כיצד להתמודד עם מחלת תנועה בנסיעה?
כדי למנוע מחלת תנועה ברכבת הרים, מצא מושב שמציע הכי הרבה יציבות להפחתת התנועה, שבדרך כלל נמצאת איפשהו באמצע. שמור על צווארך וראשך ישר על מנת שלא להתבלט, וכוון את עיניך לנקודה קבועה, כמו המכונית שלפניך. בנוסף, קח תרופות המיועדות לטיפול בחולי תנועה מראש, כמו Dramamine. אתה יכול גם לאכול מזון שלעתים קרובות מסדיר את הבטן, כמו קרקרים או ג'ינג'ר אייל. לקבלת דרכים נוספות להפחתת מחלת תנועה מצד הסוקר הרפואי שלנו, כמו כיצד להתמודד עם מחלת תנועה במכוניות, המשך לגלול!
לקבלת דרכים נוספות להפחתת מחלת תנועה מצד הסוקר הרפואי שלנו, כמו כיצד להתמודד עם מחלת תנועה במכוניות, המשך לגלול!
מחלת תנועה ברכיבות פארקי שעשועים מוציאה את השעשועין ישר מהחוויה. העיניים, האוזניים הפנימיות, השרירים והמפרקים שלנו חשים את שינויי התנועה הללו ומעבירים את המידע למוח שלנו. כאשר הנסיעה מתחילה להתנודד, החלקים השונים בגופנו שולחים מידע שונה, שמנתח את מוחנו ומוביל לחילה, סחרחורת, ובמצבים הגרועים ביותר, הקאות קליעה. רכבות הרים אינן המקום היחיד בו הדבר יכול להתרחש, ולכן העצות לטיפול במחלות תנועה ברכיבות חלות על סירות, רכבות, מטוסים ורכבים מנועים. על מנת להתגבר על מחלת תנועה, אתה יכול לקחת תרופות או להתאים היבטים אחרים בחייך העלולים להחמיר את מחלת התנועה, כמו דיאטה ומצב גוף.
שיטה 1 מתוך 2: נטילת תרופות לחולי תנועה
- 1קבל דרמה ללא מרשם. Dimenhydrinate (Dramamine, אך שמות המותגים משתנים) היא תרופה נגד היסטמינים שניתן לרכוש ברוב חנויות המכולת ובתי המרקחת. תרופות אלו חוסמות קולטנים במוח הקשורים לבחילות והקאות. ניתן לרכוש דרמאמין בשתי צורות טאבלט - מנומנם ולא מנומנם. לא מנומנם הוא הטוב ביותר עבור פארקי שעשועים. אם אתה לוקח רכבת או מטוס למרחקים ארוכים ויכול לישון, הסוג המנומנם יעבוד טוב.
- כדי למנוע מחלת תנועה, יש לקחת את המנה הראשונה 30 דקות עד שעה לפני שאתה הולך ללונה פארק. מבוגרים וילדים מעל גיל 12 יכולים בדרך כלל ליטול דימנהידראנטית כל ארבע עד שש שעות לפי הצורך בכדי למנוע או לטפל בחולי תנועה. בדרך כלל ניתן לתת לילדים מתחת לגיל 12 דימנהידרינאט כל שש עד שמונה שעות או לפי הצורך כדי למנוע או לטפל במחלת תנועה, אך שוחח עם הרופא של ילדך לפני שתשתמש בתרופות לילדים צעירים.
- ישנן כמה תרופות דומות אחרות המשמשות למחלת תנועה. בדוק עם הרופא או הרוקח אילו תרופות עשויות להיות המתאימות ביותר עבורך.
- 2לרכוש טלאי סקופולמין. יהיה עליך לפנות לרופא כדי לקבל מרשם לתרופה זו. באופן כללי, תרופה זו נשמרת עבור אלה שאינם נעזרים בדרמה. לרוב, סקופולמין מנוהל בצורה טלאית.
- שוחח עם הרופא שלך על תופעות לוואי אפשריות של תרופה זו, אשר יכולות לכלול נמנום, חוסר התמצאות, יובש בפה או הזיות.
- אנשים עם גלאוקומה או בעיות רפואיות מסוימות אחרות לא יוכלו להשתמש בסקופולמין, לכן הקפד לספר לרופא על כל בעיה רפואית שיש לך.
אילו מאכלים אסור לי לאכול כשאני חולה בתנועה בטיולים? - 3החל טלאי סקופולמין. יש למרוח את התיקון בהתאם להוראות על האריזה. בדרך כלל, יש להניח אותו על גב האוזן, לפחות ארבע שעות לפני הצורך. שטפו מאחורי האוזן לפני המריחה. הסר את התיקון מאריזת המגן. מניחים על העור. שטפו את הידיים ביסודיות לאחר מכן. השאר למשך כל עוד אתה זקוק לו או כל עוד החבילה רושמת.
- 4נסה כמה תוספי ג'ינג'ר. ג'ינג'ר (zingiber officinale) זול ויעיל. ניתן לצרוך ג'ינג'ר גולמי או בצורת קופסא / גלולה. אתה יכול לרכוש זנגביל בכל חנות מכולת או בית מרקחת.
- אם אתה רוצה לקחת ג'ינג'ר גולמי לפני שאתה יוצא לרכיבה, פשוט קלף אותו וקובץ אותו לקוביה קטנה. דמיינו חתיכת מסטיק ונסו לגרום לג'ינג'ר הגולמי שלכם להיות דומה לגודל זה. דעו כי רבים מוצאים כי טעם הלוואי של הג'ינג'ר הוא חריף ובדרך כלל לא נעים. אם זה אתה, בחר בצורת הגלולה או הכססת.
שיטה 2 מתוך 2: רכיבה אסטרטגית כדי למנוע מחלת תנועה
- 1לאכול משהו כדי ליישב את הבטן. בין לפני שאתה עולה לרכיבה או כשיורדים מהנסיעה, מצא איפה לאכול משהו שירגיע את הבטן שלך, כמו קרקרים או ג'ינג'ר אייל. אוכל קליל, עשיר בפחמימות ודלים בשומנים הם הטובים ביותר למחלות תנועה. אכלו מאכלים עם ג'ינג'ר בתוכם או לחמים, דגנים, דגנים או פירות.
- מאכלים חריפים וחומציים יכולים לגרות את רירית הקיבה, ולהפוך את כל המערכת לרגישים יותר לבעיות.
שמעתי שיש סוגים של אוכל שאני יכול לאכול כדי למנוע בחילות ומחלות תנועה לפני שרכבתי. - 2שב בחלק היציב ביותר של הנסיעה. בהתאם לרכב זה ישתנה. באופן כללי, החלק היציב ביותר ברכבת הרים הוא האמצע. החלק האחורי והחזית של הנסיעה נוטים להסתובב יותר מהאמצע. במכוניות החלק היציב ביותר הוא המושב הקדמי. על סירות ומטוסים, החלק היציב ביותר הוא שוב האמצע.
- 3שמור על הראש והצוואר ישרים. מכיוון שמחלת תנועה נגרמת לעיתים קרובות על ידי אותות סותרים מאזורים שונים בגופך, נסה לשמור על ראש וצוואר זקוף כל הזמן. על ידי שמירה על גופך בקו ישר, תמנע מהראש שלך להקפיץ יותר. ברכבות הרים זה חשוב במיוחד אם ברצונך להימנע מפציעות ראש וצוואר.
- 4שים את עיניך על נקודה קבועה. סביר יותר שתסחרר אם העיניים שלך מסתובבות לפניך. שים את עיניך לנקודה קבועה בכל מקום שאתה נמצא. אם אתם על רכבת הרים, זה עוזר לבהות ברכב שלפניכם או פשוט לעצום עיניים. אם אתה על סירה, בהה באופק. זה יפחית מחלות ים.
על מנת להתגבר על מחלת תנועה, אתה יכול לקחת תרופות או להתאים היבטים אחרים בחייך העלולים להחמיר את מחלת התנועה, כמו דיאטה ומצב גוף. - 5צמצם את הפעילות שלך. הפשטות היא הטובה ביותר למחלת תנועה. ברור שזה לא ממש חל על טיולים בלונה פארק, שם ריבוי משימות כמעט בלתי אפשרי. אבל במטוסים, ברכבות, בסירות או במכוניות, נסו לעשות פחות. הפסק לקרוא את הספר שלך או לראות סרט. פשוט שב ונרגע כדי לרפא מחלות תנועה.
- 6הפעל לחץ על נקודת ה- p6 שלך. נקודת הדיקור המכונה קרום הלב 6 אמורה להקל על בחילות כלליות. זה נמצא בחלק הפנימי של פרק כף היד, קצת יותר מסנטימטר במעלה הזרוע ממרכז קפל פרק כף היד. חנויות נסיעות רבות מוכרות רצועות יד עם כפתורים מובנים המפעילים לחץ עד לנקודה זו. מחקרים מדעיים הראו את יעילותה של שיטה זו במחלת תנועה.
- עדיין יש ויכוח האם נקודת הלחץ או פעולת הלחיצה על הנקודה מסייעים להפחתת בחילה. כך או כך, נסה זאת.
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- האם אוכל ליטול דראמין אם אני בהריון?כן, Dramamine בטוח לאמהות לעתיד.
- אני הולך ליריד עם כמה חברים, ובכל פעם שאני רוכב או אפילו מסתכל על נסיעה מהירה, אני מקבל סחרחורת והבטן מתחילה להסתובב. כיצד אוכל למנוע זאת?דרך להפיג את המתח מהבטן היא לצרוח במקום לעצור את הנשימה. אתה יכול גם לשאול אחרים על חוויותיהם או לרכוב עם חברים. אל תצפה בנסיעה בזמן שאתה בתור או חולף על פניו. אתה יכול גם לחשוב על משהו מצחיק כדי להוריד את דעתך ממנו.
- שמעתי שיש סוגים של אוכל שאני יכול לאכול כדי למנוע בחילות ומחלות תנועה לפני שרכבתי. אילו מאכלים הם הטובים ביותר?נסה ג'ינג'ר או קרקרים. אם אתם נמצאים בלונה פארק או אפילו בדרכים, תוכלו גם לנסות לשתות משקה ספורט כמו Gatorade. מים יכולים לעזור לאנשים מסוימים, אך יכולים גם לגרום להקאות אחרים.
- אני נוסע לאי ההרפתקאות עם בית הספר שלי כטיול. אני סובל ממחלת תנועה, כיצד אוכל להימנע מהקאות?דרמאמין. זו תרופה ללא מרשם למחלות תנועה, ומצאתי שהיא עובדת די טוב. יכול להיות שיש גם גרסת מותג שאינה שם, אני לא בטוח. כרגיל, קרא את התווית ופעל לפי ההוראות.
- מהם סוגים של רכבות הרים שעליהן עלי להימנע אם אינני רוצה לחלות?אל תתחיל עם רכבות ההרים המהירות או הגבוהות ביותר, מכיוון שלעתים אלה עלולות לגרום לחולי תנועה. כמו כן, הימנע מרכבות הרים בעלות הרבה לולאות או מטלטלות / סיבובים מהירים.
- בדיוק ירדתי מנסיעה, איך אני עוצר את הבחילות שלי?מצא ספסל סמוך ושב מעט. נשמו כמה נשימות עמוקות ובירכו את עצמכם שנסעתם בהצלחה בנסיעה. תחשוב איך הנסיעה הייתה כל כך מהנה ושהיה שווה את זה. לפני שאתה יודע את זה, הבחילות שלך ייעלמו.
- אילו מאכלים אסור לי לאכול כשאני חולה בתנועה בטיולים?מאכלים חריפים או חומציים עלולים לגרום לבחילה, ולכן עדיף להימנע ממאכלים אלו.
- אחד החברים שלי היה חולה אחרי ההשתוללות. היא אמרה שאין לה מחלת תנועה והייתה בסדר קודם. לאחר מכן היא הקיאה. יש לך רעיונות למה היא לא הייתה טובה?קרוב לוודאי שזה היה בגלל שהיא אכלה משהו לפני הנסיעה או בגלל הפיתולים. עוצמת הנסיעה הייתה יכולה לגרום לזה.
- כיצד אוכל למנוע פוקינג לאחר שירדתי מרכבת הרים?אל תהיה עצבני וזכור שהכל בסדר. דבר אחד שעוזר הוא לעצום עיניים, וללחוץ את הסורגים חזק ככל שתרצה.
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש שהעולם רועד לאחר שרכבתי?נסה תרופות מראש, או אחר כך שב בחוץ וקח נשימה עמוקה. זה יכול להיות בגלל עוצמת הנסיעה; או לא לרכוב עליו או לשבת בחלק היציב ביותר.
תגובות (5)
- טיפ הנקודה למחשב עזר.
- אני סובל ממחלת תנועה ברכיבות שעשועים, בסירות ובמכוניות במשך שנים. מצאתי לשבת במושב הנוסע, להסתכל ישר קדימה הוא הטוב ביותר במניעת מחלות בנסיעה ברכב. כל כך שמח שפוסט המדריך הזה כולל את הטיפ הזה! השבוע בדיסנילנד אנסה עוד מהשיטות הללו מהמדריך, ומקווה שלא אחווה שום מחלת תנועה! אני סומך שהם יעזרו.
- זה באמת עזר לחבר שלי שאוהב לצאת איתנו לפארקי שעשועים, אבל יש לו בעיות בחולי תנועה!
- הכל היה מאורגן היטב וקל להבנה. היה הרבה מידע שמצאתי מועיל. תודה.
- זה עזר לי אחרי הרכיבה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
