כיצד לטפל בנפיחות?
אם אתם סובלים מנפיחות בגלל פציעה, נחו את האזור הפגוע ככל האפשר, והרימו אותו אם אתם יכולים. הניחו שקית קרח מעל הנפיחות כ -15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום. עם זאת, כדאי להימנע ממריחת חום, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הנפיחות. אתה יכול גם לקחת NSAIDs ללא מרשם כמו איבופרופן ונפרוקסן כדי לעזור להפחית את הנפיחות. אם הנפיחות נמשכת יותר מכמה ימים, פנה לרופא שלך. כדי ללמוד על טיפולים לנפיחות כללית, המשיכו לקרוא!
כיצד אוכל לטפל בנפיחות סביב העין?
נפיחות יכולה להופיע כתוצאה מפציעה, הריון ומצבים רפואיים אחרים. ללא טיפול, נפיחות יכולה להיות מתסכלת ואף מכאיבה. הרמת האזור הנפוח, שתייה מרובה של נוזלים, ומריחת משהו קריר לאזור יכולים להפחית נפיחות. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על אופן הטיפול בנפיחות.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בנפיחות הנגרמת מפציעה
- 1נח את האזור הנפוח. בין אם גופך נפוח מפציעה או מחזור נמוך, עדיף לאפשר לאזור הנפוח קצת לנוח. אם יש לך כף רגל או קרסול נפוחה, השתדל לא להשתמש בה בצורה מאומצת לפחות כמה ימים, עד שהנפיחות תרד.
- אם יש לך רגל פגועה, שקול להשתמש בקביים או במקל כדי להוריד את הלחץ מהאזור הנפוח.
- אם יש לך זרוע נפוחה הנגרמת מפציעה, השתמש בזרוע השנייה לביצוע משימות, או בקש עזרה ממישהו אחר.
- 2הרם את חלק הגוף הנפוח. בכל פעם שאתה יושב או שוכב, העפי את האזור הנפוח על כריות, מעל גובה ליבך. זה מונע הצטברות של דם באזור הנפוח ומסייע במחזור הדם.
- השתמש במתלה בכדי להרים את זרועך במידת הצורך.
- אם הנפיחות קשה, הקפד לשבת ולהרים את חלק הגוף הנפוח לכמה שעות.
- 3מרחו קומפקט קר. טמפרטורות גבוהות יגרמו לנפיחות להחמיר, אז עשה נפיחות טובה על ידי מריחת קומפקט קר. הימנע ממריחת קרח ישירות על העור, אך עטוף שקית קרח במגבת ונמרח על האזור הנפוח. עשו זאת במשך 15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
טמפרטורות גבוהות יגרמו לנפיחות להחמיר, אז עשה נפיחות טובה על ידי מריחת קומפקט קר. - 4קח תרופות. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) הן תרופות המפחיתות כאב ונפיחות. הגרסאות הנפוצות ביותר הן איבופרופן (מותגים נפוצים כוללים Motrin / Actifen / Brufen / Advil) ו- naproxen (Aleve / Xanbid / Flexin). שים לב כי פרצטמול (Tylenol / Panadol) אינו NSAID ולא יפחית נפיחות. שוחח עם הרופא שלך על התרופות הטובות ביותר למצבך. נטילת שמן CBD יכולה לעזור גם בכאבים ודלקות.
חלק 2 מתוך 3: טיפול בנפיחות כללית
- 1בצע תרגיל בעל השפעה נמוכה. למרות שאתה רוצה לנוח את האזור הנפוח, הימנעות מתנועה לתקופות ממושכות מפחיתה את זרימת הדם ובסופו של דבר תחמיר את הנפיחות שלך. קום והסתובב מדי פעם במהלך יום העבודה הרגיל שלך, וכלל פעילות גופנית עם השפעה נמוכה בשגרה השבועית שלך. אלה עשויים לכלול יוגה, שחייה וטיולים מדברים.
- אם אתה יושב ליד השולחן כל היום, נסה לערבב אותו בעזרת שולחן עבודה עומד לפעמים. אם זו לא אפשרות, הקפידו לקום להסתובב במשרד כל שעה בערך.
- כשאתה יושב, החלף תנוחות לעיתים קרובות ושמור על כפות הרגליים מעט מוגבהות ככל האפשר.
- 2מזעור את צריכת הנתרן שלך. רמות גבוהות של נתרן תורמות לנפיחות, לכן הימנע מצריכת מזון עם הרבה נתרן. בנוסף, שתו הרבה מים כדי לרוקן את המלח מהמערכת שלכם.
- כדי להגדיל את תכונת הניקוי של המים שלך, נסה להוסיף פרוסות מלפפון ולימון - שתיהן נוגדות דלקת טבעיות.
- במידת האפשר, בחר מים על פני משקאות המכילים נתרן. גם במשקאות מתוקים יש לעיתים רמות גבוהות של נתרן.
- 3התאימו את לבושכם. ביגוד הדוק מעל האזורים הנפוחים שלך יכול להגביל עוד יותר את זרימת הדם, מה שיחמיר את הנפיחות שלך. הימנע מללבוש בגדים צמודים (במיוחד גרבי ניילון או ביריות), ונסה ללבוש גרבי נפיחות תומכים במקום.
אם הנפיחות קשה, הקפד לשבת ולהרים את חלק הגוף הנפוח לכמה שעות. - 4קח תוספי מגנזיום. אם אתה סובל ממחסור במגנזיום, הנפיחות שלך עלולה להחמיר כתוצאה מכך. קנה תוספי מגנזיום מחנות מזון בריאות מקומית וקח 250 מ"ג מדי יום.
- 5משרים את האזור במי טוניק. הבועות והכינין במים טוניים יכולים לעזור להגביל את הנפיחות שלך. מוזגים למים טוניק קר (או פושר, אם אינכם מצליחים להתמודד עם מים טוניים) ומשרים את האזורים הנפוחים שלכם במשך 15-20 דקות פעם ביום.
- 6קח אמבטיית מלח אפסום. מלחי אפסום פועלים כנוגדי דלקת טבעיים כאשר הם מומסים במים. הוסיפו שתי כפות מלח אפסום רגיל למי הרחצה החמים שלכם ואפשרו לו להתמוסס. עשו זאת מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- 7לקבל הודעה. שפשוף האזור הנפוח מפחית נפיחות ומגביר את זרימת הדם. או עשה עיסוי מקצועי או תן לעצמך שפשוף על האזור הנפוח בגופך. השתמש בשמן אתרי אשכוליות כדי לעזור בתהליך. אם אתה נותן לעצמך עיסוי, התמקד בתנועת הדחיפה כלפי מעלה ולא כלפי מטה באזור הנפוח.
נפיחות קשה במהלך ההריון עשויה להיות סימן לרעלת הריון, מצב חמור הגורם ללחץ דם גבוה יחד עם נפיחות.
חלק 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם יש לך נפיחות כרונית. אם השימוש בשיטות שלעיל אינו מפחית את הנפיחות תוך מספר ימים, פנה לרופא כדי לקבוע אם בעיה בסיסית עשויה לגרום לגופך להתנפח.
- נפיחות קשה במהלך ההריון עשויה להיות סימן לרעלת הריון, מצב חמור הגורם ללחץ דם גבוה יחד עם נפיחות.
- תרופות מסוימות יכולות לגרום לגוף להתנפח. תרופות נגד דיכאון, טיפולים הורמונליים ותרופות ללחץ דם עלולות להוביל לנפיחות.
- אי ספיקת לב, אי ספיקת כליות ואי ספיקת כבד גורמים להצטברות נוזלים בגוף ולהוביל לנפיחות.
- 2התקשר לרופא מיד אם יש לך תסמינים חמורים אחרים. נפיחות בשילוב עם תסמינים אחרים עשויה להיות שאתה נתקל בבעיות לב, כליות או כבד, ותצטרך לפנות מיד לטיפול רפואי. פנה לרופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:
- אתה חווה כאבים בחזה.
- יש לך קוצר נשימה.
- את בהריון ויש לך עלייה פתאומית בנפיחות.
- יש לך חום.
- אתה לא מאובחן לב בעיות או כבד ונפיחות הודעה.
- חלק גופך הנפוח חם למגע.
- נסה מספר שיטות להפחתת נפיחות בכל פעם, מכיוון שהן יכולות להועיל במיוחד בשילוב יחד.
- עודף משקל יכול לתרום משמעותית לנפיחות רעה. אם הינכם סובלים מעודף משקל וחווים נפיחות ונפיחות ירודים כתוצאה מכך, בדקו אמצעים להורדת מעט במשקל ולהיות בריאים יותר.
- כל נפיחות בלתי מוסברת בגופך ללא סיבה צריכה להיראות על ידי רופא.
- אם יש לך נפיחות בכל מקום בפנים שלך (פה, עיניים וכו '), פנה לסיוע רפואי מיידי.
- אם הנפיחות קשה מאוד או שאתה חושב שיש לך עצם שבורה, אנא פנה לרופא בהקדם האפשרי.
קרא גם: כיצד לטפל בגיד כתף?
שאלות ותשובות
- יש לי עין נפוחה מפגיעה. כיצד אוכל להפחית במהירות את הנפיחות?קרח את האזור, אך לא באופן ישיר. טריק טוב הוא להשתמש בכפות מקוררות או במטלית כביסה מגניבה כדי להוריד את הנפיחות. אל תשים קוביות קרח ממש על אזור העיניים, מכיוון שהדבר עלול לפגוע ולגרום נזק.
- מה עלי לעשות אם כפות הרגליים שלי התנפחו ללא סיבה?כפות רגליים נפוחות, ללא טראומה קודמת, יכולות להופיע ממגוון גורמים, כולל קרישי דם ברגליים, גורמים לבביים, בעיות בכליות והמוני אגן, בין היתר. עם הפרש כה רחב, הרופא שלך צריך לראות זאת להיסטוריה יסודית ופיזית ולקבוע אסטרטגיה לעיבוד.
- אגרוף לקיר, והאצבע שלי נפוחה וזה כואב. איך אני מטפל בזה?קרח את היד שלך ונסה לא להשתמש בה. קח משכך כאבים ללא מרשם ושמור על האצבע.
- כיצד אוכל לטפל בנפיחות סביב העין?קרח את האזור, אך לא באופן ישיר. טריק טוב הוא לקחת כפיות מקוררות או מטלית כביסה מגניבה כדי להוריד את הנפיחות. אל תשים קוביות קרח ממש על אזור העיניים, מכיוון שהדבר עלול לפגוע ולגרום נזק.
- האם נפיחות פירושה שהקצנה נשברת?לא בהכרח אם אתה מתייחס לשבר בעצם. נפיחות יכולה להצביע על מצבים רבים אחרים, כגון תגובה אלרגית או נקע.
- גובה, דחיסה וקרח לא מפחיתים את הנפיחות בפציעה שלי. מה עליי לעשות?אם עברו כמה ימים מאז הפציעה שלך, פנה לרופא לצורך ביצוע צילומי רנטגן.
- אני בת 50 ועובדת בפנים כעוזרת בית. זה מתיש פיזית, ויש לי הרבה כאב ונפיחות. איזה תרופות אוכל ליטול לשם כך?הסימפטומים שלך לרגליים נפוחות עם כאבי גוף הם לא ספציפיים למדי, ויש להם הבדל רחב של אבחנות אפשריות. אלה כוללים, אך אינם מוגבלים לבעיות לב, בעיות במפרקים ובעיות בעורקי הרגליים, או אולי בשילוב. אתה נבחן בצורה הטובה ביותר על ידי הרופא שלך כדי לקבוע את המשך הטיפול, שכן ללא אבחנה מדויקת, אי אפשר לומר איזו תרופה תוכל לעזור לך.
- נפלתי וחבטתי במרפק. אין לי כאב, רק גוש גדול. כיצד אוכל להקטין את הגוש?כדי לעזור לעודד את הגוש להצטמצם, פשוט עוטפים חבילת קרח סביב האזור. שקית קטנה לסגירה חוזרת עם קרח עטוף במגבת תהיה טובה מכל דבר מהסוג הזה. אם הגוש כואב בעת הפעלת לחץ, שקול לפנות לרופא מכיוון שיש בעיה מתמשכת הזקוקה לתיקון.
- האם מריחת מגבת קרה תסייע לנפיחות?כן, אבל כדאי למרוח את המגבת הקרה רק במשך עשר דקות בכל פעם לפני הפסקה.
- פטישתי למכונית ועכשיו הפנים שלי נפוחות. מה עליי לעשות?השג שקית קרח וכסה אותה במגבת דקה. לחץ אותו על הפנים שלך עד שהנפיחות לא כואבת יותר. פנה לרופא אם הנפיחות ו / או הכאב אינם משתפרים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
