איך נוטלים שורש ליקריץ?
אם הינך בהריון, מנסה להיכנס להריון או מיניקה, הימנע מליקריץ, מתוספי ליקריץ ותה ליקריץ.
שורש ליקוריץ מומלץ לרוב כדי לעזור אי נוחות עיכול בקלות, וכדי אנרגית דחיפה בחלק מהחולים. תה המכיל שורש ליקריץ יכול גם לעזור להרגיע את הגרון ולהפחית את חומרת תסמיני הצטננות אחרים. שורש ליקוריץ משמש בדרך כלל גם כממתיק במזון כמו ממתקים ויש לקחת אותו בזהירות, מכיוון שהוא עלול לקיים אינטראקציה עם תרופות ובמינונים גבוהים עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תוספי שורש ליקריץ
- 1הבחין בין שני סוגי תוספי שורש הליקריץ. שורש ליקוריץ מכיל באופן טבעי רכיב מתוק במיוחד הנקרא גליציריזין. בעוד שהגליציריזין בטוח לחלוטין בכמויות קטנות ותכופות, הוא עלול להוביל לסיבוכים בריאותיים אם הוא נצרך לטווח ארוך. ככאלה, אם אתם שוקלים ליטול תוספי שורש ליקוריץ באופן רגיל, דאגו לבחור בתוסף תמצית דליציריזה.
- על הבקבוק לדווח על כמויות הגליציריזין שתוספי ה- DGL מכילים. זה לא אמור להיות יותר מ -2% מהתוסף לשימוש בטוח לטווח ארוך.
- 2הפחת את אי הנוחות במערכת העיכול עם תוספי DGL. מצבים כמו צרבת, כיבים וגסטריטיס עלולים לגרום לאי נוחות משמעותית הקשורה לעיכול. תוספי DGL יכולים להפחית את אי הנוחות הזו באופן משמעותי.
- קח בין 380 - 1200 מיליגרם DGL כשלושים דקות לפני שאתה אוכל.
- מכיוון שהטבליות בדרך כלל הן 380 - 400 מ"ג, התחל עם טבליה אחת ובדוק אם הסימפטומים שלך מופחתים.
- 3הגבירו את האנרגיה שלכם עם תוספי ליקריץ. שורש ליקוריץ שעדיין מכיל גליציריזין, המכונה לפעמים ליקריץ "שלם", יכול לעזור לכם באופן זמני להילחם בעייפות. בלוטת יותרת הכליה שלך עלולה להתאמץ יתר על המידה כאשר מייצרים כל הזמן קורטיזול, המתרחש כאשר אתה חווה לחץ. תוספי שורש ליקוריץ שלמים, לעומת זאת, יכולים לדחות את השמדת הקורטיזול בגוף ולהפחית את הצורך של בלוטת יותרת הכליה לייצר יותר.
- שים לב כי אין ליטול באופן קבוע שורש ליקריץ שלא הוסר הגליציריזין.
- כדי לעזור לשמור על רמות קורטיזול תקינות, קח את התוסף בארוחות הבוקר והצהריים, אך לא בארוחת הערב.
- צמצם את השימוש בתוספי שורש ליקוריץ "שלמים" כאשר רמות האנרגיה שלך חוזרות להיות תקינות.
- 4שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת שורש ליקריץ מסיבות אחרות. ישנם כמה יתרונות בריאותיים אחרים שהוסמכו לשורש הליקריץ שעדיין לא הוכחו במלואם על ידי מחקר מדעי קפדני. לדוגמה, שורש ליקוריץ עשוי לעזור להפחית את רמת סוכר בדם ואת עמידות לאינסולין, ואף עלול לעזור לאלה הנמצאים בסיכון לסוכרת.
- יתר על כן, שורש ליקריץ עשוי לסייע בהגנה מפני חללים.
- לבסוף, שורש ליקריץ הוכח כבעל השפעות אנטי דלקתיות, והוא משמש במדינות מסוימות לטיפול במצבים הנעים בין אלרגיות לזיהומים.
- 5קח את לחץ הדם מדי יום תוך שימוש בתוספי ליקריץ. זה חשוב במיוחד אם אתה משתמש בתוספי שורש ליקוריץ "שלמים". גם עם הסרת הגליציריזין, תוסף DGL יומי עשוי להשפיע על לחץ הדם שלך. ככזה, בדוק את לחץ הדם שלך מדי יום במשך כמה שבועות של תוספת. אם לחץ הדם שלך עובר מחוץ לטווח הרגיל שלך, הודע לרופא שלך ואל תיקח עוד תוספי שורש ליקריץ.
- אם לחץ הדם שלך נשאר יציב במהלך השבועות הראשונים של הטיפול, תוכל להתחיל לבדוק אותו בתדירות נמוכה יותר, כגון פעם או פעמיים בשבוע.
ככזה, אם אתה שוקל ליטול תוספי שורש ליקוריץ באופן רגיל, דאג לבחור בתוסף תמצית דליציריזה (DGL).
שיטה 2 מתוך 3: לחימה בסימפטומים של זיהום בדרכי הנשימה העליונות
- 1שתו תה עם שורש ליקריץ להרגעת כאב גרון. תה צמחים שנקנה בחנות, במיוחד אלו המשולבים בכדי לסייע בהרגעת תסמיני הצטננות, כוללים לרוב שורש ליקריץ. בעוד שמרכיבים אחרים, כמו אכינצאה וזהב, מסייעים גם לחיטוי ולריפוי גרון כואב או מגורה, שורש ליקריץ ואלם חלקלק הם מהצמחים הטובים ביותר למטרה זו.
- 2הפחת תסמיני הצטננות אחרים בעזרת תה שורש ליקוריץ. מלבד הרגעת הגרון, תה עם שורש ליקריץ יכול לסייע בטיפול בתסמינים אחרים של זיהום קר או בדרכי הנשימה העליונות גם כן. ליקריץ פועל כחומר מכייח, ויכול לעזור לגופך לגרש את הליחה הנוספת שהוא מייצר כשאתה מצונן.
- שורש ליקוריץ עשוי גם לסייע בהפחתת דלקת בצינור הסימפונות שלך, מה שיעזור לך לנשום בצורה ברורה יותר.
- 3הכינו בעצמכם תה שורש ליקוריץ. אתה יכול להכין תה משלך באמצעות שורש ליקוריץ בלבד לטיפול קר יותר בעוצמה, או לספק השפעות דומות לאלו של נטילת תוסף שורש ליקוריץ "שלם" לתמיכה באדרנל. השתמש בחצי גרם שורש ליקריץ מיובש על כל כוס מים. הביאו את התערובת לקערה ואז התבשלו למשך 10 דקות.
- תנו לתה לנוח בתבנית במשך חמש דקות כשהאש כבויה.
- פרוסות שורש מיובש ושורש קצוץ ניתן להשיג בחנויות עשבי תיבול ובאינטרנט. הדרך הטובה ביותר למדוד שורש מיובש או קצוץ היא לפי משקל.
- כלול מקל קינמון וכמה פרוסות זנגביל אם אתה מכין תה לטיפול בגרון או בשיעול.
- אין לתת לילדים מתחת לגיל 23 ק"ג (23 ק"ג) תה שורש ליקוריץ.
- לילדים מעל 23 ק"ג (23 ק"ג) יש לספק 0,33 כוס עד שלוש פעמים ביום.
- כמבוגר, הגבל את עצמך לשתי כוסות ביום.
שורש ליקוריץ יכול לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות, לכן פנה לרופא או לרוקח לפני נטילת שורש ליקוריץ אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון אחרים.
שיטה 3 מתוך 3: התחשבות בסיכונים פוטנציאליים
- 1אל תניח שורש ליקריץ ירפא אותך. אמנם ליקריץ נלקח בדרך כלל בכדי לסייע בהפחתת תסמינים מסוימים, אך אין ליטול אותו במקום טיפול רפואי מקצועי. במילים פשוטות, אין מספיק ראיות מדעיות שתומכות בשימוש בשורש ליקריץ לכל מחלה בריאותית ספציפית.
- הטענות הרפואיות של צמחי מרפא רבים, אם כי חוזרות ונשנות ומקובלות על ידי צמחי מרפא אחרים, אינן מגובות במחקרים קליניים.
- 2הודע לרופא בעת נטילת תוספי מזון. בכל פעם שאתה משתמש או שוקל פרקטיקה משלימה, אינטגרטיבית או אלטרנטיבית, הודיע על כך לרופא שלך. הרופא שלך זקוק לתמונה מלאה של בריאותך ומה אתה עושה כדי לנהל אותה על מנת לעזור לך. יתר על כן, שילובים מסוימים של תרופות וצמחי מרפא עלולים להיות מסוכנים.
- בין יתר החששות, השימוש הרגיל בצמחי מרפא עשוי להשפיע על בריאותם או יעילותם של חלק מהאיברים שלכם. הרופא שלך עשוי להזמין עבודת דם אם אתה נוטל צמחי מרפא כמו שורש ליקריץ באופן קבוע.
- 3אין ליטול שורש ליקוריץ בהריון. קיים סיכון מסוים להשפעות שליליות על ילדכם אם אתם צורכים שורש ליקריץ בכל צורה שהיא, אפילו ממתקים בזמן ההריון. אם הינך בהריון, מנסה להיכנס להריון או מיניקה, הימנע מליקריץ, מתוספי ליקריץ ותה ליקריץ.
- אין לספק שורש ליקריץ בשום צורה לילדים שמשקלם מתחת ל -23 ק"ג (23 ק"ג).
אתה יכול להכין תה משלך באמצעות שורש ליקוריץ בלבד לטיפול קר יותר בעוצמה, או לספק השפעות דומות לאלו של נטילת תוסף שורש ליקוריץ "שלם" לתמיכה באדרנל.
- אין לתת שורש ליקריץ לילדים מתחת לגיל 23 ק"ג (23 ק"ג) או לנשים בהריון.
- שים לב כי ישנם סיכונים בריאותיים הקשורים גם לאכילת ממתקי ליקריץ. אם אתה בן 40 ומעלה, אכילת 2 גרם (57 גרם) ליקריץ שחור מדי יום למשך שבועיים עלולה להוביל לבעיות לב חמורות, כמו פעימות לב לא סדירות.
- שורש ליקוריץ יכול לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות, לכן פנה לרופא או לרוקח לפני נטילת שורש ליקוריץ אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון אחרים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
