כיצד להשתמש במכונת הצ'י?
מה עלי לעשות אם אינני יכול להשתמש במכונת הצ'י שלי מכיוון שאין לי שלט רחוק?
מתלבטים כיצד להשתמש נכון במכונת Sun Ancon Chi המקורית? בצע את השלבים הבאים ולמד כיצד למקסם את היתרונות. יש גם כמה טיפים על שינויים במצבי הזרוע.
- 1שתו כוס מים קטנה לפני השימוש במכונת הצ'י.
- 2מקם את מכונת הצ'י על משטח יציב כשהידית מופנית. וודא שיש מקום מתחת למכונה לתנועת אוויר.
- 3מתחו את הגב התחתון ואז נשכבו על הרצפה.
- אם יש לך כאבי גב תחתון או ברכיים, הניח כרית מתחת לברכיים לתמיכה נוספת עד שגופך מתרגל לתנועה.
- 4מרכז את גופך באמצעות החץ והניח את רגליך בכל צד של המכונה.
- 5מקם את רגליך על העריסה כך שגב עגלך יונח על העריסה ממש מעל עצם הקרסול. וודא שעצם הקרסול נמצאת כ1-5 ס"מ (2,5-5,1 ס"מ) מעל קצה העריסה כך שכפות הרגליים יכולות לנוע בחופשיות קדימה ואחורה.
- 6מקם את זרועותיך. ישנן מספר וריאציות שאתה יכול לנסות:
- תנוחת גב מתוח: הניחו את שתי הידיים מעל ראשכם ושמרו אותן כמה שיותר ישר. זה עשוי לסייע בירידה במשקל, דלקת גידים בכתף, שחרור מתח שרירים ושחרור לחץ עצבי.
- אמצע אמצע: הנח את שתי הידיים מתחת לראש שלך במצב שגורם לכך שהגוף העליון והרגליים שלך מורמים מעט מהרצפה. זה עשוי לסייע בכאבי ראש של מיגרנה, דורבנות עצם, עמוד שדרה שלא מיושר, גב כואב, צנית ודלקת פרקים.
- מיקום דג זהב: הניחו את שתי הידיים לצדדים על הרצפה. זה עשוי לסייע בשחרור מתח, איזון במצב הרוח, נדודי שינה, עצירות ואי נוחות באיברים פנימיים.
- 7הפעל את מתג הטיימר להפעלת המכונה. בפעם הראשונה משתמשים לא צריכים לעשות יותר מ 2-3 דקות. אם אתה במצב בריאותי לקוי, השתמש בפחות מדקה. הגדל את הזמן במרווחים של 2 דקות ברגע שגופך הסתגל לתנועה. שימוש במכונה פעמיים ביום מספק יתרונות מרביים.
- 8הישאר רגוע ואפשר לגופך לנוע עם תנופת המכונה. המכונה מספקת תנועת גוף מלאה.
- 9נשמו עמוק ושווה במהלך התנועה. נשמו לספירה 7, החזיקו לספירה 4 ונשפו מהבטן לספירה 8. העיתוי של כל נשימה אינו חשוב כמו קצב הנשימה.
- 10הישאר על הרצפה למשך 2-3 דקות לפני שקם לאחר עצירת המכונה. במידת הצורך, הסר את כפות הרגליים מהעריסה במהלך תקופה זו.
- 11תמתח את עמוד השדרה והירכיים שלך, ואז גלגל לצד אחד וקם מהרצפה.
- 12שתו כוס מים מלאה.
כיצד אוכל להשתמש במכונת צ'י לסיאטיקה?
- בדוק תמיד עם רופא לפני השימוש במכונת הצ'י אם בעיות בריאותיות הן דאגה.
שאלות ותשובות
- אני בן 90 וקשה לקום מהרצפה. האם אוכל להשתמש במכונת הצ'י על המיטה במקום זאת?לא ניתן להשתמש במכונת הצ'י על המיטה, מכיוון שיש להניח אותה על משטח שטוח וקשה ואחיד בכדי למנוע את הסתובבות המכונה. זה באמת יכול לגרום נזק גדול יותר לגוף אם מנסים להשתמש בו במיטה. מכיוון שקשה לך לקום מהרצפה, עדיף שתשתמש בשולחן עיסוי טיפולי חזק שיוכל להניח עליו עם מכונת הצ'י.
- קניתי את המחמצן במכירת חצר ללא חוברות. האם יש דרך שאוכל לקבל את המדריך?רוב המדריכים מקוונים. לא בטוח לגבי זה, אבל אם אתה לא מוצא אותו, בדוק ב- eBay.
- כיצד אוכל להשתמש במכונת צ'י לסיאטיקה?פשוט השתמש בו כמומלץ לעיל. התחל עם זמן קצר בלבד, כמו דקה או שתיים, ותראה כיצד זה משפיע עליך. אם זה לא גורם לך להרגיש רע יותר, או שזה גורם לך להרגיש טוב יותר, הגדל לאט את הזמן שלך ולעבוד עד 15 דקות. אם בכל עת אתה מתחיל להרגיש גרוע יותר, הפסק להשתמש בו.
- האם אוכל להשתמש במכונת צ'י אם יש לי בקע בטבור?כן, זה פעילות גופנית פסיבית, אפילו אתה יכול להשתמש בתמיכה בבטן או בתחבושת. אתה יכול גם להשתמש ב- Ki Motion או בכל מכשיר דומה אחר.
- מדוע איני יכול להשתמש במכונה לאחר שאכלתי?אתה צריך זמן כדי שהאוכל שלך יתייצב לפני שיוצרים תנועה.
- האם הגוף שלי צריך להיות על משטח שטוח וקשה בעת שימוש במכונת צ'י?כן זה כן. בהחלט לא על מיטה. המכונה צריכה להיות יציבה ולא לנוע.
- האם מכונת צ'י מרפאת סרטן?לא. זה משפר את זרימת הדם ועשוי לעזור במחלות קלות כמו אלה המופיעות במאמר, אך בהחלט לא ירפא סרטן או מחלות קשות אחרות.
- אם שברתי את הבוהן, כמה זמן עלי לחכות לפני שאשתמש שוב במכונה?כדאי להמתין עד להחלמה מלאה, לפחות 3-4 שבועות.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל להשתמש במכונה על הרגליים?
- האם אוכל להשתמש במכונה על כיסא?
- מה עלי לעשות אם אינני יכול להשתמש במכונת הצ'י שלי מכיוון שאין לי שלט רחוק?
- האם אוכל להשתמש במכונת צ'י לעיסוי כף הרגל?
- מהן הסכנות שבשימוש במכונת צ'י למשך יותר מ -15 דקות?
תגובות (4)
- כעת אני מבין בבירור כיצד להשתמש במכונת הצ'י להפקת יתרונות מקסימליים. תודה.
- קיבלתי מכונה במתנה. מאמר טוב ותמציתי מאוד. ישתף את האדם שרכש את המכונה עבורי!
- מידע שימושי מאוד. אני אוהב את המכונה שלי!
- יש לי מכונת צ'י שהועברה אלי והיא לא הגיעה ללא הוראות, אז זה היה מאוד מועיל למצוא את זה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
