כיצד להחלים משבר בעצם?
כדי לעזור לשבר להחלים מהר יותר, אכלו מזונות עשירים בסידן וויטמין D, כמו חלב ושקדים. אתה יכול גם להאיץ את הריפוי על ידי נטילת טיילנול במקום איבופרופן או אספירין לשיכוך כאבים, מכיוון שטילנול אינו מעכב דלקת, דבר הכרחי לריפוי. ברגע ששמרת על השבר שלך בתנועה במשך כמה שבועות כדי לתת לעצמות להתייצב, התחל בתרגילים קלים להגברת זרימת הדם. עם זאת, לפני שתתחיל להתאמן, דאג להתייעץ עם הרופא שלך ולהתאמן באופן אידיאלי לפיזיותרפיסט. לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי כיצד לדעת אם השבר שלך מחלים כראוי, המשך לקרוא!
כמה זמן לוקח להחלים משבר בעצם?
לא משנה המיקום והחומרה של שבר בעצם, לעתים קרובות תהליך ההחלמה כואב, מעייף ומתסכל. עם זאת, באמצעות שילוב של מנוחה, אימוביליזציה, על פי פקודות הרופא והרוקח ותרגול תזונתי בריא, תוכלו לייעל את תהליך ההחלמה.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם עצם שבורה
- 1תן לשבר שלך זמן לרפא. הגוף שלך זקוק לזמן כדי לתקן את עצמו וליצור עצם חדשה; שבר בדרך כלל לוקח בין 6 ל 12 שבועות להחלים באופן משמעותי. בעת ההחלמה העצם תעבור בשלושה שלבים:
- דלקת: תהליך זה נמשך בימים הראשונים לאחר שבר. מקומי, דימום פנימי ו קרישת דם מספק יציבות עצם ומבנה לאפשר לצמיחה מחודשת עצם.
- ייצור עצם: גופך יתחיל להחליף את הדם הקרוש ברקמת סחוס רכה, ובהמשך ברקמת עצם קשה.
- שיפוץ עצמות: שלב זה נמשך מספר חודשים עד מספר שנים. העצם ממשיכה להיווצר ולהתמצק, ומחזור הדם חוזר לאזור השבור בעבר.
- 2קח את כל התרופות שנקבעו באופן קבוע. אם קיבלת מרשם לתרופות ביתיות, פעל לפי כל ההוראות שניתנו לך על ידי הרופא או בית המרקחת שלך. כמו כן, היה מודע לתופעות הלוואי של התרופות ולאינטראקציה אפשרית עם תרופות אחרות. יידע את הרופא מיד אם אתה חווה תופעות לוואי קשות.
- 3שמור על השבר בתנועה ככל האפשר. אימוביליזציה היא שלב מפתח לאפשר לשבר להחלים; הימנע מהרמת משקל רב עם איבר השבר שלך בשלבים המוקדמים של הריפוי. תנועה מוגזמת וחוסר תנועתיות יאטו את תהליך הריפוי ויכולים לגרום לעצם שהתרפאה באופן שגוי או ללא חוזק מבני רב.
- 4שאל על הצורך בניתוח. חלק מהשברים יבריאו עם אימוביליזציה וטיפולים אחרים בלבד. עם זאת, ייתכן שיהיה צורך בניתוח להחלמה מלאה משבר בעצם במקרים מסוימים. שוחח עם הרופא שלך לגבי האפשרויות שלך אם הוא או היא המליצו על הליך כירורגי לתיקון העצם שלך או לתיקון בעיות אחרות. יתכן ויהיה צורך בניתוח:
- להסיר שברי עצם.
- לייצב את העצם.
- להפסיק איבוד דם.
- לשפר את טווח התנועה.
עם זאת, ייתכן שיהיה צורך בניתוח להחלמה מלאה משבר בעצם במקרים מסוימים.
חלק 2 מתוך 3: מנוחת עצם שבורה
- 1השתתף או עשה טיפול באופן עקבי. פיזיותרפיה יכולה להיות לא נוחה או אפילו כואבת, אך היא חיונית במניעת בזבוז שרירים. הטיפול יגביר את כוח השרירים המקיפים את העצם השבורה שלך ומקיפה אותה; תהליך זה יאיץ את ההתאוששות שלך. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך בפגישות מעקב רפואיות עם מומחה אורטופדי.
- התחל בפיזיותרפיה לאחר שקיבלת רשות מהאורתופד שלך. האורטופד שלך בדרך כלל יבצע צילום רנטגן מעקב כדי לוודא שהשבר נרפא ולהבטיח שהוא בטוח להתחיל את הטיפול.
- 2היזהר מסימנים אפשריים של זיהום וסיבוכים אחרים. ישנם חריגות רפואיות מרובות שיכולות לנבוע מעצם שבורה, תלוי בחומרת ההפסקה ובגיל ובריאותו הכללית של האדם. אם יש לך חששות לגבי בעיות אלה, שאל את הרופא שלך. סיבוכים אלה יכולים לכלול:
- אי-איחוד או אי-עצמות. אי-איחוד הוא כאשר העצם אינה יכולה לצמוח יחד. מלוניון הוא כאשר העצם צומחת יחד בצורה לא נכונה ודורשת תיקון כירורגי.
- כאב חמור.
- נפיחות או שינוי צבע של האיבר היצוק.
- הפרשות ודימום מסריחים מחייבים אותך לפנות מיד לעזרה רפואית.
- קרישי כתם. תסמינים של קריש דם עשויים לכלול נקודה נפוחה חמה, אדומה וכואבת מתחת לעור. פנה מיד לעזרה רפואית אם אתה חושב שיש לך קריש דם.
- 3אל תפחד לבקש עזרה. לחכות לשבר להחלים יכול להיות תהליך איטי, מתסכל ולעתים מכאיב. יתכן שתצטרך לבקש מחברים, משפחה, עמיתים לעבודה ו / או מבן / בת הזוג שלך לעזור לך לבצע משימות שבדרך כלל תוכל לבצע בעצמך ללא בעיה. במקרים אלה, אל תהסס לבקש עזרה בנושאים כגון:
- הולך ומעלה מדרגות.
- מקליד במחשב או משתמש בטלפון שלך.
- נהיגה ברכב.
- צחצוח שיניים ומשימות היגיינה אחרות.
לא משנה המיקום והחומרה של שבר בעצם, לעתים קרובות תהליך ההחלמה כואב, מעייף ומתסכל.
חלק 3 מתוך 3: עזרה להחלמת עצם במהירות האפשרית
- 1
- 2הימנע מנטילת איבופרופן ואספירין. למרות שתרופות אלו מפחיתות כאב ודלקת, פחות דלקת אינה תמיד טובה יותר. דלקת היא חלק טבעי מתהליך ריפוי השבר; עצמות ריפוי זקוקות למחזור הדם הנוסף שמביא רקמות מודלקות. נטילת כמויות גדולות של אספירין ואיבופרופן יכולה להאריך את תהליך הריפוי על ידי הקטנת כמות הרקמות המודלקות סביב השבר. כדי להתמודד עם הכאב, נסה לקחת במקום זאת טיילנול (שאינו מפחית את הדלקת).
- 3תרגיל יותר. אף על פי שעצם השבר זקוקה לזמן ריפוי ודורשת חוסר תנועה משמעותי, אין זה אומר שלא כדאי להמשיך להתאמן באופן קבוע. פעילות גופנית תגביר את זרימת הדם בכל גופך - במיוחד לאזור שבר העצם שלך. פעילות גופנית מתונה יכולה גם להגביר את כוח עצם הריפוי שלך, ולאפשר לה להחלים מהר יותר מאשר אם תפסיק לחלוטין את הפעילות הגופנית. שבר הריפוי שלך עדיין עדין; לפני שהוא מחלים לחלוטין, עליך להתאמן רק בדרכים ובסביבות מבוקרות שלא יפגעו עוד יותר בשבר שלך.
- שוחח עם הרופא שלך מתי אתה יכול להתחיל במשטר אימונים ואילו תרגילים אתה יכול לעשות.
- 4הימנע מהתנהגויות או הרגלים העלולים להאט את ריפוי העצם. הימנעות מפיזיותרפיה, לא בהתאם להוראות הרופא שלך, והתייחסות לא טובה לגבס שלך יכולה להשפיע לרעה על מהירות החלמת השבר שלך. הימנע גם מפעילויות כמו:
- עישון (שמקטין את זרימת הדם)
- הנחת משקל על העצם השבורה מוקדם מדי.
- תזונה לקויה.
- צריכת אלכוהול מוגזמת.
- 5חזור לפעילויות קבועות. לאחר שהשבר שלך נרפא לחלוטין, הגיע הזמן להתחיל להקל על הפעילות הגופנית הרגילה, כולל ריצה, הליכה לחדר כושר, ספורט, וכו 'וודא שהתייעצת עם הרופא והפיזיותרפיסט שלך; שברים יכולים לקחת פחות או יותר זמן להחלים על בסיס גורמים כמו גיל, בריאות ותזונה. כשתחזור לפעילות:
- להתחיל לאט להקל חזרה לתוך דברים, במיוחד אם השבר שלך עזב אותך יחסית נייח במשך שבועות או חודשים.
- באמצעות תהליך ההחלמה, הישאר בכושר ושמור על יחס נפשי טוב; המתן עד שהשבר שלך יבריא לחלוטין לפני שתתחיל בפעילות מאומצת, ותוריד את הסיכויים שלך לפציעה חוזרת ולהחלים בהצלחה!
- למד להשתמש בכלי ההליכה שלך. באופן כללי, ילמדו אותך להתמקם, לשבת, לעמוד וללכת איתו לפני שתשתחרר.
- שמור על צוות השחקנים שלך במצב טוב. לאחר ששוחררת מבית החולים לטיפול בשברים, רוב הסיכויים שתלכי הביתה עם גבס. חשוב מאוד שהקאסט הזה יישאר ולא יישבר. היזהר מסביב למים ושמור על יציקתך יבשה ככל האפשר.
- שים לב ליציבה ולמכניקת הגוף שלך בעת שימוש במקלות, קביים או הליכונים. זה חשוב כדי למנוע תאונות ופגיעה נוספת בעצמך.
- היזהר וידע את גבולותיך. אל תתאמץ חזק מדי, במיוחד אם אתה עדיין מתאושש משבר בעצם. הימנע מלחץ על האזור הפגוע.
- אל תהיה קשה מדי עם עצמך כשיש לך עצם שבורה. גש קודם לרופא.
בעת ההחלמה העצם שלך תעבור שלושה שלבים: דלקת: תהליך זה נמשך בימים הראשונים לאחר השבר.
- היזהר מתופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות.
- היזהר מזיהומים וסיבוכים אחרים.
- השתמש במקלות, קביים והולכים בזהירות ובהוראות.
- אם צוות השחקנים שלך עשוי מגבס של פריז, הימנע מהרטבתו. כמו כן, ביומיים הראשונים של לבישת השחקנים אל תניחו עליו לחץ מכיוון שלטיח פריז לוקח קצת להתייבש.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות לגבי עצם הבריח השבורה?דאג להישאר בשקט ולך לפנות לרופא אם עדיין לא עשית זאת. אם הלכת לרופא ואובחנת שיש לך עצם בריח שבורה, השתמש במתלה או בגבס שהם נותנים לך עד להחלמה.
- האם ישנם טיפולים מיוחדים לשבר בקו השיער לפיבולה?אותה עצה כאן תפעל עבור הפיבולה. תנוח ותמלא אחר הוראות הרופא שלך!
- כמה זמן לוקח להפסיק לפגוע?זה תלוי איפה זה, אם אתה לוקח תרופות נגד כאבים, וכמה לחץ אתה מפעיל על האזור השבור. מנסיון אישי, פרק כף היד שלי כאב רק ליום-יומיים (שברתי עצם ואיפסתי אותו, כמו גם את השבר) לאחר הליהוק הרך. יתכן ותהיה לך פציעה שתארך עוד קצת עם הכאב.
- כמה זמן כואב שבר רוחבי של L1 ו- L2?הכאב בדרך כלל שוכך תוך מספר שבועות, אך זה תלוי בחומרת השבר.
- יש לי אגן מנופץ ושתי עצמות הירך שבורות, אבל העצמות נרפאות מהר מדי. מה אני יכול לעשות?אתה בטח צריך לראות רופא או איש מקצוע רפואי אחר. משהו כזה לא מרפא נכון יכול להיות רציני.
- כמה זמן לוקח להחלים משבר בעצם?תלוי בחומרת ההפסקה, היכן היא ממוקמת, אם נדרש ניתוח וכיצד אתה מטפל בה, זה יכול להיות בין 6 שבועות לשנתיים.
- מה אני יכול לעשות כדי לרפא פיקה ברורה מהר יותר?הקפד ליטול את כל התרופות שהרופא שלך נתן לך, ושמור על ברך רגועה ואל תלך עליה. אם הרופא שלך נתן לך סד לניתוק במקום ניתוח או גבס קשה, הקפד ללבוש את זה כל הזמן. להיות סבלני.
תגובות (1)
- אתר זה העשיר אותי בידע בנושאים שונים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
