כיצד לטפל בגסטרופרזיס באופן טבעי?
צמחי מרפא טבעיים רבים המשמשים לטיפול בתסמיני עיכול או הפרעות, כגון גדילן, עלולים להחמיר את תסמיני הגסטרופארזיס.
גסטרופרזיס, הידוע גם בשם ריקון קיבה מושהה, הוא הפרעה בדרכי העיכול הכרונית המקשה על מעבר המזון במערכת העיכול שלך וגורמת לתופעות כמו בחילות, חומצה, נפיחות והקאות. למרבה הצער, אין תרופה לגסטרופרזיס, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לנקוט בצעדים לשיפור העיכול שלך ולמזער את הסימפטומים שלך. זה יכול לקחת קצת ניסוי וטעייה, אבל אתה יכול לפתח אסטרטגיה שמתאימה לך ביותר.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בדיאטה להפחתת הסימפטומים שלך
- 1שוחח עם הרופא או הדיאטנית לפני שתבצע שינויים בתזונה. ביצוע שינויים פתאומיים בתזונה ישפיע על הגסטרופארזיס שלך, לכן בקר אצל הרופא שלך או פנה לדיאטנית כדי לדון באפשרויות שלך. הם יוכלו לעזור לך להגיע לדיאטה שמתאימה לך ועוזרת להקל על הסימפטומים של הגסטרופארזיס שלך.
- הרופא או הדיאטנית שלך יכולים לעזור לך למצוא מזונות חדשים שישפרו את הסימפטומים שלך.
טיפ: למצוא את הדיאטה המתאימה לך הוא תהליך שלוקח זמן. כאשר אתה מבצע שינויים בתזונה, אם נראה שהתסמינים שלך מחמירים או לא משתפרים, פנה לרופא או לדיאטנית כדי לדון באפשרויות שלך.
- 2אכלו מזונות עם אחוז שומן נמוך כדי להאיץ את העיכול. מכיוון שלשומן לוקח יותר זמן לעיכול, אכילת מזונות עם אחוזי שומן גבוהים תחמיר את תסמיני הגסטרופארזיס שלך. כשאתה מכין את הדיאטה שלך, בחר מזון דל שומן שיעזור לשפר את בריאותך ולהפחית את הסימפטומים שלך באופן כללי.
- דוגמאות לאפשרויות מזון דלות שומן כוללות גבינת קוטג ', יוגורט יווני, חלבונים, בשר רזה כמו חזה עוף או הודו ופירות טריים.
- הימנע ממאכלים עתירי שומן כמו בשר אדום וגבינה.
- 3הגבל מזונות עם הרבה סיבים כדי לשפר את הסימפטומים שלך. סיבים לא מסיסים נמצאים במזונות רבים ומכיוון שקשה יותר לעכל את גופכם, אכילת סיבים לא מסיסים תחמיר את הסימפטומים של הגסטרופארזיס. הגבל את כמות המזונות עם סיבים לא מסיסים שאתה אוכל למנה אחת ביום, או הימנע מהם לחלוטין אם אתה יכול.
- סיבים בלתי מסיסים נמצאים במוצרי חיטה מלאה או סובין, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה, כרובית ואגוזים.
- דוגמאות למזונות שאין בהם סיבים לא מסיסים כוללים טופו, בשר, חלב, לחם לבן ואורז לבן.
- מכיוון שתזונה דלה בסיבים עלולה לגרום לעצירות, ומכיוון שסיבים הם חלק חשוב בתזונה בריאה, שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה חותך את כל המזונות עם סיבים.
- 4בחר מזון רך יותר וקל יותר לעיכול. בחר מזון קל ללעיסה ובליעה ובעל מבנה פשוט יותר, כך שיהיה להם קל יותר לבטן לפרק אותם. מכיוון שגסטרופרזיס משפיע על יכולת העיכול של הבטן, בחירה במזונות שקל יותר לפרק אותם תהפוך את הסימפטומים שלך לחמורים פחות. כמה דוגמאות למזונות קלים לעיכול כוללים:
- לחם לבן
- מרק
- אבטיח
- אפרסקים
- אגסים
- מיצי פירות
- תפוחי אדמה
- תפוחים ללא עור
- פטריות
- חסה
- יוגורט
- 5ערבב או מחית את המזונות שלך כך שיהיו קלים יותר לעיכול. מיזוג האוכל שלך הופך אותו לכמעט נוזל, מה שאומר שהוא יעבור מהר יותר בבטן ובמערכת העיכול שלך, וכך ימזער את תסמיני הגסטרופארזיס שלך. השתמש בבלנדר כדי להכין שייקים טעימים עם פירות וירקות טריים או ערבב את המזון שלך לפני שאתה אוכל אותם.
- אתה יכול גם לרכוש פירות וירקות מחית עבור אפשרות קלה יותר לעיכול.
- 6קבל את התזונה שלך ממקורות נוזליים ככל שתוכל. נוזלים כמו שייק חלבונים, מיץ ומרק עשירים בחומרים מזינים כמו גם בויטמינים ומינרלים והם הרבה יותר קלים לעיכול מאשר אוכל מוצק. צמצם למינימום את תסמיני הגסטרופארזיס על ידי הכללת עוד נוזלים צפופים בחומרים מזינים.
- שים לב לתכולת השומן של נוזלים צפופים בחומרים מזינים כדי לא להחמיר את הסימפטומים שלך.
- לשתות מרקים שקופים, מרקים או משקאות ספורט לחומרי המזון שלהם, כמו גם לאלקטרוליטים שלהם.
- 7שתו כוס אחת (240 מ"ל) תה ג'ינג'ר ביום כדי לעזור לעיכול. ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול ושוגאול, שניהם מסייעים בעיכול ויקל על תסמיני הגסטרופארזיס. הכינו תה ג'ינג'ר טעים על ידי הבאת 1,5 כוסות (350 מ"ל) מים לרתיחה, הוסיפו כ -2 כפות (10 גרם) של שורש ג'ינג'ר טרי והניחו לו לצלול במשך כ -10 דקות.
- תנו לתה להתקרר מעט לפני שאתם שותים אותו.
- אם אין לך ג'ינג'ר טרי, השתמש מיובש.
- 8הימנע מקפה, אלכוהול ומשקאות מוגזים. קפה ואלכוהול יחמירו את תסמיני הגסטרופארזיס. משקאות מוגזים כגון סודה מכילים הרבה אוויר שמשפיע על העיכול ויחמיר את תסמיני הגסטרופארזיס. הימנע משתיית אותם לחלוטין כדי לעזור להפחית את הסימפטומים שלך.
מכיוון שלשומן לוקח יותר זמן לעיכול, אכילת מזונות עם אחוזי שומן גבוהים תחמיר את תסמיני הגסטרופארזיס שלך.
שיטה 2 מתוך 3: סיוע לעיכול
- 1לעסו את האוכל ביסודיות לפני שאתם בולעים כדי להקל על העיכול. לעסו את האוכל עד שהוא כמעט נוזלי ואין בו גושים. למאכלים רכים יותר כמו פירות יער של ירקות מבושלים, פירקו אותם על ידי לעיסה 5-10 פעמים. עבור מאכלים קשים יותר כמו בשר, התחל לפרק אותם על ידי לעיסה של כל ביס עד פי 30, כך שיהיה קל יותר במערכת העיכול שלך, מה שיפחית את הסימפטומים של הגסטרופארזיס שלך.
- לוקח את הזמן לספור את הלעיסה שלך יכול להכריח אותך ללעוס מספיק את האוכל שלך.
- 2אכלו 5-6 ארוחות קטנות כדי למזער את הלחץ במערכת העיכול. אכילה של 2-3 ארוחות גדולות ביום מחייבת את מערכת העיכול שלך ותגביר את חומרת הסימפטומים של הגסטרופארזיס. אכול ארוחות מרובות וקטנות יותר במהלך היום, כך שהקיבה שלך לא תצטרך לייצר כמות חומצת קיבה או לעבוד קשה כל כך לעכל את האוכל שלך, מה שיעזור לסימפטומים שלך.
- התמקדו בארוחות קטנות אך צפופות מבחינה תזונתית שאינן כוללות הרבה שומן או סיבים. לדוגמה, יוגורט יווני עם כמה פירות יער טריים יכול להיות ארוחה קטנה ונהדרת.
האם ידעת? אכילת מנות קטנות יותר במהלך היום תשמור על רמות הסוכר בדם קבועות יותר ותסייע בתשוקה למזון, מה שיכול לעזור גם לכם לשמור על משקל תקין!
- 3צא לטיול קל לאחר שאכלת כדי לעזור לעכל את האוכל שלך. פעילות גופנית מגבירה את חילוף החומרים שלך וגם תעזור להעביר מזון דרך הבטן ומערכת העיכול שלך, מה שיגרום לתסמיני הגסטרופארזיס שלך להרגיש טוב יותר. כשתסיים ארוחה, צא להליכה קצרה של 10-15 דקות כדי לעזור לגופך לעבד אותה.
- אל תתאמץ יתר על המידה או בצע פעילות גופנית אינטנסיבית לאחר שאכלת, או שאתה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
- 4הימנע משכיבה במשך שעתיים לאחר שאכלת. שכיבה מקשה על הבטן שלך לעבד את האוכל שאתה אוכל ותחמיר את הסימפטומים שלך. לאחר שתסיים ארוחה, תן לגופך מספיק זמן לעבד אותה ולרוקן את הבטן לפני שאתה נשכב על הספה או במיטה.
- 5הפסק לעשן או הימנע מעישון פסיבי כדי שלא לגרות את הבטן. עישון גורם לפגיעה בבטן הקיבה ומשפיע על עיכולכם, שניהם יחמירו את תסמיני הגסטרופארזיס. אם אתה כן מעשן, צא מהר ככל שתוכל כדי לשפר את הסימפטומים שלך. אם אתה נמצא בסביבה של אחרים שמעשנים, נסה להימנע מנשימה בעישון פסיבי.
מכיוון שגסטרופרזיס משפיע על יכולת העיכול של הבטן, בחירה במזונות שקל יותר לפרק אותם תהפוך את הסימפטומים שלך לחמורים פחות.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא שלך לאבחון גסטרופרזיס. הסימפטומים של גסטרופרזיס יכולים לחקות מגוון של מצבים אחרים, אז פנה לרופא שלך כדי לקבל אישור מה גורם לתסמינים שלך. הם יכולים גם לעזור בזיהוי וטיפול בכל הבעיות הבסיסיות שעשויות לתרום לגסטרופרזיס שלך, כגון סוכרת או זיהום.
- הרופא שלך עשוי לבצע מגוון בדיקות כדי לקבוע אם יש לך גסטרופרזיס. בדיקה נפוצה אחת היא המחקר לריקון הקיבה, שבו אתם צורכים אוכל מעורבב עם כמות קטנה של חומר נותב רדיואקטיבי, אשר ניתן לעקוב אחר דרך מערכת העיכול שלכם.
- הרופא שלך עשוי גם לבצע אנדוסקופיה, שבה מצלמה זעירה מועברת לבטן ולמעיים הדקים דרך גרונך כדי לחפש סימנים של גסטרופארזיס או מצבים אחרים, כגון כיבים במערכת העיכול.
- אולטרסאונד וצילומי רנטגן בקיבה יכולים להיות גם כלים שימושיים לאבחון גסטרופרזיס.
- 2התייעץ עם הרופא אם שינויים תזונתיים אינם פועלים. אם טיפלת בגסטרופרזיס בשינויים בתזונה ובאורח החיים והתסמינים שלך לא משתפרים, פנה לרופא שלך. הם יכולים להמליץ על טיפולים נוספים או חלופיים שעשויים לעזור.
- לדוגמא, אם יש לך בחילות והקאות קשות, הם יכולים לרשום תרופות נגד בחילות, כגון פרוכלורפרזין (Compro) או diphenhydramine (Benadryl).
- תרופות אחרות, כגון metoclopramide (Reglan) או אריתרומיצין, יכולות לעזור לעורר את התנועה של שרירי הבטן. שוחח עם הרופא שלך אודות הסיכונים האפשריים ותופעות הלוואי של תרופות אלו.
- במקרים חמורים ביותר של גסטרופרזיס המונעים ממך לאכול או לשתות כליל, הרופא שלך עשוי להמליץ על השתלת צינור הזנה או שימוש בצינור אוורור קיבה כדי לעזור להפחית לחץ בבטן.
- 3צור תוכנית טיפול עם הרופא שלך אם יש לך סוכרת. סוכרת היא גורם שכיח לגסטרופרזיס. למרבה הצער, gastroparesis יכול לעתים קרובות לתרום לסיבוכים נוספים עם סוכרת שלך, כגון שינויים בלתי צפויים ברמת הסוכר בדם. כדי למנוע בעיות שעלולות להיות חמורות, תצטרך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך כדי לנהל גם את הסוכרת וגם את הגסטרופארזיס.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על שינוי לוח הזמנים לאינסולין על מנת לנהל את רמות הגלוקוז בדם טוב יותר. לדוגמה, הם עשויים להמליץ על נטילת אינסולין בתדירות גבוהה יותר או לתת לעצמך זריקות לאחר הארוחות במקום לפני.
- אתה יכול גם ליהנות מתרופות נוספות שיעזרו לך לנהל את הגסטרופארזיס שלך.
- 4התקשר לרופא מיד אם יש לך תסמינים של bezoar. Bezoar, או מסה גדולה של מזון מוקשה ולא מעוכל בבטן, הוא סיבוך נדיר אך מסוכן שעלול להופיע בגסטרופרזיס. בעוד שרוב המזונות אינם גורמים לתסמינים כלשהם, לפעמים הם יכולים לחסום את המעבר בין הבטן למעי הדק ולגרום לבעיות עיכול חמורות. גש לרופא בהקדם האפשרי אם אתה חווה תסמינים כגון:
- נפיחות
- התכווצויות
- אובדן תיאבון
- בחילה והקאה
- ירידה בלתי מוסברת במשקל
- תסמינים של דימום במעיים, כמו צואה מדממת, אדומה או שחורה
פעילות גופנית מגבירה את חילוף החומרים שלך וגם תעזור להעביר מזון דרך הבטן ומערכת העיכול שלך, מה שיגרום לתסמיני הגסטרופארזיס שלך להרגיש טוב יותר.
- הימנע מאכילת מזונות המעניקים לך צרבת, מה שעלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
- כורכום הוא צמח טבעי המשמש לעיתים קרובות לטיפול בבעיות עיכול, אך לא הוכח שהוא יעיל לטיפול בגסטרופרזיס.
- אל תיקח תוספי תזונה מבלי שתדבר קודם עם הרופא שלך. צמחי מרפא טבעיים רבים המשמשים לטיפול בתסמיני עיכול או הפרעות, כגון גדילן, עלולים להחמיר את תסמיני הגסטרופארזיס.
- אוכל מעובד כגון אורז לבן ולחם לבן עשוי להיות קל יותר לעיכול, אך הם עלולים לגרום לקוצים בסוכר בדם, דבר שעלול להיות מסוכן אם יש לך סוכרת.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים פתאומיים בתזונה או באורח החיים אם יש לך gastroparesis כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
שאלות ותשובות
- מה אוכל לעשות אם התזונה המיוחדת גורמת לעצירות?נסה ליטול חומרים משלשלים כמו קולאס, מירלקס או אפילו חוקן. אם כל זה לא עובד או עוזר, שאל את הרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- אתה יכול להגיד לי אילו פרוביוטיקה תעזור עם קיבה?
תגובות (5)
- יש לי גסטרופארזיס סוכרתית. הבנת הפרטים וההגבלות הייתה רלוונטית להתאוששותי. לימוד הדרך הטובה ביותר לשמור על הפרעות תסייע לי בטווח הארוך.
- ביחס לגסטרופרזיס, למדתי כמה טיפים שבעוד אכילת מזונות מסוימים עשויים להיות קלים יותר לעיכול, אותם מזונות יכולים גם לגרום לבעיות בריאותיות אחרות אם הם נצרכים עודף. בנוסף, הצורך לאכול אוכל מוכן ומנות קטנות.
- אוכלים או שתייה שיעזרו.
- הרבה רעיונות פוטנציאליים נהדרים הוסברו בצורה ברורה. הספקים הרפואיים סיפקו אבחנה, אך לא ברורים מידע בכתב כזה.
- מאמר מצוין, מאוד אינפורמטיבי. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
