כיצד להפחית גינקומסטיה באופן טבעי?
גינקומסטיה היא מצב בו גברים מפתחים רקמת שד גדולה יותר עקב חוסר איזון הורמונלי. כדי להפחית זאת באופן טבעי, אכלו מזונות עתירי יוד, כמו דגים, חלב, דגנים ואצות ים. הימנע מאלכוהול וסמים אסורים, העלולים להפר את איזון ההורמונים שלך. כדאי לנסות גם להתאמן במשך 150 דקות בשבוע, מה שיכול לעזור לך להישאר בכושר ולהגביל את גודל השדיים שלך. גינקומסטיה בדרך כלל נעלמת עם הזמן, אז נסה להיות סבלני אם אינך רואה תוצאות מיידיות. עם זאת, אם אתם נוטלים תרופות אחרות, שוחחו עם הרופא אודותן, מכיוון שתרופות מסוימות יכולות לתרום לגינקומסטיה. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להמשיך בניתוחים פלסטיים להפחתת רקמת השד שלך, המשך לקרוא.
מכיוון שחלק ממחלות עלולות לגרום לגינקומסטיה, חשוב שתקבל את הטיפול הנכון בעזרת רופא.
אם אתה מודאג מגידול רקמת השד כגבר, אינך לבד. גינקומסטיה היא מצב בו גברים מפתחים רקמת שד גדולה יותר עקב חוסר איזון הורמונלי. זה נורמלי שיש גינקומסטיה במהלך ההתבגרות שעשויה להיעלם מעצמה. בנוסף, מצבים ותרופות מסוימות עלולים לגרום לה, כולל כימותרפיה, הקרנות, סטרואידים, אלכוהול ומריחואנה. אם תרצה, תוכל לטפל בזה באופן טבעי בשינויים תזונתיים ואורח חיים. עם זאת, בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מטפל בעצמך, אם אתה מפתח תסמינים חמורים והאם התרופות שלך עלולות לגרום למצבך.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
- 1הגדל את צריכת היוד שלך אם הרופא שלך ממליץ. יוד נחוץ כדי שייצור הורמונים בבלוטת התריס. מאחר וגניקומסטיה נובעת לעתים קרובות מחוסר איזון הורמונלי, הוספת יוד נוסף לתזונה עשויה לעזור. עם זאת, תמיד מומלץ לבדוק תחילה את רמת היוד שלך על ידי הרופא שלך.
- כדי להגדיל את יוד, ודא שהמלח בו אתה משתמש מכיל יוד ואכל מאכלים כמו דגים, חלב, דגנים ואצות.
- 2לאכול מספיק כדי לשמור על משקל בריא כדי למנוע ירידה בטסטוסטרון. אם אתם בדיאטה מוגבלת לקלוריות, אתם יכולים לגרום לרמות הטסטוסטרון שלכם לרדת ביחס לרמות האסטרוגן שלכם. בתורו, אתה יכול לפתח גינקומסטיה. ודא שאתה מקבל מספיק קלוריות לגילך. רוב הגברים זקוקים לכ -2,500 קלוריות ביום כדי לשמור על משקלם, אם כי זה יכול להשתנות בהתאם לגילך ולרמת הפעילות שלך.
- כמו כן, התזונה שלך חשובה, כלומר הדיאטה שלך צריכה לכלול פירות וירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים.
- 3הגבל את צריכת האלכוהול כדי לשמור על איזון ההורמונים. אלכוהול יכול להשפיע על מאזן ההורמונים בגופך. עדיף לדלג על אלכוהול לגמרי אם אתה יכול. אחרת, שתו רק במתינות, בדרך כלל פחות מ -1 עד 2 משקאות ביום.
כדי להפחית זאת באופן טבעי, אכלו מזונות עתירי יוד, כמו דגים, חלב, דגנים ואצות ים.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שאל את הרופא אם גינקומסטיה היא תופעת לוואי של התרופות שלך. תרופות מסוימות עלולות לגרום לגינקומסטיה. אמנם זה לא רעיון טוב להעביר תרופות הודו קרות מהתרופות שלך, אך הרופא שלך יוכל להעביר אותך לתרופה אחרת שאינה גורמת לך לבעיה זו.
- תרופות העשויות לגרום לבעיות כוללות אנטיביוטיקה, תרופות לאיידס, תרופות לב, סטרואידים אנבוליים ואנדרוגנים, נוגדי אנדרוגנים, כימותרפיה ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות.
- 2לרדת במשקל אם אתם סובלים מהשמנת יתר. השמנת יתר קשורה מאוד לגינקומסטיה. אם יש לך BMI מעל 25 ק"ג / מ"ר, יש סיכוי של 80% שתפתח גינקומסטיה. בנוסף לאכילת תזונה בריאה, כוונו להתאמן במשך 150 דקות בשבוע. במיוחד פעילות גופנית אירובית יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית גינקומסטיה.
- שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית רשומה על הדרך הטובה ביותר עבורך להגיע למשקל המטרה שלך בבטחה.
- 3דלג על שימוש לא חוקי בסמים. מספר סמים בלתי חוקיים או סמים המשמשים בדרכים לא חוקיות יכולים להגדיל את הסיכוי לחלות בגינקומסטיה. חלק מהתרופות שעלולות להיות בעייתיות כוללות הרואין, מריחואנה, סטרואידים ואמפטמינים.
- 4הימנע ממוצרים עם שמנים צמחיים מכיוון שהם יכולים להגביר את האסטרוגן. שמנים צמחיים מסוימים, כגון שמן לבנדר או שמן עץ התה, עשויים להחמיר מצב זה. הם יכולים להשפיע על רמות האסטרוגן בגופך, אז בדוק אם יש בהם מוצרים כמו קרמים, שמפו וסבונים.
- 5שקול חזיית ספורט כדי להחליק את החזה. בדרך כלל, גניקומסטיה אינה נושא מבחינה רפואית. במילים אחרות, זה לא איום על הבריאות שלך. אם הבעיה העיקרית שלך בנושא זה היא קוסמטית, תוכל לשקול ללבוש חזיית ספורט מתחת לגופיה כדי לעזור לך ליצור קווים נקיים יותר.
- רוב חזיות הספורט מגיעות במידות סטנדרטיות, כגון קטנות, בינוניות וגדולות, ולא מידות הלהקה וגודל הכוס, מה שמקל עליך למצוא אחת.
עם זאת, אם אתם נוטלים תרופות אחרות, שוחחו עם הרופא אודותן, מכיוון שתרופות מסוימות יכולות לתרום לגינקומסטיה. - 6היה סבלני כי לוקח זמן לראות תוצאות. גינקומסטיה תיעלם לרוב מעצמה, במיוחד אם אתה מפתח אותה כנער. למרות שתרצה לדבר עם הרופא שלך על כך, סביר להניח שהם יציעו לך להמתין. לעתים קרובות, הוא יקטן מעצמו בתוך 3 שנים.
- 7להמשיך בניתוחים פלסטיים לאחר ביטול בעיות רפואיות. אם אין סיבה רפואית מאחורי הגינקומסטיה שלך, תוכל לשקול להסיר את הרקמה הנוספת באמצעות ניתוחים פלסטיים. בשנים האחרונות ניתוחים פלסטיים הפכו נפוצים יותר בקרב גברים, ולכן מדובר בהליך רגיל.
- בקש מהרופא שלך המלצה לגבי ניתוחים פלסטיים כדי לקבוע אם זה מתאים לך.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1שוחח עם הרופא שלך כדי לשלול מצבים בריאותיים. הרופא שלך יכול לקבוע את הגורם הבסיסי לגינקומסטיה שלך, שיעזור לך לטפל טוב יותר בסימפטומים שלך. מכיוון שחלק ממחלות עלולות לגרום לגינקומסטיה, חשוב שתקבל את הטיפול הנכון בעזרת רופא. לאחר שהרופא שלך מזהה את הגורם למצבך, תוכל לבחור באפשרויות הטיפול הטובות ביותר לצרכים שלך.
- כמה מצבים בסיסיים בהם יכול הרופא שלך לטפל כוללים תסמונת קלינפלטר, סיסטיק פיברוזיס, קוליטיס כיבית, מחלת כליות כרונית, מחלת בלוטת התריס ובעיות בכבד.
- 2התקשר לרופא אם אתה מפתח תסמינים מדאיגים אחרים. בעוד שגינקומסטיה היא בדרך כלל לא מה לדאוג, לפעמים זה יכול להיות אינדיקציה לבעיה בסיסית חמורה יותר. יידע את הרופא מיד אם יש לך גינקומסטיה יחד עם תסמינים אחרים, כגון:
- נפיחות או רגישות בשדייך
- כאבים בשדיים או בפטמות
- פריקה מאחת מהפטמות שלך או שתיהן
- הגדלה של שד אחד בלבד או גוש קשה בתוך אחד משדיך, דבר שעשוי להיות סימן לסרטן השד
- 3הראה לרופא את התרופות והתוספים שאתה נוטל. מכיוון שתרופות ותוספים מסוימים עלולים לגרום לגינקומסטיה, חשוב שהרופא שלך יידע בדיוק מה אתה לוקח. עדיף להביא את הבקבוקים, אבל אתה יכול גם להכין רשימה.
- אל תשכח לרשום את המינונים!
מכיוון שתרופות ותוספים מסוימים עלולים לגרום לגינקומסטיה, חשוב שהרופא שלך יידע בדיוק מה אתה לוקח. - 4לעבור בדיקות דם לזיהוי כל התנאים הבסיסיים. בדיקת דם יכולה לזהות מצבים רפואיים מסוימים, כמו גם תרופות בדם העלולות לגרום למצב. בדיקת אבחון קלה יחסית זו כמעט ללא כאבים וניתנת לביצוע במשרד.
- הרופא שלך ישתמש גם בבדיקת דם כדי לבדוק את רמות הטסטוסטרון שלך, מכיוון שטסטוסטרון נמוך יכול לתרום לגינקומסטיה.
- בדיקת דם יכולה לשלול מצבים כמו מחלת כליות או תופעות לוואי של תרופות.
- 5קבל ממוגרפיה אם הרופא שלך ממליץ עליה. הרופא עשוי להפנות אותך לבדיקת ממוגרפיה כדי לקבוע את הגורם לגינקומסטיה שלך. למרות שאתה עשוי לחשוב על בדיקות ממוגרפיה כמבחן לנשים, הן למעשה מיועדות לשני המינים. הם עוזרים לרופא לבחון רקמת שד בקרב גברים ונשים כאחד, מה שמסייע במניעה ואבחון של מצבים כמו סרטן השד.
- אתה עלול לחוות מעט אי נוחות במהלך הממוגרפיה.
- 6הסכים לביופסיה אם יש צורך באבחון. אם הרופא מתקשה בזיהוי הגורם לגינקומסטיה שלך, יתכן שהם ירצו לקבל דגימה מרקמת השד שלך. הם יכולים לבחון מדגם זה במיקרוסקופ כדי לקבוע סיבה אפשרית. כאשר הרופא מבצע ביופסיה, הם יעניקו לך הרדמה מקומית כדי להקל על ההליך.
- סביר להניח שתיתקלו באי נוחות מסוימת.
- למרות שאתה עלול להרגיש נבוך, מצב זה תקין לחלוטין.
- שים לב כי גינקומסטיה קיימת גם אצל 60-90% מהילודים ונפתרת מעצמה תוך מספר שבועות.
קרא גם: כיצד לבדוק את ספירת הזרע שלך?
שאלות ותשובות
- האם אוננות תגביר את גינקומסטיה שלי?לא זה לא יקרה. אין קשר או קשר בין אוננות לגינקומסטיה.
- באילו קרמים משתמשים להפחתת גינקומסטיה?אין קרמים בשוק כרגע שיש להם מחקר התומך ביעילותם. מכיוון שגינקומסטיה היא בדרך כלל מסיבה בסיסית, עדיף לטפל בה בדרכים המפורטות לעיל.
- איזו תרופה גורמת להגדלת חזה אצל גברים?אגוניסטים של GnRH, חומרים כימותרפיים סרטניים, קטוקונזול, מטרונידזול, ספירונולקטון, וכמה גורמים אנטי פסיכוטיים יכולים לגרום להגדלת חזה אצל גברים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
