כיצד לטפל בגינקומסטיה?
זה עלול לגרום לגניקומסטיה אצל אנשים מסוימים, לכן עדיף להימנע מסויה ופיטואסטרוגנים אחרים אם יש לך גינקומסטיה.
גינקומסטיה היא מצב הגורם להגדלת חזה אצל גברים עקב גדילת בלוטות המופעלת על ידי חוסר איזון הורמונלי. זה כמעט תמיד לא מזיק מבחינה רפואית, אבל זה יכול להזיק לביטחון העצמי שלך ולהערכה העצמית שלך. קבל אבחנה מדויקת כדי לשלול אפשרויות אחרות, ואז עבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את תוכנית הטיפול הנכונה - זה יכול לכלול המתנה, החלפת תרופות ומוצרי טיפוח, השתתפות בטיפול ו / או לעבור ניתוח. אם יש לך פסאודוגינקומסטיה, אשר נגרמת אך ורק על ידי משקעים מוגברים, ירידה במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית היא בדרך כלל האפשרות הטובה ביותר שלך.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בגינקומסטיה מאובחנת
- 1בדוק אם המצב פותר את עצמו, אם אפשר, אם אתה בן עשרה. גינקומסטיה נגרמת על ידי חוסר איזון הורמונלי, כלומר כאשר יש יותר הורמונים נשיים (אסטרוגנים) מאשר הורמונים גבריים (אנדרוגנים). זו הסיבה שגינקומסטיה שכיחה בקרב נערים בגיל ההתבגרות. ברוב המקרים, המצב נעלם בטווח של כ- 6 חודשים עד 3 שנים, מה שאומר שלעתים קרובות אפשר פשוט "לחכות לו".
- כמובן, "לחכות לזה" במשך שנה-שנתיים כשאתה בן 15 ומודע לעצמי לגבי גופך יכול להרגיש כמו חיים שלמים. אל תהססו להודיע לרופא אם חרדה או לחץ על מצבכם משפיעים עליכם. במקרה זה, אפשרויות טיפול אחרות עשויות להיות מוצדקות.
- 2הימנע מסויה ופיטואסטרוגנים אחרים. מזונות המכילים סויה הם פיטואסטרוגנים, מה שאומר שהם עלולים לגרום לגופכם להכין יותר אסטרוגן. זה עלול לגרום לגניקומסטיה אצל אנשים מסוימים, לכן עדיף להימנע מסויה ופיטואסטרוגנים אחרים אם יש לך גינקומסטיה. כמה מזונות אחרים שיש להגביל או להימנע מהם כוללים:
- דגנים מלאים
- שעועית יבשה
- ברוקולי
- כרובית
- אפונה
- 3דון בהתאמת התרופות שלך אם הן סיבה אפשרית. תרופות נפוצות רבות עלולות לגרום לחוסר איזון הורמונלי העלול לתרום לגינקומסטיה. במקרים מסוימים, הרופא שלך יוכל להחליף תרופות או להתאים את המינון שלך, אם כי זה לא תמיד אפשרי. האשמים הנפוצים בתרופות כוללים:
- תרופות לטיפול בערמונית מוגדלת או בסרטן הערמונית.
- סוגים מסוימים של תרופות לאיידס.
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות.
- סוגים מסוימים של תרופות נגד חרדה, כגון דיאזפם.
- סוגים מסוימים של אנטיביוטיקה.
- תרופות מסוימות נגד פטריות, כמו קטוקונזול.
- כמה נוגדי חומצה, כמו Tagamet ו- Zantac.
- תרופות מסוימות ללחץ דם, כגון ספירונולקטון.
- תרופות לב מסוימות, כגון דיגוקסין.
- תרופות לתנועתיות קיבה, כמו מטוקלופרמיד.
תרופות נפוצות רבות עלולות לגרום לחוסר איזון הורמונלי העלול לתרום לגינקומסטיה. - 4קח תרופה כמו טמוקסיפן אם אתה בטיפול נגד אנדרוגן. אם אתה מטופל בסרטן הערמונית או במצב אחר הכרוך בטיפול נגד אנדרוגן, אתה עלול לחוות גינקומסטיה כתופעת לוואי. במקרה זה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוספות כדי לסייע במאבק בתופעת לוואי בלתי רצויה זו.
- ברוב המקרים, הם יקבעו מאפנן קולטן לאסטרוגן כגון טמוקסיפן.
- לחלופין, ייתכן שתקבע לך מעכב ארומטאז כמו אנסטרוזול.
- 5החלף את מוצרי טיפוח הגוף שלך אם הם מכילים שמנים צמחיים מסוימים. שמן לבנדר ושמן עץ התה בפרט מכילים כימיקלים המחקים אסטרוגן, וייתכן - אך לא הוכח לחלוטין - כימיקלים כאלה עלולים לגרום לגינקומסטיה. בדוק אם יש שמנים אלה בסבון, בשמפו, בקרם הגוף, לאחר הגילוח וכן הלאה, והחלף מותג במידת הצורך.
- אם זו הסיבה לגינקומסטיה שלך, המצב אמור לפתור את עצמו בתוך חודשים לאחר הפסקת השימוש במוצרים.
- שאל את הרופא אם יש שמנים צמחיים נוספים שכדאי להימנע מהם.
- 6הפסיקו להשתמש בסמים אסורים או בסטרואידים אנבוליים, וצמצמו את צריכת האלכוהול. תרופות פנאי כמו מריחואנה, אמפטמינים והרואין עלולות לגרום לחוסר איזון הורמונלי שעלול לעורר גינקומסטיה. הדבר נכון גם לגבי צריכת אלכוהול מוגזמת או לשימוש בסטרואידים אנבוליים. עבוד עם הרופא שלך כדי לתכנן את האסטרטגיות הטובות ביותר להפסקת הטיפול.
- האפשרות הטובה ביותר שלך היא להפסיק לשתות אלכוהול לחלוטין, אך פשוט קיצוץ עשוי לגרום לשיפור ניכר.
אזהרה: אל תפסיק סטרואידים שנקבעו ללא אישור הרופא שלך.
- 7השתתף בפגישות טיפול בכל מצוקה רגשית קשורה. למרות שגינקומסטיה אינה מזיקה מבחינה רפואית, היא עלולה לשאת מחיר רגשי משמעותי שלא כדאי להמעיט בהם או להתעלם ממנו. אם, למשל, אתה מרגיש חרד מאוד להוריד את החולצה לפני מישהו, או שפיתחת דימוי עצמי נמוך בגלל דימוי גוף שלילי, יידע את הרופא שלך. הם יכולים להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- 8בחר בניתוח כאפשרות אחרונה ופתרון קבוע. במקרים של גינקומסטיה שלא נרפאים על ידי התאמות תרופתיות או מאמצים אחרים לטפל בחוסר איזון הורמונלי, יש בדרך כלל 2 אפשרויות: לחיות עם המצב ולקוות שהוא יחלוף מעצמו; או, ניתוח. ישנם סוגים שונים של ניתוחים למצב זה, תלוי בפרטי מצבך, אך הם בדרך כלל כוללים הסרת רקמת הבלוטה מתחת לארז.
- במקרים מסוימים, יבוצע שאיבת שומן להסרת רקמת שומן.
- כמעט כל סוגי הניתוחים לגינקומסטיה הם פשוטים ודורשים זמן מוגבל של התאוששות. עם זאת, כמו כל ההליכים הכירורגיים, הם נושאים סיכונים לבעיות כמו זיהומים וקרישי דם.
- מכיוון שגינקומסטיה כמעט תמיד אינה מזיקה מבחינה רפואית, ניתוח לטיפול בה נחשב בדרך כלל לבחירה, כלומר תצטרך לשלם מכיסו.
אם זו הסיבה לגינקומסטיה שלך, המצב אמור לפתור את עצמו בתוך חודשים לאחר הפסקת השימוש במוצרים.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת אבחנה נכונה
- 1ספר לרופא אם אתה מבחין בתסמינים של גינקומסטיה. שלא כמו פסאודוגינקומסטיה, הנגרמת על ידי הצטברות רקמת שומן, גינקומסטיה נגרמת במיוחד על ידי הגדלת רקמת הבלוטה עקב חוסר איזון הורמונלי. פנה לרופא לבדיקה אם אתה מבחין באחת או יותר מהאפשרויות הבאות:
- גוש רך וגומי מתחת לאיזולה של אחד או שניהם. פנה מיד לרופא אם אתה מבחין בגושים קשים, או אם יש לך סוג כלשהו של פריקה מפטמה אחת או שתיהן. אלה יכולים להיות סימנים של סרטן או מצבים אחרים.
- הגדלת חזה התמקדה סביב ארעולה אחת או שתיהן, עם או במיוחד ללא הצטברות של רקמות רכות ושומניות באזורים אחרים בשני השדיים.
- רגישות או כאב כאשר אתה לוחץ על האזור שמסביב לאיזולה אחת או שתיהן.
אזהרה: אמור לרופא מיד אם אתה חש בכאב מוחלט בעת לחיצה על האזור שמסביב לארולה שלך.
- 2שתף את הרופא הרפואי וההיסטוריה המשפחתית הרלוונטית שלך. הגב לשאלות הרופא שלך בצורה מעמיקה ככל האפשר, כך שיהיה להם את המידע הדרוש כדי להודיע על האבחנה שלהם. הם רשאים לבקש מידע בנוגע לאחד או מכל אלה:
- כל תסמין אחר שיש לך.
- כל בעיה רפואית אחרת שהייתה לך בעבר.
- כל היסטוריה של בעיות בריאות הקשורות במשפחה שלך.
- באילו תרופות, תרופות, תוספי תזונה או מוצרים לטיפול בגוף אתה משתמש.
- 3לעבור בדיקות לאישור גינקומסטיה ו / או לשלול סיבות אחרות. ככל הנראה הרופא שלך יתחיל בבדיקה גופנית של האזור. אם הם ימצאו עדויות לגינקומסטיה, הם כנראה יעברו לבדיקות נוספות שיכולות לאשר את האבחנה ולשלול סיבות אפשריות אחרות. בדיקות כאלה יכולות לכלול את הבאות:
- בדיקות דם, שעשויות לכלול תפקוד בלוטת התריס, תפקודי כבד ובדיקות תפקודי כליה. הם עשויים גם לבדוק את ההורמון הלוטניזציה וממריץ הזקיק שלך, טסטוסטרון חופשי ואסטרדיול בסרום.
- סריקות CT, MRI או צילום חזה.
- ממוגרפיה.
- אולטרסאונד באשך, שעשוי לגלות עדויות לחוסר איזון הורמונלי.
- ביופסיה של רקמת השד שלך, אם יש חשד לסרטן.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול פסאודוגינקומסטיה
- 1התחייב לתוכנית בריאה במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. מכיוון שפסאודוגינקומסטיה נגרמת אך ורק על ידי הצטברות של רקמות שומן בשדיים, שפיכת שומן בגוף עם תוכנית הרזיה נבונה היא האפשרות הטובה ביותר שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל את תוכנית ההרזיה שלך - הם יכולים לעזור לך לקבוע את המשקל האידיאלי שלך ואת השילוב הטוב ביותר של שינויים תזונתיים ופעילות גופנית שיכולים להביא אותך לשם.
- בהנחיית הרופא, הפחית את צריכת הקלוריות היומית שלך; לאכול יותר פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים; ולהפחית מזון ארוז ומעובד, מזון עתיר נתרן, שומנים לא בריאים, ומשקאות ממותקים.
- באישור הרופא שלך, התכוון ל -150 דקות של פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית בשבוע, 2-3 אימוני כוח בשבוע ו -2-3 אימוני גמישות בשבוע.
טיפ: קבע פגישה עם אנדוקרינולוג אם אינך מצליח לרדת במשקל עם דיאטה ופעילות גופנית.
- 2השתמש באימון כוח ממוקד כדי לעזור בפיסול שרירי החזה שלך. למרות מה שאולי שמעת, אינך יכול למקד לאזור ספציפי, כגון חזה שלך לשריפת שומנים. עם זאת, אתה יכול לעשות תרגילי אימון כוח ממוקדים כדי להוסיף טונוס שרירים והגדרה לחזה שלך. זה, בשילוב עם תרגילים כלליים לשריפת שומנים, יכולים לעזור למזער את הופעת הפסאודוגינקומסטיה.
- שלבו את הדברים הבאים בשגרה שלכם, למשל: שכיבות סמיכה; קרשים; לחיצות ספסל; זבובים. שקול לעבוד עם מאמן כדי לוודא שאתה עושה את התרגילים בצורה נכונה.
- זכור שאם אתה בונה יותר מדי שרירים ב pecs שלך, הם עלולים להיראות אפילו גדולים יותר מבעבר. כוון לפיסול והגדרה, לא למבנה גופו של מתמודד "האיש החזק בעולם".
שמן לבנדר ושמן עץ התה בפרט מכילים כימיקלים המחקים אסטרוגן, ואפשר - אך לא הוכח לחלוטין - כימיקלים כאלה עלולים לגרום לגינקומסטיה. - 3ללבוש חולצת דחיסה או חולצת אובר רופפת, או לשלב ביניהן. להיפטר מפסאודוגינקומסטיה לוקח זמן, ובמקרים מסוימים זה לא ייעלם לחלוטין. אם אתם קצת מודעים לעצמכם לגבי המראה שלכם, השתמשו בבגדים מחמיאים כדי לשטח ו / או להסתיר את אזור החזה.
- לבש גופיית דחיסה או חולצת טריקו מתחת לחולצה האופיינית שלך כדי "למצוץ" את החזה. אתה יכול אפילו לנסות להשתמש בעטיפת ניאופרן או בכריכות אחרות. ודא תמיד שהדחיסה מאפשרת זרימת דם טובה ונשימה קלה.
- נסה חולצה מכופתרת עם צווארון שעשויה להישמר ללא תחבוש, ולבש אותה ללא כפתור מעל חולצת טריקו (עם או בלי חולצת דחיסה מתחת). משולב זה יעזור להסתיר את החזה שלך.
- 4שוחח עם הרופא שלך לגבי אפשרויות נוספות. אם פסאודוגינקומסטיה גורמת לך למצוקה רבה, בקש מהרופא שלך להמליץ על מטפל שיוכל לעזור לך להרגיש בטוח יותר ונוח יותר בגופך. אתה יכול גם לדון באפשרויות לניתוחים אלקטיביים, כגון שאיבת שומן.
- ניתוח לפסאודוגינקומסטיה אינו כמובן ללא סיכון, אך בדרך כלל מדובר בהליך שגרתי עם סיכונים מוגבלים וזמן החלמה. כהליך בחירה, עם זאת, סביר להניח שתצטרך לשלם מכיסו.
קרא גם: כיצד להגדיל את נפח הזרע?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
