כיצד להשתמש בקסיליטול?
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בקסיליטול כתחליף לסוכר.
קסיליטול הוא אלכוהול סוכר המשמש לעיתים קרובות כממתיק טבעי. יש לו יתרונות רבים, במיוחד בנוגע לבריאות השיניים. אם אתה מעוניין להשתמש ב- Xylitol, אתה יכול להחליף אותו בסוכר וכן לצרוך אותו בצורות מרוכזות בעזרת מוצרים כמו Xylitol mints and gum.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בקסיליטול כתחליף לסוכר
- 1השתמש בו לבישול ואפייה. קסיליטול יכול להחליף סוכר כמעט בכל מתכון, כל עוד המתכון אינו מסתמך על סוכר המתפרק לצורה נוזלית. קסיליטול אינו מסוגל להתקרמל, גם כאשר הוא נחשף לטמפרטורות חמות במיוחד. החלף את הסוכר ל- Xylitol במתכוני העוגות והעוגיות האהובים עליך.
- כמו כן אל תשתמש ב- Xylitol במתכונים שעולים עם שימוש בשמרים, כמו לחם. לא ניתן לחילוף חומרים של קסיליטול על ידי שמרים.
- יתכן שתגלה שעליך להוציא עוגיות עם קסיליטול מהתנור מוקדם יותר מאשר עוגיות שהוכנו עם סוכר על מנת לקבל את המרקם הרצוי לך.
- Xylitol נמכר כשמות מותג כמו Xylosweet, Emerald Forest ו- Swerve.
- 2השתמש בכמות זהה לסוכר. בעוד שממתיקים מלאכותיים רבים מרוכזים הרבה יותר מסוכר, לקסיליטול יש אותה כמות מתיקות. זה הופך את ההחלפה לקלה עוד יותר מכיוון שאתה בכלל לא צריך להתאים את המידות.
- לדוגמא, אם אתה אופה עוגה והמתכון דורש כוס אחת (225 מ"ל) סוכר, אז תשתמש במקום כוס אחת (225 מ"ל) של קסיליטול.
הכינו משחת שיניים קסיליטול בעצמכם. - 3הגדל את תכולת הנוזלים במתכונים שלך. קסיליטול סופג לחות הרבה יותר מאשר סוכר. מכיוון שכך, מומלץ להוסיף מעט יותר מהמרכיבים הנוזלים למתכונים שלך על מנת לקבל את המוצר הסופי הטוב ביותר. כל מתכון שונה, אז השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר לכך.
- נסו להוסיף מעט יוגורט למתכון העוגיות שלכם כאשר תחליפו את הסיליטול בסוכר. זה אמור לתת לעוגיות שלך את הלחות הדרושה להן.
- 4טוחנים את הקסיליטול כדי להימנע ממרקם מחוספס. אם אתה משתמש ב- Xylitol במתכונים שאינם מכילים לחות רבה, המוצר הסופי עשוי להיות מרקם מחוספס. כדי למנוע זאת, טחנו את הקסיליטול במטחנת קפה, מג'יק בולט או מעבד מזון.
- 5מערבבים קסיליטול עם מולסה לקבלת סוכר חום. אתה יכול גם להשתמש ב- Xylitol כתחליף לסוכר חום. על כל כוס (225 מ"ל) של קסיליטול, פשוט הוסיפו 2 כפיות (10 מ"ל) מולסה.
הכינו תרסיס לאף של קסיליטול בעצמכם. - 6בוזקים מעט מהקפה או התה. אתה יכול גם לפזר קצת Xylitol על מזון ומשקאות כאשר אתה רוצה טעם מתוק יותר. זה עובד מצוין לקפה, תה ודגני בוקר.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בקסיליטול מרוכז
- 1תמצצי מנטה של קסיליטול כדי לשפר את בריאות השיניים שלך. לצריכת קסיליטול השפעות רבות על היגיינת הפה ובריאותם. על ידי מציצת 100% מנטות קסיליטול כמה פעמים ביום, אתה יכול לעזור במניעת חללים. קפץ נענע אחרי כל ארוחה או חטיף שאתה אוכל.
- כדי שה- Xylitol ישפיע באופן חיובי על בריאות השיניים שלך, מומלץ שיהיה לך 6-8 גרם (0,21-0,28 oz) (1,3-1,7 כפית) ליום. מכיוון שכל מנטה מכילה בערך 1 גרם (0,04 גר ') (0,2 כפית), פירוש הדבר שכדאי שיהיו לך 6-8 מנטות בכל יום.
- שימו לב שצחצוח שיניים במשך 2 דקות פעמיים ביום וחוט דנטלי מדי יום הן הדרכים הטובות ביותר למניעת חללים.
- 2ללעוס מסטיק קסיליטול כדי להילחם בזיהומים. 100% מסטיק קסיליטול יכול למנוע חללים וגם לעזור לדלקות אוזניים ואף. קסיליטול יכול לעזור להפחית את חומרת הזיהומים באזורים אלה מכיוון שהמבנה הכימי שלו יכול למנוע היקשרות של מיקרואורגניזמים מסוימים לרקמות. זה מונע את צמיחת החיידקים מלהתרחש.
- מסטיק קסיליטול מונע גם חללים על ידי הפחתת רובד ועששת.
- מסטיק קסיליטול מכיל גם כגרם אחד (225 מ"ל) של קסיליטול, ולכן עדיף ללעוס 6-8 חתיכות ביום.
מערבבים קסיליטול עם מולסה לקבלת סוכר חום. - 3הכינו משחת שיניים קסיליטול בעצמכם. דרך נוספת להשתמש ב- Xylitol לשיפור בריאות השיניים שלך היא למרוח אותו ישירות על השיניים בכל בוקר ולילה. להכנת משחת שיניים מסוג Xylitol משלך, ערבב יחד 2 כפות (30 מ"ל) שמן קוקוס מחומם, 3 כפות (45 מ"ל) סודה לשתיה, 0,5 כפית (2,5 מ"ל) קסיליטול ו -10 טיפות שמן מנטה. שמרו את משחת השיניים במיכל אטום.
- שוחח עם רופא השיניים לפני שתעבור למשחת שיניים Xylitol.
- אתה יכול גם לרכוש משחת שיניים של Xylitol אם אינך מעוניין להכין בעצמך.
- טיפולי שטיפת פה ופלואור של קסיליטול קיימים גם הם ומשרתים מטרה דומה.
- 4הכינו תרסיס לאף של קסיליטול בעצמכם. ניתן גם לצרוך קסיליטול מרוכז בצורה של תרסיס לאף. אתה יכול לרכוש את זה או להכין בעצמך. כדי להפוך Xylitol ספריי, לפזר 1 כפית (5 מ"ל) של מלח ים 0,5 כוס (118,2 מ"ל) של Xylitol בכוס (225 מ"ל) של מים חמים. בכל בוקר ובלילה, הניחו את קצה בקבוק הריסוס בנחירכם ונשמו פנימה דרך האף בזמן שאתם מרססים את התערובת.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תרסיס לאף Xylitol.
- ניתן לרכוש בקבוק תרסיס אף רב פעמי ברוב בתי המרקחת.
- שימו לב שלאלכוהולי סוכר, כמו קסיליטול, יש בדרך כלל 0-3 קלוריות לגרם.
- בליעת קסיליטול מזיקה לבעלי חיים. הקפד להרחיק את ה- Xylitol שלך בבטחה מחיות המחמד שלך.
- צרוך קסיליטול בכמויות קטנות בהתחלה ואז הגדל את הכמות בהדרגה. קסיליטול מרגיז את הבטן של אנשים רבים, ולכן עדיף שלא יהיה לך הרבה מיד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
