איך לעשות פיפי בעמידה בלי מכשיר?
בין אם אתם בקמפינג או פשוט לא מצליחים למצוא חדר רחצה נקי, יש פעמים שתצטרכו לעשות פיפי בעמידה ללא מכשיר. אחת הדרכים להתאמן היא לעמוד באמבטיה או במקלחת ולמצוא עמדה המאפשרת לשלוט בזרם השתן. כדי להימנע משתן בבגדים, הסר את הכל מהמותניים ומטה, כולל הגרביים. מקם את עצמך מול המקלחת או מעל, פרש את הרגליים ונכופף מעט. מורחים את שפתי השפה ביד אחת ומניחים מעט את אצבעות היד השנייה מול השופכה. משוך את האצבעות למעלה וקדימה ואפשר לעצמך להשתין. כדי ללמוד כיצד למנוע טפטוף, המשיכו לקרוא!
בין אם אתם בקמפינג או פשוט לא מצליחים למצוא חדר רחצה נקי, יש פעמים שתצטרכו לעשות פיפי בעמידה ללא מכשיר.
בין אם מתמודדים עם תנאי אמבטיה לא סניטריים או טיול קמפינג הרחק מכל סוג של שירותים בכלל, ישנם מקרים בהם מועיל לנשים לשכלל את הטכניקות של הטלת שתן. בתחילה זה דורש תרגול ונכונות ללמוד את הניואנסים של האנטומיה שלך לצורך מטרה ודיוק. עם זאת, יש נשים המדווחות כי ברגע שלמדו כיצד הן מעדיפות שתן בעמידה בחיי היומיום שלהן ולעולם לא יחזרו לשבת. בדוק בעצמך אם הטלת שתן עומדת מתאימה לך.
חלק 1 מתוך 3: פיתוח טכניקה למתן שתן בעמידה
- 1תרגל השתנה בעמידה. אם תחכה עד שיהיה צורך לפני שתנסה בפעם הראשונה, זה עלול לגרום לסיבוכים. ההצלחה שלך במתן שתן בעמידה נקבעת על ידי היכרותך עם התהליך.
- אחת הדרכים להתאמן היא לעמוד באמבטיה או במקלחת ולתרגל מיקום, ולבדוק עד כמה אתה יכול לשלוט בזרם השתן שלך.
- 2שטפו ידיים. נקה ידיים לפני האימון, כדי להבטיח שהידיים שלך נקיות מחיידקים ותברואתיות. הקפד לשטוף ידיים שוב לאחר שתסיים להשתין.
- 3הסר בגדים מהמותניים ומטה. תרגול עוזר לך לשכלל את הטכניקה שלך, אך תמיד יהיו ניסוי וטעייה. כדי להימנע משתן בבגדים, הסר את כל הבגדים בגופך התחתון, כולל גרביים.
האם אני יכול לעשות פיפי בעמידה כאשר אני לובש סרבל או סרבל? - 4הכר את האנטומיה שלך. היכולת להשתין עמידה דורשת שתדע כיצד למקם את גופך כהלכה. בדוק את האנטומיה הנשית על ידי התבוננות בתרשים או בעזרת מראה יד כדי להסתכל על עצמך.
- מצא את השפתיים. השפות הגדולות היא מונח קולקטיבי עבור שתי התלוליות החיצוניות של רקמה משני צדי השופכה והפתחים נרתיקית. השפות הקטנות מתייחסות קפלים פנימיים של רקמה סגור בתוך השפות הגדולות. האחרון דוחס כשאנחנו עומדים עם רגליים יחד כדי לכסות ולהגן על פתחי הנרתיק והשופכה.
- אתר את השופכה. השופכה היא צינור המנקז את שלפוחית השתן דרך פתח חיצוני. זהו חור זעיר, ממוקם בקדמת הנרתיק שלך, מאחורי הדגדגן. זה קטן מאוד, אז אל תיבהלו אם לוקח כמה רגעים לשים לב אליו.
- 5למד תנוחת גוף. תלוי במטרה ובהעדפה, התמקם מעט מול האסלה או מעל או במקלחון או באמבטיה. פרש כפות רגליים בערך 2 מ 'כופף מעט או קשת אחורה במידת הצורך.
- מורחים את השפתיים. לאחר התמקמות מעל או מעט לפני היעד שלך, השתמש באצבעות יד אחת כדי להפיץ את השפתיים. זה מציע פתח ללא הפרעה לניקוז השופכה ויוצר זרם מבוקר של שתן.
- מקם את השופכה. הנח את אצבעות אצבעות היד השנייה שלך מעט לפני השופכה. משוך את אצבעותיך קדימה וקדימה תוך הפעלת לחץ שווה על שני צידי הדגדגן בשתי אצבעות.
- 6התחל את הזרם. סובב ירכיים כדי לשלוט בכיוון הנחל. הפעל לחץ בתחילת ובסוף זרימת השתן. זה מגביר את מהירות הזרימה ומפחית את הכדרור.
- אתה רוצה לשמור על זרם עקבי בניגוד לסירוגין על מנת למנוע טפטוף.
- לנקות. שטפו את המקלחת או האמבטיה. אם מתאמנים בשירותים, נגבו כל שתן תועה. הקפידו לשטוף את הידיים שוב.
חלק 2 מתוך 3: קידום טכניקה למתן שתן בעמידה
- 1הימנעות מרסס. מיקום האצבע הוא המפתח שיעזור לך להימנע מריסוס, כמו גם מתיחה של שפתי השפה.
- אל תמשוך יותר מדי. משיכה ארוכה מדי כלפי מעלה על השופכה עלולה לגרום לריסוס, מכיוון שהוא נוטה לדחוס את פתח השופכה ולגרום לו להשתטח מעט. עם הזמן האצבעות ילמדו מהי הכמות הנכונה של מתח כלפי מעלה בעת מתן שתן.
- מתחו את שפתיכם. מתח מספיק על שפתי השפתיים מבטיח שהוא לא מפריע לזרם שלך, והוא החלק החשוב ביותר בשליטה על הטלת שתן בעמידה. לאורך זמן, ייתכן שתבחין כי שפתי השפתיים שלך נמתחות מעט כדי להתאים טוב יותר את הטלת שתן בעמידה.
לאורך זמן, ייתכן שתבחין כי שפתי השפתיים שלך נמתחות מעט כדי להתאים טוב יותר את הטלת שתן בעמידה. - 2מניעת טפטפות. כמה טפטופים אקראיים שכיחים, אפילו עבור המשתנה העומדת הוותיקה ביותר (כולל גברים). עם זאת, ניתן לחדד טכניקה למניעת טפטופים תכופים על ידי זיקוק מיקום האצבע.
- הניחו שתי אצבעות משני צידי הדגדגן, מעט לפני השופכה. כאשר אתה מפעיל לחץ ישירות משני צידי השופכה, הוא מותח מעט את הפתח וגורם לטפטפות צד.
- 3עשו תרגילי קיגל. חשוב על פלג גופך התחתון ובודד את השרירים שמתהדקים כדי לעצור את זרימת השתן. מתח אותם בקצרה. שימו לב איך נראה שהם מושכים את כל המרכבה התחתונה שלכם. אלה הם השרירים של רצפת האגן שלך, וחיזוקם יכול לעזור לך לשלוט בזרימת השתן ולמנוע טפטפות.
- הפעילו את שרירי רצפת האגן על ידי כיווץ אותם למשך 5 שניות, ואז שחררו אותם לספירה של 5 שניות. אתה יכול לעבוד בהדרגה עד אינטרוולים של עשר שניות. היזהר לא למצות את השרירים שלך מכיוון שהדבר יכול להשפיע לרעה על הטלת שתן מיד לאחר מכן.
- התמקדו בקבוצת השרירים הנכונה. כאשר מתחילים לראשונה, שרירים אלו עשויים להיות חלשים או קשים לשליטה, וזה עלול לפתות למתוח את הישבן או את הבטן בזמן פעילות גופנית. חשוב, עם זאת, שתתמקד רק בשרירי רצפת האגן ותלמד אותם להגיב לשליטה מרצון.
- חזור על התרגילים לפחות 3 פעמים ביום. רופאים ממליצים על משטר של 3 סטים בכל פעם, 10 פעמים ביום. אם זה יותר מדי בהתחלה, דרג בהדרגה את המטרה הזו. רק תעשי מה שנוח לך.
- 4מנסים טכניקות חדשות. כשגופך מתרגל למתן שתן בעמידה והשרירים שלך מגיבים יותר, שקול לנסות את "השיטה ביד אחת". זה דורש מיומנות רבה יותר אבל יכול להיות קל יותר ברגע שתתמקד בזה.
- התחל בשטיפת ידיים והוצאת בגדים מהדרך.
- צרו V עם האצבע הראשונה והשנייה של היד והשתמשו בו כדי לפזר את השפתיים הפנימיות של השפתיים תוך משיכה כלפי מעלה. זה מעודד שתן לנקז כזרם ולא לרדת לאורך הרגל.
- אתה יכול לכוון את כיוון הזרם על ידי התאמת הלחץ כלפי מעלה של האצבעות, כמו גם את מיקום הירכיים.
חלק 3 מתוך 3: הכנה למתן שתן בעמידה
- 1תחשוב סניטריים. אם אתה חושד שחדרי האמבטיה לא יהיו סניטריים או לא זמינים ביעד שלך, שמור על כמה פריטים בהישג יד כדי לעזור לעצמך לשמור על ניקיון:
- מגבונים לחים או רקמות. מיכלים בגודל נסיעות של רקמת פנים או מגבונים לחים מושלמים לניגוב בסיום ההטלת שתן.
- מחטא ידיים. חיטוי ידיים ממלא שני תפקידים חשובים במתן שתן בעמידה אצל נשים. ראשית, לפני שתתן שתן, זה מאפשר לך לנקות את הידיים לפני שתשתמש בהן להנחיית שתן. זה מונע חיידקים לא רצויים באזור העלולים לגרום לדלקות בדרכי השתן. שנית, ניתן להשתמש בחיטוי ידיים לניקוי לאחר הטלת שתן. מכיוון שהחיטוי ביד מכיל אלכוהול, מומלץ למרוח רק על הידיים שלך, באמצעות מגבונים סניטריים או רקמות לאזורים רגישים יותר.
האחרון דוחס כשאנחנו עומדים עם רגליים יחד כדי לכסות ולהגן על פתחי הנרתיק והשופכה. - 2בחר מקום מבודד. אם אתה משתין בטיול קמפינג ללא שירותים, ודא שיש לך פרטיות. הפרעה בזמן מתן שתן עלולה להדהים ועלולה לגרום לשתן לעלות על בגדיך.
- אם תטיל שתן באזור עירוני או בסביבתו, שים לב שהדבר עלול להיות בלתי חוקי על פי חוקים מקומיים על זימה ומגונה.
- 3השתן במרווחי זמן קבועים. אל תחזיק את השתן שלך עד שיש תחושת דחיפות. זה יכול לגרום לניקוז השתן באופן בלתי צפוי ולהגדיל את מקרי הריסוס והטפטוף. במקום זאת, עבור במרווחי זמן קבועים כדי לקדם זרם שתן מבוקר יותר.
- כלל אצבע טוב הוא להשתין מיד לאחר הארוחות ו / או לחות.
- 4להתלבש למתן שתן בעמידה. זה תלוי באדם המדובר. יש נשים שחצאיות תורמות יותר. נשים אחרות מדווחות כי הן מסוגלות לפתוח את מכנסי הג'ינס שלהן למתן שתן והמתח של בד הג'ינס על השפתיים מסייע להן למעשה לשלוט בזרם השתן שלהן.
- נסה להחליט איזה בגד מתאים ביותר לרמת החוויה שלך ולנוחות והתלבש בהתאם כשאתה יודע שתצטרך להשתין בזמן העמידה.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- מה אם אני עדיין לא מצליח לתפוס את העניין אחרי שבוע?פשוט המשך לנסות! פיסי ביערות בעמידה, רק אתמול בלי בעיות, אבל לקח לי קצת זמן לתפוס את העניין.
- האם אני יכול לעשות פיפי בעמידה כאשר אני לובש סרבל או סרבל?כן, אבל הדרך היחידה תהיה להתפשט לחלוטין.
- אני מנסה להתאמן במקלחת, אבל לא נראה לי שאני מתחיל לעשות פיפי. כיצד אוכל להחזיק את השופכה שלי?אתה לא באמת צריך להחזיק את השופכה שלך. הבעיה יכולה להיות שהרגליים שלך קרובות מדי זו לזו. כל מה שאתה צריך לעשות זה לפזר את השפתיים ואת הרגליים.
- מה אם אקבל אורגזמה מפיפי בעמידה?זה דבר טבעי וזה בסדר גמור אם זה קורה.
- מדוע כדאי להתאמן במקלחת או באמבטיה?קל הרבה יותר לנקות מאשר להשתין על הבגדים או על הרצפה עד שתפסו את העניין.
- מה עלי לעשות אם איני יכול להתחיל להשתין כאשר אני מנסה לעשות זאת בעמידה?נסה להתחיל לשבת ואז להחזיק אותו ואז לקום ואז להשתין. גופך לא רגיל לעמוד בזמן פיפי ולכן זה כנראה קורה.
- מה אם אני יוצא לקמפינג ללא פרטיות?נסה לבקש מאנשים להסיט את המבט. אל תתביישי. בטיול קמפינג, אתה צריך ללכת כשאתה צריך לצאת.
- מדוע נקבות אינן יכולות לחשוב על שיטה זו לבדן? מדוע צריך לספר להם על כך?מכיוון שיש נשים שקשה להן, או שפשוט מעולם לא ידעו שהן מסוגלות.
- כיצד אוכל לשלוט בכיוון זרימת השתן שלי?אתה יכול להזיז את הירכיים, את כל הגוף או את הנרתיק. אתה יכול גם להתאים את הלחץ של הצביטה שלך על השופכה. התאמן באמבטיה כי זה יכול להיות מבולגן.
- האם אוכל להתאמן בחוץ עם מידה נכונה של פרטיות, למשל באזור מבודד בחצר ביתי?אם אתה מרגיש בנוח ודי בטוח שאתה לא ייראה, בטוח.
תגובות (4)
- דרך טובה לעשות פיפי במקומות אחרים.
- השיעור הזה היה קצת קשה אבל אני יודע לעמוד עכשיו על פיפי. אני מתאמן כבר 30 יום! זו הייתה הצלחה מוחלטת. תודה.
- הייתי תקוע בנסיעה בכביש והיה מאוד בוצי על הרצפה ולכן לא יכולתי להתכופף, לכן השתמשתי בטכניקה זו (היה קל יותר כי היה לי חצאית) על גדר. הרגשתי הרבה יותר שווה לחבר שלי (הוא הופתע ודי התרשם!). תודה לטיפים!
- בטעות גיליתי את זה וניסיתי את זה. עכשיו לעולם לא אצטרך לשבת על אסלה גסה כדי לעשות פיפי!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
