איך להקרין את נוף המיינד שלך?

הכניס את גופך למצב נוח. זה עשוי להיות שכיבה, כריעה (seiza), ישיבה, או בעיקר כל מצב שמאפשר לך להיות נוח וללא מתח.

לעצום עיניים.

קח נשימה עמוקה. תוך כדי שאיפה, דמיין אנרגיות קרירות, בהירות וחיוביות הזורמות לגופך ובכל רחביו.

עצור את הנשימה הזו זמן רב ככל האפשר מבלי להיות לא נוח.

בזמן הנשיפה, דמיין את האנרגיות החשוכות, החמות והשליליות של גופך מתקררות ונשפכות ממך.

חזור על הפעולה עד שתרגיש רגוע ורגוע.

עכשיו, הפנה את דעתך להתמקד בכפות הרגליים. ראה אותם בעיני רוחך, כאשר אנרגיה זורמת דרכם. ראו אזורים על כפות הרגליים שעלולים להיות מתוחים או לא נוחים כמקומות חשוכים, בהם האנרגיה הזו לא זורמת.

דמיין את האנרגיה הזורמת גם במקומות החשוכים האלה, כך ששתי כפות הרגליים שלך יהיו רגועות לגמרי, נוחות וללא מתח.

אפשר למיקוד שלך להמשיך לנסוע במעלה גופך דרך הרגליים, הירכיים, הבטן, החזה, הזרועות העליונות והתחתונות, הצוואר והראש. בכל אזור, חזור על תהליך זה של לאפשר לאנרגיה לזרום דרך המקומות החשוכים עד שאתה רגוע לחלוטין.

כעת דמיין אור שזורם על גופך, סורק אותך ומאיר כל אזור בו המתח עדיין עלול להישאר. אם נותרו אזורים כאלה, התמקדו בהם ואפשרו לאנרגיה לזרום דרכם, עד שתהיו רגועים לחלוטין.

הרגיש את עצמך יותר מסכום החלקים שלך. תבין שאתה הרבה, הרבה יותר מגופך: אתה ישות של אור!

אפשר ל"רוח "הפנימית שלך לזרוח, ולצוף מעלה ומחוצה לגופך, עד שהיא מרחפת בערך רגל מעל לגופך הפיזי.

ראה את הסביבה הפיזית שלך הולכת ונמוגה, וראה את גוף הרוח שלך עומד או יושב במקום שליו. זה יכול להיות חוף ים, אחו, יער וכו '. האזור הזה הוא נוף המיינד שלך.

התנסו קצת עכשיו בשינוי נוף המיינד שלכם. במחשבה פשוטה, תוכלו לשנות את המקום הזה כרצונכם. נסה ליצור קצת אוכל, בתור התחלה. כעת נסה לשנות את צורת המקום. הפוך את זה לאיך שאתה אוהב את זה.

אם אתה רוצה ללכת למטוסים האסטרליים מכאן, פשוט דמיין פתח או פורטל מסוג אחר, ותאמין שהוא מוביל לשם. ואז תעבור דרכו, והנה תהיה!

• קשה לתת הוראות מאוד ספציפיות בשלב זה, מכיוון שכולם חושבים בדרכים שונות. ברגע שהגעת לנוף המיינד, פשוט תיהני ותעשה מה שמרגיש לך נכון.