איך לקבל הבעת פנים נעימה?

כדי לקבל הבעת פנים נעימה, התחל בצילום הפנים המנוחות שלך ובקש מאחרים לדעתם על הבעתך כדי שתוכל לגלות מה אתה צריך לשנות. לאחר מכן, התאמן בבית על ידי החזקת עט בין השיניים, מה שמאלץ חיוך. אם אתה צריך לעבוד על הופעה מזמינה יותר, שמור על עיניים פקוחות אך נינוחות, וחלק את הפה מעט כששפתייך מופנות כלפי מעלה. לבסוף, הפוך את הבעות הפנים שלך לשכנע יותר על ידי הרגשה חיובית, כמו על ידי חשיבה על חברים ובני משפחה או על ההישגים האחרונים שלך. לקבלת טיפים כיצד להיראות נוח בזמן חיוך, המשך לקרוא!

על מנת לקבל הבעת פנים נעימה
על מנת לקבל הבעת פנים נעימה, ראשית עליך להיות מודע לפנייך.

הבעת פנים נעימה היא שינוי קטן שיכול להשפיע מאוד על חייכם. זה יכול להיות ההבדל בין יצירת חברים, קבלת עבודה, פתיחת מערכת יחסים או קבלת עזרה לאורך כל היום. על מנת לקבל הבעת פנים נעימה, ראשית עליך להיות מודע לפנייך. לאחר מכן, תוכלו לבצע שינויים קטנים בכדי לגרום לעצמכם לקבל הבעת פנים נעימה באופן עקבי יותר.

שיטה 1 מתוך 3: להיות מודע לפנים שלך

  1. 1
    דע כיצד הפנים שלך מונחות באופן טבעי. הבעות פנים במנוחה אינן תמיד קורלציה ישירה של הרגשתך. לאנשים רבים יש פשוט נטייה רצינית. זה יוצר התנהגות לא מזמינה. צלמו את פניכם המנוחות והביטו בהבעה.
    • האם יהיה לך נוח להתחיל שיחת חולין עם מישהו ששיתף את הביטוי שלך?
    • אם היית באוטובוס ומבקש להציג את עצמך בפני מישהו, האם הביטוי הזה יהיה כזה שתתקשר איתו?
  2. 2
    שאל אנשים אחרים. התבוננות בתמונת הפנים שלך תייצר רגשות מוטים. הדרך הטובה ביותר להבין את הבעת הפנים האמיתית שלך במנוחה היא לשאול אחרים. אם נוח, שאל זרים. המשפחה והחברים שלך התרגלו לפנים שלך ויכולים בדרך כלל לסכם את זה, "זה רק הפנים שלך." שאלת זרים איזה סוג של רגש אתה מעביר דרך הפנים שלך ייתן לך את התגובות האמיתיות ביותר.
  3. 3
    למד להשתמש בשרירי הפנים שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא ללמוד לנענע את האוזניים. הביטו במראה והתחילו להתאמן. סביר להניח שתבחין שאתה מרים את הגבות, פוזל את עיניך ופותח וסוגר את הפה הרבה. כל אלה משתמשים בשרירי פנים שונים. המשך להתאמן עד שתוכל לנענע את האוזניים כי זה מראה על מודעות ושליטה על שרירי הפנים שלך.
    • הידיעה כיצד לבצע התאמות קטנות על פניך תעזור לך לשלוט בשרירים כדי ליצור ביטוי נעים.
    הבעת פנים נעימה היא שינוי קטן שיכול להשפיע מאוד על חייכם
    הבעת פנים נעימה היא שינוי קטן שיכול להשפיע מאוד על חייכם.
  4. 4
    דע את הרגלי העצבים שלך. הרגלים עצביים יכולים למנוע ממך להציג הבעת פנים נעימה. כסיסת ציפורניים, או שיש לך קרציית פנים עצבנית יכולה להיתפס כלא מקצועית מכיוון שאתה נראה לא מעוניין ומסיח דעת.
    • אם טיקים בפנים שלך, כולל קמטים באף, מצמוץ בעיניים, פזילה, עיוותים או עוויתות בפה, הם נושא קבוע ובלתי נשלט, אפשר להפחית אותם בשעות נוספות באמצעות היפנוזה.

שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים

  1. 1
    להתאמן בבית. הסתכל במראה ותרגל את שינויי הפנים שלך בבית. שימו לב לאופן בו אתם מבחינים בשינוי מצב הרוח שלכם בזמן שאתם משנים את פניכם. זכרו אילו טריקים גורמים לכם להרגיש הכי נעימים, כך שתוכלו לתרגל אותם במהלך היום כדי לשמור על הבעה נעימה.
    • קח עט וקמץ אותו בשיניים המחקות חיוך. האם אתה מבחין בעצמך שאתה מרגיש מאושר יותר?
    • עכשיו קח את העט והחזק אותו בשפתייך הבולטות ויוצר זועף. זה ייצור את התחושה של להיות אומלל.
    • תרגלו צלילי תנוחה. "E" ארוך מכריח חיוך, "אה" מחקה את הבעת ההפתעה. שני אלה מעוררים רגשות נעימים.
  2. 2
    תראה מאורסת. שימו לב להטיית הראש. הטיה קלה לראש היא סימן תת מודע לכך שאתה מאורס ושם לב. זה מעודד נטייה נעימה.
    • הימנע מבדיקה מתמדת של השעון, הטלפון שלך או כיצד אחרים מגיבים.
  3. 3
    לרכך את העיניים. אתה רוצה ליצור קשר עין ולקמט את העיניים. כיווץ עיניים שונה מפזילה - זה דבר טוב להתאמן במראה. העיניים המזמינות ביותר פתוחות לחלוטין אך רגועות.
    תוכלו לבצע שינויים קטנים בכדי לגרום לעצמכם לקבל הבעת פנים נעימה באופן עקבי יותר
    לאחר מכן, תוכלו לבצע שינויים קטנים בכדי לגרום לעצמכם לקבל הבעת פנים נעימה באופן עקבי יותר.
  4. 4
    שמור על הפה רגוע. שפתיים ניטרליות או עיגול בצורת זעף הם הרבה פחות מזמינים. שמור על פרידה קטנה משפתייך כדי להרפות את שרירי הפנים ולהעביר חום. עם הפה נינוח, הפנה את זוויות הפה כלפי מעלה.
  5. 5
    להיות נעים בפנים. אם אתה מכריח ביטוי נעים, לעתים קרובות אנשים אחרים יכולים לאסוף אותו. הם יהפכו לחשדניים. הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא להרגיש בפועל את מה שאתה מציג. הקדיש זמן לבוקר כדי לחשוב על סיבות שאתה צריך להיות נעים. הקדישו רגע להעריך אותם וסחבו את התחושה הזו לאורך כל היום.
    • חשוב על חברים ומשפחה.
    • שקול את ההישגים האחרונים שלך.
    • התחל לעקוב אחר דפי אינסטגרם חיוביים.
    • קבלו לוח שנה יומי עם חיה חמודה בכל עמוד.

שיטה 3 מתוך 3: להיות נוח ומחייך

  1. 1
    חייכו כשמתאים. לחיוך יש אפקט דו צדדי: אתה נראה נעים יותר, ואתה מרגיש נעים יותר. חיוך גורם לאחרים להיות יותר נוחים כי זה נותן לך את המראה של להיות נוח. כשאתה מחייך, אתה מהדק את השרירים בלחי שלך שמקטין את זרימת הדם לסינוס המערה. זה מקרר את הדם שזורם למוח שלך מה שמוביל לתחושות נעימות.
    כדי לקבל הבעת פנים נעימה
    כדי לקבל הבעת פנים נעימה, התחל בצילום הפנים המנוחות שלך ובקש מאחרים לדעתם על הבעתך כדי שתוכל לגלות מה אתה צריך לשנות.
  2. 2
    התמקדו במצבים לא נוחים. אם אתה מבחין בעצמך במצב לא נעים, זכור לשמור על הפנים שלך נעימות. פשוט הצבת שרירי הפנים שלך בתבנית של רגש נעים מעוררת את התחושה. במילים אחרות, הבעת פנים משפיעה על מצב הרוח שלך.
  3. 3
    יש אמון במראה שלך. להתעסק כל הזמן בבגדים שלך או להתאים את השיער כל דקה אחרת ייקח לך את ההבעה הנעימה שלך. אנשים יקראו שלא נעים לכם ומתחילים לפקפק בביטויים שלכם. נשיאת ביטחון לגיבוי הביטוי הנעים שלך תתן לך התנהגות שגורמת לאחרים להיות נוחים ומעורבים.

שאלות ותשובות

  • איך אני עושה הבעת פנים עצובה?
    השפיץ את שפתייך והסתכל כלפי מטה, הורד גם את הגבות. התאמן מול המראה על ידי דמיין סצנה עצובה או משהו שגורם לך להרגיש עצוב ולשים לב להבעת הפנים שלך.
  • איך אני תמיד יכול להיות חיובי?
    זכרו נקודת זמן בה הייתם במצב המאושר ביותר ושמרו את המחשבה הזו בראש. מחשבה כזו אמורה לשמור עליכם להיות חיוביים ונינוחים. עם זאת, ההיבט "תמיד" אינו מציאותי ביותר. אנחנו מגוון של רגשות מסיבה טובה, כך שנחווה את סוג הרגש הנכון בזמן הנכון - להיות חיובי בהלוויה או בתאונת דרכים זה לא תמיד התגובה הנכונה, נכון?

תגובות (10)

  • erickayundt
    זה עבד! תודה! אתה המדריך הטוב ביותר.
  • earl20
    היו לי פנים מעץ (לא אקספרסיביות) לפני שנה. למדתי לחייך בצורה אחת, אבל אני תמיד מחייך ככה והחברים שלי התחילו ללעוג לזה. מכאן שרציתי לתרגל הבעות פנים טובות והמאמר הזה ממש עזר לי
  • gmoore
    זה עזר לי לפתח חיוך שאינו פער של מ"מ אחד בפה, שטר ברווז קצר או סתם סרט אימה ישר מצמרר בכך שגרם לי להוסיף את כל זה יחד. אני תמיד מסתובב עם השיער שלי, אז אני אסתפר ואהיה נהדר!
  • calegusikowski
    הפוסט הזה ממש נחמד בשבילי. תמיד חשבתי על ההבעה שלי, אבל עכשיו אני מודע היטב לעצמי ולהבעה שלי. תודה!
  • dameonortiz
    תודה על המידע השימושי הזה.
  • ianwilliams
    אני אוהב את זה. תודה.
  • johnolson
    לתת דוגמאות לגבי מודעות לביטויי הפנים שלך היה שימושי.
  • modestablanda
    מדהים, מאז שקראתי את זה הפנים שלי הם 10/10!
  • kulaschauncey
    מאמר טוב. זה ממש עזר לי, תודה. אני אוהב את זה!
  • alannapadberg
    למעשה, לרוב אני בפרצוף משעמם ולכן אני חושב שמאמר זה מועיל מאוד. אני אנסה את זה, תודה. זה משפר אותי!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail