איך להירגע במהלך ארוחת הצהריים בבית הספר?

מצא מקום נוח ושקט לשבת בו. ההחלטה איפה אתה רוצה לשבת יכולה להיות קשה. אתה יכול למצוא מקום שקט בבית הספר, בספרייה, בפארק הסמוך או בכל מקום אחר שתבחר. זכור כי עמיתיך התלמידים יכולים להיות די קולניים וקולניים, לכן נסה לא להיות בקרבת הרבה אנשים. וודא שבכל מקום שתחליט להישאר מרשה לאוכל, ושאתה רשאי להיות שם, מכיוון שחלק מבתי הספר אינם מאפשרים לך להסתובב בחוץ במהלך ארוחת הצהריים, ואתה לא רוצה להסתבך באזור להסתבך.

החליטו אם ברצונכם להשתתף במועדון. חפש סביב כל מועדוני הצהריים בבית הספר שאתה מעוניין בו וגלה כיצד להצטרף. בחלק מבתי הספר יש מועדונים שנפגשים במהלך הצהריים, כך שזו יכולה להיות דרך נהדרת להירגע ולפגוש חברים חדשים. עם זאת, אל תרגישו שאתה צריך להצטרף למועדון רק בגלל שחבר שלך אוהב את זה. היה עצמך והצטרף למישהו שאתה מעוניין בו.

החליטו אם אתם רוצים ללכת להירגע לבד או עם חברים. אולי תרצה זמן שקט לבד, או שתרצה להסתובב עם חבריך. הבחירה בידיים שלך.

החליטו מה תעשו בקשר לאוכל. האם תאכל קודם את האוכל שלך, או שתקרא ספר לפני שתתחיל לאכול? וודאו שהאוכל שלכם נמצא באריזה כדי שלא תעשו בלגן בתיק האוכל, וודאו שכל האשפה שלכם נכנסת לפח ולא על הקרקע.

האזינו למוזיקה. אם יש לך טלפון או iPod, תוכל ליצור רשימת השמעה של השירים האהובים עליך. אם מותר לך, הכניס אוזניות כדי שלא ישבש אנשים אחרים. עם זאת, ודא שאתה לא מנגן מוסיקה בספריה או באזור לימוד.

שב וודא שאתה מרגיש נוח. אם אתה יושב באזור לא נוח, נסה לשבת על הז'קט שלך. אולי יהיה לך יותר נוח להישען על קיר.

החלט מה אתה הולך לעשות. בדרך כלל יש הרבה אפשרויות. פשוט עשו כל מה שמתחשק לכם לעשות. אל תכריח את עצמך לעשות משהו משעמם, ובמקום זאת להתבטא במקום לעשות את מה שכולם עושים. אם אתה לא באמת רוצה לעשות משהו ויש לך את הבחירה לא לעשות את זה, אתה לא צריך לעשות זאת, אלא אם כן הבטחת. גם אם הבטחת, והחלטת לא לעשות משהו, הסבר לאדם שהבטחת מדוע אינך מסוגל לעשות זאת עוד.

קרא ספר נחמד. קריאה היא דרך מצוינת להירגע ו להפחית את רמות הלחץ שלך. בחר ספר שאתה נהנה ממנו; לקרוא ספר שאתה לא אוהב זה אף פעם לא מהנה.

• נסה ללכת לבית הספר שלך או לספרייה המקומית שלך כדי למצוא ספר טוב.

לך על הטלפון שלך. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות בטלפון שלך. אתה יכול לשלוח הודעת טקסט לחבר או בן משפחה, לצפות בסרטונים או לקרר ולשחק משחקים.

הוצא את שיעורי הבית שלך בדרך. זו הרגשה נהדרת כשסיימת להכין שיעורי בית ונשארת לך כל הזמן הפנוי הזה. הפוך את הגרוע משיעורי הבית שלך בדרך הראשונה. אתה תופתע מכמה זמן נשאר לך לאחר מכן.

כתוב סיפור. המסגרת הבית ספרית היא מקום נהדר לקבל בו רעיונות לסיפור. פשוט תני לדמיון שלך להשתחרר וכתוב לפי משאלת ליבך. לכתוב סיפור זה נהדר כי אתה בשליטה מלאה בעלילה.

• נסה לכתוב סיפורים עם דמויות המבוססות על אנשים שנמצאים בבית הספר שלך. הם לא צריכים לשתף שם, אלא רק אישים.

תירגע על ידי ציור. צייר בכל סגנון שתרצה. אל תשתמש במחק אם אתה טועה בציור שלך, פשוט קבל את זה, אם אתה כל הזמן מוחק את זה יכול לגרום לך לחוץ עוד יותר. התבטאו כשאתם מציירים ולא מרגישים שזה צריך ליצור תמונה מושלמת.

לא לעשות כלום. אל תכריח את עצמך לעשות משהו, אם אתה רוצה תוכל פשוט לשבת ולא לעשות כלום, אתה יכול ליהנות ממנו יותר ממה שאתה חושב.

הכנס חבילת הרפיה בארונית שלך. זה נשמע כמו רעיון צולע, אבל אם אתה פשוט מחזיק תיק עם דברים כשאתה לחוץ, מחברת, קומיקס מצחיק ונשנוש קטן (וודא שהוא לא יתעדכן בקרוב), קצת מסטיק וכו '. הם רק הצעות לבחור מה שגורם לך להירגע.

תרגיל. בחר ספורט / פעילות שאתה נהנה ועשה את זה. זה לא להיות לרוץ; אם אתה רוצה זה יכול פשוט להסתובב לאט לאט בבית הספר.

• התבונן ובדוק אם יש מועדוני ספורט שאתה יכול להצטרף אליו, שכנע את חבריך להצטרף גם כן.

דבר עם אחרים. אתה אף פעם לא יודע, אולי תמצא כמה חברים חדשים פוטנציאליים. אם מישהו נראה בחוץ או בודד שקול לשאול אותו אם הוא רוצה להצטרף אליך.