כיצד לבצע היפנוזה עצמית?
כדי לבצע היפנוזה עצמית, התחל על ידי התמקמות בכיסא נוח או במיטה בחדר שקט בו לא תפריע לך. כשאתה מוכן להתחיל, עצמך עיניים והרהר על ידי צפייה במחשבותיך ורגשותיך באים והולכים. נשמו נשימות איטיות ועמוקות כדי לעזור לכם להירגע. ברגע שאתה מרגיש את עצמך רגוע יותר, דמיין את המתח נמס מגופך, מתחיל באצבעות רגליך ועובד עד ראשך. אם יש לך מטרה להיפנוזה העצמית שלך, השתמש בהדמיה כדי לעזור לך לטפל בה. לדוגמא, אם אתה רוצה להפחית את הלחץ לגבי הכספים שלך, דמיין את החשבונות שלך מתרחקים ברוח. הישאר עם התמונה כל עוד מרגיש טבעי לפני שאתה משחרר אותה. כשאתה מוכן לסיים את ההפעלה, דמיין לאט לאט לפתוח דלת ואור שופך דרך הפתח כדי לעזור לך להתקרב. לטיפים נוספים, כולל כיצד להשתמש בהיפנוזה עצמית להתפתחות אישית, המשך לקרוא!
כדי לבצע היפנוזה עצמית, התחל על ידי התמקמות בכיסא נוח או במיטה בחדר שקט בו לא תפריע לך.
היפנוזה עצמית היא מצב נפשי טבעי אשר ניתן להגדירו כמצב מוגבר של ריכוז ממוקד. בעזרתו תוכלו לשנות את חשיבתכם, לבעוט בהרגלים רעים ולהשתלט על האדם שאתם נמצאים יחד עם הרפיה וחרדה מחיי היומיום. זה דומה למדיטציה והתוצאות טובות יותר.
חלק 1 מתוך 3: הכנה להיפנוזה
- 1היכנס לבגדים נוחים. זה די קשה להיכנס לכל סוג של מצב עמוק ונינוח כשכל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא חגורת הג'ינס שלך שמנתקת את המחזור. אז קחו את זה כתירוץ לזרוק כמה הזעות. אתה לא רוצה שום דבר שמסיח את דעתך. י
- וודאו שגם הטמפרטורה טובה. הכינו שמיכה או סוודר אם אתם רצים על הצד הקריר. לפעמים הרגשת חום יכולה להיות מאוד מנחמת.
- 2לכו לחדר שקט והתיישבו בכל כיסא, ספה או מיטה נוחים. למרות שיש אנשים שמעדיפים לשכב, אתה רגיש יותר לישון מאשר בישיבה. בין אם אתה יושב או שוכב, הקפד שלא לחצות את הרגליים או שום חלק מגופך. יתכן שאתה נמצא במצב זה זמן מה וזה עלול בסופו של דבר להיות לא נוח.
- 3וודא שלא תפריע לך לפחות חצי שעה. שום היפנוזה עצמית אינה יעילה אם היא נקטעת בשיחת טלפון, חיית מחמד או ילד. כבה את הטלפון (ואת ההתראות), נעל את הדלת וסגר את עצמך. זהו שאתה זמן.
- משך הזמן שאתה רוצה להקדיש לכך תלוי בך. רובם מעדיפים להיות בטראנס (אנו מנסים להימנע מהביטוי הזה מכיוון שיש לו... שגיאות... קונוטציות שליליות מסוימות) במשך כ -15 או 20 דקות, אך כדאי גם לתת זמן להיכנס ולצאת ממנו..
- 4בררו את יעדי ההיפנוזה שלכם. אתה עושה את זה רק כדי להירגע? לשיפור עצמי? לאמן את המוח שלך? אם אתה עושה את זה כדי להשיג סוף גדול יותר (ירידה במשקל, הפסקת עישון וכו '), הכין רשימת אישורים. היפנוזה עצמית יכולה לשמש רק להרפיה, כמובן, אבל זה יכול להיות גם למספר דברים המשפרים את החיים. רבים משתמשים בו בכדי להשיג את יעדיהם, לשנות את חשיבתם, או בדיוק כחיזוק או מוטיבציה כללית חיובית. הנה כמה דוגמאות לאישורים שתוכל לנסות:
- אם אתה רוצה להפסיק להרגל רע, משהו מהעניין הוא היעיל ביותר. תחשוב בסגנון: "אני בוחר כבר לא לעשן. סיגריות לא מושכות אותי."
- אם אתה רוצה לחשוב בצורה חיובית יותר, כוון למשהו כמו: "אני מסוגל לכל מה שאני מכוון את דעתי אליו. אני בשליטה ואני בעל ערך."
- אם אתה רוצה להגיע ליעד מבוקש, כמו ירידה במשקל, אומר אותו בהווה מתוח: "אני אוכל בריא ואני מאבד משקל העודף שלי הבגדים שלי להרגיש טובים יותר ואני מרגיש טוב יותר..."
- אלה הצהרות שתדקלם לעצמך כשתהיה תחת. שוב, זה תלוי בך, אך רבים מוצאים אותם מאשרים חיים ויעילים.
לטיפים נוספים, כולל כיצד להשתמש בהיפנוזה עצמית להתפתחות אישית, המשך לקרוא!
חלק 2 מתוך 3: כניסה להיפנוזה
- 1עצמך עיניים ועבד כדי להיפטר ממחשבותיך מכל תחושות של פחד, לחץ או חרדה. כשתתחיל, אתה עלול להתקשות לא לחשוב. אתה עלול לגלות שהמחשבות ממשיכות לחדור. כשזה קורה, אל תנסה להכריח את המחשבות. התבונן בהם ללא משוא פנים, ואז תן להם לחמוק. ראה כיצד לעשות מדיטציה לעזרה נוספת בצעד זה.
- לחלופין, יש שאוהבים לבחור נקודה על הקיר ולהתמקד בה. זו יכולה להיות הפינה, זה יכול להיות כתם, זה יכול להיות איפה שתרצו שתהיה. התמקדו בנקודה והתרכזו בעפעפיים. חזור על עצמך שהם הולכים ומתכווצים ונותנים להם להיסגר כשאינך יכול לשמור אותם פתוחים יותר.
- 2הכירו את המתח בגופכם. החל מאצבעות הרגליים, דמיין שהמתח נופל לאט מגופך ונעלם. תארו לעצמכם שהוא משחרר כל אחד מחלקי הגוף אחד אחר פעם ומתחיל עם אצבעות הרגליים ועובד במעלה גופכם. דמיין כל חלק בגופך הופך קל יותר וקל יותר ככל שהמתח מוסר.
- הרפי את בהונותיך ואז את הרגליים. המשך עם השוקיים, הירכיים, הירכיים, הבטן וכן הלאה, עד שהרפית כל מנה, כולל הפנים והראש שלך. שימוש בטכניקות דימויים של משהו שנראה לכם מנחם או מרגיע, כמו מים (מרגישים שהמים ממהרים על הרגליים והקרסוליים, מנקים אותם ממתח) יכולים להיות יעילים גם כן.
- 3נשמו נשימות איטיות ועמוקות. כשאתה נושף, ראה את המתח והשליליות שעוזרים בענן כהה. כשאתה שואף, ראה את האוויר חוזר ככוח בהיר מלא חיים ואנרגיה.
- בשלב זה תוכלו להשתמש בהדמיה לפי בחירתכם. חשבו על לימון וחתכו אותו לשניים בראשכם. תארו לעצמכם את המיצים הנוזלים החוצה ועוברים מעל האצבעות. הניחו אותו בפה. מה תגובתך? איך זה מרגיש, טועם וריח? לאחר מכן, עברו לחזונות משמעותיים יותר. דמיין לעצמך את החשבונות שלך נושבים ברוח. תאר לעצמך שאתה בורח את הקילוגרמים האלה. קבל כמה שיותר מפורט. חשוב תמיד על חמשת החושים שלך.
- 4מעריך את העובדה שאתה עכשיו רגוע ביותר. תאר לעצמך שאתה נמצא בראש טיסה של 10 מדרגות שבשלב החמישי מתחילות לצלול למים. דמיין כל פרט בסצנה זו מלמעלה למטה. אמור לעצמך שאתה הולך לרדת במדרגות, סופר כל צעד למטה, החל מ 10. דמיין כל מספר בראשך. תאר לעצמך שכל מספר שאתה סופר נמצא יותר למטה וצעד אחד קרוב יותר לתחתית. אחרי כל מספר, תרגישו את עצמכם גולשים עוד ועוד לרגיעה עמוקה.
- כשאתה עושה כל צעד, דמיין את תחושת הצעד מתחת לרגליך. ברגע שאתה בשלב החמישי דמיין וחש באמת את קרירותם המרעננת של המים ותגיד לעצמך שאתה נכנס לנווה מדבר של טוהר וניקיון. כאשר אתה מתחיל לרדת בחמשת הצעדים האחרונים, התחל להרגיש את המים הולכים וגוברים במעלה גופך. עכשיו אתה צריך להתחיל להרגיש קצת קהה והלב שלך יתחיל לרוץ קצת, אבל שים לב לזה ותן לכל נקיפות מצפון מהמצב פשוט להיעלם למים.
- 5מרגישים תחושה צפה. בשלב זה בתחתית המים אתה לא אמור להרגיש כלום, רק תחושה של צף בחופשיות. אתה יכול אפילו להרגיש שאתה מסתובב. אם אינך מרגיש כאמור לעיל, נסה שוב, איטי יותר עם רצון לתפוס את המתרחש. לאחר שתשיג מצב זה עליך להמשיך לטפל בבעיותיך ולהחליט מה אתה רוצה מאיפה שאתה נמצא.
- עכשיו התחל לספר מה אתה עושה; דבר בזמן הווה ובעתיד בשקט לעצמך, או כאילו אתה קורא אותו מדף.
- התחל לדמיין שלוש תיבות מתחת למים שאתה צריך לשחות כדי להגיע אליהן. לאחר שמצאת את הקופסאות, פתח אותן לאט, אחת אחת, וספר לעצמך מה קורה כשאתה פותח את הקופסה. לדוגמא, "כשאני פותח את התיבה אני מרגיש שאור זוהר בולע אותי, אני מרגיש שהוא הופך לחלק ממני. האור הזה הוא הביטחון החדש שלי שאני לעולם לא יכול לאבד כמו שהוא עכשיו חלק ממני" ואז להמשיך בתיבה הבאה.
- כדאי להימנע משימוש בהצהרות עם קונוטציה שלילית, כמו "אני לא רוצה להיות עייף ועצבני." במקום זאת, אמור "אני נהיה רגוע ונינוח." דוגמאות לאמירות חיוביות כוללות: "אני חזק ודק", "אני מצליח וחיובי", ואם יש לך כאב, "הגב שלי מתחיל להרגיש נפלא." (ראה אזהרה על כאב.)
- 6חזור על הצהרותיך לעצמך כמה פעמים שתרצה. אל תהסס לשוטט במים, לדמיין את עצמך מרוקן קופסאות, למצוא אוצר (בצורה של ביטחון עצמי, כסף וכו '), או פשוט לתת לכל המתחים שלך להיעלם. מצא אזורים שבהם המים קרים, חמים או מלאים בחיות בר. תן לדמיון שלך ללכת.
- 7היכונו ליציאה ממצבכם ההיפנוטי. בכל צעד שתבצעו, הרגישו שהמים הולכים ונמוכים יותר עד שהגעתם שוב למדרגה החמישית ההיא. ברגע שאתה מחוץ למים ונמצא במדרגה השישית אתה עלול להתחיל להרגיש כבד או כאילו יש משקל על החזה שלך. רק המתן לצעד עד שזה יעבור, וחזור כל הזמן על הצהרותיך הנ"ל.
- ברגע שהוא עובר, המשך במעלה המדרגות, דמיין כל צעד לפי מספרו, והרגיש את המדרגות שמתחתיך. תרצה לעצמך להמשיך במדרגות.
- למען הפרוטוקול, הדמיית מים זו אינה קשה ואמיתית ב 100%. אם אתה מעלה תרחיש אחר שאתה מעדיף, השתמש בו! זה טוב באותה מידה, אם לא טוב יותר, מכיוון שזה עובד בשבילך.
- ברגע שהוא עובר, המשך במעלה המדרגות, דמיין כל צעד לפי מספרו, והרגיש את המדרגות שמתחתיך. תרצה לעצמך להמשיך במדרגות.
- 8ברגע שעליתם, תנו לעצמכם כמה רגעים לפני שתפקחו את העיניים. אולי תרצה לדמיין את עצמך פותח דלת לעולם החיצון. עשו זאת לאט ודמיינו את האור שנשפך דרך הפתח; זה אמור לגרום לעיניים להיפתח באופן טבעי. אם אתה צריך, ספר למטה מעשר ואומר לעצמך שברגע שתסיים, העיניים שלך ייפתחו.
- קח את הזמן שלך לקום. ואז אמור לעצמך, "ער ער לגמרי, ער לגמרי", או משהו שאתה רגיל אליו כדי להתעורר. זה יחזיר את דעתך למצב המודע, ויחזיר אותך למציאות.
אם יש לך מטרה להיפנוזה העצמית שלך, השתמש בהדמיה כדי לעזור לך לטפל בה.
חלק 3 מתוך 3: שיפור החוויה שלך
- 1תתכוון לזה. שום היפנוזה עצמית או מנטרה לא יתבטאו בחיים האמיתיים אם אינך מתכוון לכך בפועל. על מנת שזה יהיה יעיל, עליכם להאמין בעצמכם ובמעשיכם. ולמה לא? אם אתה מתכוון לזה, זה יכול לעבוד.
- אם הפעם הראשונה לא נראית יעילה, אל תמחק אותה באופן אוטומטי. לחלק מהדברים לוקח זמן להתרגל ולהיטיב. חזור אליו בעוד כמה ימים וחזור לחוויות. אתה עלול להיות מופתע.
- פתח את דעתך. אתה צריך להאמין שיש אפשרות שזה יעבוד על מנת שזה יעבוד. כל ספקנות מצידך תעכב את התקדמותך.
- 2בדוק את עצמך פיזית. אם אתה זקוק להוכחה שאתה נמצא בטראנס, יש תרגילים שאתה יכול לעשות! כל מה שניתן לראות או להרגיש בגופך יכול לעבוד. נסה את הרעיונות הבאים לגודל:
- שלבו את האצבעות יחד. שמור אותם יחד לאורך כל הטראנס שלך, ואמר לעצמך שהם תקועים זה בזה - כמעט כאילו הם מכוסים בדבק. לאחר מכן, נסה לפרק אותם. אם אתה מוצא שאתה לא יכול... הוכחה!
- תחשוב על זרוע אחת שהופכת כבדה יותר ויותר. אינך צריך לבחור במודע אחד; המוח שלך יעשה זאת בשבילך. תאר לעצמך ספר שמעליו, מחזיק אותו. ואז, נסה להרים אותו. האם אתה יכול?
- 3דמיין מצבים. לא משנה לכל מה שאתה עובד לקראתו - בין אם זה ביטחון, ירידה במשקל, חשיבה חיובית, מה שלא יהיה - דמיין את עצמך במצב מתנהג כמו שאתה רוצה להגיב או להיות כמו שאתה רוצה להיות. אם אתה רוצה להיות רזה יותר, דמיין את עצמך מחליק בקלות לג'ינס הסקיני שלך, מדגמן במראה, מחייך אל גופך היפה. הבלאגן של האנדורפין לבדו יהיה שווה את זה!
- רבים משתמשים בהיפנוזה כדי להתגבר על נושאים מסוימים כמו ביישנות. אתה לא צריך לתקוף את הביישנות בראש; משהו קשור יעשה. פשוט לדמיין את עצמך מסתובב עם ראשך גבוה, מחייך ויצירת קשר עין יכול להיות הצעד הראשון לקראת אותך מוחצן יותר.
- 4השתמש בדברים חיצוניים כדי לעזור לך. במילים אחרות, יש אנשים שאוהבים מוסיקה כדי לעזור להם להיכנס להיפנוזה. יש מקוון מסלולים של היפנוזה שזמינים רק למטרה זו. אם סצנה מסוימת - מים, יער הגשם וכו '- תעזור, יש לך את זה בקצות האצבעות!
- טיימרים יכולים גם להיות מועילים. יש מי שמוצא כי לצאת מהטראנס קשה והם מאבדים את עקבות הזמן. אם אתה לא רוצה לבזבז שעות מהופנטות בטעות, אתה יכול להשתמש בטיימר. רק וודא שיש לו גוון מרגיע שיוציא אותך ממנו.
- 5השתמש בו כדי לשפר את עצמך. מצא מטרה שלך שתרצה להשיג והתרכז בה במהלך המצב הרגוע שלך. חשוב על האדם שאתה רוצה להיות ולהיות אותו אדם. היפנוזה מעולה למדיטציה עמוקה ועמוקה, אך עדיף בכך שהיא יכולה לשמש למטרה גדולה וטובה יותר. אנשים רבים מוצאים שהם מופיעים חיוביים יותר ועם תחושת מטרה לאחר מכן. נצל את האפשרות הזו!
- אין דרך שגויה לעשות זאת. בין אם זה לבעוט בהרגל רע, להתמקד בחיי העבודה שלך או רק לשנות את החשיבה שלך, היפנוזה יכולה לעזור. היפטרות מהלחצים בחיים שלך היא חלק בלתי נפרד מלהיות האדם שאתה רוצה להיות וזה יעזור. וככל שתעשו את זה יותר, כך הוא ירגיש טוב יותר וטבעי יותר.
- היפנוזה היא טבעית, ולכן היא לא צריכה להפריע לאמונות דתיות או רוחניות.
- אף אחד לא יכול להפנט אותך בניגוד לרצונך. אתה לא יכול אפילו להפנט את עצמך אלא אם כן אתה באמת מחויב לכך.
- אם אינך מצליח לישון, לאחר שתספור למטה מעשר, הרשה לתודעתך להישאר במצב נינוח ונעים זה ולהשאיר את עיניך עצומות בזמן שאתה שוכב ואתה תישן הרבה יותר קל.
- אתה אף פעם לא מאבד שליטה במהלך היפנוזה. אתה תמיד בשליטה.
- יש לך מושג כיצד תציג לעצמך את הצעותיך לפני שאתה נשכב ונרגע, אחרת זה עלול להפריע למצבך ההיפנוטי.
- יש שמוצא מדמיין את עצמך בסביבה טבעית ושלווה יהיה להירגע דעתך מספיק לפני הספירה לאחור. למשל, אתה יכול לדמיין את עצמך משוטט ביער, מריח את העצים ושומע את הרוח. לחלופין, תוכלו לדמיין את עצמכם הולכים לאורך חוף האוקיאנוס ומרגישים את חצץ החול שמתחת לרגליכם, את המים הקרירים הנשטפים בקרסוליכם וצלילי הגלישה.
- דרך נוספת להרפות את השרירים היא להתמתח פיזית ולהחזיק למשך עשר שניות לפני שחרורך; אתה צריך להרגיש כמו גם לדמיין את המתח עוזב.
- כתיבת ההצעות שלך לפני אינדוקציה יכולה להיות יעילה מאוד, שכן לפעמים ניתן לזכור בקלות רבה יותר רשימה חזותית של מה שתבחר לעבוד עליו מאשר אפילו מחשבות שהורכבו בקפידה.
- אל תכריח את עצמך או תחשוב על זה וזה יהיה הרבה יותר קל. זו גם דרך טובה להירדם.
- לאלו מכם שאוהבים לעשות מדיטציה אך אינם יכולים לשבת בשקט מספיק זמן, פשוט השתמשו בזה כצורת מדיטציה אך הכניסו פרק זמן בין ספירה למטה מעשר לספירה חזרה עד עשר.
- אל תנסה להכניס את עצמך למצב היפנוטי בזמן שאתה נוהג או מפעיל מכונות כבדות.
- אל דאגה: אתה לא יכול להיות תקוע בטראנס מהפנט. היפנוזה היא טבעית ואתם "מחליקים" אליה ויוצאים ממנה מדי יום.
- אם אתה מתקשה, נסה לבקר אצל היפנוטרפיסט או לקנות הקלטה על מנת לחוות היפנוזה. כאשר חווית זאת פעם או פעמיים תדע טוב יותר את מצב הנפש שאתה מכוון להשיג.
בין אם זה לבעוט בהרגל רע, להתמקד בחיי העבודה שלך או רק לשנות את החשיבה שלך, היפנוזה יכולה לעזור.
- לא תמיד היפנוזה עובדת מיד; יתכן שתצטרך לחזור על זה לעיתים קרובות (למשל כל יום למשך חודש ומעלה) כדי לראות את היתרונות. תצטרך "להתאמן" עם הרבה תרגול.
- היזהר כשאתה עולה אם שכבת. לקום מהר מדי עלול לגרום לצניחת לחץ הדם שלך, ואתה יכול בקלות להיות סחרחורת או להתעלף. (זה לא קשור להיפנוזה, זה לחץ דם אורתוסטטי).
- מקום נוח לשבת או לשכב בו. תאורה מאופקת וטמפרטורת החדר הנכונה.
- סביבה שקטה בה לא תפריעו לכם לפחות חצי שעה.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש בהיפנוזה כדי למחוק מזוגרי בן זוג פוגעני?לא ממש, אם כי זה יכול להיעשות על ידי איש מקצוע שמכיר היטב את האזור הזה, אבל גם אז זה לא מומלץ. הרבה יותר בריא וחכם למסגר מחדש את הזיכרונות באור שמעצים אותך ונותן לך הבנה וצמיחה כך שזה לעולם לא יקרה שוב.
- כשאני בודק אם אני נמצא בטראנס, האם אני נהיה ער או שאני עדיין בטראנס?אתה תישאר בטראנס אלא אם כן תערער על המבחן עצמו. הרעיון הוא לעשות מבחן קצר אך לא מבחן ממצה שיכול להוציא אותך מהטראנס. אתה יכול "לבדוק" את הטראנס ו"להשיג "שאתה נמצא בטראנס.
- האם סרטונים מהפנטים באמת עובדיםכן, סרטונים עשויים להפנט את הצופה.
- האם היפנוזה עצמית תגרום למחלות להיעלם?לא באמת. עם זאת, זה יכול להקל על כאבים הנגרמים על ידי לחץ או דיכאון. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי מחלתך.
- איך אדע מתי כבר התעוררתי?להיות מהופנט זה לא כמו השינה שיש לך בלילה. האנלוגיה הטובה ביותר היא שזה כמו לעצום עיניים ולנוח; אתה עדיין מודע לכל מה שקורה סביבך, אבל אתה גם רגוע מאוד. כשאתה יוצא מהיפנוזה, לאט לאט תתחיל להיות ערני ומודע יותר.
- האם זה יעזור לי בפחד שלי לטוס?כן, זה בהחלט יכול לעזור בכל מיני פחדים ופוביות.
- האם זה יכול לעזור לי להבין את עצמי טוב יותר ולקבל החלטות נבונות?היפנוזה מאפשרת לך לגשת לתת המודע שלך, המכיל שפע של מידע שאספת במהלך חייך. זה מביא בהירות לעולם המודע שלך, שעוזר לך לעבד את המידע הזמין בצורה יעילה הרבה יותר. אז כדי לענות על שאלתך: כן.
- האם זה יכול לעזור להיפטר ממחשבות פולשניות?מצאתי שזה יכול לעזור לשים את מה שנראה כמו בעיות עיקריות (אם אתה דואג למשל) לירכתי. אני מצפה שזה יהיה תלוי עד כמה המחשבות האלה פולשניות בפניכם. לי עצמי היו מחשבות על אשמה שעינו אותי על מות חבר. אולם כעת אני מבין שאין לי סיבה להרגיש אשמה ויכול לחשוב על האירוע בצורה ברורה.
- מה יקרה אם מישהו יפריע ויעיר אותי מהיפנוזה?אתה פשוט תחזור לערנות רגילה. אתה עלול להרגיש קצת מבולבל בהתחלה, אבל זה אמור לחלוף עם הזמן.
- האם היפנוזה תעזור לך לזכור דברים מזמן?זה יכול להיות, אם כי יש ספקנות רבה לגבי זה. אנשים בהיפנוזה רגישים להשתלת זיכרונות כוזבים במוחם, אם כי בדרך כלל זה קורה רק אם האדם שמפנט אותם מוביל אותם במורד מחשבה מסוימת (למשל, על ידי הצעה שמישהו אולי פגע בהם מזמן - והם האדם 'זוכר' מישהו שפגע בהם מזמן, וזה יכול להפוך לזיכרון מאוד ברור, גם אם זה לא נכון). אם אין השפעות כאלה מעורבים ואתה לא נכנס לזה עם הטיה מסוימת, ייתכן שתוכל לגשת לכמה זיכרונות אמיתיים.
תגובות (30)
- מכיוון שהמאמר עוסק בהבאת חיוביות בחיים, אני מרגיש חיובי לגבי השיטה הכתובה כאן. אני מאמין ב 100% שאשיג את היעד שלי באמצעותו.
- טוב מאוד ומועיל, עשוי להועיל באמת להגדרה עצמית.
- הנוסח המשמש כדי שאוכל להבין מה כתוב עזר. זה גם אישר את מה שאמר לי מהמהפנט הרשום שלי.
- זה עובד! היפנוזה מאוד חזקה. עשיתי את עצמי מונע.
- אתה צריך להיות מאחוריו 100%. אל תסתפק בזה בלב שלם. באמת לנסות את זה כמו שצריך. התאם אותו למה שהכי מתאים לך ומה שאתה רוצה שיעשה בשבילך. היצמד לעצות שניתנו לעיל. בהתחלה הייתי סקפטי, אבל ברגע שנכנעתי ושחררתי, זה באמת עבד בשבילי. זה לא תרופת פלא לכל הבעיות שלך, אבל אני נדהם שזה עבד בשבילי ועד כמה זה היה שימושי.
- המאמר היה מאוד אינפורמטיבי ומצאתי שזה פורמט קל לשימוש. הגעתי למטרת ההדמיה שלי בפעם הראשונה. אני רוצה להודות לצוות המדריכים על יצירה אינפורמטיבית שכזו.
- נחמד. הגיוני. אני ממליץ לעשות את זה בלילה.
- אני חושב שזה חייב לעבוד, עדיין לא ניסיתי את זה.
- זה היה גן העדן עצמו, הוא אכן היה מרגיע. תודה.
- מה שהכי עזר לי זה היה באנגלית פשוטה ולא מילים גדולות שאתה לא יכול להבין.
- כל כך הרבה מידע ומפת דרכים לכניסה לטראנס. תודה.
- עשיתי היפנוזה עצמית במשך שנה, אבל זה מדהים ומלא פרטים לכל מי שרוצה לעשות את זה.
- הייתי צריך דרך לעזור לי להיפטר מהרגלי עטלפים והתמכרויות והמאמר הזה באמת עזר.
- הרוגע שמשדר מכל משפט במאמר והיעדר מוחלט של כל הצעת לחץ. זה טריק מסודר, אגב.
- זה באמת עזר מאוד. אבל לפני שמתחילים להתחיל את זה, עלינו להאמין בזה לחלוטין. עלינו להיות בטוחים ולעשות זאת. רק אז יהיה שימוש כלשהו.
- הכל עזר לי. אני מרגיש מאוד רגוע כרגע, מאמר מאוד מעניין.
- מאוד אינפורמטיבי ועזר לי להבין טוב יותר את תהליך ההיפנוזה.
- נתן לי ביטחון שביצוע תרופות אלו והיפנוזה עצמית אכן מספקים שינוי בחשיבה, ובכך מספקים לי תצפית טובה יותר על החיים ומובילים אותי לחיים טובים יותר.
- זה גרם לי להרגיש כל כך מרגיע ועל ידי קריאת מאמר זה ירדתי 11 ק"ג ממשקלי.
- מצאתי שכל המאמר היה טוב מאוד. בדיוק הייתי בפגישה לראשונה עם איש מקצוע, והופתעתי איך זה עובד. יש לי בעיות חרדה, ואני מזמין פגישה נוספת, מצפה לזה.
- ניסיתי לפני שקראתי את המאמר ונכשלתי, אבל עכשיו אני יכול לעשות את זה. תודה.
- האנגלית שלי לא כל - כך טובה. אשתי באמת זקוקה להיפנוזה בגלל הפוביה שלה. בקרוב אתרגם זאת ואעזור לעצמי ולה לשפר את חיינו ואהבתנו. תודה רבה.
- תודה על דרך פשוטה לגרום לנו להבין את ההיפנוזה. ממש נחמד.
- אתגר מעניין מאוד לתוצאות הצפויות. מצפה לתוצאות.
- מאוד מוסבר, ושימושי מאוד בעולם של היום, בו כולם לחוצים או חרדים.
- מצאתי את זה מאוד מועיל, במיוחד במהלך סט הצעדים השני. המידע היה מדויק, הוצג בבירור ועזר לי מאוד. לאחר שקראתי מאמר זה, ניסיתי מיד את שיטתו, ומצאתי שהיא יעילה מאוד. אני מאוד שמח שקראתי את זה!
- זה היה מידע נחמד, פשוט וברור המצורף עם תמונה טובה.
- אני מהפנט ו RN פסיכי. מאמר טוב ש"מציע "את היתרונות של התערבות מדהימה זו! עליכם להיפטר מתפיסות מוטעות לגבי היפנוזה; אתה חייב לשנות התנהגות או למחוק הרגל.
- השתמש בהצעות חיוביות, השתמש בזמן הווה או בעתיד, אל תוותר אם זה לא עובד בפעם הראשונה.
- זה נתן לי תקווה שזה עשוי לעזור לי בהתקפי הפאניקה שלי, שהם חוויה איומה ומפחידה. לא סיימתי לקרוא את המאמר, שייקח זמן להבין ולעכל, אבל באמת מקווה שאוכל ללמוד להפנט את עצמי כדי להיפטר מההתקפות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
