איך להפנט מישהו?

איך אוכל להפנט מישהו שיעשה לי רצון שאני רוצה?

קל להפנט אדם שרוצה להיות מהופנט מכיוון שכל היפנוזה היא, בסופו של דבר, היפנוזה עצמית. בניגוד לתפיסות מוטעות פופולריות, היפנוזה אינו כוחות שליטה בשכל או כוחות מיסטיים. אתה, בתור המהפנט, אתה בעיקר מדריך שיעזור לאדם להירגע וליפול למצב טראנס או שינה ערה. שיטת ההרפיה פרוגרסיבית המוצגת כאן היא אחד הקלה ביותר ללמוד והוא יכול לשמש על משתתפים מוכנים אפילו בלי שום ניסיון.

חלק 1 מתוך 4: הכנת מישהו להיפנוזה

1
מצא מישהו שרוצה להיות מהופנט. לא מאוד קשה להפנט מישהו שלא רוצה את זה. אם אתה מהפנט מתחיל אז נהדר זה מה שכל אחד רוצה. מצא בן זוג מוכן שרוצה להיות מהופנט ומוכן להיות סבלני ונינוח לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- אל תיפנט מישהו עם היסטוריה של הפרעות נפשיות או פסיכוטיות, מכיוון שהדבר עלול להוביל לתוצאות לא מכוונות ומסוכנות.
2
בחר חדר שקט ונוח. אתה רוצה שהמשתתף שלך ירגיש בטוח ונקי מהיסח דעת. צריך להיות רק אורות עמומים והחדר צריך להיות נקי. תן להם לשבת על כסא נוח ולהסיר כל הסחת דעת פוטנציאלית, כמו טלוויזיות או אנשים אחרים.
- כבה את כל הטלפונים הסלולריים והמוסיקה או כל המכשירים העלולים לגרום לרעש.
- סגור את החלונות אם יש רעש בחוץ.
- תן לאנשים אחרים שאתה גר איתם לדעת שהם לא צריכים להטריד אותך עד ששניכם תצאו.
3
שיידעו למה לצפות מהיפנוזה. לרוב האנשים יש רעיונות לא מדויקים של היפנוזה מסרטים וטלוויזיה. במציאות מדובר בעיקר בטכניקת הרפיה המסייעת לאנשים להשיג בהירות בנוגע לבעיות או סוגיות בתת מודע שלהם. אנו למעשה נכנסים להיפנוזה של מדינות כל הזמן - בחלומות בהקיץ, כאשר נקלטים במוזיקה או בסרטים, או כש"מרווחים ". עם היפנוזה אמיתית:
- אתה לא ישן או מחוסר הכרה, לעולם.
- אתה לא נמצא בכישוף או בשליטת מישהו.
- אתה לא תעשה שום דבר שאתה לא רוצה לעשות.
4

בקש מהיעדים שלהם להיות מהופנטים. הוכח כי היפנוזה מפחיתה מחשבות מודאגות ואף מעלה את כוח המערכת החיסונית שלך. זהו כלי נהדר להגברת המיקוד, במיוחד לפני מבחן או אירוע גדול, וניתן להשתמש בו להרפיה עמוקה בעתות לחץ. הכרת מטרות הנבדקים שלך בהיפנוזה תעזור לך להקל עליהם במצב טראנס.
5
שאל את בן / בת הזוג אם הם הופנטו בעבר ואיך זה היה. אם יש להם, שאל אותם מה נאמר להם לעשות וכיצד הם הגיבו. זה ייתן לך מושג עד כמה בן הזוג יגיב להצעות שלך, ואולי אילו דברים בך צריכים להימנע.
- אנשים שהופנטו בעבר בדרך כלל מתקשים יותר להיות מהופנטים שוב.

קל להפנט אדם שרוצה להיות מהופנט מכיוון שכל היפנוזה היא, בסופו של דבר, היפנוזה עצמית.

חלק 2 מתוך 4: גרימת מצב טראנס

1
דבר בקול נמוך, איטי, מרגיע. קח את הזמן כשאתה מדבר, שמור על קול רגוע ואסוף. צייר את המשפטים שלך קצת יותר זמן מהרגיל. תאר לעצמך שאתה מנסה להרגיע אדם מפוחד או מדאיג, נותן לקול שלך להיות דוגמה. שמור על טון הקול הזה לאורך כל האינטראקציה. כמה מילים טובות מלכתחילה כוללות:
- "תן למילים שלי לשטוף אותך ולקחת את ההצעות כרצונך."
- "הכל כאן בטוח, רגוע ושלו. תן לעצמך לשקוע בספה / כיסא בזמן שאתה נרגע עמוק."
- "העיניים שלך עשויות להרגיש כבדות ורוצות להיסגר. תן לגופך לשקוע באופן טבעי כשהשרירים שלך נרגעים. הקשב לגופך ולקולי כשאתה מתחיל להרגיש רגוע."
- "אתה בשליטה מוחלטת על הזמן הזה. אתה תקבל רק את ההצעות האלה לטובתך ושאתה מוכן לקבל."
2
בקש מהם להתמקד בנשימות קבועות ועמוקות. נסה לגרום להם לקחת נשימות עמוקות ומאורגנות פנימה והחוצה. עזור להם לפתח נשימה קבועה על ידי קו זה עם שלך. עליכם להיות ספציפיים: "נשמו עמוק עכשיו, מלאו את החזה והריאות", כשאתם נושמים פנימה, ואחריהם נשיפה והמילים "לאט לאט לאוויר לצאת מהחזה, לרוקן לחלוטין את הריאות.
- נשימה ממוקדת מביאה חמצן למוח ונותנת לאדם משהו לחשוב עליו מלבד היפנוזה, מתח או סביבתו.
3
בקשו מהם למקד את מבטם בנקודה קבועה. זה יכול להיות המצח שלך אם אתה נמצא ממש לפניהם או אובייקט מואר בחדר. אמור להם לבחור חפץ, כל חפץ, ולהשאיר את עיניהם עליו. מכאן נובע הסטריאוטיפ של השעון המשתלשל, שכן האובייקט הקטן הזה הוא למעשה לא דבר נורא עבור מישהו שיסתכל עליו. אם הם מרגישים רגועים מספיק כדי לעצום עיניים, תנו להם.
- שימו לב לעיניהם מדי פעם. אם הם נראים כאילו הם מזנקים, תן להם הדרכה. "אני רוצה שתשים לב לפוסטר ההוא על הקיר," או "לנסות ולהתמקד ברווח שבין הגבות שלי." אמור להם "תן לעיניים ולעפעפיים להירגע, כבדות."
- אם אתה רוצה שהם יתמקדו בך, אתה צריך להישאר דומם יחסית.
4
תביא אותם להרפות את גופם חלק אחר חלק. ברגע שיש לך אותם רגועים יחסית, נושמים באופן קבוע ומתאימים לקולך, בקש מהם להרפות את בהונותיהם ואת רגליהם. בקשו מהם להתמקד רק בשחרור השרירים הללו, ואז עולים לשוקיים. בקש מהם להרפות את הרגל התחתונה, ואז את הרגל העליונה, וכן הלאה עד לשרירי הפנים. משם אתה יכול להסתובב בחזרה סביב לגב, לכתפיים, לזרועות ולאצבעות.
- קח את הזמן ושמור על הקול שלך איטי ורגוע. אם הם נראים מעוותים או מתוחים, האטו ועשו מחדש את התהליך הפוך.
- "הרפו את כפות הרגליים והקרסוליים. הרגישו שהשרירים מתבהרים ונרפו בכפות הרגליים, כאילו הם לא דורשים שום מאמץ כדי לשמור עליהם."
5
עודד אותם להרגיש רגועים יותר. הפנו את תשומת הלב בהצעות. שיידעו שהם מרגישים רגועים ונינוחים. אמנם יש לך הרבה דברים שאתה יכול לומר, המטרה היא לעודד אותם לשקוע עמוק עוד יותר בעצמם, תוך התמקדות בהרפיה עם כל שאיפה ונשיפה.
- "אתה יכול להרגיש את העפעפיים שלך הולכים וכבדים. תן להם להיסחף וליפול."
- "אתה נותן לעצמך להחליק עמוק יותר ויותר לטראנס רגוע ושלו.
- "אתה יכול להרגיש את עצמך נרגע עכשיו. אתה יכול לחוש תחושה כבדה ונינוחה שעוברת עליך. וכשאני ממשיך לדבר, ההרגשה הכבדה והנינוחה ההיא תחזק ותתחזק, עד שתביא אותך למצב של רגיעה עמוקה ושלווה. "
6
השתמש בנשימה של השותף ובשפת הגוף כמדריך למצב הנפשי שלהם. חזור על ההצעות כמה פעמים, ככל שתחזור על הפסוקים והמקורות של שיר, עד שנראה שבן הזוג שלך רגוע לגמרי. חפש סימני מתח בעיניים (האם הם מזנקים?), אצבעותיהם ורגליהם (האם הם מקישים או מתנועעים) ואת נשימתם (האם היא רדודה ולא סדירה) והמשיך לעבוד על טכניקות הרפיה שלך עד שהם נראים רגועים ונינוחים.
- "כל מילה שאני משמיעה מכניסה אותך מהר יותר ויותר, ומהר ועמוק יותר, למצב רגוע ושלו של רגיעה."
- "שוקע, ומכבה. שוקע, ומכבה. שוקע, ומכבה, נסגר לחלוטין."
- "וככל שתעמיק יותר, כך תוכל להעמיק יותר. וככל שתעמיק יותר, כך אתה רוצה להעמיק, והחוויה נעשית מהנה יותר."
7
צעד אותם במורד "גרם המדרגות המהפנט". טכניקה זו משותפת להיפנוטריפיסטים ומהפנטים עצמיים כאחד בכדי להביא למצב של טראנס עמוק. בקש מהנושא שלך לדמיין את עצמם בראש גרם מדרגות ארוך בחדר שקט וחם. כשהם יורדים, הם מרגישים שהם שוקעים עמוק יותר לרגיעה. כל צעד מכניס אותם עמוק יותר לתודעה שלהם. בזמן שהם הולכים, יידעו שיש עשרה מדרגות, והנחו אותם לאורך כל אחד מהם.
- "קח את הצעד הראשון למטה והרגיש את עצמך שוקע עמוק יותר לרגיעה. כל צעד הוא צעד קדימה אל תת המודע שלך. אתה יורד בצעד השני ומרגיש שאתה נהיה רגוע יותר ורגוע יותר. כשאתה מגיע לשלב השלישי, הגוף שלך מרגיש כאילו זה צף באושר... וכו '.
- זה יכול לעזור לדמיין דלת גם בתחתית, ולהוביל אותם למצב של רגיעה טהורה.

אם אתה מהפנט מישהו, הם לא יעשו שום דבר נגד המוסר שלהם, או יעשו שום דבר שהם לא היו רוצים לעשות.

חלק 3 מתוך 4: שימוש בהיפנוזה כדי לעזור למישהו

1
דעו שאמירה למישהו מה לעשות בהיפנוזה לרוב לא עובדת, והיא פגיעה באמון. בנוסף, רוב האנשים יזכרו מה הם עשו בהיפנוזה, כך שגם אם תוכלו לגרום להם להעמיד פנים שהם עוף, הם לא יהיו מרוצים. להיפנוזה, לעומת זאת, יש יתרונות טיפוליים רבים מחוץ למופע גביני בלאס וגאס. עזור לנושא שלך להירגע ושחרר את הבעיות או הדאגות שלו במקום לנסות לשחק בדיחה מעשית.
- אפילו הצעות בעלות כוונה טובה יכולות לגרום לתוצאות רעות אם אינך יודע מה אתה עושה. זו הסיבה שבגללה היפנוטרפיסטים מורשים בדרך כלל עוזרים למטופל לקבוע את דרך הפעולה הנכונה במקום לנסות לתת להם את זה כהצעה.
2

השתמש בהיפנוזה בסיסית ברמות חרדה נמוכות יותר. היפנוזה מפחיתה חרדה, לא משנה מהן ההצעות שלך, אז אל תרגיש שאתה צריך "לתקן" מישהו. פשוט להכניס מישהו למצב טראנס זו דרך נהדרת להוריד את רמות הלחץ והחרדה. פעולת הרפיה עמוקה, מבלי לנסות "לפתור" דבר כל כך נדירה בחיי היומיום, עד שהיא יכולה לשים לב ובעיות ודאגות בפרספקטיבה לבדה.
3
בקש מהם לחזות פתרונות לבעיות אפשריות. במקום לספר למישהו כיצד לתקן בעיה, תדמיין את עצמם כבר מצליחים. איך נראית ומרגישה להם הצלחה? איך הם הגיעו לשם?
- מה העתיד המועדף עליהם? מה השתנה כדי להביא אותם לשם?
4
דעו כי ניתן להשתמש בהיפנוזה למגוון של מצוקות נפשיות. אמנם עליך לפנות לייעוץ של איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש, אך נעשה שימוש בהיפנוזה לצורך התמכרות, הקלה בכאב, פוביות, בעיות הערכה עצמית ועוד. אף על פי שלעולם לא תנסה "לתקן" מישהו, היפנוזה יכולה להיות כלי מצוין לעזור למישהו לרפא את עצמו.
- עזור להם לדמיין את העולם שמעבר לבעיותיהם - דמיין אותם עוברים יום בלי לעשן, או דמיין רגע בו הם גאים כדי להעלות את ההערכה העצמית.
- ריפוי באמצעות היפנוזה תמיד קל יותר אם האדם רוצה לעבוד בנושא לפני שהם נכנסים למצב טראנס.
5

דע כי היפנוזה היא רק חלק קטן מכל פתרון לבריאות הנפש. היתרונות העיקריים של היפנוזה הם הרפיה וזמן לעסוק בבטחה בנושא. זה גם הרפיה עמוקה וגם תשומת לב ממוקדת בנושא בו זמנית. עם זאת, היפנוזה איננה תרופת פלא או תיקון מהיר, היא פשוט דרך לעזור לאנשים לצלול עמוק יותר למוחם. סוג זה של השתקפות עצמית הוא קריטי לבריאות הנפש החזקה, אך תמיד יש לטפל בבעיות חמורות או כרוניות על ידי איש מקצוע מיומן ומוסמך.

אל תיפנט מישהו עם היסטוריה של הפרעות נפשיות או פסיכוטיות, מכיוון שהדבר עלול להוביל לתוצאות לא מכוונות ומסוכנות.

חלק 4 מתוך 4: סיום ההפעלה

1
מוציאים אותם לאט לאט ממצב הטראנס שלהם. אתה לא רוצה להטריד אותם מרגיעה. יידעו שהם הופכים מודעים יותר לסביבתם. אמור להם שהם יחזרו למודעות מלאה, ערניים וערים, לאחר שתספור עד חמש. אם אתה מרגיש שהם נמצאים עמוק בטראנס, תבקש מהם לעלות איתך במעלה "גרם המדרגות" ולהשיג מודעות בכל צעד.
- התחל באומרו, "אני הולך לספור מאחד לחמש, ובספירת חמש תרגיש ער לגמרי, ערני לחלוטין ורענן לחלוטין."
2
שוחח על ההיפנוזה עם בן / בת הזוג כדי לראות שיעזור לך להשתפר בעתיד. שאל אותם מה הרגיש להם נכון, מה איים להוציא אותם מהיפנוזה ומה הם מרגישים. זה יעזור לך להגיע לאנשים בצורה יעילה יותר בפעם הבאה, ויעזור להם ללמוד ממה שהם נהנו בתהליך.
- אל תלחץ על אף אחד לדבר מיד. כל שעליך לעשות הוא לפתוח שיחה, ולחכות לדבר עד מאוחר יותר אם הם נראים נינוחים ורוצים קצת זמן להישאר בשקט.
3
היכונו לשאלות נפוצות בעתיד. זה טוב שיש לך מושג כללי על איך לענות על שאלות כאלה מבעוד מועד, כי ביטחון ואמון כל כך חשובים בקביעת האופן שבו אדם יגיב לאינדוקציה שלך. שאלות נפוצות שתוכלו לקבל בכל נקודה בתהליך כוללות:
- מה אתה הולך לעשות? אבקש ממך לדמיין כמה סצנות נעימות, תוך כדי שאני מדבר על אופן השימוש היכולות הנפשיות שלך בצורה יעילה יותר. אתה תמיד יכול לסרב לעשות כל מה שאתה לא רוצה לעשות, ותמיד תוכל לצאת בעצמך מהחוויה אם אמור להתרחש מצב חירום.
- איך מרגיש להיות בהיפנוזה? רובנו חווים שינויים במודעות המודעת שלנו מספר פעמים ביום מבלי להבין זאת. בכל פעם שאתה נותן לדמיון שלך ללכת ופשוט לזרום יחד עם קטע מוסיקה או פסוק של שירה, או כל כך מעורב בצפייה בסרט או בדרמת טלוויזיה, עד שאתה מרגיש שאתה חלק מהאקשן במקום חלק מה קהל, אתה חווה סוג של טראנס. היפנוזה היא רק דרך לעזור לך להתמקד ולהגדיר שינויים אלה בתודעה, על מנת להשתמש ביכולות הנפשיות שלך בצורה יעילה יותר.
- האם זה בטוח? היפנוזה אינה מצב תודעתי שונה (כמו שהשינה היא למשל), אלא חווית תודעה שונה. לעולם לא תעשה משהו שאתה לא רוצה לעשות או תאלץ למחשבות בניגוד לרצונך.
- אם הכל רק הדמיון שלך, אז מה זה טוב? אל תתבלבלו מהנטייה באנגלית ובשפות רבות אחרות להשתמש במילה "דמיוני" כמנוגדת למילה "אמיתית" - וגם אין להתבלבל עם המונח "דימוי". הדמיון הוא קבוצה אמיתית מאוד של יכולות מנטליות, שאת הפוטנציאל שלהם אנחנו רק מתחילים לחקור, ואשר חורגת הרבה מעבר ליכולת שלנו ליצור תמונות נפשיות!
- אתה יכול לגרום לי לעשות כל מה שאני לא רוצה לעשות? כשאתה משתמש בהיפנוזה, עדיין יש לך אישיות משלך ואתה עדיין אתה - כך שלא תגיד או תעשה שום דבר שלא היית עושה באותה סיטואציה ללא היפנוזה, ותוכל לסרב בקלות לכל הצעה ש אתה לא רוצה לקבל. (לכן אנו מכנים אותם "הצעות").
- מה אוכל לעשות על מנת להגיב טוב יותר? היפנוזה דומה מאוד לתת לעצמך להיקלט בצפייה בשקיעה או בגחלת מדורה, לתת לעצמך לזרום עם קטע מוסיקה או שירה, או להרגיש שאתה חלק מהפעולה במקום חלק מהקהל כשאתה צופה סרט. הכל תלוי ביכולת ובנכונות שלך ללכת יחד עם ההוראות וההצעות הניתנות.
- מה אם אני כל כך נהנה מזה שאני לא רוצה לחזור? הצעות היפנוטיות הן בעצם תרגיל לתודעה ולדמיון, ממש כמו תסריט לסרט. אבל אתה עדיין חוזר לחיי היומיום כאשר ההפעלה הסתיימה, בדיוק כמו שאתה חוזר בסוף הסרט. עם זאת, ייתכן שהמהפנט יצטרך לנסות כמה פעמים להוציא אותך החוצה. מהנה להיות רגוע לחלוטין, אבל אי אפשר לעשות הרבה כשמהופנטים.
- מה אם זה לא עובד? האם אי פעם נקלטת כל כך במשחק שלך בילדותך שלא שמעת את קולה של אמך קוראת לך לארוחת ערב? או שמא אתה אחד האנשים הרבים שמסוגלים להתעורר בשעה מסוימת בכל בוקר, רק על ידי החלטה בלילה הקודם שאתה הולך לעשות זאת? לכולנו יש את היכולת להשתמש במוחנו בדרכים שאיננו מודעים אליהם בדרך כלל, וחלקנו פיתחנו יכולות אלה יותר מאחרים. אם רק תאפשר למחשבות שלך להגיב באופן חופשי וטבעי למילים ולתמונות כמדריך שלך, תוכל ללכת לכל מקום שמוחך יכול לקחת אותך

טיפים

אל תצמיד, מחא כפיים או תעשה משהו מבהיל כדי להצמיד את האדם מהטראנס שלו.
אל תאפשרו לעצמכם להטעות בסנסציוניזם של היפנוזה בתקשורת ההמונים, מה שמוביל בדרך כלל אנשים להאמין שהיפנוזה מאפשרת לכל אחד לגרום לאנשים אחרים להתנהג כמו טיפשים בלחיצת אצבעות.
הישאר רגוע ונינוח.
אל תמצמצו אם אתם רוצים להפנט מישהו בעיניים.
לפני שתתחיל, תן להם להרגיש שהם נמצאים במקום המאושר שלהם או במקום מרגיע. (לדוגמא ספא, חוף ים, פארק). אתה יכול גם להשיג נגן מוסיקה ולשים גלי ים, צלילי רוח או כל דבר מרגיע.
זכרו שרגיעה היא המפתח. אם אתה יכול לעזור לאדם להירגע, אתה יכול לעזור לו ליפול בהיפנוזה.
ודא שבן הזוג שלך לא כל כך תוסס. הם לא צריכים להיות עייפים, פשוט לא משוגעים.

כדי להפנט מישהו, התחל בכך שישב במקום שקט ונוח.

אזהרות

אל תנסה להשתמש בהיפנוזה לטיפול בכל מצב גופני או נפשי (כולל כאב) אלא אם כן אתה איש מקצוע מורשה המוסמך לטפל בבעיות אלה. לעולם אין להשתמש בהיפנוזה כתחליף לייעוץ או לפסיכותרפיה, או להצלת מערכת יחסים הנמצאת בבעיה.
אל תנסה לסגת מאנשים עד שהיו צעירים. אם אתה רוצה, אמור להם 'להתנהג כאילו הם היו בני עשר'. יש אנשים שיש להם זיכרונות מודחקים שאתה באמת לא רוצה להעלות (התעללות, בריונות וכו '). הם סגרו את הזיכרונות הללו כהגנה טבעית.
אף על פי שאנשים רבים ניסו, אמנזיה פוסט-היפנוטית איננה מהימנה כאמצעי להגן על מהפנטים מפני השלכות ההתנהגות הלא נכונה שלהם. אם תנסה להשתמש בהיפנוזה כדי לגרום לאנשים לעשות דברים שבדרך כלל הם לא היו מוכנים לעשות, הם בדרך כלל פשוט ייצאו מהיפנוזה.
אל תבצע היפנוזה לעיתים קרובות אצל אדם מסוים; יש סיכוי שזה יכול להשפיע על הרווחה הנפשית שלהם.
אל תשתמש בהיפנוזה לעתים קרובות מדי על אדם, זה עלול להשפיע על בריאותו.

קרא גם: איך לישון טוב יותר עם פעילות גופנית?