כיצד לבצע היפנוזה?

עזור לנושא שלך להתכונן. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות לפני שאתה בכלל מתחיל בהיפנוזה הוא לוודא שהנושא שלך רגוע ונוח. חשוב גם לדעת מה אתה מתכנן לעשות, ולדון עם הנושא שלך במה שהם רוצים לחוות. כמעט כל אחד יכול להיות מהופנט, אבל זה דורש מסגרת נפשית נכונה, נכונות לנסות את זה וסביבה נכונה.

• תנו לנושא לשכב על מיטה או ספה, או לשבת על כיסא נוח. וודא אם הם יושבים, שכל מה שהם יושבים בו יוכל למנוע מהם ליפול אם הם צונחים או רזים. לרוב, הגוף ישמור על עצמו מספיק זקוף בכדי למנוע נפילה, אך יש לנקוט בזהירות טובה. וודאו שהנושא שלכם לא צמא או רעב ואינו צריך ללכת לשירותים.
• ביטול רעשי הסחת דעת; אולי תרצה לנגן מוזיקה שקטה ומרגיעה. נסו גם להקטין את הסיכוי להסחות דעת; אם יש אנשים אחרים בסביבה, בקש מהם לא להפריע לך, ואל תשכח לוודא שחיות מחמד אינן יכולות להיכנס לחדר ולהפריע לך. לבסוף, כדי לעזור לנושא שלך להירגע, עודד אותו להתחיל לנשום לאט ולעומק.

התחל את האינדוקציה. אינדוקציה היא מונח המשמש לתיאור תהליך הורדת מישהו לטראנס מהפנט. ישנם סוגים רבים של אינדוקציה, ונדרש מעט ניסוי וטעייה בכדי להבין איזו מתאימה ביותר עבורך ועבור נושאך. לכל נושא עשויה להיות אינדוקציה מועדפת אחרת או כזו שעובדת טוב יותר עבורם, לכן עדיף ללמוד כמה טכניקות שונות להתנסות. אתה יכול לחפש סקריפטים רבים של היפנוזה לדוגמה על ידי חיפוש " סקריפטים אינדוקציה להיפנוזה לדוגמה ". כמה טכניקות קלאסיות כוללות:

• הרפיה מתקדמת. זה המקום בו אתה מדבר על הנושא שלך באמצעות הרפיה של כל חלק בגופם, בין אם על ידי הוראה מוחלטת לעשות זאת עם כל חלק בגוף, או על ידי תיאור חום זורם שמזדחל מעלה או מטה על גופם, או על ידי כך שהם לוחצים ומרגיעים כל גוף. חלק בתורו. נהוג להתחיל בראש או ברגליים ולעבור מעלה או מטה בגוף לאט, חלק אחר חלק. נבדקים קשים עשויים לדרוש את פירוק הגוף לחלקים קטנים יותר כמו בהונות, כפות רגליים, עקבים, קרסוליים וכן הלאה, ואילו נבדקים רגועים יותר עשויים להיות מסוגלים להתיישב עם חלקים גדולים יותר כמו רגליים, רגליים וכו '. הרפיה מתקדמת היא משמש לעתים קרובות כחלק הראשון של אינדוקציה ארוכה יותר.
• ספירה. ככל שהנושא שלך קשה יותר, כך תצטרך לספור זמן רב יותר. ספורו לאט מ -1 והשהו בין כל מספר. אתה יכול להזריק ביטויים מרגיעים בין כל מספר כמו "1, אתה נהיה יותר רגוע. 2, אתה מרגיש רגוע ובטוח יותר. 3, אתה מתחמם נעים." אתה יכול גם לגרום לנושא שלך לחזור על כל מספר בחזרה אליך; זו יכולה להיות דרך טובה לאמוד עד כמה הנושא שלך רגוע או מוקסם ככל שהקול שלהם נעשה שקט יותר ושקט יותר או שהם מגיבים לאט יותר - או בכלל לא.
• דפוס אריקסוני. זו טכניקה שמתמקדת יותר בטון שיחה. אתה דן בקול רגוע וחלק עם הנושא שלך מה הם הולכים לחוות, איך הם מרגישים, מה הם מבחינים וכו '. תוכלו לכלול בזה הצעות, כמו "והאם אתם מבחינים שגופכם צומח עוד יותר ומתחיל להרגיש חם יותר?" שאלות מובילות מסוג זה יכולות להיות מאוד שימושיות. היפנוזה אריקסונית היא כמעט דבר משלה, כך שאם אתה מתכוון להשתמש בטכניקות אריקסוניות זה רעיון טוב לחקור אותן תחילה.
• הצעות רכות, כמו "אני רואה שאתה הופך להיות רגוע יותר" או "אתה יכול להתחיל לשים לב שעיניך נוטות להיסגר" יכולות לעבוד היטב על נושאים קשים שמתקשים להירגע לבד.
• הצעות קשות, כמו "אתה מרגיש ישנוני " או "הגוף שלך רגוע והעפעפיים שלך כבדים" יכולות לעבוד על נושאים מהופנטים ביתר קלות, אך גם יכולות לגרום למוח לרצות למרוד ולהילחם נגד ההצעות, אז השתמש בהן בזהירות.
• לנבדקים מנוסים שהוקדשו כמה פעמים בעבר (או יותר!), תוכלו לנסות לבצע אינדוקציה על ידי הזכרתם לכך שהם עשו זאת בעבר, ולהציע שהופעל להיות קל יותר וקל יותר בכל פעם שהם עושים זאת. במקרים מסוימים, אתה יכול בעצם לגרום לנבדק המנוסה שלך להיכנס לעצמם, פשוט על ידי הדרכתם לחשוב כיצד מרגיש להיות בטראנס.
• כהערה אחרונה בנושא אינדוקציה, מקובל להציע או להוביל את הנושא לעצום עיניו כדי להגביר את עומק הטראנס. אפשר להיכנס לטראנס עמוק בעיניים פקוחות, אך רוב האנשים נוטים לעצום עיניים בזמן שהם נרגעים בכל מקרה, ולכן הפניית תשומת הלב אליו יכולה לעזור להם להרגיש שהם הופכים להיות יותר מוקדמים.

העמיקו את הטראנס. לאחר שתסיים את האינדוקציה שלך, יתכן שהנושא שלך עדיין לא היה מבולבל במלואו, או שהוא יכול להיות רק בטראנס קליל. שימוש בטכניקת אינדוקציה שנייה כדי לעזור להם להעמיק יכול להיות שימושי מאוד. האטה והעמקת קולך יכולה לעזור להרשים אותם שהדברים מאטים והגיע הזמן להתמקם עוד יותר בטראנס. בשלב זה, עדיף לא להשתמש בשיטות טכניקות אינדוקציה שיחייבו אותם לענות על שאלות או לתת תגובות מורכבות כלשהן. יש אנשים שיכולים להישאר בטראנס עמוק בזמן שהם עדיין מדברים כרגיל, אבל אנשים רבים מתקשים לדבר בצורה ברורה או ארוכה כאשר הם נמצאים בטראנס, כך ששואלים אותם שאלה שדורשת תגובה מתחשבת או ארוכה יכולים לגרום להם 'להתעורר' מעט כדי להיות מסוגלים לענות.

• אתה יכול לנסות טכניקות אחרות להעמקת הטראנס שלהן, כגון לבקש מהם להרים יד או אצבע ולהקדיש תשומת לב כמה כבד הגוף שלהם וכמה המשימה קשה (או, אם אין להם בעיה להרים אותו, אתה יכול להפנות תשומת לב לאיך שגופם מרגיש קל ומצוף, ולכן קל להם להרים יד או אצבע, ולהציע שאולי נראה שהוא מרים את עצמו מבלי שהם יצטרכו לחשוב הרבה על זה).
• אתה יכול פשוט להמשיך לחזור על משפטים כגון "ככל שתעמיק יותר אתה הולך עמוק יותר" או "למטה, למטה, למטה אנחנו הולכים". אם אתה רוצה טראנס עמוק מאוד מאוד, אתה יכול לבקש מהם להיות כל כך מוקסם או מנומנם שהם נכנסים למקום במוחם שבו הם לא יזכרו על מה דיברת, או איפה שהם מרגישים שהם כמעט עומדים ליפול לחלוטין ישן. (אלה מומלצים רק לנושאים מנוסים).

ספק את ההצעות בהסכמה. בשלב זה אתה מוכן להתחיל להציע הצעות ולעשות כל מה שרצית להפנט עבורו את הנושא שלך. שים לב שהיפנוזה היא לגמרי פעולה בהסכמה; נבדקים פשוט לא יפעלו לפי הצעות שלא מרגישים בנוח לפעול על פיהן. אינך יכול להכריח את הנושא שלך לעשות דבר שלא נוח לו לעשות. ניסיון לעשות זאת עלול לגרום להם להתעורר בפתאומיות, דבר שעלול להרגיז. אם אינך בטוח אם הנושא שלך יהיה מוכן להגיב לרעיונות שלך, נסה למסגר אותם כהצעות קלות, תוך שימוש בביטויים כמו "האם תרצה...?" או "אתה חושב שתוכל...?" או "אם זה ירגיש טוב,.... "יש נושאים המגיבים טוב יותר להוראות מוצקות, אך כמעט כל הנושאים יוכלו להגיב לפחות במעט להצעות קלות. כמה דוגמאות להצעות או רעיונות לנושא שלך:

• השתלת טריגרים פוסט-היפנוטיים. אלה יכולים להיות פשוטים כמו טריגר אינדוקציה מהיר ("בכל פעם שאצמיד את אצבעותיי, אם זה בטוח עבורך לעשות זאת, תיפול לטראנס קליל.") או מורכב יותר, כמו 'כפתור שמח' ("בכל פעם שתראה נורה אדומה, אתה תרגיש מיד מאושר, חם וטוב.") או אפילו הצעות לשינוי אורח החיים אם זה מה שהנושא שלך רוצה ("בכל פעם שתתחיל לעשן סיגריה, אתה תרגיש מגעיל מהטעם של הסיגריה ומיד רוצה לכבות אותה. ").
• השפעות רגשיות בתוך טראנס. פשוט לומר או להציע לנושא שלך שהם ירגישו מאושרים, חמים, לחוצים, משועשעים, אהובים, בטוחים או כל רגש חיובי אחר יכול לגרום לתחושה זו אצלם, לפעמים בצורה חזקה מאוד. מהפנט טוב לעולם לא מעורר רגשות שליליים מהנושא שלהם אלא אם כן הנושא שלהם ביקש זאת במפורש (וגם אז רק מהפנטים מנוסים צריכים לנסות זאת).
• אוורור טיפולי. אם הנושא שלך הוא מישהו שיכול לדבר כרגיל או בקול במהלך טראנס, אתה יכול לעודד אותם לדבר על הרגשתם, דברים שהם מתכננים או חולמים עליהם, מה קורה בחיים שלהם או כל נושא מועיל אחר שתרצה לשמוע על. נושאים שיכולים לדבר בטראנס לרוב הורידו עכבות ויהיו מוכנים לדון בדברים שבדרך כלל היו שומרים עליהם פרטיים, אז וודא שאתה מכבד את פרטיותם ואל תשתף את מה שאמרו אלא אם כן הם יגידו לך - כשהם ערים ולא בטרנס - שזה בסדר שתעשה זאת. טכניקה זו יכולה להיות מאוד קתרית לנושא שלך, אך תהיה מוכן להתמודד עם רגשות מוטרדים אם הם מדברים על משהו שקשה להם.
• דמיון מודרך. חוויה נעימה לנושא יכולה לכלול את המהפנט שלוקח אותם להרפתקה פנטסטית, רוחנית או משמעותית אחרת במוחם - או אפילו סתם תרחיש נעים להתנסות. בנה סיפור ותאר את כל החושים הנחווים בפירוט רב - איך הדברים נראים, איך הם נשמעים, איך הם מריחים, איך הם מרגישים. אתה יכול גם לפנות מקום לנושא שלך למילוי הפרטים בעצמם, כמו למשל באומרו "אתה מגיע לקרחת יפים יפה, ומישהו או משהו נפלא נמצא שם כדי לברך אותך. דמיין בנפשך איך הם נראים, איך הם נשמעים, איך הם מריחים. אם היית נוגע בהם, איך הם ירגישו? אתה לא צריך לענות לי בקול אלא אם כן אתה רוצה, פשוט חווה את הפגישה הזו ואפשר לה לקרות איך שהיא רוצה לקרות. "הקפד לשמור על התמונות שלך חיוביות ונעימות, מכיוון שמוחו של הנבדק שלך יהיה הרבה יותר מוכן לחוות את המסע המודרך באופן מלא מכפי שהיה בזמן שהיה ער, והצגת רעיונות מפחידים, עצובים או מטרידים יכולה להיות הרסנית עבור היפנוט הנושא לחוות, ואולי אפילו לגרום להם להתעורר פתאום, מה שעלול גם להזיק לרגשות ולחוויה שלהם.