איך לשפר את הזיכרון שלך בהיפנוזה?
כדי לשפר את הזיכרון שלך בהיפנוזה, תחילה הרגיש את עצמך בנוח בחדר שקט ואפלולי. כשאתה רגוע, התמקד במשהו שנמצא במרחק של 5-7 מטרים וחזור על כל 30 שניות "העפעפיים שלי הופכים כבדים יותר... בקרוב הם ייסגרו." ברגע שהם סגורים, שאפו ונשפו, עצרו את נשימתכם במשך 10 שניות בין לבין. דמיין את עצמך יורד במדרגות נעות, סופר בין 10 ל -1. כשאתה "יורד", דמיין תמונות של מה שאתה רוצה לזכור. בוצע? ספרו אחורה מ -5 כדי לחזור. אם אתה רוצה ללמוד כיצד לחפש מהפנטים מקצועיים, המשך לקרוא את המאמר!
כדי להשתמש בהיפנוזה כדי לשפר את הזיכרון שלך, יהיה עליך לאחסן מידע במוח שלך ולהיות מסוגל לאחזר אותו בזמן שאתה נמצא בהיפנוזה.
השימוש בהיפנוזה כדי לעזור בשיפור הזיכרון שלך היא טכניקה נפוצה עבור מטפלים כדי לעזור למטופלים שלהם לזכור זיכרונות ילדות טראומטיים וגורמי אכיפת החוק המנסים לגרום לעדי ראייה לזכור פרטים מרכזיים של סצנה או אירוע. מחקר שערך צוות מחקר באוניברסיטת אוהיו סטייט מצא כי יש לאמת על ידי מקורות אחרים זיכרונות שהוחזרו בעקבות היפנוזה לפני שניתן יהיה להשתמש בו כראיה במקרה או כהוכחה לחוויה טראומטית עבור מטופל בטיפול. אבל אתה יכול להשתמש בהיפנוזה כדי להשתפר בהיזכרות במידע שאולי שכחת, כמו הקוד לכספת או לסיסמה, או לשמור על מידע שייתכן שתצטרך מאוחר יותר לצורך בדיקה או בחינה באמצעות היפנוט או מהופנט על ידי מהפנט מקצועי.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בהיפנוזה עצמית
- 1היו מודעים לאופן שבו פועל מהפנט. בניגוד לאמונה הרווחת, היפנוזה לא מרדימה אותך, לא הופכת אותך ללא הכרה, מכניסה אותך לקסם של מישהו או גורמת לך לעשות כל מה שאתה לא רוצה לעשות. למעשה, היפנוזה היא מצב תודעתי שבו אתה מאוד מרוכז בהצעות שמוגשות לך ואתה יותר קולט להצעות האלה. כדי שההיפנוזה תהיה יעילה, תצטרך להיות בעל גישה פתוחה ולא ביקורתית כלפי היפנוזה. הימנע מלהיות עמיד בפני התהליך, מכיוון שככל שאתה יותר ספקן, היפנוזה פחות יעילה עליך.
- כדי להשתמש בהיפנוזה כדי לשפר את הזיכרון שלך, יהיה עליך לאחסן מידע במוח שלך ולהיות מסוגל לאחזר אותו בזמן שאתה נמצא בהיפנוזה. הדבר דומה לשיטת ארמון הזיכרון, שהיא סוג של ממנון, מכשיר למידה שיכול לעזור לך להיזכר במידע קשה. אתה יכול לדמיין את ארמון הזיכרון שלך כשאתה בהיפנוזה ולהשתמש בו כדי לאחסן מידע שעשוי שתצטרך לשמור מאוחר יותר.
- 2שב במצב נוח בחדר שקט ואפלולי. זה יעזור לך להירגע ולהתמקד. אתה יכול גם לחלוץ נעליים, ללבוש בגדים רופפים ולשים שמיכה על הרגליים.
כדי לשפר את הזיכרון שלך בהיפנוזה, תחילה הרגיש את עצמך בנוח בחדר שקט ואפלולי. - 3בחר אובייקט בחדר להתמקד בו. השתמש באובייקט שיש לך מתח קצת להתמקד בו, במרחק של כחמישה עד שבעה מטרים ממך. זו יכולה להיות פינת מסגרת תמונה על הקיר, כתם על הקיר, עץ מהחלון וכו '.
- כשאתה מסתכל על המקום, חזור על עצמך במילים אלה בשקט: "העפעפיים שלי הופכים כבדים וכבדים יותר. העפעפיים שלי מרגישים שהם נמשכים למטה ממשקל כבד. בקרוב הם יהיו כבדים כל כך שהם ייסגרו."
- חזור על המילים האלה כל 30 שניות והתמקד בעפעפיים שלך. אתה צריך להרגיש שהם מתחילים להיות כבדים וקרובים. אפשרו להם להרגיש כבדים ותנו לתחושת הכבדות לקרות. תן לעיניים שלך לעצום כשהן מוכנות להיסגר לבד. כשעיניך מתחילות להיסגר, אמור: "תירגע ושחרר."
- 4שאפו ונשפו עמוק. ברגע שעינייך נעצמות, קחי שאיפה עמוקה דרך האף והחזק את הנשימה למשך 10 שניות. ואז לנשוף דרך שפתיים מעט נפרדות, להשמיע צליל דמוי אוקיינוס או צליל "ווש".
- תוך כדי שאיפה ונשיפה, תן לראש שלך ליפול לכיוון החזה שלך ואפשר לגל של חום וכבדות להתפשט מראש הראש ועד קצות האצבעות. נשמו לאט ובעקביות. אמור את המילה "רגוע" בכל פעם שאתה נושף.
- לאחר מספר נשימות, אמור את המילה "עמוק יותר" תוך כדי הנשיפה. זה יאפשר לך להעמיק בהיפנוזה. תאר לעצמך שאתה נמצא במדרגות נעות יורדות שייקחו אותך למצב עמוק יותר של רגיעה. חשבו לעצמכם, "אני אט אט שוקע למצב עמוק יותר של רגיעה."
- כשאתה יורד במדרגות הנעות, ספור לאחור בין 10 ל -1. ברגע שאתה מגיע לתחתית המדרגות הנעות, דמיין את עצמך יורד מהסלגלית ועולה למדרגות נעות שניות. המשך לנשום עמוק פנימה והחוצה, וספור שוב לאחור בין 10 ל -1.
- 5שמור מידע בזיכרון שלך כשאתה נכנס לטראנס עמוק יותר. כשאתה נופל לטראנס עמוק יותר, אתה יכול להתחיל לאחסן מידע בזיכרונך. אם אתה מכיר ארמון זיכרון, אתה יכול לדמיין את עצמך נכנס לארמון הזיכרון שלך. לאחר מכן תוכל לדמות אייקון או סמל המייצג את הנושא או התוכן שאתה לומד או מנסה לזכור בחדר הראשי בארמון הזיכרון שלך. לדוגמה, אם אתה לומד לבחינת כימיה בתיכון, ייתכן שתרצה לדמות משוואת כימיה מרכזית כאשר אתה נמצא בטראנס עמוק. אם אתה לומד לבחינה במשפטים, אתה יכול לדמות סמל משפטי החיוני לתוכן שאתה מנסה לזכור.
- המשך לדמיין את הרמז החזותי שלך כפי שאתה נמצא בטראנס הזה, כך שהמוח שלך יכול לשמור על הרמז החזותי. לאחר מכן תוכל להתקשר לרמז החזותי הזה בזמן שאתה לומד לבחינה או למבחן כדי לעזור לך לזכור את המידע.
- כדאי לתרגל לעבור למצב דמוי טראנס לפני שתתחיל ללמוד למבחן ולאחר שתסיים את מושב הלימודים. זה יאפשר למוח שלך לשמור על מידע נוסף בסוף כל מפגש לימודים.
אתה יכול לדמיין את ארמון הזיכרון שלך כשאתה בהיפנוזה ולהשתמש בו כדי לאחסן מידע שעשוי שתצטרך לשמור מאוחר יותר. - 6ספרו אחורה מחמש לאחד כדי לצאת מהטראנס. ברגע שאתה מרגיש שהגעת למצב היפנוטי עמוק, אתה מרגיש רגוע לחלוטין, וציינת את הרמזים החזותיים שלך, אתה יכול להוציא את עצמך מהטראנס על ידי ספירה לאחור מחמש.
- לפני שתבצע את הספירה, אתה יכול לומר לעצמך: "כשאגיע לאחד, העיניים שלי ייפקחו ואני אהיה ער." תוך כדי הספירה, העיניים שלך צריכות להתחיל לרפרף לפתוח ואז להיות פתוחות וערנות לחלוטין ברגע שאתה מגיע לאחת.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בהיפנוזה מקצועית
- 1חפשו מהפנט מקצועי המתמחה בזיכרון זיכרון. אנשים רבים משתמשים במהפנטים מקצועיים כדי לעזור להם לזכור פרטים חשובים של אירוע, לעבוד באמצעות טראומה או לזכור היכן מיקמו מידע חשוב. אתה יכול לחפש מהפנטים המתמחים בזיכרון זיכרון באמצעות חיפוש מקוון.
- בפגישה אופיינית עם מהפנט מקצועי, יכניסו אותך לטראנס קליל והמהפנט ישתמש ברמזים בעל פה כדי להדריך אותך. אתה יכול לבקש מהמהפנט שיעזור לך לזכור היכן אתה שם מסמך או סיסמה חשובים, או שאתה יכול לבקש עזרה כדי לשמור טוב יותר על המידע ולשפר את הזיכרון שלך.
- 2קבל הפניה למטפל מיומן שעושה היפנוזה מהרופא שלך. ייתכן שהרופא שלך יוכל להציע איש מקצוע רפואי העוסק בהיפנוזה. כאשר היפנוזה מבוצעת על ידי מטפל מיומן או איש מקצוע בתחום הבריאות, היפנוזה נחשבת כתרופה אלטרנטיבית בטוחה על ידי הקהילה הרפואית.
- זכור כי היפנוזה משמשת לעתים קרובות אנשי מקצוע רפואיים בכדי לסייע במצבים רפואיים כמו שליטה בכאב עקב מחלה או מחלה, גלי חום, שינויים התנהגותיים כגון פוביות ועישון ועייפות או תשישות. אמנם נעשו כמה מחקרים בקהילה הרפואית על יעילותה של היפנוזה לשמירת מידע ולשיפור זיכרון הזיכרון, אך הוא אינו נחשב לפונקציה ראשונית של היפנוזה כאופציה רפואית חלופית.
ישנם מספר סרטונים מקוונים שיכולים להדריך אותך בהיפנוזה במיוחד לשמירת זיכרון ולהזכרת מידע טובה יותר. - 3צפו בסרטונים מקוונים של היפנוזה. ישנם מספר סרטונים מקוונים שיכולים להדריך אותך בהיפנוזה במיוחד לשמירת זיכרון ולהזכרת מידע טובה יותר. לעיתים קרובות, ביצוע היפנוזה עצמית בעזרת מדריך שמע מהפנט מקצועי בסרטון מקוון יכול לעזור לך להגיע למצב דמוי טראנס ולהעמיק את הטראנס שלך.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
תגובות (4)
- זה שולח אותי לכיוון הנכון.
- תודות רבות.
- טוב מאוד. ארבעה כוכבים.
- אני מודה מאוד לכולכם שעזרתם לי בחלק הזה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
