איך לעשות מדיטציה עם חיית כוח?
לפני שתוכל לעשות מדיטציה עם חיית הכוח שלך, תצטרך לגלות אם יש לך חיית כוח משלך.
מדיטציה היא דרך נהדרת להירגע, להוריד דחיסה ולצבור בהירות נפשית. יש אנשים שמאמינים שמדיטציה עם חיית כוח - יצור שיש להם קשר רוחני - יכולה לשפר את מצבם המדיטטיבי. לפני שתוכל לעשות מדיטציה עם חיית הכוח שלך, תצטרך לגלות אם יש לך חיית כוח משלך. כשאתה מזהה את חיית הכוח שלך, המשך לעשות מדיטציה כפי שהיית עושה בדרך כלל, אך התמקד בכוונה בחיית הכוח שלך לחוויית מדיטציה ייחודית.
שיטה 1 מתוך 4: עיסוק במדיטציה
- 1השג עט ונייר. עליכם לרשום את תוצאות חווית המדיטציה שלכם. איך הרגשת לפני שהתחלת? למה ציפית? לאחר שהמדיטציה שלך מסתיימת, כתוב כיצד חווית המדיטציה שלך עברה. תאר את מחשבותיך ורגשותיך. האם חיית הכוח שלך עזרה לך?
- השתמש בחוויות המדיטציה המוקלטות שלך כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן.
- 2בחר את שיטת המדיטציה שלך. מדיטציה היא פשוט תהליך של התבוננות במצבך, התמקדות בעצמך והכרתך יותר את עצמך ואת סביבתיך. ישנם סוגים רבים של מדיטציה. למשל, אתה יכול:
- נסו מדיטציית הליכה. במדיטציה זו אתה צועד ביער או בסביבה טבעית מרגיעה אחרת. לעבור לאט ובכוונה דרך היער. שימו לב היטב לכל תנועת כפות הרגליים. הכן את עצמך מודע לאופן שבו כף הרגל שלך מרגישה בנעל שלך, תחושת העקב שלך עולה מהאדמה ותחושת הרגל שלך מתנדנדת קדימה בכל צעד. זו לא רק מדיטציה נהדרת, אלא צורת פעילות גופנית מרגיעה.
- נסה גישור הכרת תודה. אם אינך מעוניין במדיטציית הליכה, תוכל לנסות גישור תודה פשוט. כל שעליך לעשות הוא לראות את פניו של מישהו שאתה אסיר תודה עליו, ולהגיד "תודה על..." ואז אחת או כמה סיבות מדוע אתה אסיר תודה לאותו אדם. אתה יכול לומר זאת בשקט לעצמך או בקול רם. זה מבוצע בצורה הטובה ביותר בסוף או בתחילת כל יום.
- נסה גישור מנטרה. אם לא מדיטציה מהלכת ולא מדיטציית הכרת תודה מעניינת אותך, מדיטציית מנטרה עשויה להיות. כשמו כן הוא, מדיטציית המנטרה משתמשת במנטרה - מילה אחת כמו "אום" או ביטוי קצר וחיובי כמו "אשיג ניצחון" - כדי לנקות את המוח ולהביא תחושת רוגע. שב במקום נוח ושקט. אתה יכול לאמץ תנוחת רגליים ולשבת על מחצלת או כרית דקה אם תרצה בכך. לדבר, לשיר או ללחוש בקול את המנטרה.
- 3בחר מתי אתה רוצה לעשות מדיטציה. כאשר אתה משלב גישור בלוח הזמנים היומי שלך, עליך לנסות לשמור עליו באותו זמן בכל יום. זה יאפשר לגוף ולנפש שלך להתרגל למקצבי המדיטציה, ויכול לעזור לך להחליק ביתר קלות למצב מדיטטיבי לאורך זמן. אם יש לך חיית רוח שהיא לילית כמו חרדון, ינשוף או גירית, אתה עשוי למצוא תועלת במדיטציה בלילה.
- 4צרו סביבת מדיטציה מתאימה. סביבת המדיטציה שלך יכולה להיות חדר שינה, סלון, גן ציבורי או חלל אחר. בכל מקום שאתה נמצא, שטח המדיטציה שלך חייב להישאר שקט ובטמפרטורה נוחה. האזור צריך להיות נקי מפסולת, עומס וזבל.
- 5ציין את כוונתך. לפני שאתה עושה מדיטציה, עליך להיכנס למצב הנפש הנכון. קבע בקול רם, "אני הולך לפגוש את חיית הכוח שלי. ביחד נשיג שקט נפשי. ביחד נהיה אחד."
- או, במקרה של מדיטציית הכרת תודה, אתה יכול לומר, "אני הולך להראות תודה. חיית הכוח שלי תעזור לי. ביחד, אנו מודים."
- אם ברצונך להמציא הצהרת כוונות משלך, ודא שהיא כנה, קצרה, ישירה וחיובית. ציין בפשטות מה ברצונך להשיג על ידי מדיטציה עם חיית הכוח.
- 6חזור על הצהרת הכוונה למשך מספר דקות. אלא אם כן אתה מבצע גישור נע או הליכה, עצמך עיניים. דבר כל הברה באיטיות ובכוונה. תירגע לעצמך. פתח את דעתך על ידי דמיית חיית הכוח שלך. איפה אתה? מה אתה וחיית הכוח שלך עושים? קח כמה שיותר פרטים.
- לאחר 5-10 דקות, סיים את המדיטציה.
- 7כתוב את פרטי המדיטציה שלך. הקלט כמה שאתה יכול על החוויה שלך. האם חיית הכוח שלך גילתה לך משהו? האם יש לך תובנה חדשה לעצמך או לעולם הסובב אותך? תהיה ספציפי.
- קרא את הפרטים שכתבת למחרת. חשבו עליהם וחפשו מקרים בהם התובנות עשויות להועיל.
- כשאתה ממשיך לעשות מדיטציה עם חיית הכוח שלך, שקול להכניס חששות ובעיות למפגשי המדיטציה. השתמש במדיטציה כדי להירגע ולהשאיר אחריך דאגות.
אתה יכול גם להפגין כבוד לחיית הכוח שלך על ידי לבישת חולצה או תליון עם תמונה של חיית הכוח שלך.
שיטה 2 מתוך 4: גילוי חיית הכוח שלך במסע שמאני
- 1צרו את מצב הרוח הנכון. ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי ליצור סביבה נוחה יותר לפגישה עם חיית הכוח שלך. כבה את האורות והדליק נרות. שב ליד המזבח שלך, אם יש לך כזה. זרוק כמה שמנים אתרים כמו לבנדר, ערער או רוזמרין על מרסס כדי ליצור ארומה נעימה.
- 2היכונו להיכנס לעולם הרוח. הודיעו על כוונתכם לצאת לתחום הרוח. אמור, "אני הולך לפגוש את חיית הכוח שלי", שלוש פעמים. שכב על הגב ועצום עיניים.
- הרעיון של חיות כוח או חיות רוח נעוץ ברעיונות ובתרגול רוחני ילידי אירופה.
- 3האזן למקצב השמאני. יש אנשים שמאמינים שהאזנה לתוף יכולה לעזור לך להיכנס לתחום רוח שבו תוכל למצוא את חיית הכוח שלך. הקצב יכול להיות מנוגן על ידי חבר או בן משפחה מהימן, או להשתמש במקצב שהוקלט מראש.
- האזן מקרוב לתוף תוף בין 205 ל -22 פעימות בדקה. הקצב צריך להיות מורכב מכ- 15 דקות של תוף בקצב הזה, ואז מקצב "callback" שיעורר אותך מהטראנס שלך.
- השיחה החוזרת מורכבת מהשהייה קצרה בקצב הרגיל, ואז שלוש או ארבע חזרות מהירות של שבעה פעימות תוף. ואז, הקצב אמור להאיץ שוב לעוד דקה אחת בזמן שאתה חוזר לעצמך.
- יש הרבה תופים טקסיים שמניים זמינים בתקליטור או באינטרנט.
- 4דמיין את עצמך בסביבה טבעית. ברגע שהקצב מתחיל, דמיין את עצמך בסצנת טבע מלכותית. אתה יכול לדמיין את עצמך על קצה צוק בקניון עצום, או אולי אתה הולך ביער שטוף שמש.
- שימו לב לפרטי הסצנה. דמיין את ריח עצי האורן, או איך הרוח מרגישה על עורך.
- נסו למצוא דרך לחלק עמוק יותר של עולם דמיוני זה. אולי תראה חור, מנהרה או דלת. השתמש בפורטל זה כדי להעמיק במסע השמאני שלך.
- 5חפש את חיית הכוח שלך. לאחר שעברת לחלק העמוק ביותר של ההדמיה שלך, היזהר אחר חיית הכוח שלך. כשאתה רואה יצור, שאל אותו ישירות, "האם אתה חיית הכוח שלי?" זה אולי מהנהן או עונה ישירות שמדובר בחיית הכוח שלך.
- אל תיבהל אם חיית הכוח שלך מדברת אליך. בעולם הרוח הכל יכול לקרות.
- אם אתה נתקל בבעלי חיים שאינם חיית הכוח שלך, אל תעקוב אחריהם או תעסוק בהם.
- חלק מבעלי החיים בעולם הרוח עשויים להיות עוינים. הרחק מהם.
- לאחר שגילית את חיית הכוח שלך, המתן בסבלנות עד שמתחיל מקצב ההתקשרות. בשלב זה, הרשה לעצמך להתחיל להתמקד שוב בגופך הפיזי כדי לסיים את המסע השמאני שלך.
אי ציות או סותר את ההנחיות שמספקת חיית הכוח שלך עלול לגרום להפרעה בתקשורת בינך לבין חיית הכוח שלך.
שיטה 3 מתוך 4: זיהוי חיית הכוח שלך בדרכים אחרות
- 1תנו לחיית הכוח שלכם לבחור בכם. אם יצור אחד מופיע שוב ושוב בפניך בעיני רוחך, גילית את חיית הכוח שלך. לחילופין, אם אתה רואה בעל חיים מסוים באופן קבוע בעולם האמיתי, במיוחד אם נראה שהוא עוקב אחריך, אותה חיה היא חיית הכוח שלך.
- שימו לב לחלומות שלכם. אם יש לך חלומות חוזרים, ויזואליזציות ומחשבות דמיוניות עם חיה מסוימת, היצור הזה הוא חיית הכוח שלך.
- 2בחר את חיית הכוח שלך באמצעות ידע עצמי. בסוג זה של גילוי בעלי חיים כוח, תשווה את אישיותך לאלה של בעלי חיים החולקים תכונות דומות. החיה או בעלי החיים שהכי משותף איתם הם חיות הכוח שלך.
- למשל, אם אתה אדם לילי ונוטה להיות שמור כשאתה פוגש אנשים בפעם הראשונה, חיית הכוח שלך היא חרדון.
- היו כנים עם עצמכם לגבי נקודות החוזק והחולשה האישיות שלכם.
- לפעמים קשה לנתח את עצמנו באופן אובייקטיבי. בקש מחבר או משפחה לתאר אותך לעומק כדי להשיג מודעות עצמית גדולה יותר.
- 3בחר את חיית הכוח שלך על סמך מה שאתה צריך. כשמצבך משתנה, ייתכן שתצטרך לזמן או להזדהות עם חיית כוח אחרת. למשל, אם אתה רוצה לממש יעדים מסוימים, או מנסה להיות יותר אסרטיבי, תצטרך לקרוא לחיית כוח חזקה כמו דוב.
- אפשר לקבל יותר מחיית כוח אחת.
כשאתה מזהה את חיית הכוח שלך, המשך לעשות מדיטציה כפי שהיית עושה בדרך כלל, אך התמקד בכוונה בחיית הכוח שלך לחוויית מדיטציה ייחודית.
שיטה 4 מתוך 4: חיזוק הקשר שלך עם חיית הכוח שלך
- 1נסה קריאה לחיות כוח. קריאה של בעלי חיים כוח היא סוג של התחייבות שתפתח את עצמך לאנרגיה ולהנחיה של בעל החיים. התחל את הקריאה בהרגעת עצמך. נשמו פנימה עמוק מספר פעמים דרך האף והחוצה דרך הפה. הזמן שלוקח לך לנשום צריך להיות גדול מהזמן שלוקח לך לנשום.
- הודיעו על כוונתכם לבצע קריאה. אמור לאט ובכוונה, "אני מכין את עצמי לקבל את פני האנרגיה החיובית והזהובה של..." ואז אמור את שם חיית הכוח שלך.
- הזמינו את חיית הכוח שלכם להגיע אליכם. אמור, "אני יודע שאתה חזק. אני רוצה לשאול את כוחך וכוחך." לאחר מכן, תאר את הכוחות שאתה מצפה לקבל מהחיה. הכוחות הספציפיים ייקבעו על פי מהי חיית הכוח שלך.
- הפוך לאחד עם חיית הכוח. אמור, "אני יכול להרגיש את האנרגיה שלך ממלאת אותי באור."
- תודה לחיית הכוח. אמור, "אני מודה לך ששיתפת איתי את חוכמתך העתיקה, חיה אצילה."
- 2כבד את חיית הכוח שלך. הראה יראת כבוד לחייו וביתה של חיית הכוח שלך. למשל, אם חיית הכוח שלך היא הקוף, אל תעסוק בהתנהגות העלולה לגרום ליעור יער או להרס אוכלוסיות קופים.
- מכיוון שחיית הכוח שלך יכולה להשתנות, עליך לעשות את חלקך כדי להבטיח טיפול בבעלי חיים בכל רחבי העולם. אמצו תזונה טבעונית או צמחונית והתנדבו עם עמותות שנלחמות למען זכויות בעלי חיים.
- אתה יכול גם להפגין כבוד לחיית הכוח שלך על ידי לבישת חולצה או תליון עם תמונה של חיית הכוח שלך. תן לדימוי של חיית הכוח להשאיר אותך מודע ופתוח להנחייתו.
- 3הקשב לחיית הכוח שלך. יש אנשים שמאמינים שהם מקבלים הודעות מיוחדות או מידע מחיות הכוח שלהם. חיית כוח עשויה לשלוח אזהרות או ידיעה מוקדמת על אירוע משמעותי. אם אתה מרגיש נמשך למיקום מסוים או נאלץ להמשיך בדרך פעולה מסוימת, זה יכול להיות בגלל ההשפעה של חיית הכוח שלך. אי ציות או סותר את ההנחיות שמספקת חיית הכוח שלך עלול לגרום להפרעה בתקשורת בינך לבין חיית הכוח שלך.
- 4חנך את עצמך לגבי חיית הכוח שלך. שיש לך לפחות הבנה ראשונית של התנהגות חיית הכוח שלך, בית הגידול והתכונות הייחודיות שלך יכול לעזור לך לפתח אמפתיה גדולה יותר עם חיית הכוח שלך. אתה לא צריך להיות ביולוג, אבל אתה צריך לבקר בספרייה המקומית שלך ולבדוק כמה ספרים על חיית הכוח שלך. שאלות שתוכלו לענות עליהן כוללות:
- איך זה לאכול?
- מהם הרגלי ההזדווגות שלו
- האם הזכר והנקבה מהמין נראים אותו דבר?
- האם יש לו שיחות מיוחדות או משמיע צליל ייחודי?
- זכרו, למרות שחיות כוח אינן אמיתיות, למדיטציה יש יתרונות משמעותיים.
- לפני שמדיטציה, נקה את דעתך.
שאלות ותשובות
- האם חיית הכוח שלי יכולה לעקוב אחרי בחיים האמיתיים, גם אם היא לא נראית לעין? האם אני יכול לשמוע את קולו והאם זה יכול לעזור לי אם אני עובר יום קשה?כאמור קודם, חיות כוח הן בעצם רוחות. לכן, אם אתה מאמין ברוחות, יתכן שהם יוכלו לעקוב ולעזור לך.
- האם אוכל לחוש את נוכחותו של בעל החיים הכוח כשמצב רוחי משתנה?אולי. אם זו חיה טורפת, כמו זאב או נמר, אולי תוכל להרגיש את זה כשאתה כועס, למשל. זה באמת תלוי מהי חיית הכוח.
- האם חיה כוחית זהה לחיית רוח?השניים אמנם דומים, אך הם לא זהים לחלוטין. חיה כוחנית היא חיה שאיתה יש לאדם קשר אישי, אך חיה רוחנית היא מדריך עולם אחר שיכול להציע אהבה, ריפוי ותמיכה בתקופות קשות.
- חיית הרוח שלי היא כלב. ראיתי כלבים לעתים קרובות במהלך חיי. עם זאת, היא (חיית הרוח שלי) היא גזע שמעולם לא ראיתי. האם זה נורמלי?חיות רוח בעולם הרוח אינן כמו חיות על כדור הארץ. זה נורמלי שהחיות האלה הן גזעים שלא רואים.
- האם חיית הכוח שלי יכולה להיות עורב?כן.
- האם רוחות אמיתיות?זה תלוי לחלוטין במה שאתה מאמין. אם אתה מאמין בהם, הם יכולים להיות אמיתיים!
- האם חיית הכוח שלי יכולה לבקר אותי בחלומות?כן. זה יכול להגיע אליך בדרכים שונות.
תגובות (1)
- המאמר הזה עזר לי כל כך! עכשיו אני מכיר את חיית הרוח שלי ומרגיש איתו קשר עמוק. ההמלצה של מכות תוף שמאניות ממש עזרה לי גם כן.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
