איך מכינים מזרן יוגה ביתי?
אם אתם מחפשים אלטרנטיבה ביתית למזרן גומי, השתמשו בבד כותנה ליצירת מזרן יוגה רך ועמיד.
רוצה להיכנס ליוגה מבלי לבזבז הרבה כסף על ציוד יוגה? למרות שיש כמה כלי יוגה שתוכלו להשתמש בהם בתרגול שלכם, מרצועות יוגה ועד בלוקים למכנסי יוגה נהדרים, מזרן יוגה הוא כנראה הפריט המשתלם ביותר שתצטרכו. אתה יכול לרכוש מזרן יוגה במחיר נמוך מ- 15 € בחנות קופסאות גדולה, או ליצור מחצלת יוגה משלך בבית עם ציוד בסיסי ומיומנות מינימלית.
חלק 1 מתוך 2: תפירת מזרן יוגה
- 1אסוף את החומרים שלך. אם אתם מחפשים אלטרנטיבה ביתית לשטיח גומי, השתמשו בבד כותנה ליצירת מזרן יוגה רך ועמיד. עבור שטיח יוגה בגודל סטנדרטי, תזדקק ל:
- ארבעה מטרים מבד כותנה בצבע רגיל או ניטרלי. בחר צבע שלא אכפת לך לבהות בו במשך תקופות זמן ארוכות תוך כדי החזקת תנוחות היוגה שלך.
- 11 מטר קלטת הטיה מתואמת.
- חבטת שמיכת היי-ליפט.
- שני מטרים מבד החלקה.
- דבק בד.
- צלחת ארוחת ערב.
- גיר בד.
- סיכות תפירה.
- גישה למכונת תפירה.
- 2חותכים את ארבעת מטרים הבד לשני חלקים. הפוך כל חתיכה 2 מטר על חצר אחת. החלקים האלה יהוו את שני הצדדים של מזרון היוגה שלך.
- ניתן לתת למזרן קצוות מעוגלים על ידי קיפול החלקים לרבעים. השתמש בצלחת כדי לצייר עקומה בשולי שתי פיסות הבד עם פיסת גיר. לאחר מכן גזרי את הבד לאורך קו הגיר.
- 3שים את שמיכת השמיכה בין שתי פיסות הבד. עטלף הוא החומר הלבן והפלאפי שנמצא באמצע שמיכות. חפש חבטות קבועות בחנות היצירה המקומית שלך, או גיהוץ בהנפה עם דבק שנדבק לבד שלך. גיהוץ בחבטות נוטה לנוע ולעבור עם הזמן, לכן השתמש בהנפה רגילה במידת האפשר.
- חבר את החבטות לשתי פיסות הבד באמצעות סיכות תפירה, או עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי לגהץ את המיטה אם אתה משתמש במגהץ להכות. גרד את סיכות התפירה במרחק של כשישה סנטימטרים משני צידי הבד, כך שההנפשה מונחת היטב באמצע שני הבדים.
למזרן יוגה בגודל סטנדרטי תזדקקו: ארבעה מטרים מבד כותנה בצבע רגיל או ניטרלי. - 4השתמש במכונת התפירה כדי לחבר את שתי חלקי הבד יחד. אם מעולם לא שמיכת טלאים לפני כן, תצטרך לוודא שמכונתך מכילה את רגל ההליכה על השמיכות. יתכן שתצטרך להוריד את השוק הרגיל במכונה עם מברג ואז לחבר את כף הרגל ההנעה.
- השתמש בגיר הבד כדי לצייר קו אנכי במרכז פיסת הבד העליונה. כדאי להתחיל בתפירה על הקו המסומן כדי לוודא שמתח המכונה תקין ולהתרגל לתפירת קו ישר. אתה צריך לתפור לאורך הבד.
- אתה יכול ללבוש כפפות טלאים שיעזרו לך להנחות את השמיכה במכונת התפירה, מכיוון שזה יכול להיות מסובך לשמור על שתי חלקי הבד ישרים תוך כדי תפירה. אתה יכול גם ליצור כפפות טלאים משלך באמצעות זוג זול של כפפות סרוגות וקווי ציור על החלק הפנימי של הכפפות עם צבע בד.
- 5המשך לתפור מחצית מהשטיח. השתמש בקו המצויר בגיר בד כסמן ותפר קווים הנעים מבפנים כלפי חוץ על מחצית המזרן.
- לאחר מכן תוכל להעיף את המזרן סביב ולתפור קווים במחצית השנייה של המזרן, החל מבפנים ונע כלפי חוץ.
- כשסיימת, היית צריך למרווח באופן שווה שורות של קווים תפורים בשני צידי הבד.
- 6סיים את הקצוות עם סרט ההטיה. אתה יכול לרכוש קלטת הטיה בחנות היצירה המקומית שלך. השתמש בסיכות כדי לשמור על קלטת ההטיה בזמן שאתה משתמש במכונת התפירה כדי לתפור אותה. קלטת ההטיה תעניק למזרן יתרון מוגמר יפה.
- 7הוסף קשרים למזרן. אם ברצונך להוסיף עניבות כדי להקל על שמירת הגלגלת כשמגיעים לאולפן היוגה וממנה, השתמש בקלטת ההטיה הנוספת ליצירת קשרים.
- גזור ארבע חתיכות של קלטת הטיה. לאחר מכן, קפל את הקצוות הקצרים של הסרט כ- 0,60 ס"מ מתחת ותפר אותם. קפל מחדש את חתיכות ההטיה ותפר לאורך הקצוות הפתוחים.
- השתמש בסיכות כדי להצמיד שתי חתיכות קלטת הטיה תפורה 15 ס"מ מכל קצה המחצלת. הניחו חתיכה אחת מכל צד של המזרן ותפרו אותם למקומם.
אתה יכול לרכוש מחצלת יוגה במחיר נמוך מ- 15 € בחנות קופסאות גדולה, או ליצור מחצלת יוגה משלך בבית עם ציוד בסיסי ומיומנות מינימלית. - 8שים את הבד החלקה על המזרן. אם אתם מתכננים להשתמש במזרן על משטח אחר שאינו שטיח, תצטרכו לחבר בד החלקה לצד התחתון של המזרן כדי להבטיח שהוא לא יחליק או יעבור תחתיכם במהלך שיעור היוגה.
- אתה יכול לחתוך את הבד החלקה לצורות, כמו יהלומים או עיגולים, ולהשתמש בדבק הבד כדי לחבר אותם לצד התחתון של המחצלת. אתה יכול גם לשים שני יהלומים או עיגולים משני קצות הצד העליון של המזרן כך שהידיים והרגליים שלך יהיו בטוחות כשאתה מתרגל יוגה.
- אפשרות נוספת היא לחתוך את הבד החלקה כך שהוא מכסה את שני צידי המזרן במלואו ולצרף את שני החלקים בדבק בד כך שיהיה לך משטח החלקה מלא שתוכל לנוע עליו במהלך שיעור היוגה.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בחומרים אחרים
- 1נסה שטיח טוויסטר. אם יש לך מהדורה של טוויסטר שכבר אינך משתמש בה יותר, הכן מחדש את מחצלת הטוויסטר הצבעונית על ידי שימוש בה כמזרן היוגה שלך. שטיח הטוויסטר עשוי מחומרים שיישארו במקומם בזמן שתזוזו, תזוזו ותתפתלו במהלך שיעור היוגה שלכם.
- אתה יכול גם להשתמש בעיגולים הצבעוניים על המזרן כסמנים לידיים ולרגליים תוך כדי תרגול יוגה.
- 2התאמן על שטיח באזור נקי. חפש שטיח ארוך וארוך בחנות המקומית שלך לעיצוב הבית והשתמש בו כמזרן יוגה. בדוק שלשטיח האזור יש משטח החלקה בתחתית, כך שהוא יישאר במקום בזמן שאתה מסתובב.
- נסו לקנות שטיח שטח הניתן לכביסה במכונה, או קל לניקוי, ועשוי מסיבים קצרים ועמידים. סביר להניח שתזיע במהלך שיעור היוגה שלך ואתה רוצה להיות מסוגל לשטוף את השטיח לאחר שתשתמש בו.
למרות שיש כמה כלי יוגה שתוכלו להשתמש בהם בתרגול שלכם, מרצועות יוגה ועד בלוקים למכנסי יוגה נהדרים, מזרן יוגה הוא כנראה הפריט המשתלם ביותר שתצטרכו. - 3השתמש בנעלי החלקה ובכפפות גומי. אם אין לכם גישה לשטיח שטח או מחצלת אחרת, תוכלו להחליף שטיח בזוג נעליים מונעות החלקה וזוג כפפות גומי. שים את הנעליים על הרגליים ואת הכפפות על הידיים. לאחר מכן תוכלו להרגיש בטוחים על כל משטח, משטיח לעץ ועד אריחים, תוך כדי תנועות היוגה שלכם.
- הימנע מתרגול יחף וידיים חשופות על מגבת או שמיכה, מכיוון שחומרים אלה אינם הוכחה להחלקה ויכולים לעבור או לנוע בזמן שאתה עושה יוגה.
תפירת מזרן יוגה
- ארבעה מטרים מבד כותנה בצבע רגיל או ניטרלי. בחר צבע שלא אכפת לך לבהות בו במשך תקופות זמן ארוכות תוך כדי החזקת תנוחות היוגה שלך.
- 11 מטר קלטת הטיה מתואמת.
- חבטת שמיכת היי-ליפט.
- שני מטרים מבד החלקה.
- דבק בד.
- צלחת.
- גיר בד.
- סיכות תפירה.
- גישה למכונת תפירה.
שימוש בחומרים אחרים
- מחצלת טוויסטר.
- שטיח נקי באזור.
- נעליים להחליק וכפפות גומי.
קרא גם: איך לשתות חומץ תפוחים?
תגובות (1)
- אני תמיד יכול לסמוך על אתר זה. נהדר כי אני מתחיל יוגה ולא היה לי מחצלת להשתמש.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
