כיצד לגרום לניקוי כבד?
כדי לנקות את הכבד שלך בבית, כל מה שאתה צריך זה מלחי אפסום, שמן זית כתית נוסף ואשכולית גדולה אחת. בימים שקדמו לניקוי, אכלו הרבה תפוחים ושתו מיץ תפוחים להכנת הכבד. יום לפני הגמילה, שתו 8 גרם מיץ תפוחים כל שעתיים עד 3 שעות. ואז, בבוקר הגמילה, אכלו ארוחת בוקר קלה ללא שומן. בשעה 14:00 מערבבים 4 כפות מלחי אפסום ב -3 כוסות מים ומקררים את התערובת. בשעה 18:00, שתו 0,75 כוס ממנו, ואחריהם עוד 0,75 כוס בשעה 20:00. בשעה 21:45, מיץ אשכולית גדולה, הוסף 0,5 כוס שמן זית כתית, ושתה את התערובת המעורערת היטב לפני השינה. לסיום הניקוי, שתו עוד 0,75 כוס מלחי אפסום למחרת בבוקר ואת המנה האחרונה כעבור שעתיים. כדי ללמוד כיצד לאכול מזון לניקוי כבד, המשך לקרוא!
מומלץ לבצע ניקוי המעי הגס וניקוי הכליות לפני ביצוע ניקוי הכבד.
הכבד מבצע פונקציות רבות המסייעות לך לקיים גוף בריא. הכבד מעבד את כל הדברים שאוכלים, שותים וסופגים דרך העור ולכן נחשף לעיתים קרובות לחומרים מזיקים רבים. כמה סימנים המעידים על כבד פגום כוללים אלרגיות, תת תזונה, כולסטרול גבוה וטריגליצרידים ואפילו אבני מרה. ניקוי כבד יכול לעזור להקל על רבות מהבעיות הללו. ישנם מוצרי ניקוי רעלים מהכבד הזמינים בחנויות טבע ובחנויות תרופות, אך ניתן גם להכין בעצמכם בבית עם מעט מרכיבים בלבד. להלן מספר דרכים לבצע ניקוי כבד.
שיטה 1 מתוך 4: אשכוליות ומלח אפסום
- 1הבן את היתרונות של ניקוי זה. ניקוי רעלים זה 24 שעות נועד להסיר רעלים מהכבד ולשטוף אבני מרה מכיס המרה.
- זה עזר לאנשים להקל על ריפוי בעיות כמו אקנה כרוני, זיהום שמרים ותסמינים הקשורים למעיים דולף.
- כדי לבצע ניקוי זה, כל מה שתצטרכו הוא מלחי אפסום, שמן זית כתית ואשכולית אחת גדולה.
- 2הכן את גופך לניקוי. בימים שקדמו לגמילה כדאי לאכול הרבה תפוחים ולשתות כמה שיותר מיץ תפוחים - זה מכין את הכבד לגמילה.
- ביום האחרון לפני תחילת הגמילה, נסה לשתות 8oz מיץ תפוחים כל 2 - 3 שעות.
- בבוקר הגמילה, אכלו ארוחת בוקר קלה שאינה מכילה שומן. שייק בריא או דגני בוקר מלאים עם פירות הם שתי אפשרויות טובות.
- 3הכינו ושתו את תערובת המלח. בשעה 14:00 ביום הגמילה מערבבים 4 כפות מלחי אפסום ב -3 כוסות מים.
- יוצקים את תערובת המלח לצנצנת או כד גדול ולהשאיר את הצינון במקרר. אל תאכלו אוכל אחרי השעה 14:00.
- בשעה 18:00 שותים 0,75 כוס מתערובת המלח. אם אתה מוצא את הטעם קשה לבטן, אתה יכול לערבב מעט אבקת ויטמין C. לשתות עוד 0,75 כוס מתערובת המלח בשעה 20:00.
- 4הכינו ושתו את תערובת האשכולית. בשעה 21:45, מיץ אשכולית גדולה (אתה צריך בסופו של דבר 0,5 עד 0,75 כוס מיץ) ושופך אותה לצנצנת.
- מוסיפים 0,5 כוס שמן זית כתית, ואז מחליפים את המכסה ומנערים את הצנצנת בכוח לשילוב.
- לשתות את תערובת האשכולית והשמן הזו (דרך קש במידת הצורך) ואז ללכת לישון ולשכב מייד - זה חשוב לניקוי לרכוש עבודה.
- שכב על צד ימין עם ברך ימין תחובה לכיוון החזה. נסה לישון.
- 5סיים את הניקוי. למחרת בבוקר, שתו עוד 0,75 כוס מלחי אפסום מיד עם ההשכמה, ואז שתו את החלק האחרון לאחר שעתיים.
- לאחר שעתיים נוספות תוכלו לעבור חזרה לשתיית מיץ פירות ולאוכל מוצק שעתיים לאחר מכן - רק וודאו שכל מה שתאכלו יהיה קל ובריא.
- אתה יכול לצפות לקבל תנועת מעיים אחת או יותר בבוקר ניקוי הכבד. יתכן שתראה אבנים עגולות וירוקות בפסולת שלך - אלה אבני מרה. שיש לך אבני מרה בפסולת שלך הוא נורמלי לחלוטין ומשמעותו שהניקוי עבד היטב.
כמה זמן לוקח לכבד לנקות אלכוהול מהמערכת שלי?
שיטה 2 מתוך 4: מיץ חמוציות
- 1הבן את היתרונות של ניקוי זה. ניקוי רעלים זה משמש לניקוי הכבד והמעי הגס, פינוי פסולת רעילה במטרה למנוע נפיחות, להגביר את רמות האנרגיה ולסייע למאמצי הרזיה.
- לביצוע ניקוי זה תזדקק למיץ חמוציות לא ממותק, קינמון, ג'ינג'ר טחון, אגוז מוסקט, 2-3 תפוזים, 2-3 לימונים ומספר חבילות סטיביה (ממתיק טבעי).
- 2הכן את גופך לניקוי. לפני שתבצע ניקוי זה, חשוב שתכין את הכבד על ידי ביצוע תזונה בריאה בשבעת הימים שקדמו לניקוי. זה יעזור לך להימנע מתחושת עייפות ואיטיות ביום הניקוי.
- אכלו הרבה ירקות עליים ירוקים (חסה, כרוב, כרוב), ירקות מצליבים (ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל), פירות הדר, אוכל עשיר בגופרית (ביצים, שום ובצל) ומזון מרפא כבד (אספרגוס, סלק, סלרי).
- הקפד גם לשתות הרבה מים (72 גרם נוזל ליום) ולהימנע מכל מזון עתיר שומן או מזון מעובד, פחמימות מזוקקות או מוצרי גלוטן. אתה צריך גם לחתוך אלכוהול, משקאות המכילים קפאין וכל התרופות שאינן נחוצות.
- 3הכן את משקה החמוציות המנקה. בבוקר הניקוי הכינו את משקה החמוציות. ראשית יש לדלל את מיץ החמוציות הלא ממותק לרבע מכוחו המקורי במים מסוננים, כדי ליצור 72 נוזל נוזל. מוסיפים את מי החמוציות לסיר ומביאים לרתיחה נמוכה על אש בינונית.
- הוסיפו כפית כל אחת מקינמון טחון, ג'ינג'ר ואגוז מוסקט לכדור תה והניחו במי החמוציות הרותחים. לקבלת עירוי חזק יותר, הניחו את התבלינים ישירות לנוזל. הניחו למי החמוציות להתבשל במשך 15 עד 20 דקות ואז הורידו את האש והניחו להתקרר.
- לאחר שהתקרר, סחטו את התפוזים והלימונים והוסיפו את המיץ למי החמוציות. טועמים את הנוזל ומוסיפים כמה חבילות סטיביה למתיקות, אם רוצים.
- 4שתו את תערובת החמוציות לאורך כל היום. ביום הניקוי שלך, שתו את מי החמוציות כוס אחת של 8 גרם.
- החלף בין שתיית מי חמוציות לשתיית מים מסוננים רגילים לאורך כל היום, עד שצרכת לפחות 72 גר 'נוזלים מכל אחד מהם. היו זהירים - תצטרכו לעשות פיפי הרבה!
- כדאי לקחת תוסף לטיפול במעי הגס (כגון 2 כפיות קליפות פסיליום מאבקת אבק או 2 כפות זרעי פשתן טחונים) פעמיים לאורך היום - פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב.
- 5אפשר לגופך להתאושש מהניקוי. בשלושת הימים שלאחר הניקוי, עליך לפעול על פי ההנחיות התזונתיות הנדרשות בשבוע שלפני הניקוי, אחרת התוצאות לא יהיו טובות כל כך.
- כדאי לנסות לשלב בתזונה כמה חיידקים בריאים, מכרוב כבוש אורגני, גולמי או יוגורט רגיל המכיל תרבויות חיות ופעילות.
כיצד אוכל לבצע ניקוי כבד כאשר יש לי חריגה בכבד שלי?
שיטה 3 מתוך 4: חומץ תפוחים
- 1הבן את היתרונות של ניקוי זה. חומץ תפוחים משמש מזה זמן רב כתרופה ביתית לניקוי כבד וטיהור דם.
- עם זאת, יש לו גם מגוון יתרונות אחרים, כגון סיוע לעיכול, קידום ירידה במשקל וניקוי אקנה.
- יש לזכור כי חומץ תפוחים יעבוד כמנקה רעלים מכבד רק בשילוב עם תזונה בריאה ומאוזנת.
- 2קנו חומץ תפוחים אורגני ולא מסונן. הקפידו לקנות חומץ תפוחים אורגני לא מסונן, מכיוון שהוא מכיל תוכן תזונתי גבוה יותר.
- יש לנער את הבקבוק לפני המזיגה כדי להפיץ את השכבה העבה יותר, המסוכנת למראה בתחתית - זו מכונה "האם" והיא החלק המזין ביותר בחומץ.
- 3קח את חומץ התפוחים על בסיס יומי. ניתן להשתמש בחומץ תפוחים לניקוי רעלים מהכבד באופן שוטף ואינו דורש שום צום.
- כל שעליך לעשות הוא להוסיף 2 עד 3 כפיות של חומץ לכוס 8oz מים ולשתות אותו לפני כל ארוחה.
- לחלופין, תוכלו להוסיף כוס אחת או 2 כפות של חומץ התפוחים לכוס מים גדולה ולשתות אותה דבר ראשון בבוקר, על קיבה ריקה.
- 4השתמש בחומץ תפוחים בדרכים אחרות. דרכים חלופיות להוסיף עוד חומץ תפוחים לתזונה שלך כוללות:
- הכנת תה על ידי הוספת כף חומץ תפוחים למים חמים והוספת דבש להמתקה.
- הכנת רוטב לסלט על ידי ערבוב חומץ תפוחים עם שמן זרעי פשתן ודבש.
שיטה 4 מתוך 4: מזון לניקוי כבד
- 1אכלו שום. שום הוא תוספת נהדרת לדיאטה שלך כאשר אתה מנסה לנקות את הכבד שלך, מכיוון שהוא מפעיל אנזימים בכבד המסייעים לפינוי רעלים. הוא מכיל גם שתי תרכובות טבעיות הנקראות אליצין וסלניום התומכות בתפקוד כבד בריא.
- 2אכלו ירקות עלים ירוקים. ירקות עליים ירוקים כמו תרד, קייל, ארוגולה, ירקות שן הארי ועולש מספקים שפע של יתרונות לניקוי הכבד - הם מסלקים מתכות כבדות, חומרי הדברה וקוטלי עשבים (שגורמים הרס בכבד) ומגבירים את הייצור והזרם של מרה בריאה.
- 3אכלו אשכולית. אשכולית מכילה חלבון מיוחד הנקרא גלוטתיון אשר מתחבר לרעלים לפני שמסיר אותם מהגוף. נהנה מאשכולית שלמה או משתיית כוס מיץ אשכוליות טרי שנסחט עם ארוחת הבוקר, מסייע לתהליך ניקוי הכבד יחד עם הגברת ויטמין C, פקטין ותכולת נוגדי חמצון.
- 4אכלו אבוקדו. אבוקדו עשיר גם בגלוטתיון, תרכובת המגנה על הכבד מפני רעלים ומבטיחה תפקוד כבד תקין. כמה מחקרים הראו כי אכילה של 1 עד 2 אבוקדו בשבוע למשך לפחות 30 יום יכולה לסייע בהפיכת נזק לכבד.
- 5אכלו אגוזי מלך. אגוזי מלך מכילים גלוטתיון, חומצת אמינו הנקראת חומצות שומן L-arginine ו- omega-3, שכולן עוזרות לניקוי רעלים מהכבד ולהורדת אמוניה - רמות גבוהות שלהן אחראיות למחלות רבות. נסה ללעוס חופן אגוזי מלך כחטיף, או לפזר אותם על סלט.
- 6לאכול כורכום. כורכום הוא משהו ממזון-על שמנקה כבד - הוא מגן על הכבד מפני רעלים ועוזר להתחדש בתאי כבד פגועים. זה גם מגביר את ייצור המרה ותומך בתפקוד הבריא של כיס המרה, איבר מטהר אחר. נסה להוסיף כורכום לקארי עדשים ולמנות ירקות מבושלות כדי לנצל את היתרונות הרעלים ממנו.
- 7דע ממה להימנע. ישנם מזונות ומרכיבים מסוימים הפועלים כנגד הכבד, מעמיסים עליו רעלים ומפריעים לתפקודו התקין. מאכלים כאלה כוללים מאכלים מעובדים ושומניים כמו בשר משומר (נקניקיות, קורנביף), אוכל מטוגן בשמן עמוק, מרגרינה ושמנים מוקשים, וכל מזון המכיל צבעים וטעמים מלאכותיים.
- 8קח תוספי מזון. ישנם תוספי תזונה טבעיים רבים אשר יכולים לעזור לניקוי רעלים מהכבד ולקידום בריאות הכבד. חלק מהפופולריים ביותר כוללים חומצה מאלית, בורדוק, שורש שן הארי וגדילן החלב. אלה ניתן למצוא בבית המרקחת או בחנות הטבע, ויש לקחתם בהתאם להוראות שעל האריזה.
- 9לשתות תה ניקוי רעלים. סבור כי תה צמחים מסוים שוטף רעלים ומשקעי שומן מהכבד, תוך העלאת רמות הלחות. התה הטוב ביותר לניקוי כבד כולל מרכיבים כמו שורש שן הארי, ג'ינג'ר, ציפורן, שורש בורדוק, קמומיל, קינמון וזנב סוס. נסו לשתות לפחות שתי כוסות תה צמחים ביום ולהמתיק בדבש במידת הצורך.
בימים שקדמו לניקוי, אכלו הרבה תפוחים ושתו מיץ תפוחים להכנת הכבד.
- קרה לחוץ שמן פשתן, אצידופילוס, כמוסות ornithine ו גדילן ניתן למצוא רבי מזון בריאות חנויות או מרכזי תזונה.
- מומלץ לבצע ניקוי המעי הגס וניקוי הכליות לפני ביצוע ניקוי הכבד. ניקוי זה ישחרר כמות גדולה של רעלים לזרם הדם שלך, ולכן הכליות שלך צריכות להיות במצב מעולה כדי לסנן את הרעלים ולהוציא אותם. המעי הגס שלך ישמש גם לטיהור הרעלים האלה.
- הימנע תמיד ממאכלים שומניים ומצטמול.
- גדילן חלב ניתן להוסיף לאחד מהמתכונים הללו לניקוי כבד בצורה כמוסה או בצורה נוזלית. אתה יכול להוסיף 2 כמוסות של 120 מ"ג לניקוי או 5 טיפות נוזל. גדילן החלב מסייע בתיקון תאים שניזוקים מחומרים רעילים.
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- אילו תוספים ינקו את הדם מרעלים?הכבד שלך מנקה את הדם מרעלים. דם מסנן דרך הכבד ומסיר רעלים כלשהם. הרעלים הם מועברים לשלפוחית השתן ואתה משתין אותם החוצה. אינך זקוק לתוספים לניקוי הדם שלך, זו פשוט דרך לבזבז את כספך.
- למה אתה מתכוון ב"כדור תה "בשלב 3 של ניקוי החמוציות? גם בשלב 3 של ניקוי החמוציות, מהם יחסי המיץ והמים המדויקים?כדור תה הוא כדור מתכת קטן וציר ובו חורים המחזיק חומר צמחי בזמן בישול תה. זה בדרך כלל מונע מהתה שלך להיות בעלים בתחתית הכוס (אלא אם כן חומר הצומח נקצץ דק, או שהוא אבקת). הם זמינים בדרך כלל במקום בו מוכרים תה. יש גם כדורי תה בצורת כפית מספריים, אם כי הם לא עובדים כמו הסוג העגול. בשלב 3 של ניקוי החמוציות, עליכם בסופו של דבר לקבל 72 גרם תמיסת חמוציות של 25%, המחושבת עד 18 גרם מיץ חמוציות לא ממותק ו -54 עוז מים מסוננים.
- על מה מצביע קקי לבן?קקי שהוא לבן וחום משויש מעיד על כך שאינו מתעכל בשומן. קקי לבן טהור או קקי בצבע בהיר מצביע על כך שאתה מייצר מרה לא מספקת (ייראה גם כמו חימר), או שיש לך הפטיטיס או שחמת הכבד, או שלקחת הרבה נוגדי חומצה. עדיף לדבר עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שיש משהו מוזר בקקי שלך.
- אני אוכלת הרבה אבל לא עולה במשקל. האם זה יכול להצביע על כבד חלש?זה נשמע כמו בעיה בבלוטת התריס. בדוק את "בלוטת התריס" ופנה לרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- כמה זמן לוקח לכבד לנקות אלכוהול מהמערכת שלי?
- כיצד אוכל לבצע ניקוי כבד?
- האם נפיחות מתמדת בקיבה וסחרחורת הם סימנים לבעיות במעי הגס?
- כיצד אוכל לבצע ניקוי כבד כאשר יש לי חריגה בכבד שלי?
- איך הייתי מבשל כוסמת קלויה?
תגובות (19)
- קל לעיניים לקרוא ולעקוב אחריהם!
- כל המידע במאמר היה יסודי ומועיל. בחרתי בשיטה 3, חומץ תפוחים מכיוון שהוא היה הכי פחות יקר והכי קל להשיג.
- האפשרות של ניקוי אינטנסיבי מלא על בסיס יומיומי רגוע יותר עם אוכל להוסיף ואלו להימנע הייתה מועילה.
- ניסיתי את המזונות שהצעת לנקות את הכבד שלי, בתוך שבועיים אני מרגיש מדהים. לא מצאתי את כל המאכלים שהצעת. מים עם מיץ ליים כל בוקר הוכיחו שהם פנטסטיים, אני חושב.
- תודה על עזרתך. תערובת השום וחומץ התפוחים עם הדבש, שהוסיפה על סלט ירוק, אבוקדו, ברוקולי ואגוזי מלך הייתה פנטסטית. המצרכים תמיד בבית וקלים להכנה.
- מאמר זה נתן לי רעיונות שיעזרו לי להקל על חלק מהתסמינים והבעיות שהסוכרת שלי גורמת.
- יש לי כף חומץ עם כף דבש בכוס מים חמים כל בוקר והאנרגיה שלי התחילה לחזור אחרי היום השני.
- נזכרתי ביתרונות של מלחי אפסום ואשכולית. אני מחפש פיתרון לבעיות הכבד שלי שהתנגדו לטיפול.
- מצאתי את המאמר כולו ואת הדרכים השונות לגמילה מאוד אינפורמטיבי.
- זה היה נהדר. אני אעשה ניקוי כבד באופן קבוע.
- למדתי להכין לבד תרופות טבעיות לניקוי רעלים.
- מגוון השיטות היה מועיל.
- חיפשתי בעיות בכבד עבור חבר שרק נאלץ להפסיק לשתות עקב פקודות הרופא לבריאות הכבד שלו. מצאתי גם מידע שימושי לעצמי. ניסיתי להבין בדיוק כיצד ומתי להשתמש בחומץ תפוחים זה. אני מביא לו בקבוק נוסף והוספתי כורכום לרשימת המכולת שלי. אני אשתף עם חבר אחר במהלך היום מחר ששותה אלכוהול וגם חומץ תפוחים; זה עשוי לשנות את הדרך או באיזו תדירות הוא לוקח את זה, ולהציל את הכבד שלו.
- טיפים לניקוי הכבד בדרך הטבעית הועילו. תודה!
- גיליתי שברגע שעברתי לטבעונות עם הכללה מינימלית של חלב כמו חלב מעובד, יוגורטים, שמנת חמוצה וגבינות, התחלתי לקבל פריצת דרך ב- ARS והנשימה והנוירולוגיה שלי ומחזור הדם התחיל להשתפר.
- אני מסתכל במאמר זה על בני, בן 30, שיש לו כבד שומני. אם מסתכלים על הגמילה, אולי אנסה את זה איתו.
- אוהב את כל השיטות. כרגע אני משתמש בחומץ התפוחים מכיוון שאבי עשה זאת. עכשיו יש לי תמיכה לגבות את זה.
- גדול.
- המאמר הוצג בצורה מובנת מאוד. את רוב הפריטים הללו יש לנו במטבח שלנו, אבל לא ידענו להשתמש בהם באופן סינרגטי בהקשר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
