כיצד לטפל בטינטון?
אם אתם סובלים מטינטון, נסו להאזין לרעש לבן או למוזיקה רכה כדי להטביע את הצלצולים והזמזומים באוזניים. אתה יכול גם לנסות להתאמן במשך 30 דקות כל יום, מה שיכול לשפר את זרימת הדם שלך ולהקל על תסמיני טינטון. אם לחץ מפעיל את טינטון, מדיטט או עשה טכניקות הרפיה במקום שקט ושקט. הימנע מדברים כמו קפאין, אלכוהול וניקוטין, העלולים להחמיר את הטינטון. כדי ללמוד כיצד לעבוד עם הרופא שלך לטיפול בסיבות הבסיסיות לטינטון, המשך לקרוא.
כדי ללמוד כיצד לעבוד עם הרופא שלך לטיפול בסיבות הבסיסיות לטינטון, המשך לקרוא.
טינטון מאופיין בצלצול או זמזום באוזניים. חשיפה לרעשים חזקים, חסימות שעוות אוזניים, בעיות בלב או בכלי הדם, תרופות מרשם והפרעות בבלוטת התריס עלולות לגרום לטינטון. פנה לרופא שלך לאבחון מדויק, ועבוד איתם לפיתוח תוכנית טיפול. במקרים רבים טינטון אינו הפיך, אך ישנן מספר דרכים להפחית את חומרתו. למשל, מחוללי צלילים, מכשירי שמיעה ותרופות יכולים לעזור במסכת צלצול או זמזום. מחקר טינטון הוא תחום המתפתח כל הזמן, וייתכן שתוכל לנסות גם טיפולים ניסיוניים.
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על תסמיני טינטון
- 1מסכה מצלצלת וזמזמת עם מחוללי סאונד. מחוללי סאונד טובעים מצלצולים וזמזמים מרעש לבן, צלילים מרגיעים או מוסיקה רכה. האפשרויות כוללות מכשירים קטנים בתוך האוזן, אוזניות ומכונות רעש לבן. אתה יכול גם לנסות להשתמש בחפצים ביתיים, כגון מזגן, מטהר אוויר, מאוורר או טלוויזיה בנפח נמוך.
- אף על פי שטיפול קול אינו מרפא טינטון, הוא עלול להפחית את הסימפטומים שלך, לשפר את הריכוז ולעזור לך להירדם.
- מכשירים לטיפול רפואי ברמה רפואית יכולים להיות יקרים ואינם מכוסים בתוכניות ביטוח. אם אתה זקוק לפיתרון משתלם יותר, מצא צלילים סביבתיים או מוסיקה רכה ומרגיעה בשירותי מוזיקה או וידאו.
- צלילים יציבים וניטרליים, כמו רעש לבן (שנשמע כמו "ששש" יציב), יעילים יותר מצלילים בעוצמות שונות, כמו גלים.
- 2נהל אובדן שמיעה ומסך טינטון בעזרת מכשירי שמיעה. אם אתם חווים ירידה בשמיעה, מכשירי שמיעה יכולים להסוות צלצולים או זמזומים על ידי הגדלת עוצמת הצלילים החיצוניים. בקש מהרופא הראשי שלך להפנות לאודיולוג או מומחה שמיעה. הם יכולים לעזור לך לבחור ולהתאים מכשירי שמיעה.
- אם אינך חווה ירידה בשמיעה, תוכל גם להשיג מכשירי שמיעה או שתלים המגרים את עצב השמיעה או את המסכה המצלצלת וזמזמת עם רעש לבן.
- למרות שמכשירי שמיעה הם יקרים, רוב תוכניות הביטוח מכסות מכשירי שמיעה בסיסיים.
- 3שוחח עם הרופא על תרופות נוגדות דיכאון וחרדה. תרופות פסיכואקטיביות יכולות להפחית את חומרת הסימפטומים, לעזור להקל על נדודי שינה הקשורים לטינטון ולהקל על ההתמודדות עם טינטון. תרופות אלו יעילות ביותר במקרים חמורים של טינטון, בהם התסמינים מעוררים מתח, חרדה ודיכאון.
- מתח, חרדה ודיכאון עלולים להחמיר את הטינטון. רגשות וטינטון אלה יכולים ליצור מערכת יחסים מעגלית, או לעורר ולהחמיר זה את זה. אם אתה נתקל באפקט מעגלי זה, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופה נגד דיכאון או נגד חרדה.
- תרופות נוגדות דיכאון ונוגדות חרדה עלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות, כגון ראייה מטושטשת, יובש בפה, בחילות, עצירות, עצבנות ודחף מיני נמוך יותר. ספר לרופא על תופעות לוואי כלשהן או תסמינים חדשים או חריגים, כגון דיכאון, מחשבות אובדניות או תוקפנות.
אתה יכול גם לנסות להתאמן במשך 30 דקות כל יום, מה שיכול לשפר את זרימת הדם שלך ולהקל על תסמיני טינטון. - 4מצא יועץ הבקיא בניהול טינטון. מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם טינטון ולהתמודד עם השפעתו על איכות חייך. הטיפול משמש בדרך כלל בשילוב עם צורה אחרת של טיפול בטינטון, כגון תרופות או טיפול קול.
- חפש מדריכים מנוסים ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות המופיעים ברשימת ספקי האיגוד האירופי לטינטון בכתובת https://ata.org/providers.
- 5שאל את הרופא לגבי טיפולים ניסיוניים. לא נמצא תרופה לטינטון אך המחקר נמשך, ולכן עליכם להיות פתוחים לטיפולים ניסיוניים. גירוי אלקטרוני ומגנטי של המוח והעצבים עשוי לתקן את אותות העצבים הפעילים הגורמים לטינטון. טכניקות אלה עדיין בפיתוח, אז שאל את הרופא או מומחה השמיעה שלך אם ניסוי כזה מתאים לך.
- תרופות חדשות עלולות להיות זמינות גם בעתיד הקרוב, לכן בקש מהרופא או ממומחה השמיעה שלך לעדכן אותך לגבי טיפולים מתפתחים.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול טינטון עם שינויים באורח החיים
- 1הגבל את החשיפה שלך לרעשים חזקים. חשיפה לרעשים חזקים עלולה לגרום להחמרת הסימפטומים שלך. ללבוש אטמי אוזניים מגן או אם אתה עובד בסביבה רועשת, כאשר אתה משתמש בכלי עבודה חשמליים, בזמן שאתה עושה עבודות בחצר, כאשר אתה שואב אבק, או כאשר אתה מבצע כל מטלה רועשת אחרת.
- 2התעמלו לפחות 30 דקות ביום. תרגילי לב וכלי דם קבועים מועילים במיוחד, לכן נסו ללכת, לרוץ, לרכוב על אופניים ולשחות. בנוסף לטובת הבריאות הכללית שלך, פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם, מה שעשוי לעזור להקל על צורות טינטון הקשורות לבעיות במחזור הדם או הדם.
- להישאר פעיל טוב גם לבריאות הרגשית שלך.
- אם אינך מתאמן באופן קבוע, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת פעילות גופנית חדשה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של בעיות רפואיות כלשהן.
- 3נסה טכניקות מדיטציה והרפיה. לחץ יכול להחמיר את הטינטון, אז קחו נשימות עמוקות והירגעו אם אתם מתחילים להרגיש חרדה, מודאגים או המומים. ספרו עד 4 כשאתם נושמים לאט, עצרו את נשימתכם לספירה של 4, ואז ספרו עד 4 כשנשפו לאט. המשך לשלוט בנשימה למשך 1 עד 2 דקות, או עד שתרגיש בנוח.
- דמיינו נופים מרגיעים בזמן שאתם נושמים, כמו חוף ים או זיכרון ילדות מרגיע.
- עשו כמיטב יכולתכם כדי למנוע מצבים מלחיצים ואנשים. אם יש לך הרבה בצלחת שלך, אל תיקח על עצמך אחריות חדשה או תמתח את עצמך רזה מדי.
- השתתפות בשיעורי יוגה או אומנויות לחימה יכולה גם לסייע בקידום המודעות והרגיעה. השתתפות בשיעור מוסיפה מרכיב חברתי, שיכול לשפר את הלך הרוח הכללי שלך.
תרופות פסיכואקטיביות יכולות להפחית את חומרת הסימפטומים, לעזור להקל על נדודי שינה הקשורים לטינטון ולהקל על ההתמודדות עם טינטון. - 4הימנע מקפאין, אלכוהול וניקוטין. נסה לצמצם את האלכוהול ולהגביל את צריכת הקפה והתה המכילים קפאין, שתייה קלה ושוקולד. חומרים אלה עלולים להשפיע על זרימת הדם ולהחמיר את הטינטון. ניקוטין מזיק במיוחד, אז בקש ייעוץ לרופא לגבי הפסקת מוצרי טבק, במידת הצורך.
- הפחתה בקפאין מועילה גם אם אתם מתקשים להירדם בגלל טינטון.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול במצבים בסיסיים
- 1פנה לרופא שלך לאבחון מדויק. טינטון מאופיין בצלצול או זמזום באוזניים. עם זאת, זהו סימפטום ולא מחלה ממשית, לכן קבעו בדיקה כדי למצוא את הסיבה הבסיסית. הרופא שלך יכול לבצע בדיקה גופנית ולבדוק את שמיעתך.
- הסיבות האפשריות לטינטון כוללות חשיפה לרעשים חזקים, חסימות שעוות אוזניים, בעיות בלב או בכלי הדם, תרופות מרשם והפרעות בבלוטת התריס.
- 2קבל הפניה במידת הצורך. אמנם אתה יכול לפנות לרופא המשפחה או לרופא המטפל הראשוני שלך בטינטון, אך הם עשויים להפנות אותך לאודיולוג, שהוא מומחה לשמיעה, או אף אוזן גרון, שהוא רופא אוזניים, אף וגרון. מומחים אלה יהיו מצוידים יותר ליצור תוכנית ניהול ארוכת טווח לטינטון.
- 3ספר לרופא אם אתה חשוף לעיתים קרובות לרעשים חזקים. שמיעה שניזוקה בגלל רעשים חזקים היא גורם שכיח לטינטון. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לחוות טינטון אם אתה עובד במפעל, עובד בבנייה או משתמש בכלי עבודה חשמליים, משתתף בקונצרטים באופן קבוע, מוזיקאי או נחשף לתקיעות נפץ.
- הודעת הרופא על כל חשיפה לרעשים חזקים יכולה לעזור להם לשלול מצבים רפואיים אחרים.
- 4דון בכל התרופות שאתה לוקח עם הרופא שלך. ידוע כי מעל 200 תרופות גורמות לטינטון או מחמירות אותו. דוגמאות לכך כוללות אנטיביוטיקה מסוימת, תרופות לסרטן, תרופות נגד מלריה ומשתנים. אם אתה נוטל תרופות כלשהן, שאל את הרופא אם הם ממליצים להפחית את המינון שלך או למצוא אלטרנטיבה עם פחות תופעות לוואי.
חשיפה לרעשים חזקים, חסימות שעוות אוזניים, בעיות בלב או בכלי הדם, תרופות מרשם והפרעות בבלוטת התריס עלולות לגרום לטינטון. - 5בקש מהרופא שלך להשקות את אוזנך אם יש לך הצטברות שעוות אוזניים. שעוות אוזניים בנויה חוסמת את תעלת האוזן וגורמת לאובדן שמיעה, גירוי וטינטון. אם יש צורך, בקש מהרופא שלך להשקות את תעלת האוזן באמצעות טיפות תרופות או מכשיר יניקה מיוחד.
- אל תנסה להשקות את האוזניים שלך בלי להתייעץ עם הרופא שלך. ייתכן שתוכל לנסות תרופות ביתיות, כגון מריחת שמן תינוקות או מי חמצן עם טפטפת. עם זאת, עליך לנסות טיפולים אלה רק באישור הרופא שלך.
- אל תנקו את האוזניים בעזרת צמר גפן, מכיוון שאלו יכולים לגרות את האוזניים ולדחוף את שעוות האוזן לתעלת האוזן.
- 6נהל לחץ דם או בעיות בכלי הדם, במידת הצורך. הרופא שלך ירשום לך תרופות לטיפול בטינטון הקשורות ללחץ דם גבוה או לבעיות במחזור הדם אחר. קח כל תרופה בהתאם להוראות, ושאל את הרופא אם אתה צריך לבצע שינויים תזונתיים או אורח חיים.
- לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך להגביל את צריכת המלח שלך. השתמש בעתיד בבישול בעשבי תיבול יבשים או טריים במקום מלח, הימנע מחטיפים מלוחים ואל תוסיף מלח נוסף לאוכל שלך. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על צמצום צריכת השומן שלך ועל פעילות גופנית יותר.
- 7קח תרופות לטיפול בהפרעת בלוטת התריס, במידת הצורך. טינטון יכול להיות קשור גם ליתר בלוטת התריס, או ליתר פעילות בלוטת התריס, ולהיפותירואידיזם, או לבלוטת התריס. הרופא שלך יכול לבדוק אם יש נפיחות או גושים בבלוטת התריס שנמצאת בגרון שלך, ולהורות על מסכי דם לבדוק את תפקודו. אם הם ימצאו בעיה, הם ירשמו תרופות כדי לווסת את רמות הורמון בלוטת התריס.
- בדרך כלל יש ליטול תרופות לבלוטת התריס בשעות ספציפיות ביום ובבטן ריקה. אם אתה צריך לקחת אחת, פעל לפי הוראות הרופא שלך.
קרא גם: כיצד לשלוט על ניסטגמוס?
שאלות ותשובות
- האם טינטון מסוכן?טינטון עצמו אינו מזיק, אך חלק מהתנאים הגורמים לו עלולים להזיק.
- אני שומע צלילים באוזן כשאני ישן לצדדים. איך אני נפטר מהצליל?אם הצליל נמוך (כמו רעש לבן), זה טבעי. מה שאתה שומע הוא הדם שזורם דרך כלי התנוחות באוזניים שלך וסביבתם. טינטון אינו מיקום בשום צורה.
- האם דיכאון יכול לגרום לטינטון?לא, אבל דיכאון יכול להתרחש עם טינטון. הסיבה לכך היא שהסובלים מרגישים אובדן באיכות חייהם.
- הטינטון שלי מלווה גם בסחרחורת. זה די משבש את שיווי המשקל שלי. מה אוכל לעשות בכדי להקל על כך?פנה לרופא לקבלת ייעוץ.
- האם טינטון יכול לגרום לטשטוש ראייה?לא, טינטון קשור לשמיעה ולא לראייה. ראייה מטושטשת יכולה להיגרם ממספר דברים אחרים.
- האם הייתי מקבל טינטון אם הייתי משתמש באוזניות יותר מדי?זה אפשרי, אם המוזיקה תמיד רועשת מאוד. השמיעה שלך היא דבר עדין - האם כדאי להסתובב במצב חלומי?
- נראה שהטינטון שלי מחמיר אם אני מהנהן אחר הצהריים. זה קשור לאובדן שמיעה שלי? האם יש משהו שאני יכול לעשות?לישון, או להנהן מהפסגות. נסו לא להנהן במהלך היום. תרופה קבועה (עם נטילת תרופות) זמינה, ועשויה לעזור - שוחח עם הרופא שלך.
- מתי טינטון נחשב קבוע?כשהתחושה לא נעלמת. אבל, יהיו מקרים שלא תחשוב על זה ולכן אל תשים לב לרעש.
- לאחרונה הוסרתי שעווה מהאוזן ושומע באז שלא היה שם קודם. האם זה ייעלם?זה תלוי בסיבה לצליל הזמזום. בהחלט פנה לרופא שלך ויידע אותו מה קורה. יתכן שהוא יוכל לייעץ לך.
- האם טינטון יכול להשפיע על יכולת הריכוז שלי?בטח, זה יכול להיות מטריד ומסיח את הדעת, כמו כל רעש.
תגובות (30)
- כל הטיפים ברצון ובשליטה של עצמך, מלבד גלולות וביקורי רופאים.
- הערכתי מאוד את מגוון הגישות לטיפול בטינטון ואנסה את התוספים והגינקו. אובחנתי כסובלת ממינייר טראומטי בשנת 2008 לאחר שנפגעתי מברק. תודה על כמה גישות חדשות שאני מתכנן לנסות!
- יש בזה מידע רב שימושי המורכב בצורה פשוטה וברורה.
- המאמר נתן מספיק מידע כדי לראות את הרופא שלי. היום.
- הטיפים הטובים ביותר עדיין לבעיה המעצבנת ומשנה את החיים. תודה.
- הכי מועיל לי היה לדעת אילו ויטמינים הם הטובים ביותר לטינטון, וגם לגבי הרגעת עצמנו והעצמי הפנימי. תודה.
- קראתי את זה כדי לקבל מידע שאוכל להעביר לרופא שלי.
- אני מתחיל לחשוב שהטינטון שלי נבע ממתח קבוע נמוך, שלא זיהיתי.
- הלכתי לרופאים שאמרו שאין טיפול אבל זה משגע אותי. ההצעות שלך נשמעות טוב ואני אנסה אותן.
- באופן ספציפי, מדוע עלי להפסיק להשתמש בטיפים של Q לניקוי אוזני היה מועיל מכיוון שידעתי שאנשים אמרו שלא, אבל לא באמת למה, וגם האוזניים לא ממש מנקות את עצמן!
- מועיל מאוד, הרבה מידע מועיל. טוב להיות מסוגל לקרוא את כל המידע המועיל הזה מבלי שהוא יתגלה כהונאה.
- טיפים וכל ההסבר על מצבי שלא ידעתי קודם היה נהדר.
- הרגע הכרתי אודות הסימפטומים ומידע הטיפול בו הועבר לי עזר מאוד.
- החומרים הטבעיים כמו גינקו בילובה, אבץ, מגנזיום, חומצה פולית ופרוביוטיקה הם הגיוניים, ומי חמצן ואחריו שמן זית באוזן נהדרים לשימוש. תודה רבה לך.
- כסובל מטינטון במשך 7 שנים, זה היה סיכום טוב של כל מה שידעתי על טינטון (למשל לקבל מזרקים באופן קבוע על ידי רופא המשפחה). תודה.
- תודה על המידע, אנסה כמה מהמצביעים האלה.
- שאין תשובה אמיתית ולפנות לייעוץ רפואי למקרה שמדובר בתרופות או בכלי דם.
- ישנן הצעות שננסה, כולל תמצית עלי אבץ וגינקו, וגם אור לבן.
- כל המידע היה מועיל, עכשיו אני יודע מה יכול לגרום לרעש בתוך הראש שלי. תודה.
- טוב מאוד. זה נתן לי איזו סיבה לדבר עם הרופא העיקרי שלי. זה יכול להיות התרופות או מצב בסיסי כלשהו.
- נהנתי מהטיפים, הם היו מועילים. כמה שאולי אנסה בעצמי.
- זה הגיע בדיוק לעניין. העניין הוא די מסובך, אבל טוב יותר מאשר להאזין לסרטון שלעולם לא מגיע לשום מקום.
- מאמר זה היה מאוד אינפורמטיבי, וענה לי על שאלות רבות! תודה רבה!
- באמת אהבתי את המאמר לחלוטין. תודה שפרסמת את זה. זה מאוד מועיל.
- נתן רקע טוב ואלטרנטיבות לטיפול בטינטון.
- הערכתי את המלצות הוויטמינים / תוספים. הפסקתי לקחת אבץ נוסף, צריך לחזור לוויטמין החשוב הזה!
- אני לוקח Triamtrene, המסייע בהסרת סחרחורת. מכשירי השמיעה שלי אמנם עוזרים מעט בטינטון, אבל פשוט התרגלתי לזה. אני מאוד אוהב את ההמלצות שלך ברחבי האתר שלך; הכל מאוד מועיל.
- זה אמר לי איך זה נגרם ואיך לנקות את זה מהבית.
- יש לי מחלה נוירולוגית, ובאמת סובלת מטינטון. מאמר זה נתן לי כמה אפשרויות חדשות לנסות. קרן של תקווה. הרבה תודות.
- עבודה טובה. חיפשתי יותר עזרת טינטון שאינה כרונית, אך עדיין מדובר במאמר טוב מאוד. נחמד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
