כיצד למנוע בלוטות זיעה חסומות?
בלוטות זיעה חסומות עלולות להוביל למצבי עור לא נוחים, אך תוכלו לסייע במניעת זאת על ידי טיפול בעורכם והימנעות מביגוד הדוק. כאשר אתה שוטף את עצמך, השתמש בסבון חיטוי עדין כדי למנוע גירוי בעור. פילינג העור שלך עשוי גם לסייע במניעת בלוטות זיעה חסומות. נסה ללבוש בגדים רפויים מחומרים טבעיים, כמו קנבוס, כותנה או פשתן. זה יעזור להפחית את החיכוך שעלול לגרום לחסימת בלוטות הזיעה שלך. אם אתה לובש חזיות, הימנע מחזיות תחתוניות הנלחצות בחוזקה על עורך. כדאי גם לנסות להימנע מפעילות גופנית מאומצת במזג אוויר חם, מכיוון שהדבר עלול להבעיר את בלוטות הזיעה. אם אתה מעשן סיגריות, נסה לקצץ ולעצור, מה שיקטין את הסיכויים לחסימת בלוטות זיעה. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל אופן הטיפול בסימפטומים של בלוטות זיעה חסומות, המשך לקרוא.
אמנם היגיינה לקויה אינה גורמת ל- HS, אך היגיינה ושינויים באורח החיים עשויים לסייע במניעת בלוטות זיעה חסומות.
בלוטות זיעה חסומות יכולות לגרום לדלקת לא נוחה הנקראת hidradenitis suppurativa (HS), או למצב המכונה בדרך כלל פריחת חום. הדרך הטובה ביותר להימנע מפריחה בחום היא להימנע מהתחממות יתר של העור. הגורמים ל- HS אינם ידועים, אך אבחון מוקדם וטיפול בתסמינים יכולים לסייע במניעת החמרת המצב. אמנם היגיינה לקויה אינה גורמת ל- HS, אך היגיינה ושינויים באורח החיים עשויים לסייע במניעת בלוטות זיעה חסומות.
שיטה 1 מתוך 2: מניעת בלוטות זיעה חסומות
- 1שטפו את העור בסבון חיטוי. השתמש בסבון עדין ולא מגרה כדי לשטוף את עורך, והתמקד באזורים אשר ככל הנראה מושפעים מבלוטות זיעה חסומות. אזורים אלה כוללים את המפשעה, בתי השחי, מתחת לחזה וכל אזור אחר בעור המתקפל על עצמו.
- בחרו בסבון עדין, היפואלרגני, כדי למנוע גירוי בעור.
- פילינג העור שלך עשוי גם למנוע בלוטות זיעה חסומות.
- אפשר לעור שלך להתייבש באוויר ולא להתחכך במגבת.
- יש לשטוף מדי יום, או פעמיים ביום במידת הצורך לשמירה על ניקיון.
- 2הימנע מבגדים צמודים. כל בגדים שנלחצים או מתחככים בעור שלך מגדילים את הסיכוי שלך לפתח בלוטות זיעה חסומות. מומלץ ללבוש ביגוד רפוי עשוי סיבים טבעיים, כמו קנבוס, כותנה או פשתן, כדי למנוע בלוטות זיעה חסומות.
- חזיות Underwire יכולות לחסום בלוטות זיעה מתחת לשדיים. נסו למצוא חזייה תומכת שלא נלחצת בחוזקה על עורכם.
- חגורות צמודות יכולות גם לחסום את בלוטות הזיעה.
- 3תפסיק לעשן. מחקרים מראים כי עישון מגביר את הסיכוי לפתח HS, אם כי הסיבה אינה ידועה כרגע. עישון הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים ל- HS. על מנת למנוע בלוטות זיעה חסומות, נסו להפסיק לעשן.
- אם אתה זקוק לעזרה כדי להפסיק לעשן, שוחח עם ספק שירותי הבריאות הרפואי שלך או עם ארגון בריאות מקומי.
- קבוצות תמיכה, קבוצות מקוונות או מאמנים בודדים יכולים לעזור לך להפסיק לעשן. לחברות רבות יש תוכניות תמריצים שיעזרו לעובדיהן להפסיק לעשן. המשך לנסות עד שתמצא את אחד שמתאים לך.
פילינג העור שלך עשוי גם לסייע במניעת בלוטות זיעה חסומות. - 4שמרו על משקל תקין. HS שכיח ביותר בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. כדי למנוע בלוטות זיעה חסומות, נסו לשמור על משקל גוף תקין. אם אתה סובל מעודף משקל, שקול להצטרף לתוכנית להרזיה לצורך עידוד ותמיכה בביצוע שינויים באורח החיים. לאכול תזונה בריאה, להימנע מחטיפים ממותקים ומאוכלים שומניים, ולאכול הרבה ירקות ופירות טריים.
- שוחח עם הרופא שלך על קבוצות תמיכה לירידה במשקל ועל צרכים תזונתיים.
- אם כבר פיתחת HS, ירידה במשקל יכולה לעזור במניעת התלקחויות נוספות.
- 5אל תגלח את שיער גופך. גילוח בתי השחי או המפשעה יכול לגרום לשפשוף חיידקים לבלוטות. אם ברצונך להסיר שיער באזורים הסבירים ביותר לפתח HS, שוחח עם הרופא או רופא העור על אפשרויות להסרת שיער.
- גם לבישת בושם או דאודורנטים או קרמים מבושמים עלולים לגרות את העור. השתמש בתכשירים לא מבושמים ולא קומדוגניים המיועדים לעור רגיש.
- מכיוון שגילוח המפשעה ובתי השחי הם נושאים רגישים מבחינה תרבותית, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על מציאת קבוצות תמיכה. לבישת ביגוד מסתיר היא אחת הדרכים לנווט במורכבויות החברתיות של שיער הגוף.
- 6שמור על אזור המפשעה קריר ונקי. ללבוש תחתוני כותנה לשיפור זרימת האוויר, והימנע מבגדים צמודים. לבישת תחתוני בד סינטטי מגבילה את זרימת האוויר ומגבירה את הסיכוי לבלוטות זיעה חסומות.
- שטפו את המפשעה מדי יום או פעמיים ביום, בהתאם לצרכים האישיים שלכם. השתמש בסבון אנטיבקטריאלי עדין והניח לייבוש באוויר.
- השתמש במים פושרים לשטיפת המפשעה.
- 7הימנע מהתחממות יתר. הזעה כבדה עלולה לגרום לבלוטות הזיעה להיות מודלקות. התעמלו בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב, כשהטמפרטורות נמוכות יותר. אל תעשו יוגה "חמה", מכיוון שהדבר נועד להגביר את ההזעה.
- זה בסדר "להתחמם" בגופך בפעילות גופנית או באמצעות סאונה.
- נוגדי הזעה יכולים להיות קשים מדי לעור רגיש, וכתוצאה מכך בלוטות זיעה חסומות. אם אתה בוחר ללבוש נוגד הזעה, בדוק עם הרופא לגבי המלצות.
- הישאר מחוץ לשמש בתקופות האינטנסיביות ביותר שלה. חבשו כובע רחב שוליים וקרם הגנה כאשר אתם מבלים בחוץ. לשתות הרבה מים ולהצטנן בצל או בתוך הבית במידת הצורך.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בבלוטות זיעה חסומות
- 1דע את הסימפטומים של הידראדניטיס suppurativa (HS). המראה של נקודות שחורות, פצעונים באזור המפשעה או פי הטבעת, מתחת לשדיים או בבתי השחי יכול להיות סימנים ל- HS. אתה עלול למצוא גושים מכאיבים בגודל אפונה ממש מתחת לעור. גושים אלה יכולים להימשך חודשים ואף שנים. נגעים - בליטות או פצעים הדולפים נוזלים - עשויים להיות גם כן ונמשכים חודשים.
- תסמינים אלה מתחילים לרוב ממש לאחר גיל ההתבגרות עם בליטה אחת וכואבת.
- נשים, אפרו-אירופאים, עודף משקל, מעשנים ואנשים עם היסטוריה משפחתית של HS הם הסבירות הגבוהה ביותר לפתח את הסימפטומים של HS.
- יש אנשים שחווים צורות קלות של HS שניתן לטפל בהם בצורה הטובה ביותר בבית. אחרים זקוקים לעזרה מרופא או מטפל רפואי.
- HS משפיע על לפחות 1% מהאוכלוסייה.
עישון הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים ל- HS. על מנת למנוע בלוטות זיעה חסומות, נסו להפסיק לעשן. - 2החל דחיסות חמות על האזור הפגוע. הנחת מטלית נקייה וחמה על העור למשך 10-15 דקות עשויה לסייע בכאבים הקשורים לבלוטות זיעה חסומות. אם יש לך גוש כואב ועמוק הנגרם על ידי בלוטת זיעה חסומה, דחיסה זו עשויה לספק הקלה מסוימת.
- אתה יכול גם להשתמש בשקית תה חמה כקומפרס. הכינו כוס תה על ידי הטלת שקית תה במים רותחים. לאחר מכן קח את שקית התה החמה ומרח אותה על האזור הפגוע לשיכוך כאבים.
- החום יעזור להקל על הכאב, אך הוא לא ייפטר מהבליטה.
- 3שטפו היטב את עורכם בסבון אנטיבקטריאלי. דאג להשתמש בסבון שאינו מגרה את עורך. מצא סבון ללא ניחוחות המיועד לעור רגיש. מקציפים ושוטפים היטב. אפשר לעור שלך להתייבש באוויר.
- ייתכן שתרצה לעקוב אחר הכביסה שלך עם קרם אנטיביוטיקה ללא מרשם.
- הימנע מקרמי לחות קומדוגניים, קרמים וכו 'מכיוון שהם עלולים לחסום את בלוטות הזיעה ואת הנקבוביות.
- 4קח תוספי אבץ. מחקרים מצביעים על כך שתוספי אבץ עשויים לעזור להפחית את הסיכוי לדלקת נוספת. תוספי אבץ כוללים אבץ גופרתי, אבץ אצטט, אבץ גליצין, תחמוצת אבץ, אבץ צ'לט, ואבץ גלוקונאט. אלה נחשבים בדרך כלל לבטוחים כאשר לוקחים אותם במינונים המומלצים.
- בעוד שאבץ נראה בטוח במהלך ההריון בכמויות קטנות, פנה לרופא והשתמש בזהירות. מחקרים לא שללו את האפשרות לפגיעה בעובר.
- הימנע מאבץ כלורי. לא נעשו מחקרים על בטיחותו או יעילותו.
- 5קח אנטיביוטיקה לטיפול בזיהומים. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה לטיפול בזיהומים קיימים ולמניעת התעוררות זיהומים חדשים. חלק מהאנטיביוטיקה נקבעת לשימוש מונע לטווח ארוך.
- אם אין זיהום חיידקי, ניתן לרשום אנטיביוטיקה לדיכוי התלקחויות נוספות.
- אנטיביוטיקה יכולה להילקח דרך הפה, בצורה של גלולה, או למצוא משחות למריחה על האזור הפגוע.
- 6נסה תרופות סטרואידים להפחתת דלקת. ניתן לרשום טבליות קורטיקוסטרואידים (סטרואידים), כגון פרדניזולון, לפרקי זמן קצרים. אפשרות זו יעילה ביותר כאשר הסימפטומים של HS מכאיבים מאוד, ויוצרים קושי בתנועתיות בחיי היומיום.
- אין להשתמש בסטרואידים לאורך זמן, מכיוון שיש להם תופעות לוואי שליליות. תופעות לוואי ארוכות טווח כוללות אוסטאופורוזיס, עלייה במשקל, קטרקט ובעיות נפשיות כמו דיכאון.
- הזרקות של תרופות סטרואידים לאזור הפגוע יכולות להיות יעילות גם לטיפול לטווח קצר.
מומלץ ללבוש בגדים רפויים עשויים סיבים טבעיים, כמו קנבוס, כותנה או פשתן, כדי למנוע בלוטות זיעה חסומות. - 7שאל את הרופא לגבי מעכבי אלפא של נמק הגידול (TNF). סוג חדש של תרופות להזרקה מפחית דלקת ועוצר את התקדמות ה- HS. תרופות אלו כוללות את Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) ו- Golimumab (Simponi Aria ®).
- תרופות אלו משמשות גם לטיפול במצבים דלקתיים כגון דלקת מפרקים שגרונית (RA), דלקת מפרקים פסוריאטית, דלקת פרקים נעורים, מחלות מעי דלקתיות (קרוהן וקוליטיס כיבית), שדרה מקשחת ופסוריאזיס.
- מכיוון שהן חדשות, התרופות הללו יקרות. רוב תוכניות הביטוח צריכות לכסות אותן, אך בדוק אם הפוליסה שלך מאפשרת את השימוש בהן.
- 8שקול טיפול כירורגי. במקרים חמורים של בלוטות זיעה חסומות ו- HS, טיפול כירורגי הוא אפשרות מעשית. נגעים עשויים להיות מחוברים באמצעות "מנהרות" מתחת לעור, והסרת מנהרות אלה נקראת "דה-קירוי". ניתוח זה יעיל בדרך כלל בהסרת האזור הפגוע, אך אתרים אחרים עשויים להתפתח.
- ניקוז כירורגי של אזור נפוח מספק הקלה לטווח קצר.
- ניתן להסיר כירורגי את העור בכל האזורים הפגועים. במקרים אלה יהיה צורך לבצע השתלת עור לתיקון האזורים ולסגירת הפצע.
- הימנע מסביבות חמות שעלולות לגרום לך להזיע יותר.
- הפסקת עישון וירידה במשקל הם 2 הטיפולים היעילים ביותר ל- HS.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- מה יקרה אם לא תטפל בבלוטת זיעה נגועה?ציסטה תתמלא בנוזל ותתפוצץ ותגרום לאזור כואב מוגבה מתחת לעור אותו יצטרך הרופא לנקות.
- מה אני יכול לעשות בקשר לריח גוף לא נעים בגלל בלוטות הזיעה?השתמש בכביסה מיקרוביאלית בכל אזורי גופך הנוטים לריחות ולבלוטות זיעה חסומות. שטיפות ותכשירים מיקרוביאלית בדרך כלל זמינות במרשם מהרופא שלך. זה יבטל חיידקים הגורמים לריח באזור.
- כיצד אוכל למנוע בלוטות זיעה חסומות בכל גופי?שטפו את הידיים בסבון חיטוי, הימנעו מבגדים צמודים, הפסיקו לעשן ושמרו על משקל תקין.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל לפתוח בלוטות זיעה על הפנים?
- מה עלי לעשות אם אין דאודורנטים עובדים במניעת בלוטות זיעה חסומות?
תגובות (4)
- טוב לדעת שאני לא היחיד שמתמודד עם הכאב הזה בכף הרגל.
- זה עזר לי להבין מה מתאים לי.
- זה נתן לי את המידע הדרוש לי על בלוטות זיעה חסומות. מאוד עזר ונתן לי רעיונות ליותר דברים לנסות.
- סבלתי מאותו דבר, אבל עכשיו אני יודע מה הסיבה מאחורי הגושים הכואבים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
