כיצד להתמודד עם אבחנה של טרשת נפוצה?
חיפוש טיפול מקיף, תמיכה וטיפול יספק לך דרכים רבות להתמודד עם האבחנה שלך.
טרשת נפוצה (MS) היא מחלה ניוונית לטווח ארוך. קבלת אבחנה של טרשת נפוצה יכולה להיות תהליך קשה ולהשאיר אותך לא בטוח לגבי ההתמודדות. הבנת האבחנה שלך ופנייה לתמיכה מאנשי מקצוע בתחום הבריאות תספק לך את המידע הדרוש על האבחנה שלך ואפשרויות הטיפול והשיטות הקיימות שלך. פנייה לאוהבים לתמיכה תעזור לך לשמור על הטיפול שלך על ידי מתן טיפול רגשי, נפשי ופיזי. חיפוש טיפול מקיף, תמיכה וטיפול יספק לך דרכים רבות להתמודד עם האבחנה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: למידה על טרשת נפוצה
- 1התייעץ עם מומחה. חפש רופא הבקיא בטרשת נפוצה ויכול להסביר את הבעיות האישיות והרפואיות המורכבות שמגיעות עם אבחנה. זה עלול לקחת זמן, אבל המשך לחפש רופא שאתה אוהב ומוכן לנהל איתו שיחות שעלולות להיות קשות. לאחר שמצאת רופא אתה רוצה לקבוע פגישות קבועות כדי להיות מסוגל לדון במצבך הנוכחי ולהיות מודע ככל האפשר.
- חקר מרפאות טרשת נפוצות לרופאים שאתה יכול לראות באופן קבוע.
- התייעץ עם הרופא הנוכחי שלך לקבלת הפניות למומחה לטרשת נפוצה על ידי שאלת שאלות, כמו "האם אתה יכול להמליץ על מומחה שאתה אוהב?" או "האם יש מומחה לטרשת נפוצה במסגרת העיסוק בקבוצתך?"
- אתה יכול לשקול לבדוק מטפל ברפואה פונקציונלית. סוג זה של תרופות בוחן את שורשי המחלות ומטפל בגורמים לטיפול במחלה. סוגים אלה של רופאים מתקדמים בטיפול במחלות אוטואימוניות, כגון טרשת נפוצה.
- 2להבין את אפשרויות הטיפול. הבנת התקדמות האבחנה שלך ואפשרויות הטיפול הפוטנציאליות ייתן לך היקף גדול יותר של אפשרויותיך וכיצד עדיף ללכת לטיפול. ישנם ארבעה סוגים שונים של טרשת נפוצה: הישנות חוזרת, ראשונית-מתקדמת, משנית-מתקדמת, ומתקדמת-חוזרת. הסוגים השונים דורשים טיפולים שונים בנקודות שונות בהתקדמות האבחון.
- התייעץ עם הרופא שלך ובקר במשאבים מקוונים כמו האגודה הלאומית לטרשת נפוצה, כדי להבין את הסוגים השונים של טרשת נפוצה והטיפולים הפוטנציאליים שלהם.
- טיפולי טרשת נפוצה מורכבים ממספר אלמנטים: תרופות לשינוי מחלות, טיפול בהחמרות, ניהול תסמינים, שיקום, שינוי תזונה ומתן תמיכה רגשית. שוחח על כל אחד מהאלמנטים הללו עם הרופא שלך כדי להבין היטב את אפשרויות הטיפול שלך.
- 3צור תוכנית טיפול. עבוד עם הרופא שלך לבחירת תוכנית טיפול המתאימה לך ביותר. יצירת תוכנית טיפול תספק צעדים לפעולה לניהול האבחנה שלך ותאפשר לך להגדיר יעדים הניתנים להשגה ומציאותיים.
- שאל את הרופא שלך שאלות כמו "כיצד אוכל לטפל בסימפטומים שלי?" "אילו תרופות לשינוי מחלות יועילו בצורה הטובה ביותר לאבחון שלי?" ומתי עלי להירשם לתוכנית שיקום?
- 4מצא מערכת תמיכה. משפחה, חברים או יקיריהם יכולים לספק תמיכה רגשית כמו גם נקודת מבט נוספת לשאול שאלות ממנה. אם כבר יש לך מטפל עיקרי בראש, תלווה אותך לפגישות הראשוניות שלך כדי ללמוד כמה שיותר על האבחנה שלך.
- בקש ממשפחתך, חברך או אהובך לרשום הערות לגבי הסברים לאבחון, אפשרויות ושיטות טיפול, כמו גם תרופות, שיקום והפניות.
- ערוך רשימה של שאלות לגבי האבחנה שלך או הטיפול לשאול את הרופא יחד.
- 5הצטרף לקהילה או לקבוצת תמיכה לאנשים עם טרשת נפוצה. הצטרפות לקבוצות תמיכה יכולה לא רק לספק תמיכה רגשית אלא גם להוות מקור נהדר למידע על התקדמות טרשת נפוצה ואסטרטגיות ההתמודדות הרבות סביב אבחון. ושט היד הלאומי הטרשת הנפוצה אגוד כדי לראות לאן מקומי קבוצות תמיכה לפגוש קרובות אלי.
- הירשם לתוכנית "הידע הוא כוח" של האגודה הלאומית לטרשת נפוצה כדי לקבל גישה לספרות, סרטונים וגליונות עבודה עבור המאובחנים עם טרשת נפוצה.
קבלת אבחנה של טרשת נפוצה יכולה להיות תהליך קשה ולהשאיר אותך לא בטוח לגבי ההתמודדות.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע התאמות באורח החיים
- 1תנהל יומן. יומן יכול לעזור לך לעקוב אחר הסימפטומים, הדיאטה והתרופות שלך, שעשויים לעזור לספק תובנה מה עלול לגרום לטרשת הנפוצה שלך. אם אתה כבר מרגיש המום מהטיפול שלך, בקש מחבר או בן משפחה שיעזור לך לעקוב אחר הדברים האלה בכל יום.
- בכל פעם שיש לך סימפטום שנראה שקשור לטרשת נפוצה, כתוב אותו וכלל מה היה הסימפטום, איך הוא מרגיש וכמה זמן זה נמשך.
- 2בצע שינויים מתאימים. אבחנה של טרשת נפוצה פירושה כי בהכרח תצטרך להתאים את אורח חייך. הרשו לעצמכם להתאבל על השינויים הפוטנציאליים העומדים לפניכם ולהתחיל לתכנן ולבצע התאמות.
- שקול את ההשפעות הפיזיות, הנפשיות והרגשיות של האבחנה שלך ובצע התאמות בהתאם. יתכן שלא תוכל להתחיל לרוץ כל בוקר, אך עדיין תוכל להשתתף בפעילות גופנית אירובית. אתם רבים צריכים לרשום דברים בתדירות גבוהה יותר כדי לשפר את הזריזות והזיכרון.
- מצא מרפאת שיקום המתמקדת במיוחד בחולי טרשת נפוצה שיכולה להתמודד עם שיקום גופני, קוגניטיבי, נפשי ותעסוקתי.
- 3היו פתוחים להתאמות באורח החיים. היו גמישים והרשו לעצמכם מקום ללמוד דרכים חדשות לעשות פעילויות ישנות. ההבנה שהדרך בה אתה חי ישתנה תאפשר לך ליהנות מחייך ככל האפשר.
- להיות סבלני. למרות שמטלות או פעילויות מסוימות עשויות להזדקק רק להתאמות קלות, חלקן עשויות לדרוש ממך ללמוד אותן מחדש לחלוטין.
- 4הגדר יעדים לטווח ארוך וקצר. הגדרת יעדים תשמור עליך נחושה ותעניק לך תחושת מטרה להמשיך להתקדם. תיאום יעדים עם תוכנית השיקום שלך וכן הגדרת יעדים אישיים משלך, בין אם הם מקצועיים ובין אם אישיים.
- קח את הזמן לפתח יעדים ארוכי טווח, כמו למזער את ההשפעות של טרשת נפוצה, להתאים את הבית שלך לנגיש יותר או לעבוד עם מטפל בשיקום מקצועי בכדי לעשות מעבר בקריירה למשהו שניתן לנהל עם הטיפול שלך.
- הגדר יעדים לטווח קצר. אלה יכולים להיות קשורים לטיפול וטיפול, כמו שיפור תנועתיות, כוח ואיזון, או עם מטרות אישיות, כמו לקבל ארוחת בוקר עם קבוצת חברים בכל שבוע, להקים מועדון ספרים או לקחת תחביב חדש.
- 5התאימו את הדיאטה שלכם. טרשת נפוצה עלולה להיגרם או להחמיר על ידי צריכת מזון ומשקאות בעלי השפעה דלקתית על הגוף, כגון מזון שומני, מטוגן, מעובד מאוד או סוכר. כדי להפחית את הסיכוי להופעת תסמיני טרשת נפוצה, יש להקפיד על תזונה אנטי דלקתית העשירה בפירות וירקות טריים, קטניות, דגים ומזונות פרה-ביוטיים ופרוביוטיים.
- 6פיתחו משטר אימונים. פעילות גופנית היא חלק חשוב בהתמודדות עם טרשת נפוצה. ככל שתבצע יותר אירובי תרגיל כך תבנה יותר שרירים ותושפע פחות מדיכאון או עייפות. התייעץ עם הרופא או תוכנית השיקום שלך כדי להחליט איזה משטר אימונים מתאים לך ביותר.
- נסה תרגילים אירוביים בעלי השפעה נמוכה, כמו אירובי מים או שחייה.
- 7תירגע לעתים קרובות. הרפיה יכולה לעזור לבסס ולקדם תחושה של רווחה כוללת. נטילת תחביבים מרגיעים מבחינה נפשית ופיזית יכולה לסייע בהפגת מתחים מיידיים ובמתן הקלה לטווח הארוך.
- נסו ושיעור יוגה או מדיטציה, או עיסוי שבועי.
- להירגע לא אומר רק להיות בשקט. קח זמן ללכת וליהנות!
טיפולי טרשת נפוצה מורכבים ממספר אלמנטים: תרופות לשינוי מחלות, טיפול בהחמרות, ניהול תסמינים, שיקום, שינוי תזונה ומתן תמיכה רגשית.
שיטה 3 מתוך 3: להגיע לאחרים
- 1גלה את אבחנתך למשפחתך. גילוי האבחנה שלך יכול להיות מסובך ולהגיע עם הרבה הסתייגויות. אין אדם זהה וגם כל שיחה שתגלה את האבחנה שלך לא תהיה. לספר לאנשים הקרובים אליך את האבחנה שלך היא הדרך הטובה ביותר לגייס את תמיכתם מאחוריך.
- לשאול את עצמך שאלות, כמו "מה אני רוצה שהאדם הזה יידע?" או "לאילו תגובות אני מצפה לאחר שסיפרתי להם?" יעזור לך להכין את הגילוי שלך.
- 2ספר לחברים שלך על טרשת נפוצה שלך. לספר לחברים שלך הוא הצעד הבא ליצירת קהילה ורשת תמיכה. לא צריך להגיד לכולם בו זמנית, אז התחל עם חברים שאתה מרגיש הכי בנוח איתם. ככל שמתקדם הזמן אתה עלול לגלות שאתה מוכן לחשוף את האבחנה שלך בפני אנשים רבים יותר.
- לשאול את עצמך שאלות כמו: "מה אני רוצה שאדם זה יבין לגבי טרשת נפוצה שלי?" או "מהי הדרך הטובה ביותר להעביר את המידע הזה: פנים אל פנים, עם חוברת, בטלפון?" יעזור לך לקבוע כיצד לחשוף את האבחנה שלך ולכן כיצד לקבל את התמיכה הרבה ביותר.
- זכור, זו האבחנה שלך. אתה לא צריך לספר לאף אחד אם אתה לא רוצה.
- 3בקש עצה ממטפל. חפש מטפל אם תרצה לדון ברגשות שיש לך לגבי האופן בו האבחנה שלך עשויה להשפיע על מערכות היחסים הנוכחיות שלך באווירה אחת על אחת. ראה מטפל יאפשר לך לדון גם בנושאים אישיים שאתה עדיין לא מוכן לדון עם המשפחה, החברים או קבוצות התמיכה שלך.
- התייעץ עם הרופא או מרכז השיקום שלך לבקש המלצות מטפל.
הבנת האבחנה שלך ופנייה לתמיכה מאנשי מקצוע בתחום הבריאות תספק לך את המידע הדרוש על האבחנה שלך ואפשרויות הטיפול והשיטות הקיימות שלך.
- לעולם אל תשכח מאלה שקרובים אליך. המשפחה והחברים שלך שם בשבילך, ומבינים שזו תקופה קשה. אל תפחד ללכת אליהם אם אתה זקוק למשהו.
- אל תשכח מהידע. ככל שתשכיל את עצמך ותכיר את טרשת נפוצה, מה היא עושה ואיך תוכל לנהל אותה, כך יהיה קל יותר למי שרוצה לתמוך בך.
שאלות ותשובות
- בדקתי את העיניים במבט אופטי על ידי מנתח. הוא אמר. לי היה לי MS. ולספר לרופא שלי. האם זה נכון. נבדקתי במכונת אוקט.למרות שלעתים ניתן להשתמש במכונות OCT לצורך תצפית בניוון נוירו, ישנן בדיקות קונבנציונליות נוספות שתוכלו לבצע כדי לאשר אבחנה. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לתזמון בדיקת MRI, ניקור מותני או בדיקות נוירולוגיות אחרות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
