איך להיות מאושרים אפילו החיים שלך מתהפכים?
אמור לעצמך שהדברים הולכים להתקדם ושאתה תבנה שוב חיים מאושרים.
כשנראה כאילו כל חייך התהפכו, יכול להיות קשה לראות אור בקצה המנהרה. זו הנקודה בה אתה בוחר בין לוותר ובין לראות את המשך החיים ככאלה שעלולים להביא עוד מאותו דבר, או שאתה מחליט שלמרות כל מה שקרה, יהיה לך עתיד טוב יותר ויש לך שליטה על היבטים רבים של זה. העבר קרה. יש עדיין הרבה יותר זמן להתחיל מחדש ולמצוא מקורות חדשים לאושר.
- 1קבל את העובדה שאיש אינו יכול להחזיר לך את העבר שלך או להחזיר אותך אל העבר שלך. אינך יכול לשנות את הנעשה. זה יכול להיות קשה מאוד לשכוח את העבר, אך על ידי קבלת החלטה שקולה לשים אותו מאחוריך, אתה משחרר את עצמך להתחיל לחשוב בכוונה ליצור התחלה חדשה לחייך.
- 2בחר לסמוך שוב על העולם. תחשוב כמה החיים יפים וכמה נפלאים שהייתה לך הזדמנות להיות חלק מהתודעה. אמור לעצמך שהדברים הולכים להתקדם ושאתה תבנה שוב חיים מאושרים. הרבה טרם התגלה, והדרך בה עקבת בעבר התבררה בבירור כלא ממלאת, אז השתמש בזה כסיכוי לשנות כיוון. יש הרבה בעולם שעדיין לא נתקלת בו והרבה זה חייב להחזיק צורות של אושר עבורך.
- 3אל תקבל החלטה שהעולם נגדך. זה אולי מרגיש ככה אבל העולם שפיר ולא אכפת לך שאתה מצליח או לא מצליח. עליכם להחזיר את המושכות לאן מועדות חייכם ולהשיב את תחושת השליטה והכוח שלכם. אמור לעצמך: יש לך את הזכות המלאה לחיות באושר: הזכות הזו היא שלך, שום אדם בעולם כולו לא יכול לקחת את הזכות ממך. אתה המאסטר בחיים שלך, התייחס לעצמך הכי טוב.
סביר להניח שכאשר עולמך התהפך, אנשים אחרים עמדו לכאורה בראש חוסר המזל שלך. - 4לנסוע. סביר להניח שיש מקומות רבים בעולם שעדיין לא היית בהם, יותר מדי אנשים שטרם פגשת. יתכן מאוד שתמצא את האדם שחלומותיך או שהמורה שאתה מחפש נמצא אי שם. לראות כיצד אחרים חיים או פשוט שורדים יכול להיות מאיר עיניים ומשנה את החיים.
- 5התקרב למשפחתך. שתף את המשפחה שלך ברגשות, בדאגות ובתקוות שלך. קבל את העובדה שהחיים והמשפחה מגיעים אך פעם אחת, אל תפספס את הסיכויים שלך. הראה את חיבתך למשפחתך וקבל את חיבתם בתודה ובאהבה.
- 6עזור לאנשים אחרים. אין כמו לעזור לאחרים להוציא אותך מהספיגה העצמית ומההפסדים שלך. חפש להיות חלק ממשהו חשוב, תן את הזמן, הכישורים והידע שלך באמצעות עבודה התנדבותית, מתן צדקה או הדרכת אחרים. אולי הדבר שהפך את חייך על פיו הוא משהו שתוכל ללמד עליו אחרים ולעזור להם להימנע ממצב דומה או ללמוד כיצד להתמודד טוב יותר אם זה יקרה גם להם. אושר נמצא לעיתים קרובות במתן זמן, ידע ועזרה לאנשים אחרים, ארגוני צדקה, טבע, בעלי חיים וכו '.
- 7להיות האדם הגדול יותר. סביר להניח שכאשר עולמך התהפך, אנשים אחרים עמדו לכאורה בראש חוסר המזל שלך. בוסים, אוהבים, בני זוג, הגורואים הפיננסיים, מי שהאנשים הם שהיו חלק מהבלגן בו נקלעתם, הם אנשים שעליכם להרפות. בכך שאתה סולח לאחרים ולא שונא את האנשים שפעלו כלפיך רע, אתה מפסיק לשאת אותם במוחך. אתה משחרר את קשריך אליהם ומאפשר לעצמך ללכת בדרך חדשה, נטולת ציפיות, קשיי לב, חוסר מחשבה או כל דבר אחר שהניע את התנהגותם. אתה חופשי להתחיל מחדש; במקרים רבים, דרך הסליחה שלך, יהיו אלה האנשים שיישארו תקועים, לא אתה. השאר את הכעס והטינה שלך מאחור.
- 8שנה את הסביבה שלך. הימנע מאנשים שמעצבנים אותך, התרועע עם אנשים טובים שנותנים לך כבוד.
כשנראה כאילו כל חייך התהפכו, יכול להיות קשה לראות אור בקצה המנהרה. - 9להיות בטוח. עשו את הדברים שגורמים לכם להרגיש שמחים ובטוחים. זה יכול להיות לבוש בגדים יפים, ביקור אצל חברים, בילוי בביצוע תחביב וכו '. העולם ממשיך להסתובב בין אם אתה בוחר לטפל או לחזור שוב, אז בחר באחרונים והתחל במסע להחזרת הביטחון. תבין שזה כנראה ייקח זמן, אולי אפילו שנים, אבל זה המסע שלך וככל שתקדים להתחיל בו שוב, כך הסיכוי שתגלה מחדש את האושר בדרך.
- הנה יומן או יומן. כל לילה כתוב את מה שעשית ביום או נסה לכתוב סיפורים קצרים, להפוך אותו לעולם הפנטזיה שלך ולמד להתפעל מהעבודה שלך.
- הגדירו מטרה לחייכם ועבדו קשה להשגת מטרתכם.
- תמיד תחייך גם אם לא מתחשק לך לחייך. זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר באופן אישי מאשר להיכנע לבלוז. כן, זה מאבק להתגבר על הרגשה למטה, אבל זה מה שבני אדם מסוגלים מאוד לעשות טוב - לזהות רגשות ולקבל החלטות לעשות משהו בנידון.
- צרו המון חברים, הימנעו מבריונים. בריונים כואבים כל כך שהם יכולים לא רק לפגוע בך עם הדוקרנים אלא גם לחזק את הריקנות וחוסר התוחלת שאתה עלול לחוש בחיים בכלל. הם צריכים למצוא מסלול משלהם לפתרון בעיות משלהם, אתה לא צריך שהם יביאו אותך למטה בזמן שאתה עושה את זה.
- קרא ספרים רבים - אם אינך יכול להרשות לעצמך, הצטרף לספרייה. נושאים טובים להתמקד בהם כוללים חוסן בנייה, שימוש במיינדפולנס, ביוגרפיות של ניצולים, ביוגרפיות של אנשים שאתה מעריך, קבלת החלטות ופתרון בעיות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), כל דבר שאתה נלהב לקבל השראה.
אל תיקח סמים או תעשה משהו לא בסדר על מנת להיות מאושר, הם לא משמחים אותך ועלולים לגרום לך נזק וסכנה. - היו יצירתיים, חשבו חיובי.
- ערכו לוחות זמנים לפעילויות היומיומיות שלכם, נסו לארגן דברים שאתם עושים. להיות מאורגן יכול להתגבר על תחושה של המום, אבוד או בלאגן.
- הימנע תמיד מלחשוב על החלקים השליליים בחייך ונסה להיות חיובי כל הזמן. לא אכפת לך מה אנשים אחרים אומרים, עשה מה שמשמח אותך.
- אל תסמוך על כולם על מנת להכיר חברים נוספים.
- אל תיקח סמים או תעשה משהו לא בסדר על מנת להיות מאושר, הם לא משמחים אותך ועלולים לגרום לך נזק וסכנה.
קרא גם: איך לשגשג בעולם מוחצן כמופנם?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
