איך להיפטר משיעול חזה?
כדי להיפטר משיעול חזה, נסו להתקלח עם הדלת סגורה ולנשום את האדים. אם השיעול שלך עדיין לא ייעלם, שתו משקאות חמים כמו תה, מים חמים, מרק או מרק. להקלה נוספת, נסה להשתמש בשפשוף מנטול כמו VapoRub של ויק, ולשפשף אותו על החזה ומסביב לאף. הוסף לחות עוד יותר לאוויר על ידי הגדרת מכשיר אדים בחדר השינה שלך, מה שעשוי להקל על השינה. כדי ללמוד את עצות סוקר האחות שלנו כיצד להשתמש בצמחי מרפא כדי להקל על השיעול שלך, המשך לקרוא!
כדי להיפטר משיעול חזה, נסו להתקלח עם הדלת סגורה ולנשום את האדים.
שיעולים המכילים ליחה נקראים שיעול יצרני, שיעול בחזה או שיעול רטוב. ליחה היא בדרך כלל סימן לכך שיש דלקת או זיהום. אם אתה מוצא את עצמך חווה שיעול רטוב, שים לב במיוחד כי ייתכן שיהיה עליך להעריך על ידי רופא כדי לשלול זיהום חמור כמו דלקת ריאות.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות נפוצות
- 1תנוח. מאחר ושיעול רטוב בדרך כלל מצביע על זיהום או דלקת, חשוב שתנוח. זה עוזר לך להשתפר ומפחית את הסיכון להתפשטות חיידקים.
- קח יום מחלה מהעבודה או מבית הספר כדי לנוח את גופך וכן לשמור על עצמך שלא להפיץ את הזיהום שלך.
- 2נשמו אוויר לח. השתמש במכשיר אידוי או מכשיר אדים בכדי להפוך את האוויר בביתך ללח יותר. אם אין לך את הדברים האלה, קח מקלחת חמה או הרתיח מים על הכיריים.
- אם אתה מתקלח חם, סגור את דלת האמבטיה כדי להפיל את האדים פנימה. זה יכול לעזור לך לנשום טוב יותר כי זה עוזר לשחרר את הגודש..
- 3לשתות נוזלים. שתייה מרובה של נוזלים עוזרת לשיעול שלך על ידי הפחתת הגודש. נסו לשתות מים כל היום. בנוסף למים, נסו משקאות חמים כמו תה או מים חמים.
- אתה יכול גם לשתות מיץ, מרק עוף או ירקות שקוף, או מרק עוף מרק.
- 4אכלו ארוחות מזינות. כאשר אתם חולים, אכלו ארוחות קטנות מלאות במזון הניתנות לעיכול. מזונות שיש להימנע מהם הם עשירים בסיבים ובשומן. וודאו גם שאתם אוכלים לעיתים קרובות. זה נותן לגופך אספקת אנרגיה רציפה, המסייעת למערכת החיסון שלך להילחם בזיהום.
- אכלו חלבונים איכותיים, כמו דגים ועופות, כמו גם ביצים ופחמימות מורכבות.
- 5השתמש בשפשוף מנטול. משחות המכילות קמפור ומנטול מספקות הקלה בשיעול. הם פועלים כמייצרים, מה שמוביל לשיעול מופחת. נסה את VapoRub של Vick, Mentholatum או משחה אקטואלית דומה.
- למרוח כמות קטנה על החזה ומסביב לאף. הריח והחשיפה למנטול יעזרו לשחרר את השיעול.
- 6לך לרופא. אם טיפולים אלה אינם נותנים לך הקלה תוך חמישה עד שבעה ימים, קבע פגישה לרופא. יתכן שאתה מתמודד עם סיטואציה מורכבת יותר.
- אם הליחה שלך בצהוב ירקרק, אתה מצפצף, או שאתה שומע צליל שורק, ייתכן שתרצה לפנות לרופא. אם אתם חווים תסמינים אלו יחד עם חום, אתם זקוקים לטיפול מיידי.
- ניתן להשתמש בטיפולים אלה יחד עם משככי כאבים, אנטיביוטיקה וטיפולים אחרים. אם אתה כבר פונה לרופא, המשך בטיפולים אלה יחד עם טיפולי קיטור.
השיעול השני והשלישי אמור לשחרר את הליחה מספיק כדי להשתעל אותה.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת מכיישי צמחים טבעיים
- 1בחר עשב מכייח. צמחי מרפא מכייחים עוזרים להקל על שיעול הליחה. תלוי באופן בו תבחרו להשתמש בהם, תוכלו להשתמש בשמנים אתרים או בעשבי תיבול יבשים. לשמנים אתרים אלה או עשבי תיבול יבשים יש תכונות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות או מחטאות בנוסף לתכונות המייצרות, כלומר הם יכולים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים העלולים להדביק את הסינוסים. צמחי מרפא מכייחים כוללים:
- אקליפטוס
- אלקמפיין (אינולה)
- בוקיצה חלקלקה
- זרעי שומר
- קמפור
- שום
- אזוב
- לובליה
- מולין
- טימין
- מנטה ונענע
- ג'ינג'ר
- פלפל קאיין ופלפל שחור
- זרע חרדל
- 2הכינו תה. תה הוא דרך נהדרת לבלוע צמחי מרפא על מנת להפחית את שיעולך. מדדו כפית אחת מהעשבים המיובשים שבחרתם או שלוש כפיות עשבים טריים. תלול את העשב בכוס אחת של מים רתוחים. תן לזה לצלול במשך חמש עד עשר דקות.
- שתו ארבע עד שש כוסות ביום.
- מוסיפים דבש ולימון לפי הטעם. לשניהם תכונות אנטי-ויראליות ואנטיבקטריאליות שיכולות גם לעזור להרגיע את השיעול. אל תתן דבש לילדים מתחת לגיל שנה.
- פלפל קאיין, פלפל שחור, שום, בצל וזרעי חרדל נוטים להיות חזקים ועלולים להרגיז. אם אתה מכין תה עם עשבי תיבול אלה, שתו אותם לאט.
- אם אתה נותן תה זה לילד, חתוך את כמות העשבים ב 0,5 או הגדל לשתי כוסות מים.
- 3נסה טיפול באדים. שאיפת אדים עוזרת להכניס את עשבי התיבול המיובשים לריאות. זה גם עוזר לפתוח את מעברי האף ולדלדל את הריר. אתה יכול להשתמש בעשבי תיבול יבשים או בשמנים אתרים של רבים מעשבים אלה. שניהם יכולים להיות יעילים ותלויים בהעדפותיכם ובמה שיש לכם.
- הוסיפו טיפה אחת לשתי טיפות מכל השמנים האתרים העשויים מעשבים מכייבים או כפית אחת לשתי כפיות של העשב המיובש למים רותחים. התחל בטיפה אחת לכל ליטר מים. לאחר שמוסיפים את עשבי התיבול, מרתיחים עוד כדקה, מכבים את האש ומעבירים את הסיר לאזור נוח.
- העפיפו מגבת כותנה מעל ראשכם והחזיקו את הראש מעל הסיר המהביל. הרחיקו את פניכם לפחות 30 סנטימטרים מהמים כדי להימנע מצריבת עצמכם. עצמך את העיניים ונשום פנימה דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך במשך חמש ספירות, ואז פנימה והחוצה דרך הפה שלך לשתי ספירות. חזור על הפעולה במשך 10 דקות או כל עוד המים עדיין מהבילים.
- אתה יכול לעשות זאת כל שעתיים.
- לכל טיפול באדים צמחיים המופיעים ברשימה, ניתן להוסיף קורט זעיר של פלפל קאיין או פלפל שחור. דאג להוסיף רק כמות קטנה מאוד מכיוון שהם עשויים להיות מרגיזים מדי עבור מערכת הנשימה שלך.
אם השיעול שלך עדיין לא ייעלם, שתו משקאות חמים כמו תה, מים חמים, מרק או מרק.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפולי שיעול
- 1השתמש בשיעול מבוקר. דרך טובה לגרום לעצמך להשתעל כאשר יש לך שיעול רטוב היא באמצעות שיעול מבוקר. התחל לשבת במקום נוח עם שתי הרגליים על הרצפה. חצו את זרועותיכם על פני הבטן, נשמו לאט דרך האף. הישען קדימה ולחץ את זרועותיך על הבטן. שיעול פעמיים-שלוש בהתפרצויות חדות וקצרות. השיעול השני והשלישי אמור לשחרר את הליחה מספיק כדי להשתעל אותה. לירוק את זה החוצה.
- נשום פנימה שוב דרך האף שלך, כך שהליחה לא תעבור חזרה בגרונך.
- תנוח רגע ואז חזור על התהליך אם עדיין יש לך ריר.
- 2נסה את השיעול האף. התחל לשבת עם סנטר מורם מעט. נשמו פנימה באטיות באמצעות הסרעפת במקום החזה. עצור את נשימתך למשך שתיים-שלוש שניות ואז שחרר אותו בפרץ אוויר חד דרך הפה שלך. חזור על הפעולה פעמיים-שלוש ואז נשם כרגיל לכמה נשימות. גרום לעצמך להשתעל ברגע שאתה מרגיש מספיק ליחה מצטברת בחלק האחורי של הגרון.
- בדרך כלל נדרשים שלושה עד חמישה מחזורים של נשימה עצומה כדי לנקות ריר מספיק.
- ככל שהנשימה חזקה יותר, כך תדחפו יותר ריר.
- אל תעייף את עצמך.
- 3שחרר ריר בעזרת פיזיותרפיה בחזה (CPT). פיזיותרפיה בחזה היא שיטה מועילה לכולם מילדים ועד מבוגרים שמשחררת ריר דבוק לריאות. זה דורש בן זוג, אז תביא מישהו שיעזור לך. התחל עם האדם הצפוף ששוכב עם חזה מורם כ 45 מעלות. בעזרת יד מכוסה, הקש בעדינות על היד על האזור שבין הפטמה לעצם הבריח בצד שמאל של החזה. המשך להקיש על היד שלך בלחץ עדין אך יציב למשך שתי דקות. חזור על אותו אזור בצד ימין של החזה. כדי לסייע בניקוי שאר ריאותיך, חזור על היד המכוסה הקשה על:
- מעל להב הכתף בצד שמאל וימין של הגב, לאחר שעבר למצב ישיבה רוכן מעל כרית בחיקך
- בצדדים הקדמיים משמאל וימין בשכיבה שטוחה על הגב
- בצדדים משמאל וימין, תוך כדי חילופי שכיבה משני הצדדים עם הידיים מעל הראש
- על הגב העליון מעל קצה הצלעות משני הצדדים, בשכיבה שטוחה על הבטן
- אתה תשתעל במהלך ושעתיים לאחר CPT. זה נפוץ ומאפשר לך לדעת שזה עובד.
- טכניקה זו משמשת לעיתים קרובות עם ילדים ומבוגרים עם סיסטיק פיברוזיס.
דרך טובה לגרום לעצמך להשתעל כאשר יש לך שיעול רטוב היא באמצעות שיעול מבוקר.
- שיעולי צניעות מסכנים את המטופל לפתח זיהום חיידקי. עקוב אחר קשיי נשימה, קוצר נשימה סימפטומטי וחוסר יכולת לחמצן, העלולים לגרום לסחרחורת ובלבול. אם אתה מבחין בתסמינים אלה, פנה לרופא מיד.
- אם יש לך ספק, פנה לרופא שלך לצורך הערכה. יתכן ויש לך זיהום שיש לטפל בו בתרופות ולא יגיב לתרופות צמחיות.
קרא גם: כיצד להשתמש בשטיפה באף?
תגובות (3)
- עברתי שיעול בחזה לפני חג המולד ונאלצתי להיפטר ממנו במהירות. חיפשתי איך להיפטר משיעול חזה, ניסיתי את זה וזה נעלם!
- שיטה 1, שלב 5 ושיטה 3, שלב 1 היו מאוד מועילות.
- טיפולי קיטור ממש עזרו לנקות את הליחה בגרון.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
