כיצד לרפא זיהום ריאות?
פעילות גופנית שבועית יכולה לעזור לך לרפא זיהום ריאות מכיוון שכשאתה עושה פעילות אירובית אתה מגביר את כמות זרימת הדם שעוברת לריאות שלך.
זיהומי ריאות מכל הסוגים יכולים להשפיע לרעה על הנשימה ועל בריאותך הכללית. דלקות ריאה קלות, כמו גודש בחזה הקשור להצטננות, יכולות להיות לא נוחות ומתישות להתמודד, אך בדרך כלל קל לרפא אותן. לזיהומי ריאות חמורים או כרוניים יותר, כמו דלקת ריאות, ייקח יותר זמן ומאמץ להתברר. עם זאת, עם שילוב של טיפול רפואי הולם ושינויים באורח חייך, ניתן לרפא רבים מהם.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בדלקת ריאות קלה בבית
- 1שתו הרבה נוזלים. כשאתה מנסה להיפטר מדלקת ריאות קלה, שתיית מים ונוזלים צלולים אחרים יכולים לשחרר את הליחה שנמצאת בריאותך. נסה לשתות מים לאורך כל היום שלך כדי להישאר לחות.
- נוזלים חמים, כגון תה ומרק, מועילים במיוחד להרפיית ליחה בריאות ולעזור לך להוציא הפרשות. זה יעזור להפחית את הסיכויים לחלות בדלקת ריאות כרונית.
- מקורות נוזלים טובים אחרים כוללים משקאות ספורט ומיצי פירות, אולם הם כוללים הרבה סוכר, אז קחו זאת בחשבון.
- 2תנוח הרבה. עליכם לתת מנוחה לגופכם כדי שיתמקד בחיסול הזיהום שלכם. נסה לא להתאמץ יותר מדי פיזית ולנוח כשאתה מרגיש עייף בזמן שיש לך דלקת ריאות. אם אפשר, הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר, הישאר במיטה, והימנע מפעילות גופנית רבה.
- אם אינך יכול לנוח לחלוטין במהלך מחלתך, נסה לפחות לישון לילה מלא בכל לילה.
- להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה יכול להיות קשה, אך זכור שאם יש לך דלקת ריאות זה עלול להיות מדבק ואתה עלול לגרום לאנשים אחרים לחלות.
- אתה עלול למצוא את זה לא נוח להיות שטוח על הגב כאשר יש לך דלקת ריאות, אז השתמש בכריות כדי לעזור להתרומם.
- 3נשמו קיטור ממכשיר אדים או ממקלחת חמה. קבלת אוויר חם ולח לריאות שלך יכולה לעזור בפירוק ריר ובהקלה על שיעול. זה גם יפתח את מעברי האף שלך, שיכולים לעזור לך לנשום יותר קל אם אתה צפוף.
- דרך נוספת להכניס קיטור לריאות היא להניח את הפנים מעל קערת מים חמים ואז להניח מגבת מעל החלק האחורי של הראש שלך, לכסות את הראש ואת הקערה. שב ככה כמה דקות, נושם את האוויר המהביל.
- שמור מכשיר אדים בחדר השינה שלך, כך שתוכל להשאיר אותו פועל בן לילה.
- נקה את מכשיר האדים שלך באופן קבוע כדי למנוע צמיחה של עובש בתוכו.
- 4בצע תרגילי נשימה עמוקה או נשימה סרעפתית. בצע סדרה של נשימות עמוקות ממוקדות המושכות חמצן עמוק לתוך הסרעפת שלך. בזמן שאתה נושם פנימה והחוצה, ודא שנשימתך איטית ויציבה. אם אתה מתחיל להיות סחרחורת או סחרחורת, עצור מיד וחזור לנשימה רגילה.
- תרגילי נשימה יכולים גם להגדיל את כמות החמצן שהריאות שלך יכולות לקחת וגם את כמות הפחמן הדו-חמצני שהם מוציאים.
- שים לב לאיכות הנשימה שלך בעת ביצוע התרגילים האלה. נשימה קשה או נשימה קשה היא בדרך כלל סימן לפנייה לרופא מכיוון שהיא יכולה לסמן שיש לך דלקת ריאות.
- דיאפרגמטי או "נשימת בטן" יעזרו להכניס חמצן לחלקים התחתונים של הריאות.
אם יש לך זיהום ריאות חמור, כגון דלקת ריאות, סביר להניח כי הרופא שלך ירשום לך תרופות. - 5קח מכייח כדי להוציא ריר מהריאות שלך. אם יש לך זיהום שיצר הרבה ריר בריאות שלך, זה יכול להקשות על הנשימה ואתה לא תמיד יכול להשתעל את הריר ביעילות. מכייח ללא מרשם, כגון גויפנזין, יכול לשבור את הריר הזה כדי שתוכל להשתעל אותו.
- כאשר אתה לוקח תרופות מכייחות, עדיף לא לקחת תרופות לדיכוי שיעול בו זמנית, מכיוון שהמטרה היא להשתעל את הנוזל בחזהך.
- אם אתה מודאג מקשרי גומלין אפשריים עם תרופות מרשם שאתה נוטל, שוחח עם הרופא שלך על תרופות ללא מרשם שאתה שוקל ליטול.
- 6נסה כלי הקשה של מעסה כדי לעזור בפירוק ריר. בקש מחבר, בן זוג או בן משפחה לטפוח לך על הגב בזמן שאתה נשען קדימה או להחזיק מעסה בגב בזמן שאתה נשען קדימה. זה עשוי לעזור לך להוציא כל ריר שנלכד בריאותך.
- 7השתמש בקרם מנטוליה בניחוח חזק כדי להקל על הנשימה. סוג זה של קרם זמין בכל חנויות התרופות. הוא מוחל על החזה וכאשר הוא נשאף זה עוזר להקל על הנשימה.
- 8נסה להשתמש בתוסף או תרופה טבעית. ישנם מגוון רחב של תוספי תזונה ותרופות טבעיות הטוענים כי הם משפרים את תפקוד הריאות ואת מערכת החיסון שלך וזמינים ללא מרשם. לדוגמא, אנשים רבים נוטלים ויטמיני ג'ינסנג, אבץ או B כדי להגביר את המערכת החיסונית שלהם. ויטמינים ותוספי מזון אחרים שעשויים לעזור כוללים:
- ויטמין סי
- ויטמין D (לריפוי זיהומים)
- גלוטתיון
- L- גלוטמין, שעשוי לסייע בריפוי רירית המעיים
- תרופות טבעיות להקלת אי נוחות בגרון עקב שיעול. לדוגמא, מלאו ספל במים חמים ובחשו 1 כף דבש, 1 כף מיץ לימון וחתיכת זנגביל קטנה. שתו אותו בעודו חם.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם אינך מצליח לרפא את הזיהום תוך מספר שבועות. אם יש לך דלקת ריאות שנמשכה יותר משבועיים, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך לבדיקה. היו מוכנים לספר להם על הסימפטומים שלכם וכמה זמן הם נמשכים.
- בנוסף לדיון במחלה שלך, הרופא שלך יבצע בדיקה מקדימה. בחינה זו צריכה לכלול אותם הקשבה לנשימה שלך בעזרת סטטוסקופ.
- 2ערכו בדיקות כדי לקבוע איזה סוג של זיהום יש לך. אם הסימפטומים שלך מצביעים על זיהום ריאות, הרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקות אבחון על מנת לתת לך אבחנה מהימנה. בדיקות שניתן לבצע על הריאות כוללות בדיקות דם, צילומי רנטגן, סריקות CT ותרבויות שונות, כמו למשל בדיקת כיח.
- הרופא שלך עשוי גם לבדוק כמה חמצן בדם שלך על ידי ביצוע בדיקת דופק אוקסימטריה.
- אם מצבך מספיק חמור כדי לאשפז אותך, הצוות הרפואי עשוי לבצע ברונכוסקופיה, שהיא הליך הנראה אל תוך ריאותיך.
נסה לא להתאמץ יותר מדי פיזית ולנוח כשאתה מרגיש עייף בזמן שיש לך דלקת ריאות. - 3קח תרופות מרשם בכדי למנוע את הזיהום. אם יש לך זיהום ריאות חמור, כגון דלקת ריאות, סביר להניח כי הרופא שלך ירשום לך תרופות. ברוב המקרים הם ירשמו לך אנטיביוטיקה, אנטי-ויראליות או אנטי-פטרייתיות, בהתאם לסיבה לזיהום הריאות.
- שוחח עם הרופא שלך על כל תרופה אחרת שאתה נוטל כדי להבטיח שלא יהיו כל אינטראקציות בין תרופות.
- עקוב אחר הוראות הרופא שלך למינון. קח את התרופה כל עוד נקבע, גם אם אתה מרגיש שהזיהום התבהר. במקרים מסוימים, אם תפסיק את הטיפול התרופתי מוקדם מדי, הזיהום לא נרפא והוא יכול לחזור עוד יותר חזק.
- 4התייעץ עם מומחה אם יש לך מצב ריאות מתמשך. אם יש לך מצב ריאות כרוני, כגון סיסטיק פיברוזיס, חשוב לקבל טיפול רפואי מיוחד. הרופא המטפל הראשוני שלך יציע ככל הנראה להפנות אותך למומחה, אך אם לא, אל תהסס לשאול אותם האם זו אפשרות.
- רופא ריאות הוא רופא המתמחה במחלות ריאות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1תפסיק לעשן. עישון מהווה סיכון כולל לבריאותך והוא יכול להשפיע באופן רציני על בריאות הריאות שלך. כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר להפסיק לצמיתות, התחל בתוכנית להפסקת עישון בעזרת רופא או איש מקצוע רפואי.
- יש מגוון רחב של דברים שאתה יכול להשתמש בהם כדי להקל על התשוקה שלך בזמן הפסקת העישון. אלה כוללים טלאי ניקוטין ומסטיק, כמו גם תרופות מרשם.
- עישון יפחית את יכולתו של גופך להדוף זיהומים בריאותיים. ידוע כי הוא גם גורם לזיהומים, כגון COPD.
- 2הגן על הריאות שלך מפני מזהמים, אלרגנים וכימיקלים מוטסים. ישנם מגוון פתוגנים מוטסים העלולים להיכנס לריאות ולגרום או להחמיר דלקת ריאות. אם אתה חושד שאתה תהיה סביב חומר מזהם, אלרגן וכימיקל מוטס, לבש הגנת נשימה, כגון מסכת פנים N95.
- אם אתה חושד שאתה נושם אלרגנים בביתך, שקול לקבל מסנן לטיהור אוויר שיעזור לך לנשום אוויר נקי יותר.
- כדאי גם להשיג מטהר אוויר שיעזור לשמור על ניקיון האוויר בביתך. דאג להחליף את המסנן על מטהר האוויר באופן קבוע כדי לשמור על יעילותו.
- 3לאכול תזונה בריאה. אכילה של תזונה בריאה הכוללת כמות גדולה של פירות וירקות יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלך ולעזור לחיסון שלך לחיזוק כאשר היא זקוקה למלחמה בזיהום. נסו למזער את צריכת הסוכר, השומן והאלכוהול, מכיוון שכל המזונות הללו יכולים להפחית את כוח המערכת החיסונית שלכם.
- תזונה בריאה לא אומר שאתה לא יכול לקבל בשום סוכר או שומן. זה רק אומר שאתה צריך לאכול תזונה מאוזנת המכילה בעיקר פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים.
טיפ: אם אינך בטוח כיצד ליצור לעצמך תזונה מאוזנת, שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית מורשית לגבי יצירת תוכנית עבורך.
ישנם מגוון פתוגנים מוטסים העלולים להיכנס לריאות ולגרום או להחמיר דלקת ריאות. - 4התעמלו על בסיס קבוע. פעילות גופנית שבועית יכולה לעזור לך לרפא זיהום ריאות מכיוון שכשאתה עושה פעילות אירובית אתה מגביר את כמות זרימת הדם שעוברת לריאות שלך. זה לא אומר שאתה צריך לעשות אימונים ארוכים ומאומצים. פשוט לצאת לטיול מהיר בשכונה שלך יכול להגביר את זרימת הדם שלך ולעזור לבריאות הריאות שלך.
- אם יש לך בעיות בריאותיות כרוניות או מתישות, שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימונים.
- דלקות ריאה יכולות להיות מדבקות במקרים מסוימים, לכן יש לכסות את הפה בזמן שיעול כדי שלא להעביר בטעות את מחלתכם למישהו אחר.
- חשוב לקבל טיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בבעיות בנשימה. גש מיד לחדר מיון כדי להבטיח שמצבך לא מאיים על חייך.
תגובות (1)
- אני מודאג מנגיף ה- COVID-19 ולא מהאפשרות לטפל בבית החולים אם עלי להידבק בו כדי שאנסה להיות פרואקטיבית בהישארות בריאה ומה אוכל לעשות אם אעשה חולה. תודה על עצתך. שלום ובריאות טובה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
