כיצד להקל על כאבי סינוסים?
מנוחה ורגיעה יכולים לעזור להקל על כל סוג של כאב, וכאבי סינוסים אינם יוצאי דופן.
אם אתה חווה כאב בסינוסים, זה כנראה מרגיש שמשהו כבד להפליא לוחץ על הפנים שלך. אתה עלול להרגיש כאב סביב המצח, העיניים, הלחיים והאף. כאבי סינוסים מתרחשים כאשר חללי הסינוסים שלך מודלקים והליחה סותמת את האף. שמירה על לחות, מקלחת חמה, שימוש בסיר נטי ומגוון של תרופות ביתיות אחרות יכולות להקל על כאבי סינוס קלים. אם התרופות הביתיות הללו אינן מציעות לך הקלה מספקת, עשויות להיעזר בתכשירים נוגדי מרפא ומשככי כאבים.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
- 1שתו הרבה מים ונוזלים אחרים כדי לשמור על ריריות רופפות. התייבשות עלולה להחמיר את כאבי הסינוסים, לכן שתו הרבה נוזלים אם אתם מתחילים להרגיש כאבים בסינוסים. שמירה על לחות תעזור לקדם את ניקוז הסינוסים שלך על ידי שמירה על ריר ודק. התרופפות הריר אמורה לעזור להקל על חלק מהכאב שאתה מרגיש. נסו לשתות 8 כוסות מים ביום (כאשר כל כוס היא 8 גרם נוזלים (240 מ"ל)).
- מים ומיץ הם המשקאות הטובים ביותר לשתייה כשיש לך כאב בסינוסים.
- מחממים מים לטמפרטורה נוחה כדי לעזור בשיפור הגודש וכאבי הסינוסים.
- הימנע משתיית משקאות עם קפאין או אלכוהול, מכיוון שהם יכולים לייבש אותך עוד יותר.
- אלכוהול יכול גם להבעיר את רירית הסינוסים והאף שלך, לכן שמור את הבירה או כוס היין לזמן אחר.
- 2לישון יותר כדי להאיץ את ההתאוששות שלך. מנוחה ורגיעה יכולים לעזור להקל על כל סוג של כאב, וכאבי סינוסים אינם יוצאי דופן. על ידי מנוחה, אתה נותן לגופך את ההזדמנות להילחם בזיהום. אי הפסקה מתזמון העמוס שלך ככל הנראה תאריך את תהליך הריפוי שלך.
- 3הרם את הראש כשנשכב כדי למנוע ריר להתאגר. כאשר אתה נשכב, הריר בסינוסים שלך לא יכול להתנקז החוצה, מה שגורם לו להתרכז. זה יכול לגרום להצטברות לחץ בסינוסים שלך ויחמיר את כל הכאב שאתה מרגיש.
- כשאתה ישן או מנמנם, הניח כמה כריות מתחת לראש שלך כדי להניע אותו.
כל משכך כאבים ללא מרשם אמור לעזור להקהות את כאבי הסינוסים שלך. - 4התקלחו במקלחת ארוכה וחמה כדי להרטיב את חללי הסינוסים. האוויר החם הלח ממקלחת חמה יסייע בפירוק כל ריר סמיך או מיובש בסינוסים שלך. הגביר את טמפרטורת המים ככל שתוכל לשאת ונשום את האדים. זה אמור לספק הקלה מיידית אם העומס גורם לכאבי הסינוסים שלך.
- 5שאפו אדים מקערת מים חמים עם מגבת מעל הראש. להשפעה דומה השתמש במיקרוגל או בכיריים לחימום קערת מים. ברגע שהמים חמים, העפיפו מגבת מעל לראשכם, רכנו על הקערה ונשמו פנימה את האדים.
- לפני ששמים את הפנים מעל קערת המים המהבילה, הניח בזהירות את היד שלך מעל הקערה כדי לוודא שהאדים לא חמים מדי.
- היזהר במיוחד בעת טיפול במיכלי מים חמים סביב ילדים קטנים וחיות מחמד.
- 6החל דחיסה חמה על הפנים שלך כדי להקל על הכאב. הניחו מגבת קטנה והניחו אותה בקערת מים חמים (לא צורבים). סחט את עודפי המים ואז הנח את המגבת החמה והלחה על הפנים שלך במקום שאתה חש בו הכי הרבה כאב.
- היזהר בעת הנחת המגבת על פניך. אחרת, אתה עלול לשרוף את עצמך בטעות אם המים שבהם אתה משתמש חמים מדי.
- אתה יכול גם לנסות ביצים קשות ולהניח להן להתקרר עד שהן חמות. עטוף את הביצים בבד והחזק אותו מעל הסינוסים שלך.
- 7הגדר מכשיר אדים בביתך. אוויר יבש יייבש את מעברי האף שלך, אז הימנע מסביבות יבשות אם אתה חווה כאב בסינוסים. אם האוויר בחדר בו אתה מבלה זמן רב יבש, התקנת מכשיר אדים ותפעולו תוסיף לחות נחוצה מאוד לאוויר.
- הקפידו לנקות את מכשיר האדים באופן קבוע כדי למנוע צמיחה של עובש.
התייבשות עלולה להחמיר את כאבי הסינוסים, לכן שתו הרבה נוזלים אם אתם מתחילים להרגיש כאבים בסינוסים. - 8הימנע מלנשוף באף בכוח. אם ריר סמיך ויבש מביא אתכם לאגוזים, נשפו את האף בעדינות. נושבת את האף בעוצמה תגרום יותר נזק מתועלת. זה יעצבן ויתלהב את מעברי האף שלך ויגרום לכאב רב יותר. זה אפילו עלול לכפות ריר בחזרה לסינוסים שלך.
- כשאתה נושף את האף, תקע נחיר אחד ונשוף בעדינות.
- 9שטפו את מעברי האף בעזרת סיר נטי. סיר נטי נראה כמו קומקום קטן עם זרבובית ארוכה. כדי להשתמש בסיר נטי, יש למלא אותו תחילה בתמיסת מלח או מי מלח. לאחר מכן, הרכין את ראשך הצידה על כיור כך שמצחך וסנטר יהיו ברמה. הכניסו את זרבובית סיר הנטרי לנחירכם העליון ושפכו. נשמו דרך הפה הפתוח לאורך כל התהליך הזה.
- עקוב בקפידה אחר הוראות השימוש שהגיעו עם סיר הנטי שלך.
- שימוש לא נכון או סיר נטו מלוכלך יכולים להגדיל את הסיכון לזיהום.
- השתמש רק במים מזוקקים או סטריליים עם סיר הנטי שלך. (את אלה ניתן לקנות ברוב חנויות המכולת).
- הימנע משימוש במי ברז בסיר הנטי שלך. מי ברז אינם מסוננים כראוי בכדי לשמש כשטיפה באף, ומכילים חיידקים העלולים לגרום לזיהומים חמורים במעברי האף.
שיטה 2 מתוך 2: פנייה לטיפולים רפואיים
- 1השתמש בתרסיס לאף מלוח רגיל כדי לשחרר את הריר. אלטרנטיבה לסיר נטי הוא תרסיס לאף רגיל מלוח. ערפל מלוח יפרק ריר ויפחית נפיחות בסינוסים, ויפתח את דרכי הנשימה. אתה יכול למצוא תרסיס מלוח בבית המרקחת המקומי שלך. אין צורך במרשם.
- בקש מהרוקח או מהרופא תרסיס שהם ימליצו עליו.
- 2צמצם את החומרה עם נוגד תרופות ללא מרשם. תרופות נגד נוגדות יתר יכולות להציע הקלה לטווח קצר מגודש באף. הם עושים זאת על ידי הפחתת נפיחות כלי הדם באף והרחבת דרכי הנשימה. אתה יכול למצוא חומרים נוגדי דלקת עיכול בצורה של תרסיסים לאף, טבליות, נוזלים ואבקות בטעמים שמתמוססים במים חמים. מרבית חומרי המניעה נגד תרסיס האף יהיו זמינים לרכישה בבית המרקחת המקומי ללא מרשם.
- קרא היטב את האזהרות וההוראות המצורפות לתרופה לפני השימוש בה.
- שימוש בתכשירים נוגדי חמצון באף במשך יותר משבוע עלול להחמיר את הגודש שלך.
- אם אתה נוטל תרופות אחרות, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתכשיר נוגד תרופות.
שמירה על לחות, מקלחת חמה, שימוש בסיר נטי ומגוון של תרופות ביתיות אחרות יכולות להקל על כאבי סינוס קלים. - 3נסה להשתמש בחומר מכייח כדי להקל על העומס. מכייחים כגון Mucinex יכולים לסייע בפירוק הגודש שלך ולהקל על כאבי הסינוסים שלך. קח מנה של 600 מ"ג פעמיים ביום יחד עם כוס מים מלאה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
- 4הקל על כאבי הסינוסים שלך באמצעות משכך כאבים ללא מרשם. כל משכך כאבים ללא מרשם אמור לעזור להקהות את כאבי הסינוסים שלך. אצטמינופן, איבופרופן ונפרוקסן צריכים לעשות את הכל. כמו בכל תרופה, יש לקחת לפי הוראות התווית שעל המיכל.
- 5קבע פגישה עם הרופא שלך. אם אף אחת מהתרופות הללו לא עובדת, התקשר לרופא שלך וקבע פגישה. עליך לשוחח עם הרופא שלך גם אם כאבי הסינוסים שלך מחמירים או אם הם נמשכים למעלה משבוע.
- ספר לרופא על כל תסמינים אחרים שאתה חווה בכאבי הסינוסים שלך.
קרא גם: איך לרפא נשימה של אלכוהול?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
