איך לישון אחרי הגדלת חזה?
אם אתה מתכנן לעבור הגדלת חזה או שזה עתה עברת כזו, ייתכן שאתה תוהה כיצד לישון מבלי לפגוע באתר הניתוחים שלך.
הגדלת חזה היא פרוצדורה מקובלת, אך עד להחלמה מלאה יכול לקחת יותר מחודש. אם אתה מתכנן לעבור הגדלת חזה או שזה עתה עברת כזו, ייתכן שאתה תוהה כיצד לישון מבלי לפגוע באתר הניתוחים שלך. נסה לישון במצב שכיבה והימנע מקפאין ואלכוהול כדי להישאר מנוח בזמן שאתה מחלים מניתוח זה.
שיטה 1 מתוך 2: הפגת לחץ על שדייך
- 1ישן בזמן שכיבה בשבועיים הראשונים לאחר הניתוח. ישיבה לשינה תפחית את הלחץ על שדייך ותשמור עליהם במצב טבעי. זה גם יגביר את זרימת הדם לשדייך אשר יקדם ריפוי. זה חשוב במיוחד מיד לאחר הניתוח.
- אתה יכול להשתמש בכורסה, במיטה עם הגדרות שכיבה או בכריות כדי להעלות את עצמך.
- 2ישן על הגב במשך 6 שבועות כדי להפחית את הלחץ על השדיים שלך. אם ישנת על הצד או על הבטן, התהפך לגב. לא צריך להפעיל לחץ על השדיים בזמן שאתה ישן לאחר הגדלה.
- אם אתה לא רגיל לישון על הגב, ייתכן שיידרש תרגול כדי להירדם.
- 3שים כרית מתחת לגב או לברכיים לתמיכה נוספת. כשאתם ישנים על הגב, אתם עלולים לגלות שזה מפעיל לחץ על הגב התחתון. הוסף כרית מתחת לגב או לברכיים כדי להקל על עצמך בזמן שאתה ישן במצב חדש.
- אתה יכול גם להשתמש בטריז קצף לשים מתחת לגב או לברכיים.
לא צריך להפעיל לחץ על השדיים בזמן שאתה ישן לאחר הגדלה. - 4הימנע משינה בצדדים או בבטן עד 6 שבועות לאחר הניתוח. הפעלת משקל או מאמץ מיותר על השדיים מיד לאחר הניתוח עלולה לגרום להם לצניחה או להחלים לאט יותר. המתן עד שישה שבועות לפחות לאחר הניתוח שלך כדי להתחיל לישון על הבטן או על הצדדים.
- אם המנתח שלך ממליץ לך לחכות זמן רב יותר, פעל לפי עצתו.
שיטה 2 מתוך 2: להקל על השינה
- 1יש סדינים נוספים בקרבת מקום כדי שתוכלו לשנות אותם. אתה תשכב במיטה לעתים קרובות יותר כאשר אתה נרפא מהגדלת החזה שלך, ואולי אין לך כוח לשטוף את הסדינים. שמור כמה נקיים ליד המיטה שלך, כך שתוכל להחליף אותם כשהם מתלכלכים.
- השדיים שלך עשויים גם לגרום לפריקה כשהם מתרפאים, מה שעלול ללכלך את הסדינים.
- 2הימנעו מהפרעות שינה כמו קפאין, סוכר ואלכוהול. מנוחה היא החלק החשוב ביותר בתהליך הריפוי. אם אינך מצליח לישון, לגופך ייקח יותר זמן לרפא את עצמו. דברים המשבשים את דפוס השינה הטבעי של גופכם יקשו עליכם להירדם ולהישאר ישנים.
- אתה לא צריך לשלב אלכוהול ותרופות כאב
- 3הסתובב לאורך כל היום כדי להתעייף. זה יכול להיות קשה לישון אם שכבת במיטה כל היום. נסה להקדיש כ -30 דקות להסתובב או להזיז את גופך כדי להתעייף.
- הליכה מסייעת לך גם להימנע מקשיחות וקרישי דם.
טיפ: הימנע מהרמת משאות בשבועיים הראשונים לאחר הניתוח.
- 4שמור על חדר השינה שלך בטמפרטורה נוחה. כשאתה נרפא מהניתוח שלך, חשוב ליצור סביבה נוחה לישון. שמור על החדר שלך בין 16°C ל -19°C כדי להישאר קריר בזמן שאתה ישן.
- יתכן שתצטרך להתאים את התרמוסטט שלך כשתמצא איזו טמפרטורה מתאימה לך ביותר.
ישיבה לשינה תפחית את הלחץ על שדייך ותשמור עליהם במצב טבעי. - 5ללבוש חולצות טריקו רפויות ונוחות לישון. השדיים שלך עשויים להיות רכים או כואבים בזמן שהם מתרפאים מהניתוח. מצא צמרות שאינן מתאימות בצורה ואינן מגבילות את תנועתך כך שיהיה לך נוח בזמן שאתה ישן.
- לבש את חזיית הניתוח שלך במשך 6 עד 8 שבועות לאחר הניתוח שלך, או כמה זמן המנתח שלך ממליץ.
- 6קח את התרופות נגד כאבים זמן קצר לפני שאתה הולך לישון. שינה תוך כדי כאב היא משימה כמעט בלתי אפשרית. אם קיבלת מרשם לתרופות נגד כאבים, קח מנה אחת כ- 30 דקות לפני שאתה הולך לישון כדי שתוכל לישון בנוחות וללא כאבים.
- אם אתם סובלים מכאבים והתרופות שלכם לא עובדות, שוחחו עם הרופא שלכם על החלפת המרשם.
- בקש מהרופא שלך לרשום לך גם תרופות להרפיית שרירים אם אתה חווה עוויתות שרירים. זה נפוץ עם שתלים שנמצאים מתחת לשריר החזה.
- לעולם אל תיקח כדורי שינה יחד עם תרופות נגד כאבים!
- אם אתה משתמש בכריות חימום או שקיות קרח, היזהר. התחושה בעור שלך עשויה להיות שונה לאחר הניתוח. אל תשמור עליהם יותר מ -15 דקות בכל פעם ואף פעם אל תירדם איתם. אתה עלול בסופו של דבר עם כוויות קור או כוויות.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
