כיצד להתכונן לניתוח החלפת מפרק הירך?
עם זאת, לפני שעוברים ניתוח להחלפת מפרק הירך, עליכם להתכונן להליך הניתוחי בפועל.
ניתוח להחלפת מפרק הירך יכול להיות בחירה מצוינת אם הירכיים שלך נכשלות או שאתה סובל מכאבים מתמידים עקב הפרעת מפרק הירך. קבלת תחליף יכולה להחזיר לך את איכות החיים ולאפשר לך להשתתף בפעילויות שנאלצת לנטוש. עם זאת, לפני שעוברים ניתוח להחלפת מפרק הירך, עליכם להתכונן להליך הניתוחי בפועל. אם אתה והרופא שלך הסכמת שהחלפת מפרק הירך היא הצעד הטוב וההגיוני ביותר לביצוע, התכונן בחודשים, בשבועות ובימים שקדמו לניתוח שלך.
שיטה 1 מתוך 3: הכנה כמה חודשים לפני כן
- 1חזקו את גופכם בכדי לקבוע במה להחלמה מהירה. למרות שכאבי מפרק הירך יכולים להפחית באופן משמעותי את כמות הפעילות הגופנית שאתה מבצע על בסיס קבוע, עליך לוודא כי שרירי פלג הגוף התחתון שלך נמצאים במצב טוב לפני ביצוע ניתוח.
- אם נמנעת מפעילות גופנית, יתכן ששרירי הרגליים והגלוטלי שלך נחלשו בהרבה.
- בקש מהרופא שלך (או מטפל פיזיותרפי) בתרגילים הנכונים שיעזרו לך לחזק את שרירי הגב, הרגל והגלוטל.
- בדרך זו, גופך יכול לתמוך בשרירי האגן המתאוששים שלך לאחר הניתוח.
- יש אנשים שיכולים לעשות תרגילים ספציפיים שאחרים יתקשו לעשות. קדימה לעצמך והקשבה לרמזים של גופך.
- 2בצע ערכות גלוטיל כדי לחזק את הגלוטות שלך. קל מאוד לבצע ערכות גלוטליות, ואין צורך בציוד מיוחד בכדי לבצע אותן.
- פשוט שכב שטוח על הגב ולחץ על שרירי הישבן למספר שניות.
- הירכיים שלך צריכות להתרומם מעט תוך כדי פעולה זו.
- חזור על תרגיל זה 10 עד 20 פעמים.
- 3נסה הרמת רגליים כדי לחזק את הארבע ראשי ואת הירכיים. הרמות רגליים קלות מאוד לביצוע וניתן לבצע אותן על כל משטח שטוח, כמו למשל הרצפה או מזרן יציב.
- מאותה עמדת התחלה כמו קביעות הגלוטיל, תוכלו להתקדם להרמת רגליים.
- ראשית, הרם את הברכיים.
- ואז, יישר את הרגליים ככל שתוכל, עד שהבהונות מכוונות לתקרה.
- החזיקו את התנוחה הזו לכמה שניות ואז הורידו לאט את הרגליים.
ניתוח להחלפת מפרק הירך יכול להיות בחירה מצוינת אם הירכיים שלך נכשלות או שאתה סובל מכאבים מתמידים עקב הפרעת מפרק הירך. - 4בצע סיבובי קרסול. אתה יכול להשתמש בידיים שלך כדי לתמוך ברגליים שלך, או שאתה יכול פשוט להרים את הרגליים כאילו אתה עומד לבצע הרמת רגליים.
- סובב את הקרסוליים חמש פעמים ימינה וחמש פעמים שמאלה.
- חזור על הפעולה עם הרגל השנייה.
- 5קח ברזל, והימנע מתוספי מזון מדללי דם. בקש מהרופא שלך תוספי מזון מומלצים שייקחו לפני הניתוח, ופעל לפי עצתו לגבי תוספי תזונה אחרים שעליך ליטול או להימנע מהם.
- לעתים קרובות מומלץ להשתמש בברזל מכיוון שהוא מסייע במניעת דימום יתר לאחר הניתוח או במהלכו.
- הרופא שלך עשוי לייעץ לך להפסיק ליטול תוספי תזונה מסוימים ותרופות העלולות להפריע לתהליכי הניתוח וההחלמה, כגון: ויטמין E, גינגקו בילובה, גלוקוזאמין / כונדרויטין, שמן דגים, כורכום, דונג קוואי או כל צמחי מרפא או תוספי תזונה טבעיים אחרים. שידעו יכולות דילול דם.
- 6התקשר לחברת הביטוח שלך כדי לוודא שהטיפול שלך והטיפול לאחר הניתוח תקינים. מתישהו במהלך החודשים שקדמו לניתוח שלך, הקפד להתקשר לספק הביטוח שלך כדי ליידע אותו לגבי ההליך הקרוב שלך.
- שאל את חברת הביטוח אם הם יכסו את הטיפול שלך לאחר הניתוח, כגון טיפול.
שיטה 2 מתוך 3: הכנה כמה שבועות לפני כן
- 1הכינו את ביתכם למגבלות הניידות המוגבלת שלכם. כמה שבועות לפני הניתוח, הכינו את ביתכם.
- וודאו שכל הפריטים שאתם צריכים על בסיס קבוע נמצאים ברמת הירך.
- בדרך זו אינך צריך לסובב את שרירי האגן שלך או לאמץ חלקים כואבים אחרים בגופך.
- סדר את ארון הבגדים שלך כך שפריטים כגון גרביים או תחתונים יהיו בקרבת גובה הירך, כך שלא תהיה לך שום בעיה להושיט יד אל הפריטים האלה.
- וודא שיש מקום פנוי בקומה התחתונה של ביתך למשך כמה שבועות לפחות לאחר הניתוח, מכיוון שמדרגות יהיו קשות לטיפול.
- וודאו שיש לכם מיטה נוחה שמקלה עליכם לשכב ולקום עם תמיכה מינימלית.
- קבל כיסא עם תמיכה מתאימה, כמו זרועות יציבות, כדי לתמוך בעצמך כשאתה קם ויושב.
- 2סדר את ביתך כך שיהיה קל לניווט עם הליכון. לאחר הניתוח יתכן שתזדקק להליכון שיעזור לך בפעילות השגרתית שלך.
- הקפד לסדר את הבית שלך כדי לאפשר תנועה בלתי מוגבלת.
- ודא שכל האובייקטים ממוקמים מהדרך כדי לעזור לך לנוע בקלות.
החיים האישיים והעסקיים שלך יושפעו מניתוח החלפת מפרק הירך שלך, מכיוון שתצטרך לקחת קצת חופש כדי להחלים. - 3התקן ציוד חדש בחדר האמבטיה שלך כדי להקל על הרחצה. אם בחדר הרחצה שלך אין מוטות, זה הזמן להתקין אותם כדי שלא תהיה לך בעיה לייצב את עצמך בחדר האמבטיה.
- ארגן עזרים שיעזרו לך להתרחץ, כולל כיסא ומדפים ברמה נמוכה לאחסון הסבונים והשמפו שלך.
- 4דאגו למטלות הבית וסידורים. רץ סידורים כדי לאגור את הבית עם הדברים שתזדקק להם לאחר הניתוח.
- הצטיידו בארוחות קלות להכנה כמו פריטי מזון קפואים או משומרים.
- וודא שיש לך את כל הפריטים הדרושים לך, כמו מים, חלב, חטיפים, מיץ ודברי מזון אחרים.
- אל תשכח להצטייד בפריטים כמו נייר טואלט, שמפו, סבון ומוצרים אחרים בהם אתה משתמש באופן קבוע.
- 5בקש מבן משפחה או מחבר להעניק סיוע לאחר הניתוח שלך. בקש חבר או בן משפחה שיעזור לך בקניות במכולת, תשלומי חשבונות ומטלות הכרחיות אחרות.
- אם זה לא אפשרי, תוכל לבדוק תשלום עבור חשבונות באופן מקוון.
- אם יש לך חבר או בן משפחה שמסוגל, בקשו מהם לבשל לכם ארוחות טעימות אך בריאות כאשר הם יכולים.
- 6בהשגחת הרופא שלך, הפסק ליטול תרופות מדללות דם כדי למנוע אובדן יתר של הדם. הרופא שלך עשוי לייעץ לך להפסיק ליטול תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידים מספר שבועות לפני הניתוח.
- הסיבה לכך היא מכיוון ש- NSAID הם מדללי דם ועלולים להגביר את אובדן הדם במהלך הניתוח.
- חלק מהתרופות שנלקחות לדלקת מפרקים שגרונית, כגון חומירה, אנברל, מתוטרקסט ופלאקניל, עלולות לפגוע במערכת החיסון שלך, ולכן עדיף להימנע משימוש בתכשירים אלה במידת האפשר.
- כמו כן, הימנע מנוגדי קרישה כגון הפרין ופלאוויקס, מכיוון שאלה מדללים את הדם ויכולים להגביר את איבוד הדם כאשר אתה עובר ניתוח.
- 7יידע את המשפחה, החברים והקולגות שלך על הניתוח שלך. החיים האישיים והעסקיים שלך יושפעו מניתוח החלפת מפרק הירך שלך, מכיוון שתצטרך לקחת קצת חופש כדי להחלים.
- לאחר שתלמד כמה זמן ייקח לך לחזור לעבודה, עליך לתכנן את לוח הזמנים שלך באופן שההשפעה על העבודה שלך תפחת.
- נסה לבקש מהשותפים או העמיתים שלך לעזור בעבודה שלך עד שתוכל לחזור.
אם אתה והרופא שלך הסכמת שהחלפת מפרק הירך היא הצעד הטוב וההגיוני ביותר לביצועך, התכונן בחודשים, בשבועות ובימים שקדמו לניתוח שלך. - 8לאכול טוב על מנת להבטיח שגופך יכול להחלים ביעילות. שוחח עם הרופא שלך על הדיאטה שעליך להקפיד על מנת שהניתוח וההחלמה יעברו בצורה חלקה.
- לאכול תזונה מאוזנת שנותנת לך את האנרגיה הדרושה להתאוששות.
- הרופאים שלך עשויים להציע לך להגדיל את צריכת החלבון כדי להאיץ את התאוששות העצם והשרירים.
- להלן מספר הצעות שיעזרו לך לתכנן את הדיאטה שלך:
- הגדל את צריכת החלבון על ידי אכילת מזונות כגון חלב, ביצים, דגים, חמאת בוטנים, אגוזים ושעועית.
- אכלו מזון עשיר בסידן כדי לחזק את העצמות, כמו חלב, גבינה, יוגורט וסלמון משומר.
שיטה 3 מתוך 3: הכנה ביום הניתוח
- 1שמישהו ילווה אותך לבית החולים. אם מישהו יכול ללוות אותך ביום הניתוח שלך, הוא יכול לעזור לך בכמה דרכים.
- ראשית, הוא או היא יכולים לעזור למלא עבורך טפסים ולזכור את הוראות המנתח לפני הניתוח ולאחריו.
- אדם זה יכול גם לעזור לך להישאר בבית החולים בצורה נוחה ככל האפשר על ידי סיוע לך כשאין אחות בקרבת מקום, להבטיח שיש לך את כל הפריטים הדרושים שלך מוכן ולעזור לך לנסוע כאשר הגיע הזמן לחזור הביתה..
- 2שמור על נקודת מבט כדי להישאר רגוע ולהרגיש ביטחון. אל תתמקד בבעיות אפשריות כעת כאשר אתה עומד לעבור את הניתוח.
- למרות שאתה עובר ניתוח וחייך עשויים להיות מוגבלים למספר שבועות, בסופו של יום איכות חייך תשתפר.
- לזכור את זה ישנה את המיקוד שלך לעתיד הבהיר שלך.
קרא גם: איך להרגיש שוב ילד?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לשתות אלכוהול לפני הניתוח?מכיוון שאלכוהול מדלל דם, יש להימנע מכך לפני הניתוח ואחריו עד לקבלת אישור לרופא.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
