כיצד להחלים מניתוח קרוהן?

קחי את זה בקלות. תהליך ההתאוששות יכול לקחת זמן מה. זה לא אומר שאתה חלש, חולה או שיש לך בעיות. ניתוח למחלת קרוהן הוא ניתוח פולשני רציני שבו חלקים מהאיברים הפנימיים שלך מוסרים, נעים סביבם או מסדרים אותם מחדש. זה אומר שגופך יצטרך זמן להחלים.

• אל תנסה לעשות יותר מדי מוקדם. זה יכול להוביל לסיבוכים או בעיות באזור הניתוחים.
• היו מוכנים לעובדה שתצטרכו להקל בזה במשך חודש או חודשיים לאחר הניתוח.

קבע אילו פעילויות מותרות. תלוי בסוג הניתוחים למחלת קרוהן שעברתם, יתכן שתוגבלו פעילויות מסוימות. חומרת הניתוח ומספר ההליכים הפולשניים שבהם נעשה שימוש קובע גם מה תוכלו לעשות לאחר הניתוח.

• בדרך כלל, בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח, לא תתאפשר לך לעשות שום סוג של פעילות מאומצת. זה כולל הרמה ונהיגה כבדים. לאחר מספר שבועות, תלוי בניתוח ובאיזו מידה אתה מתאושש, הרופא שלך עשוי לאפשר לך להתחיל לנהוג, ללכת או לעשות פעילויות אחרות.
• רוב האנשים אינם יכולים לחזור לעבודה לפחות חודש לאחר הניתוח. עבור חלקם הם לא יוכלו לחזור זמן רב מזה.

חזר לאט לפעילות הרגילה שלך. כשתעזוב את בית החולים לראשונה לאחר הניתוח שלך, ככל הנראה תהיה עייף ועייף בקלות; עם זאת, הניתוח אמור לעזור להפחית את הסימפטומים של קרוהן, כך שתוכל להתחיל להרגיש טוב יותר. בכל יום, באישור הרופא שלך, אתה צריך להתחיל לנסות לעשות קצת יותר מאשר יום קודם.

• לאט כוחך יחזור אליך ככל שגופך יתרפא ותתאושש.
• סע לאט עם הניסיון לעשות דברים כל יום כדי לוודא שלא תגזים. מצא לעצמך את האיזון על ידי תשומת לב לאופן שבו גופך מרגיש.
• כמה זמן לוקח לחזור לפעילות רגילה תלוי בסוג הניתוח שעברת, בגילך ובריאותך הכללית.

מצא דרכים לתפוס את זמנך. התאוששות לאחר הניתוח היא לא רק לתת לגוף שלך להחלים. אתה צריך גם לדאוג למצב הנפשי שלך. היותך מחוץ לעבודה או מבית הספר, לא יכול לעשות את מה שעשית קודם, וצריך להקל בזה עלול לגרום לך להרגיש רע רגשית או להוביל למצב חמור יותר, כמו דיכאון. מצא דרכים להעסיק את עצמך כדי לא להתעכב על מה שאתה לא יכול לעשות כרגע.

• נסה לעשות דברים שאתה אומר שלעולם אין לך זמן, כמו לקרוא ספר או להתעדכן בסרטים ותוכניות טלוויזיה.
• התחל תחביב חדש, כמו סרוגה או סריגה, או עשה אומנויות ומלאכות.
• לשחק משחקים עם חברים ובני משפחה, או לשחק משחקי וידאו או מחשב.
• בילו בחוץ. שב על המרפסת או על הסיפון שלך. שימו כיסא בחצר וספגו מעט ויטמין D באור השמש. אם אתה מסוגל, צא לטיולים קצרים.

תן לעצמך זמן לפני קיום יחסי מין. רוב האנשים יכולים לחזור לקיים יחסי מין לאחר ניתוח קרוהן, אם כי עשויים לחלוף מספר חודשים (או יותר) לפני שאתה בריא מספיק לשם כך. עבור גברים מסוימים שעברו ניתוחים בפי הטבעת שלהם, אין אונות יכולה להיות בעיה. זה לרוב נפתר מעצמו, אך אם לא, ניתן לשקול תרופות ועזרים אחרים. שוחח עם הרופא על אפשרויות אלה.

• הריון בעקבות ניתוח לקרוהן לא אמור להיות בעיה, אך תלוי בניתוח, ייתכן שתצטרך לעבור ניתוח קיסרי.

הרשו לעצמכם לחוות את כל הרגשות. בגלל השינויים בגופך עקב הניתוח שלך, ייתכן שאתה מרגיש הרבה רגשות שונים. אתה יכול להיות כועס, עצוב, מדוכא או מפוחד. אולי אתה תוהה כיצד אתה הולך להסתגל לאורח החיים החדש שלך, אם אתה תהיה "נורמלי" או אפילו איך תיראה. זה בסדר להרגיש את הרגשות האלה כעבודה שלך דרך ההתאוששות שלך. אל תנסה להדחיק אותם, אלא הרשה לעצמך להרגיש אותם כדי שתעבור לידם.

• שוחח עם אחיות IBD או סטומה אם אתה מתקשה להתמודד עם הדברים לאחר הניתוח.
• אם אתה מגלה שהרגשות שלך מתחילים להשפיע על חיי היומיום שלך, אם אינך מסוגל לעבור מעבר לרגשות שליליים, או מרגיש דיכאון מבלי להיות מסוגל להמשיך הלאה, עליך לבדוק פגישה עם מטפל או פסיכולוג. ישנם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש המסייעים לאנשים המתמודדים עם בעיות רפואיות.

הצטרף לקבוצת תמיכה. ההחלמה מניתוח קרוהן ולמידה כיצד להסתגל לחיים החדשים שלך יכולה להיות קשה. ייתכן שלא תרגיש שאף אחד מחבריך או משפחתך מבין מה עובר עליך. תוכלו להצטרף לקבוצת תמיכה שתסייע לכם להסתגל לחיים לאחר הניתוח.

• קבוצות תמיכה מקשרות אתכם עם אחרים הסובלים ממחלת קרוהן ועברו ניתוחים דומים. תוכלו לשאול שאלות ולקבל ייעוץ בסביבה תומכת ובטוחה.
• אתה יכול לדבר עם הרופא שלך או עם אחות IBD לגבי מציאת קבוצת תמיכה במחלת קרוהן, או שתוכל למצוא קהילות תמיכה מקוונות.

אכלו ארוחות קבועות. ככל שתתאושש, חשוב לאכול על פי לוח זמנים קבוע. אל תפחד לאכול או לדלג על ארוחות כי אתה חושב שזה יהיה טוב יותר. מעיים ריקים מובילים לגז, שעלול לגרום לבעיות לאחר הניתוח. שקול לאכול ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות במהלך היום.

• לעסו את המזון ביסודיות בכדי לסייע במניעת מעבר של חלקי אוכל גדולים דרך המערכת שלכם.

נסו מאכלים חדשים לאט. אינך צריך לוותר על כל המזונות לאחר הניתוח שלך; עם זאת, עליך להחזיר מזונות לאט לאט כדי לראות כיצד גופך מגיב אליהם. יש אנשים שמתקשים לעכל מזונות מסוימים יותר מאחרים. שלב את האוכל עם מזונות שאתה יודע שתוכל לעכל תוך כדי התנסות.

• לדוגמא, שעועית, כרוב ומוצרי חלב עלולים לגרום לדלק. דגנים או סובין, ירקות עליים, ירקות גולמיים ותבלינים מסוימים עלולים לגרום לצואה תכופה יותר. קליפות תפוחים, תירס, אגוזים והדרים עלולים לגרום לחסימת סטומה. נסה מאכלים שונים וראה כיצד גופך מגיב אליהם.

שתו הרבה נוזלים. עליך לשתות הרבה נוזלים במהלך ההחלמה ולאחריה. אתה צריך שמונה עד עשרה כוסות 8 גרם (2 עד 2,4 ליטר) נוזלים מדי יום. בחר מים, חלב ומיץ. הימנעו מלשתות עם הארוחות.

• אתה לא צריך לשתות משקאות מוגזים או המכילים קפאין. אם אתה הולך לשתות אותם, הגבל כמה אתה שותה בכל יום.