כיצד לעצור את מיתון החניכיים?
כדי להפסיק את מיתון החניכיים, צחצחו שיניים במשחת שיניים פלואוריד פעמיים ביום כדי להיפטר מחיידקים המזיקים לחניכיים. ודא שאתה משתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים, עם זאת, שכן זיפים קשים יכולים למעשה לפגוע בחניכיים שלך יותר. כדאי גם להשתמש בחוט דנטלי ולשטוף במי פה בכל צחצוח, מה שיעזור בהסרת חיידקים שמברשת השיניים פספסה. בנוסף לטיפול בשיניים שלך, נסה להימנע מעישון וטחינת השיניים מכיוון שהוא עלול להחמיר את מיתון החניכיים. לקבלת עצות ממחברנו לרפואת שיניים, כמו להפסיק את מיתון החניכיים בעזרת רופא שיניים, המשך לקרוא!
כדי להפסיק את מיתון החניכיים, צחצחו שיניים במשחת שיניים פלואוריד פעמיים ביום כדי להיפטר מחיידקים המזיקים לחניכיים.
כמעט תמיד, נסיגת חניכיים מעידה על כך שזיהום הורס את הרקמות התומכות בשיניים. בקר ברופא שיניים בהקדם לניקוי יסודי. כדי למנוע אובדן שיניים או תסמינים חמורים אחרים, תצטרך להקדיש תשומת לב מיוחדת לטיפול יומיומי בפה. רקמת חניכיים לא תצמח לבד, אך רופא השיניים עשוי להמליץ על ניתוח השתלת חניכיים כדי להוסיף הגנה רבה יותר לשיניים ולשיפור מראה השיניים.
שיטה 1 מתוך 3: תרגול טיפול יומיומי בפה
- 1בחרו מברשת שיניים. בחר מברשת שיניים עם זיפים רכים כדי למנוע פגיעה בחניכיים. ברוב המחקרים, תכונות אחרות של מברשת השיניים לצד זה אינן משפיעות משמעותית. יש מחקרים ורופאי שיניים שממליצים על מברשות שיניים חשמליות לסוגים מסוימים של חולים, אך מברשת שיניים רגילה היא בסדר עבור רוב האנשים. מברשת שיניים ידנית מספקת הגנה טובה מפני חיידקים וניקוי מוחלט של משטחי השיניים אם משתמשים בה נכון.
- זיפים בעלי קצה עגול עשויים לספק הגנה רבה יותר לחניכיים רגישות.
- 2בחר משחת שיניים. בחר משחת שיניים עם פלואוריד, המסייעת להילחם בחיידקים הגורמים למיתון חניכיים. אם התווית מציגה את ה- RDA, מדידה של שוחקים, בחר מברשת שיניים עם ערך נמוך. RDA מתחת לגיל 70 נחשב לעדין, אך פחות מהשיניים תישחק ככל שתוריד.
- תוויות רבות אינן מציגות את ה- RDA. או לחפש באינטרנט את ה- RDA של המוצר, או פשוט להתרחק ממשחות שיניים הלבנות, הנוטות להיות הכי שוחקות.
- מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמשחת שיניים המיוצרת ממי חמצן וסודה לשתייה עלולה לפגוע בשיניים אם אתה משתמש בהן מדי יום ובתדירות גבוהה. כמו כן, משחות שיניים שיש בהן מלח שוחקות את האמייל שלכם.
- 3השתמש בטכניקות בריאות של צחצוח שיניים. צחצוח קשה יכול להזיק יותר מתועלת. הניחו את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות כנגד קו החניכיים, לחצו רק מספיק חזק כדי לגעת בקצות השיניים, ולא בדפנות הזיפים. צחצח בתנועות קטנות ואנכיות ואחריו משיכות מעגליות, ולא משיכות מצד לצד וודא שאתה מצחצח את כל המשטח של כל שן.
- חיידקים יכולים לחיות גם על הלשון. מברישים אותו למשך 30 שניות, או משתמשים במגרד לשון מיוחד.
- 4התחל עם מברשת יבשה. מחקרים מראים כי התחלה במברשת יבשה תוביל לחניכיים בריאות הרבה יותר אם קצה המברשת חוטא לפני השימוש בה. אחרת, חיידקים שנתקעו בזיפים עלולים לפגוע בחניכיים. התחל מבפנים בשיניים התחתונות וצחצח עד שכל השיניים מרגישות נקיות.
- 5שטפו וחזרו עם משחת שיניים. לאחר צחצוח יבש, שטפו את המברשת והוסיפו בובת משחת שיניים בגודל אפונה. השתמש באותה טכניקה כדי לצחצח שיניים בפעם השנייה.
- רוב רופאי השיניים ממליצים לך לצחצח שיניים פעמיים ביום.
- 6למדו טכניקות שימוש בחוט דנטלי. מחקרים מראים שרוב האנשים אינם מרוויחים מחוט דנטלי עצמי, אך כן מרוויחים אם הם מומרים בחוט דנטאלי על ידי רופא שיניים. במילים אחרות, טכניקה נכונה היא הכל. חוט דנטלי פעם ביום בשיטה הבאה:
- גזור קטע של חוט דנטלי 45 ס"מ (46 ס"מ) וסובב אותו סביב האצבעות האמצעיות שלך.
- החזיק קטע של 2,5 עד 5 ס"מ (1 עד 5,10 ס"מ) בין האצבעות לאגודל.
- כוון בעדינות את החוט הדנטלי בין השיניים שלך, משפשף מעלה ומטה.
- הביאו את החוט הדנטלי מתחת לקו החניכיים, עקמו אותו כדי ללחוץ על השן, ולא על החניכיים. המשיכו לנוע עד שתרגישו התנגדות. זכרו להשתמש בחוט דנטלי שני משטחי שיניים בכל פעם. שלב זה חיוני להסרת הרובד הגורם למיתון חניכיים.
- 7שקול מי פה. ייתכן שתרצה לבקש תחילה עצה מרופא השיניים, מכיוון שמי פה לא נכונים עלולים לגרום נזק יותר מתועלת. שטיפת פה המכילה ליסטרין, שטיפת הפה של כלורהקסידין ללא מרשם, או (במידה פחותה) פלואוריד תסיר חלק מהפלאק המוביל לנסיגת חניכיים. עם זאת, אחוז האלכוהול הגבוה ברוב מי הפה יכול לגרום ליובש בפה, לתחושות צריבה, או אפילו לכיבים בפה, העלולים לגרום לכאבים עזים וייתכן שלא תרצו לצחצח שיניים או לאכול זמן מה. שיניים מוכתמות ותחושות טעם משתנות נפוצות גם כשאתה עושה שימוש יתר בשטיפת פה כלורקסידין.
- כדי ליטול את רוב מי הפה, יש להחליף נוזלים בפה למשך שלושים שניות ולירוק החוצה. אין לשטוף, לאכול או לעשן במשך שלושים דקות לאחר מכן, לקבלת השפעה מרבית.
בחר משחת שיניים עם פלואוריד, המסייעת להילחם בחיידקים הגורמים למיתון חניכיים.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת גורמי סיכון
- 1הפחת את השימוש בטבק. אנשים שמעשנים או לועסים טבק הם בעלי סיכוי גבוה פי ארבעה לחלות במחלות חניכיים. המשך שימוש בטבק יכול גם להפוך את הטיפול ליעיל פחות. השתדל להפסיק לעשן או להפסיק ללעוס טבק.
- 2תפסיק לחרוק שיניים. קשירת הלסת או שיוף השיניים עלולים לגרום לנסיגת חניכיים. אם טוחנים שיניים בלילה, רופא יכול להמליץ על מכשיר ללבוש בכדי להפסיק זאת. הפחתת לחץ או מדיטציה עשויים לעזור, אם כי הדבר לא נחקר ביסודיות. טיפול בהיפנוזה עשוי להיות יעיל עבור אנשים מסוימים.
- כאבי ראש קבועים בבוקר הנמשכים לאורך כל היום, כאבי אוזניים וכאבי שרירי הפנים הם סימנים לכך שאתה עלול לחרוק את השיניים בשנתך.
- 3שוחח עם הרופא שלך על תרופות העלולות לגרום לבעיות חניכיים. תרופות מסוימות מגדילות את הסיכוי לחניכיים לא בריאות. אלה כוללים סטרואידים, אמצעי מניעה דרך הפה, כמה תרופות נגד אפילפסיה, כמה טיפולים בסרטן, תרופות המשמשות לאחר השתלת איברים, וכמה תרופות המשמשות לטיפול במיגרנות או לחץ דם. העלה את דאגותיך עם הרופא שלך. בהתאם למצבך ולתרופות הקיימות, הוא עשוי להמליץ על טיפול שפוגע פחות בחניכיים.
- 4שמור על סוכרת תחת שליטה. סוכרת יכולה להוביל רמות גלוקוז גבוהות ברוק שלך, אשר מעודד התפתחות חיידקים על החניכיים להאט את זרימת הדם אל החניכיים. אם אתם חולי סוכרת, שמרו על רמות הסוכר בדם כדי להפחית את הסיכון.
- 5התגבר על הפרעות אכילה. הפרעות אכילה עלולות לגרום לתזונה לקויה, מה שעלול להוביל לדימום, לחניכיים פגיעות ולשחיקת משטח השן המוביל לאובדן חומרים. הקאות עלולות לגרום לנזק נוסף עקב חומצת קיבה. בקש עזרה מאנשי מקצוע רפואיים, מומחים לבריאות הנפש וחברים תומכים רגשית.
- 6שמור על פירסינג בפה. כל ניקוב בפה, כולל השפתיים, עלול לגרום לזיהום. כדי למנוע מיתון חניכיים ובעיות חמורות יותר ומסכנות חיים, נקטו באמצעי הזהירות הבאים:
- בקש מאיש מקצוע לבצע את הפירסינג, ושאל תחילה על נוהלי העיקור שלהם. שוחח תחילה עם רופא אם הינך בהריון, סובלת מאלרגיות, סוכרת, הפרעת עור או מחלות לב.
- במשך מספר ימים לאחר פירסינג: המשך להתנפח עם קור ולישון עם ראש מורם מעט. הימנע מאלכוהול, טבק ואוכל חריף. שטפו עם מי פה אנטיבקטריאליים (ללא אלכוהול) לאחר כל ארוחה.
- כל הזמן: שטפו את הידיים לפני הטיפול בפירסינג. נסו להימנע מלגעת בפירסינג בשיניים ובחניכיים. בקר מיד ברופא אם יש לך כאבים, נפיחות או פסים אדומים.
- 7שוטפים עם סודה לשתיה לאחר ההשלכה. אם אתה מקיא לעתים קרובות מכל סיבה שהיא, חומצת קיבה יכולה להישחק בשיניים. לאחר ההקאה יש לשטוף בתערובת של סודה לשתיה ומים לנטרול החומצה. אין לצחצח שיניים מיד לאחר ההקאה.
- 8השב את השיניים התותבות. אם אתה חובש שיניים תותבות ומרגיש שהן נעשות רפויות מדי או צמודות מדי, בקר אצל רופא שיניים. זה עלול לגרום לנסיגת החניכיים שלך, או שהשינוי בשיניים עלול לגרום לשינוי בכושר. כך או כך, רופא שיניים יכול לשנות אותם כך שיתאימו בצורה נוחה יותר ולזהות את הסיבה.
מה אם יש לי מיתון חניכיים מורגש באמצע שנות העשרים לחיי, אבל רופא השיניים שלי אומר שאין בעיה?
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפולי שיניים
- 1חפש סימני זיהום. אם הבחנת במיתון חניכיים, סביר להניח שיש לך דלקת חניכיים. במצב זה, רובד וחיידקים מתאספים בין השיניים לחניכיים, ונשחקים בחניכיים ובעצם. שיניים רופפות, שיניים שרגישות לקור או לחום, ריח רע מהפה קבוע, שיניים שנראות גדולות יותר ויוצרות חיוך לא אסתטי ומשולשים כהים בין השיניים, או כאב בזמן הלעיסה, הם כל הסימנים לכך שזיהום זה קיים זמן מה. מומלץ לבקר אצל רופא שיניים לכל נסיגת חניכיים, וברגע שאתה יכול אם יש לך תסמינים מתקדמים אלה.
- לפעמים החניכיים נסוגות במהירות, גם אם אין סימנים אחרים. זה קורה לעיתים קרובות יותר בגיל ההתבגרות ובבגרות הצעירה. בקר מיד אצל רופא שיניים ושאל האם "אפשרות לפריודונטיטיס אגרסיבי" היא. טיפול אנטיביוטי 24 שעות לפני הניקוי הרגיל עשוי להיות יעיל להפחתת כמות החיידקים.
- 2בקר אצל רופא השיניים. רוב רופאי השיניים ממליצים על ביקור לפחות פעם בשנה. מומלץ לבקר פעמיים בשנה או יותר אם יש לך נסיגת חניכיים. קבעו ביקור נוסף אם אתם מבחינים בסימפטום חדש, כמו פצעים לבנים בפה, או שיניים שרגישות לקור.
- אנשים עם סוכרת, הפרעות אכילה, HIV או מחלות לב וכלי דם עשויים להזדקק לבדיקות קבועות יותר. בקש עצה מרופא השיניים והרופא שלך.
- 3בקש ניקיון. מיתון חניכיים ומחלות חניכיים הן בעיות נפוצות מאוד. קרוב לוודאי שרופא השיניים שלך בעל ניסיון והכשרה רבה בנושא. סביר להניח שהיא תתחיל לנקות את השיניים בכלים מיוחדים:
- בפגישת ניקיון רגילה, רופא השיניים יצחצח רובד וללטש את השיניים למשטח חלק. זה נקרא "קנה המידה והקצעת שורשים."
- אם יש לך נסיגת חניכיים הנגרמת על ידי מחלה, רופא השיניים כנראה יעשה את אותו הדבר למטה בשיניים: ניקוי עמוק. תלוי כמה החניכיים נסוגו, זה עשוי לקחת שניים עד ארבעה פגישות. זה יכול לגרום לפה שלך להיות כואב, רגיש לחום וקור ולדמם. אם זה גורם לכאב גרוע יותר, עצור את רופא השיניים ובקש תרופה קהה.
- 4למד על טיפולים מתקדמים יותר. מיתון חמור יותר עשוי לדרוש טיפול רציני יותר. רופא השיניים שלך יידע אותך אם זה רעיון טוב, אך הנה תיאור כדי להפוך אותם למסתוריים פחות:
- הפחתת עומק הכיס מנקה את השיניים למטה מתחת לרמה של החניכיים, ב "כיסים" של אוויר שהותירו דליל החניכיים. לאחר מכן מחברים את החניכיים בחזרה על השיניים כדי לקוות או להפסיק את המיתון, ובמקרים מסוימים יתכן שיידרשו השתלות עצם לייצוב השן. תלוי בפה שלך, זה עשוי להרגיש כמו ניקוי עמוק, או לדרוש ניתוח מקומי קל מאוד כדי לקבל גישה לחניכיים.
- אם המיתון חמור, רופא השיניים יכול לבצע השתלת חניכיים, לחתוך עור מגג הפה שלך או במקום אחר על החניכיים שלך ולהצמיד אותו על השיניים החשופות. רוב המטופלים נשארים ערים אך קהים, אך אם יש לך פחד דנטלי קיצוני אתה יכול להיות מחוסר הכרה. מרבית הכאב והנפיחות מסתיימים תוך יום, אך במשך שבוע-שבועיים עליכם להימנע מאלכוהול וטבק, לשטוף במי פה ולהיזהר בזמן הלעיסה.
לקבלת עצות ממחברנו לרפואת שיניים, כמו להפסיק את מיתון החניכיים בעזרת רופא שיניים, המשך לקרוא!
- יש נשים שחולות חניכיים כואבות או מדממות כ -3 או 4 ימים לפני תחילת המחזור. טיפול טוב בחניכיים יפחית את האפקט הזה.
- שינויים בהורמונים במהלך ההריון עלולים להחמיר את זיהומי החניכיים, מה שעלול לגרום ללידה מוקדמת. בקר אצל רופא השיניים לעיתים קרובות בהריון, במיוחד במהלך החודשים השלישי עד השמיני. אם אתה שומר על בריאות החניכיים לפני ההריון, הסיכון נמוך בהרבה.
- אם קשה לך להשתמש בחוט דנטלי, נסה סרט דנטלי או בעל חוט דנטלי. אם קשה לכפות חוט דנטלי בין השיניים, השתמש בחוט דנטלי העשוי מגור-טקס.
שאלות ותשובות
- האם חניכיים יפסיקו לסגת לאחר ניקוי שורשים עמוק?ברוב המקרים כן, אך עליכם לעקוב מקרוב אחר האינדיקציות שניתנו על ידי רופא השיניים או המנתח. היגיינה נאותה היא חיונית, ואם הנסיגה לא תיפסק, תצטרך ניתוח דש.
- האם השיניים יכולות להידבק מאכילה מרובה?כמות האוכל שאתם אוכלים לא ממש משנה. סוג האוכל שאתה אוכל עושה. לדוגמא, צריכת מזונות סוכרים רבים עלולה לפגוע בשיניים, במיוחד אם לא נהוג בהיגיינת הפה.
- מה אם יש לי מיתון חניכיים מורגש באמצע שנות העשרים לחיי, אבל רופא השיניים שלי אומר שאין בעיה?אתה עדיין צריך לעקוב אחר אותן הנחיות כדי למנוע ממך להחמיר. מיתון חניכיים בגיל זה הוא יוצא דופן, אך זה יכול לקרות אם היגיינת הפה שלך לקויה. חשוב להקפיד על פרוטוקול היגיינת הפה היומי; כלומר לצחצח שיניים וחניכיים פעמיים ביום, להשתמש במי פה ולהשתמש בחוט דנטלי מדי יום. ודא שאתה עדין אך יסודי בכל הדברים האלה. שימוש במברשת שיניים קשה מדי או צחצוח אגרסיבי מדי יכול לתרום למיתון חניכיים.
- אני צעיר ושמתי לב למיתון חניכיים, אבל ראיתי כמה רופאי שיניים והם אומרים שזו לא בעיה. איך זה יכול להיות? האם זה לא נורא, גם אם יתברר שהוא לא קשור למחלות?למיתון חניכיים יש מגוון סיבות והמסוכן ביותר הוא בגלל זיהום חיידקי שמוביל לדלקת חניכיים, שיניים רופפות ובסופו של דבר עקירה אם זה לא מטופל מוקדם. לרוב החולים יש מיתונים קלים של חניכיים שנעשו בשיטת הצחצוח השגויה ואם המראה האסתטי חשוב מאוד ניתן לטפל בפגם באמצעות השתלת חניכיים.
תגובות (2)
- מאמר מעולה! תודה לך על המידע. קראתי כמה מאמרים שונים כיצד למנוע מחלות חניכיים ואף אחד מהם לא היה אינפורמטיבי וממחיש כמו זה. שוב תודה!
- זה היה ברור, קל לקריאה, וההצעות היו ניתנות לביצוע. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
