כיצד להתמודד עם דום נשימה בשינה?
אם שמתם לב לסימנים של דום נשימה בשינה, כולל עייפות מוגזמת בשעות היום, נחירות רמות או התעוררות וחוסר נשימה, פנו לרופא לאישור האבחנה שלכם. בינתיים, נסה לטפל בדום נשימה בשינה שלך בשינויים באורח החיים, כמו לישון על הצד שלך במקום על הגב, ולהשתמש בתרסיסים לאף מלוחים או בסיר נטי כדי לשמור על מעברי האף פתוחים. תרצה גם להימנע מאלכוהול ועישון, שיכולים להגביל את הנשימה שלך ולשמור על משקל תקין. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל השימוש בציוד CPAP לטיפול בדום נשימה, המשך לקרוא!
שתי הצורות העיקריות של דום נשימה בשינה כוללות דום נשימה מרכזי בדום נשימה בשינה.
יותר מ -18 מיליון בני אדם בארצות הברית סובלים מדום נשימה כלשהו. שתי הצורות העיקריות של דום נשימה בשינה כוללות דום נשימה מרכזי בדום נשימה בשינה. רוב האנשים סובלים מדום נשימה חסימתי. האבחון הוא פשוט אך לא נוח, מכיוון שרוב האנשים יצטרכו לעבור מחקר שינה בכדי לאשר את האבחנה ואת חומרת דום הנשימה. לאחר האבחנה, אפשרויות הטיפול הזמינות יעילות ולעתים קרובות אינן דורשות שימוש בתרופות כלשהן.
חלק 1 מתוך 4: הבחנה בין דום נשימה בשינה לחסימה לבין דום נשימה מרכזי בשינה
- 1זיהוי הגורם לדום נשימה חסימתי בשינה. דום נשימה בשינה הוא הרבה יותר שכיח מאשר דום נשימה מרכזי, ונגרם לרוב מהפרעה ישירה במעבר האוויר כאשר שרירי הגרון נרגעים, וכתוצאה מכך נשימה מופרעת.
- השרירים בגרון תומכים במבנים בפה ובגרון שבדרך כלל נשארים פתוחים כדי לאוויר לעבור, גם כשאתם ישנים.
- המבנים הנתמכים על ידי השרירים בגרון שלך כוללים את החך הרך, את הווסת, את השקדים ואת הלשון.
- כששרירי הגרון נרגעים יותר מדי בזמן שאתה נרדם, מעברי האוויר שלך חסומים.
- זה גורם לחלוף זמן של 10 עד 20 שניות כאשר רמת החמצן בדם שלך אינה מספקת לכמות שהמוח שלך זקוק לה.
- המוח שלך מעיר אותך לזמן קצר על מנת להחזיר את מעבר האוויר. במקרים רבים האדם לא זוכר שהתעורר.
- זה יכול להתרחש לעתים קרובות פי 5 עד 30 פעמים בכל שעה, או אפילו יותר, ונמשך לאורך כל הלילה.
- 2זיהוי התסמינים. תסמינים מסוימים של דום נשימה בשינה עשויים לחפוף לתסמינים של דום נשימה מרכזי. אצל רוב האנשים, הסיבה לבעיה מצביעה בבירור על אחד משני הסוגים האפשריים. תסמינים שכיחים המופיעים עם דום נשימה חסימתי בשינה כוללים את הדברים הבאים:
- ישנוניות מוגזמת ביום שעלולה לגרום לך להירדם בעבודה, בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, ומתקשה להישאר ער לנהיגה.
- נחירות רמות, לרוב חזקות מספיק כדי להפריע לישון של אחרים, והיא החזקה ביותר כשאתה ממוקם על הגב.
- פרקים נצפו של פרקי זמן שבהם נשימה נעצרת.
- מתעורר פתאום עם תחושת קוצר נשימה, מלווה לעיתים קרובות בקול נחר, חנק או נשיפה.
- התעוררות עם כאב ראש ו / או כאבים בחזה.
- קושי להתרכז במהלך היום.
- מצב רוח או שינויים ניכרים במצב הרוח.
- בעיות עם נדודי שינה, כמו למשל היכולת להישאר לישון בלילה.
- יש לחץ דם גבוה.
- 3זהה את הגורמים לדום נשימה מרכזי בשינה. בעוד שהתסמינים דומים, הסיבות האפשריות הבסיסיות לדום נשימה מרכזי בשינה שונות.
- דום נשימה מרכזי בשינה מתרחש כאשר המוח שולח אותות פגומים לשרירים האחראים על ויסות הנשימה.
- דום נשימה בשינה מרכזי הוא הרבה פחות שכיח מאשר דום נשימה חסימתי בשינה ובדרך כלל קשור למצב רפואי אחר.
- הגורמים השכיחים ביותר לדום נשימה מרכזי בשינה הם בעיות רפואיות הקשורות לבעיות לב וכלי דם חמורות כגון אי ספיקת לב, הפרעות הכרוכות בתפקוד לא תקין של גזע המוח או היסטוריה של שבץ מוחי.
- ישנן תרופות המשמשות שוב ושוב או במינונים גדולים עלולות לגרום לדום נשימה בשינה. אופיאטים הם התרופות הנפוצות ביותר הקשורות לגרימת דום נשימה מרכזי בשינה, מכיוון שהם שולחים מסרים למוח המשבשים ומאטים את דפוסי הנשימה הרגילים.
- אופיאטים שקשורים לדום נשימה בשינה מרכזי כוללים מורפיום, אוקסיקודון וקודאין.
- 4שימו לב לתסמינים של דום נשימה מרכזי בשינה. בעוד שהתסמינים דומים וחופפים לאלה של דום נשימה חסימתי, ישנם כמה הבדלים. הסימפטומים הקשורים לדום נשימה מרכזי בשינה כוללים את הדברים הבאים:
- קוצר נשימה שמעיר אותך מהשינה.
- קוצר נשימה שמקלה על ידי שינוי תנוחתך לישיבה זקופה.
- תקופות נצפות של נשימה לא תקינה, כולל תקופות בהן אתה מפסיק לנשום בזמן שאתה ישן.
- קשיים להישאר ישנים נחשבים לעיתים קרובות לנדודי שינה.
- ישנוניות יתר בשעות היום שעלולה לגרום לך להירדם בעבודה, צופה בטלוויזיה או אפילו בנהיגה.
- עדויות בשעות היום לשינה לקויה כולל קשיי ריכוז, כאבי ראש בבוקר ושינויים במצב הרוח.
- נחרני. למרות שנחירות הן גם סימפטום של דום נשימה חסימתי, זה גם לא יכול להיות קשור לדום נשימה.
חלק 1 מתוך 4: הבחנה בין דום נשימה בשינה לחסימה לבין דום נשימה מרכזי בשינה.
חלק 2 מתוך 4: טיפול בדום נשימה בשינה שלך בשינויים באורח החיים
- 1יישום שינויים באורח החיים. אפשרויות הטיפול מתחילות לעיתים קרובות בהתאמת גורמים העשויים להיות בשליטתך.
- חפש טיפול רפואי כדי לאשר את האבחנה שלך וקבל תמיכה בהתאמות החשובות של אורח החיים שתוכל לשנות בכדי לסייע בטיפול בדום הנשימה שלך.
- 2הימנע משימוש באלכוהול, במיוחד בשימוש יומיומי או מוגזם. אלכוהול מאט את קצב הנשימה באופן משמעותי. זה גורם לכמות החמצן הזמינה בדם להיות נמוכה מהרגיל. כאשר אתה חווה תסמינים הקשורים לדום נשימה בשינה, אתה רוצה כמה שיותר חמצן שיגיע למוח שלך.
- אין לצרוך אלכוהול תוך ארבע שעות מזמן השינה.
- 3תפסיק לעשן. אנשים שמעשנים יתקשו יותר בזרימת האוויר ובמעברי דרכי הנשימה שלהם.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה כדי להפסיק לעשן. המוצרים זמינים גם ללא מרשם וגם על ידי מרשם שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן בהצלחה.
- 4לרדת במשקל. אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, זה עשוי להיות הגורם העיקרי לדום נשימה בשינה.
- נקוט צעדים לניהול המשקל שלך על מנת לשלוט בסימפטומים שלך.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה בהרזיה. מוצרי מרשם עשויים לעזור, בנוסף הרופא שלך יכול ליצור איתך קשר עם תזונאי ואולי מטפל בפעילות גופנית שיעזור לך בזמן שאתה עובד לקראת מטרת ההרזיה שלך.
- 5בדוק את התרופות שלך עם הרופא שלך. ודא שהרופא מודע לבעיות שיש לך בדום נשימה בשינה.
- בעזרת הרופא שלך, ניתן להתאים את התרופות השגרתיות שלך כדי למנוע מהן להחמיר את המצב או לגרום לבעיות.
- 6לישון על הצד שלך. נסו להימנע משינה על הגב.
- השתמש בכריות מיטה נוספות כדי לספק תמיכה כנגד הגב שלך ועזור לך להתגלגל על הגב במהלך השינה שלך.
- כריות מיוחדות זמינות שיעזרו לכם לנוח בנוחות תוך מתן תמיכה שיעזרו לכם לישון על הצד.
- 7שמור על מעברי האף שלך פתוחים. כאשר אתה סתום או מעברי האף שלך חסומים, זה גורם לך לנשום דרך הפה בלילה עלול לגרום לדלקת נשימה או להחמיר אותה.
- שוחח עם הרופא שלך על הדרך הבטוחה והיעילה ביותר לשמור על מעברי האף פתוחים בלילה. ניתן להשיג מוצרים ללא מרשם, כולל מוצרים שאינם מכילים תרופות כלשהן כגון רצועות נשימה.
- מוצרים אחרים כמו תרסיסים לאף מלוחים או סירים נטיים עשויים לעבוד טוב עבורך כדי לעזור למעברי האף שלך להישאר ברורים בלילה.
- 8פנה לרופא השיניים שלך. התקני פה מותאמים אישית זמינים במיוחד לדום נשימה בשינה.
- המכשירים מיועדים להשתלב בפה כדי לשמור על הלסת התחתונה והלשון במצב השומר על מעברי דרכי הנשימה פתוחים כך שתוכל לנשום בלילה.
- סוג זה של מכשיר עשוי לתקן או לא לתקן את סוג הבעיה שגורמת לדום נשימה שלך, לכן שוחח תחילה עם הרופא שלך כדי לקבוע אם הדבר עשוי להועיל.
- 9נקוט צעדים לתיקון הבעיה הבסיסית. בעזרת הרופא שלך, ייתכן שתוכל לאתר את הסיבה המדויקת לדום הנשימה שלך.
- לדוגמה, אם אתה יודע שהשקדים שלך מוגדלים וגורמים לדום נשימה שלך, אז שוחח עם הרופא שלך על הליכים אפשריים לתיקון הבעיה.
- בקרב אנשים הסובלים מדום נשימה מרכזי הנגרם כתוצאה מבעיות לב וכלי דם, עבודה צמודה עם הקרדיולוג בכדי לטפל בבעיות אלה ולתקן אותן יכולה לסייע בהפחתת תסמיני דום הנשימה שלהם.
- הדבר נכון גם לגבי אנשים עם סוכרת. טיפול טוב בסוכרת שלך, כולל צעדים לבקרת ניהול משקל, יכול לסייע בניהול תסמיני דום נשימה בשינה.
תסמינים מסוימים של דום נשימה בשינה עשויים לחפוף לתופעות דום נשימה מרכזי.
חלק 3 מתוך 4: טיפול בדום נשימה בציוד CPAP
- 1הבהיר את האבחנה שלך. כדי להמשיך בטיפול בדום נשימה באמצעות ציוד CPAP, המהווה לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה, ככל הנראה יהיה צורך לאשר את האבחנה שלך.
- השיטה המשמשת לאבחון דום נשימה בשינה היא בדיקת פוליסומנוגרפיה, המכונה לרוב מחקר שינה.
- זה לא נוח אך הכרחי בכדי לאשר את האבחנה, לקבוע את חומרת דום הנשימה, ובדרך כלל נדרש לתמוך באבחון על ידי חברת הביטוח שלך כדי שיסייעו בתשלום הציוד.
- 2המשך בטיפול CPAP. לאחר שתסיים את לימוד השינה, הרופא שלך יסביר את ההבדלים בציוד הזמין.
- יחידת CPAP מספקת זרם אוויר קבוע עם מספיק לחץ כדי למנוע את הרקמות באזור הפה והגרון שלך להיסגר או להתמוטט בזמן שאתה ישן.
- רוב היחידות מספקות זרימת אוויר קבועה ברמת הלחץ הרצויה, הניתנת לכוונון ומצוינת במכונה.
- שיטה חדשה יותר להעברת לחץ אוויר נקראת לחץ אוטומטי על דרכי הנשימה חיוביות, או APAP. סוג זה של יחידות מסתגל אוטומטית לדפוסי הנשימה השונים של האדם לאורך כל הלילה.
- אנשים רבים מתארים את ציוד ה- APAP כקל יותר להתרגל וקל יותר לסבול אותו.
- חלק מהיחידות הזמינות נקראות לחץ דרכי הנשימה חיוביות דו-כיווניות, או BPAP. סוג זה של יחידה מיועד לספק רמה אחת של לחץ כאשר האדם שואף ורמת לחץ נוספת בעת הנשיפה.
- יחידת ה- CPAP הנפוצה ביותר במשקל של כק"ג אחד, יש צינור שמתחבר למסכה, והיא קומפקטית מספיק כדי לשבת על שולחן המיטה שלך.
- ביחידות יש רמות לחץ מתכווננות כך שתוכלו להתחיל בכמות קטנה של לחץ כשמתרגלים לציוד, ואז מגבירים את הלחץ בהדרגה לרמה שהרופא המליץ עליהן.
- 3בחר את המסכה שמתאימה לצרכים שלך. ניתן להשיג מסכות בסגנונות ובגדלים שונים.
- מסכות מסוימות מתאימות מעט מעל האף ואחרות נועדו להתאים מעל הפה והאף.
- נסה כמה כדי לקבוע את הגודל והסגנון הנוחים לך ביותר.
- 4התאם את ההתאמה. ודא שהרופא או הטכנאי מראים לך כיצד להתאים את התאמת המסכה שלך.
- מסכה שמתאימה בצורה גרועה עלולה לגרום לגירוי בעור, לפצעים, ואולי לא לתפקד כמתוכנן.
- 5התרגלו ל- CPAP. זה עשוי להיות מועיל ללבוש את המסכה במשך כמה שעות במהלך היום מבלי להיות מחובר ליחידה בפועל.
- התחל בלבישת המסכה פחות שעות בכל לילה אם אתה מתקשה להסתגל אליה. פעל למען שמירה על המסכה כשהמכשיר פועל למשך זמן השינה שלך.
- התחל ברמות לחץ נמוכות יותר והגדיל בהדרגה כדי להגיע לכמות הלחץ שהרופא המליץ עליו.
- 6ללבוש את המסכה כל לילה. דום נשימה בשינה שלך אינו מטופל אם אינך חובש את המסכה בכמות המתאימה של לחץ. חשוב שתלבש את המסכה שלך כל לילה.
- בנוסף, חשוב מאוד שתקנו לעצמכם מסגרת זמן של חודש עד שלושה חודשים כדי להתרגל ללבוש את המסכה מדי לילה. אם אתה מתעורר ומגלה שהסרת את המסכה או את כיסוי הראש שלך, החזיר אותו וממשיך לישון. זהו חלק הכרחי ביצירת הרגל של שינה נכונה עם ה- CPAP שלך.
- קחו בחשבון שיותר מ -80% מהסובלים מדום נשימה בשינה מפסיקים להשתמש ב- CPAP שלהם בשנה הראשונה בגלל שלא הכריחו את עצמם ליצור הרגל ללבוש את מסכת ה- CPAP. למרבה הצער, הם עשויים שלא להבין את ההשלכות הבריאותיות הקשות שעומדות בפניהם, כמו התקף לב, על ידי כך שהם לא עושים שינוי חשוב בחיים הזה.
- ללבוש את המסכה לפחות 6 עד 7 שעות בכל לילה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- רוב המסכות מעוצבות עם מארזי נסיעות נוחים, כך שתוכלו לקחת אותה איתכם לנסיעות עסקים או הנאה מחוץ לבית.
- 7שמור על ניקיון היחידה שלך. נקה ותחזק את הציוד שלך, כולל המסכה שלך, כל יום.
- יחידות רבות מצוידות בשבבי מחשב המעבירים את תוצאות השינה לרופא. עקוב אחר הוראות הרופא לגבי המידע המוקלט מהיחידה שלך. יחידות מסוימות דורשות להעביר את השבב למשרד הרופא או להוריד אותו דרך מחשב.
- 8טפל בבעיות כלשהן. התלונות הנפוצות ביותר של משתמשי CPAP כוללות תופעות לוואי פשוטות הניתנות לניהול.
- גודש באף ויובש בפה הם תופעות לוואי שכיחות. יחידות רבות מצוידות כעת במכשירי אדים מובנים המסייעים בבעיות אלה.
- ענד את רצועת הסנטר שמגיעה עם היחידה שלך כדי למנוע יובש בפה. רצועת הסנטר מתפקדת כדי לשמור על הפה סגור בלילה כך שאתה נושם רק דרך האף שלך.
- 9שקול ניתוח. בהתאם לתגובתך לטיפול ב- CPAP, הצלחתך בשינויים באורח החיים המומלצים והגורם הבסיסי לדום נשימה שלך, ניתוח עשוי להיות אפשרות לשקול.
- הניתוח נעשה כדי לתקן את כל הבעיות הקשורות לאנטומיה וספציפית לאדם.
- דוגמאות להליכים כירורגיים המשמשים לעיתים לטיפול בדום נשימה בשינה כוללים תיקון מבני לבעיות מעבר באף, כמויות מוגזמות של רקמות באזור החיך הרך, או שקדים מוגדלים או אדנואידים החוסמים את מעבר האוויר בזמן השינה.
- אם נקבע כי ניתוח יהיה אופציה, ההליך שנעשה תוכנן במיוחד לתיקון בעיות הקשורות לאותו אדם. לא מתבצע הליך כירורגי כללי המשמש באופן אוניברסלי לתיקון דום נשימה בשינה.
דום נשימה בשינה מרכזי הוא הרבה פחות שכיח מאשר דום נשימה חסימתי בשינה ובדרך כלל קשור למצב רפואי אחר.
חלק 4 מתוך 4: התחשבות בגורמי סיכון וסיבוכים
- 1הכר את גורמי הסיכון הקשורים לדום נשימה חסימתי. בעוד שלכל אחד יכול להיות דום נשימה חסימתי בשינה, ישנם מצבים ומאפיינים שמגדילים את התפתחות המצב. גורמי הסיכון הנפוצים יותר כוללים את הדברים הבאים:
- עודף משקל. עד 50% מהאנשים הסובלים מדום נשימה חסימתי סובלים מעודף משקל. משקעים של רקמות שומניות סביב מעברי דרכי הנשימה העליונות נחשבים לתורמים לבעיה.
- בעל מידת מותניים גדולה יותר. אמנם גורם זה אינו ברור לגבי הקשר הישיר לדום נשימה חסימתי בשינה מלבד עודף משקל, אך הוא נחשב כגורם סיכון.
- היקף צוואר גדול מ- 43 ס"מ אצל גברים, ו- 41 ס"מ אצל נשים קשור להתפתחות דום נשימה בשינה.
- להיות יתר לחץ דם, או שיש לך לחץ דם גבוה.
- יש לך נתיב אוויר מצומצם בגרון. זה יכול להיות בגלל גנטיקה או שיש לך שקדים מוגדלים או אדנואידים שחוסמים את מעבר האוויר.
- להיות סוכרתי. אנשים הסובלים מסוכרת נוטים יותר לדום נשימה בשינה.
- להיות גבר. גברים נוטים פי שניים יותר מנשים לפתח דום נשימה חסימתי בשינה.
- היותו שחור ומתחת לגיל 35. בקבוצת גיל זו דום נשימה חסימתי בשינה מופיע לעתים קרובות יותר אצל אנשים שחורים.
- להיות בין הגילאים 18 עד 60. הפרעה זו אמנם יכולה להופיע אצל כל אדם בכל גיל, אך היא שכיחה יותר בקרב אנשים בגילאי 18 עד 60.
- היסטוריה משפחתית של דום נשימה חסימתי בשינה מציבה אותך בסיכון גבוה יותר לפתח את ההפרעה.
- להיות מעשן. עישון מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לפתח את ההפרעה.
- לשתות אלכוהול. שימוש באלכוהול נוטה לגרום להחמרת התסמינים.
- להיות אישה אחרי גיל המעבר. לנשים שעברו את גיל המעבר יש סיכון גבוה יותר לפתח דום נשימה בשינה.
- 2זיהוי גורמי סיכון של דום נשימה מרכזי בשינה. ישנם גורמים המגבירים את הסיכויים לפתח דום נשימה מרכזי בשינה. בעוד שכל אחד יכול לפתח דום נשימה מרכזי בשינה, גורמים מסוימים מגדילים בבירור את הסיכון. כמה מגורמי הסיכון הנפוצים יותר כוללים את הדברים הבאים:
- גברים נוטים יותר לפתח סוג זה של דום נשימה בשינה.
- מבוגרים מעל גיל 65 מפתחים דום נשימה מרכזי בשינה, אולי בגלל מצבים רפואיים אחרים או שינויים טבעיים בדפוסי השינה.
- בעיות לב כולל פרפור פרוזדורים ואי ספיקת לב קשורה לעיתים קרובות לדום נשימה מרכזי בשינה.
- גידולי מוח, היסטוריה של שבץ מוחי ומצבים הכרוכים בגזע המוח קשורים לסיכון מוגבר לפתח דום נשימה מרכזי בשינה.
- שינה בגובה רב עשויה לתרום לדום נשימה מרכזי בשינה. זה נוטה להיפתר ברגע שתעבור לגובה נמוך יותר.
- 3הבינו את הסיבוכים של שני סוגי דום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה וחסימתית יכול להוביל לסיבוכים, עם אפשרות שחלק מהסיבוכים עלולים להתפתח גם אם מטפלים בך.
- אין זה נדיר שאנשים מסוימים סובלים משתי הצורות של דום נשימה בשינה, או שהתפתחות סוג אחד לאחר זיהוי הראשון.
- השינויים הפתאומיים בזרימת החמצן למוח ולאיברים חיוניים אחרים מפעילים עומס על מערכת הלב וכלי הדם. כתוצאה מכך אנשים עלולים לפתח בעיות עם לחץ דם גבוה מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב.
- תסמינים חמורים עלולים להוביל לתוצאות חמורות יותר, כולל מחלת עורקים כלילית, התקף לב, אי ספיקת לב, הפרעות קצב לב ושבץ מוחי.
- אצל אנשים שכבר סובלים ממחלת לב, פרקים חוזרים ונשנים של חמצן בדם עלולים לגרום לאירוע לב פתאומי ואולי למוות.
- עייפות בשעות היום יכולה להיות מוחצת ועלולה לגרום לבעיות בתפקוד. בשל ההתעוררויות התכופות, גופך אינו מסוגל לקבוע את רמת השינה הנדרשת, הנקראת שינה משקמת, על מנת להיות ערני ומנוחה במהלך היום.
- לאנשים הסובלים מדום נשימה חסימתי או מרכזי יש סיכוי גבוה יותר לבעיות בריכוז בשעות היום, בעיות זיכרון ושינויים במצב הרוח.
- כמה מחקרים מצאו שכיחות גדולה יותר של גלאוקומה בקרב אנשים הסובלים מדום נשימה חסימתי בשינה.
- עניין אחר, אך חשוב מאוד, הוא שינה משובשת של בן / בת הזוג שלך למיטה.
- ודא שהרופא או המנתח מודעים למצבך במקרה שתזדקק להליך כירורגי. השימוש בהרדמה יכול לפעמים להחמיר את הסימפטומים לזמן קצר לאחר ההליך.
- תן לרופא שלך לדעת על הבעיות שלך. בהתאם למצבך, ייתכן שיהיה צורך להימנע מתרופות מסוימות העלולות לגרום לבעיות נוספות עקב דום נשימה בשינה.
השיטה המשמשת לאבחון דום נשימה בשינה היא בדיקת פוליסומנוגרפיה, המכונה לרוב מחקר שינה.
- לא לכל מי שנוחר יש דום נשימה בשינה.
- אם נראה שהיחידה שלך לא עובדת כראוי, בדוק אותה בהקדם האפשרי.
- המשך לנקוט בצעדים המסייעים בהיגיינת שינה טובה כללית, כגון הימנעות מקפאין ואלכוהול בסמוך לפני השינה.
- השימוש במכונת CPAP מצריך התאמה מסוימת. נסו לא להתייאש.
שאלות ותשובות
- אני מרגיש שאני מתעורר פתאום ואני לא נושם, אני צריך להשתעל קודם לפני שאוכל לשאוף. האם אני מדמיין את זה או שזה נשמע בר ביצוע?זהו סימפטום. שאל את עצמך, האם זה קורה כל לילה? אם כן אז סביר להניח שיש לך את זה. כדי להיות בטוח לחלוטין, הזמינו פגישה עם הרופא שלכם.
- האם זה יקר לטפל בדום נשימה בשינה?זה יכול להיות. מכונות CPAP הן יקרות, ואם אינן מכוסות בביטוח הבריאות שלך, המחיר יכול להכביד.
- מה אם, בדיוק כשאני מתחיל להירדם, אני מפסיק לנשום ולבי מתחיל לפעום במהירות?סביר להניח שיש לך דום נשימה בשינה. אתה צריך לספר לרופא, שככל הנראה יקבע לימוד שינה. פעימות לב מהירות יכולות להיות סימן לצורה רצינית יותר, או למשהו אחר לגמרי.
- אני מטפלת במישהו שיש לו דום נשימה בשינה. האם עלי להעיר אותה כשהיא לא נושמת כבר 30 שניות?המתן עוד כמה שניות. אם היא לא תחזור לנשום, תעיר אותה.
- מה אני יכול לעשות אם אני ילד ולא יכול לראות רופא, כי אני לא רוצה לספר על כך להורי?עליכם לספר להוריכם על כל מה שמשפיע לרעה על בריאותכם. דום נשימה בשינה הוא הפרעה חמורה שיכולה להיות לה השפעות מתמשכות למשך שארית חייך. אם אתה חושב שאתה מתמודד עם זה, עליך לעבור אבחון וטיפול ולא משנה מה.
- אני ילד עם דום נשימה בשינה. ההורים שלי יודעים אבל הם לא עושים הרבה בעניין. הם אומרים שאני מגיב יתר על המידה אבל הפסקתי לנשום כמעט דקה. איך אוכל לגרום להם להבין?ספר למבוגר מהימן אחר. אם יש לך דודה, או סבא וסבתא, יידע אותם. בפעם הבאה שיש לך פגישה כלשהי לרופא, אמור לרופא בעצמך. דום נשימה בשינה הוא מצב שיש לטפל בו.
- האם שינה עם מאוורר יעזור לי לדום נשימה בשינה?לא, הבעיה עם דרכי הנשימה שלך. אתה זקוק לאוורור בלחץ חיובי כדי לסייע בשמירה על דרכי הנשימה בזמן שאתה ישן.
שאלות ללא מענה
- לפעמים כשאני ישן אני נכנס למצב נינוח מאוד ונשימתי נעצרת. אני לא מסוגל לזוז או להתקשר לאף אחד לעזרה. מה עלי לעשות כשזה קורה?
תגובות (3)
- כשהייתי בכיתה ג 'כל הזמן לא הייתי ישן, והורי ציינו את נשימתי המוזרה. הם לקחו אותי לפיזיולוג פעם, כי היו לי סיוטים מתמידים. היא אמרה שהמוח נותן לסיוטים להעיר אותי, כי משהו רע קורה. כעבור כחודשיים אובחנתי כחולה בדום נשימה בשינה. עדיין יש לי את זה.
- בשנה האחרונה ירדתי הרבה במשקל בגלל סרטן. עכשיו אני מוצא את עצמי מתעורר פעמים רבות בלילה, לא בטוח למה. בדרך כלל אני ישן בצד. עם זאת, אם אני מנמנם במהלך היום אני מתעורר מספר פעמים בגלל חסימת אוויר. מאמר זה מבין שאין לי דום נשימה בשינה בלילה, משהו אחר הוא האשם. אני אתכנס עם הרופא שלי. תודה!
- אתר מגניב מאוד, האתר הראשון המשלב גרפיקה יחד עם טקסט ככיוון כיצד. אני אוהב את סגנון האתר הזה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
