כיצד לרפא שלשולים?
כדי לרפא שלשולים, התחל בהגדלת צריכת הנוזלים כדי להילחם בהתייבשות והחלף חומרים מזינים שאיבדת. מים, מרק בשר ומשקאות התייבשות כמו Pedialyte הם כל אפשרויות נהדרות. הגב באופן זמני את הדיאטה שלך לכלול רק בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט כדי להגביר את מוצקות הצואה. נסה תרופות ללא מרשם כמו סופגים נוגדי שלשול, ביסמוט, לופרמיד או דיפנוקסילט להקלה. אם הבעיה נמשכת 72 שעות, פנה לרופא שלך כדי שתוכל להתחיל קורס אנטיביוטיקה. למידע נוסף ממחברנו לרופאי המשפחה, כמו כיצד להשתמש בתרופות צמחיות להרגעת השלשול, המשך לקרוא את המאמר!
שלשול אינו מצב; זהו סימפטום לבעיה בריאותית אחרת, כגון זיהום או נגיף. זה יכול להיות גם תגובה לאלרגיות למזון, תרופות, פרוטוזואנים (10% -15% מהמקרים), נגיפים (50% -70% מהמקרים) או חיידקים (15% -20% מהמקרים) במזון או במים. ברוב המקרים השלשול יחלוף מעצמו תוך מספר ימים, אך סוגים מסוימים של שלשול עלולים לגרום לבעיות חמורות. ניתן להתייחס לשלשול חריף כגורם ליותר מ- 150000 אשפוזים בכל שנה בבית החולים. בנוסף, זוהי סיבת המוות החמישית המובילה בעולם, והיא פוגעת ב -11 אחוזים מכלל האוכלוסייה. למרות זאת, שלשול הוא הדרך של גופך לשטוף רעלים מהמערכת שלך. לעתים קרובות עדיף לתת לו להתנהל במהלך הטיפול בסיבה הבסיסית ולמזער את התייבשות הקשורה וחוסר האיזון באלקטרוליטים.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בשלשול ללא תרופות
- 1שתו מים ונוזלים אחרים להחזרת ויטמינים ומינרלים. כאשר יש לך שלשול, גופך שופך נוזלים המכילים ויטמינים ומינרלים הדרושים. חשוב להחזיר את אותם מינרלים לנוזלים, במיוחד משקאות מים ומשקאות ספורט.
- לחימה בהתייבשות היא הדאגה הרפואית העיקרית שלך לשלשול. אם אתה מקיא בנוסף לשלשול, הקפד לקחת לגימות קטנות של נוזלים במקום לשתות הרבה נוזלים בכל פעם.
- נוזלים אחרים שתוכלו לצרוך כדי להילחם בהתייבשות כוללים מרק עוף או בקר, מים מינרליים בטעמים, או פתרונות התייבשות כמו פדיאלייט.
- נוזלים ללא קפאין הם הטובים ביותר. קפאין הוא חומר משתן קל, כלומר יכול להיות לו השפעה מייבשת. אם אתם סובלים משלשול, היצמדו לנוזלים שאין להם אפשרות לייבש אתכם עוד יותר.
- 2לישון נוסף. לא כל כך תרופה כתוסף לטיפול בשכל הישר, שינה נחוצה מאוד בכל הנוגע לטיפול בשלשול. מכיוון שלשול הוא סימפטום, זה אינדיקטור טוב לכך שגופך מנסה להדוף בעיה כמו וירוס. שינה ומנוחה הן בין הדרכים הטובות ביותר לעזור למערכת החיסונית שלך.
- 3עברו לדיאטת BRAT. אם אתה כבר לא מקיא (או שהסימפטומים שלך מעולם לא כללו הקאות), אתה יכול להתחיל לנצל את הדיאטה-בננות BRAT, אורז, רסק תפוחים וטוסט. כל אלה מזונות דלי סיבים שיעזרו להגביר את מוצקות הצואה. הם גם די תפלים באופן שלא יסכן עוד יותר את הקיבה שלך.
- הבננות בתזונה זו גם עוזרות להחליף אשלגן שגופכם איבד בשלשול.
- 4השלם את דיאטת ה- BRAT עם אפשרויות אחרות. אף על פי שהיא יעילה כבסיס לטיפול בשלשולים, דיאטת BRAT אינה תזונה מאוזנת. פצפוצי מלח, תפוחי אדמה מבושלים, מרקים צלולים, עוף אפוי ללא עור, גזר מבושל ואפשרויות מזון אחרות ותפלות במקצת, יכולים גם הם לעזור כאשר אתם עדיין חווים קלקול קיבה.
- יש אנשים שיכולים גם לנסות יוגורט. עם זאת, הלקטוז ביוגורט יכול להיות קשה על הבטן בזמן שיש לך שלשול. אם אתה פונה ליוגורט, בחר זן פרוביוטיקה (עם תרביות חיידקים חיים) שיעזור להחזיר חיידקים מועילים לבטן ולסייע להחלמתך.
- 5הימנע ממזונות העלולים להחמיר את הסימפטומים. לדעת מה לא לאכול יכול להיות חשוב באותה מידה כמו לדעת מה לאכול. באופן כללי, כדאי להימנע ממאכלים שומניים, חריפים או מתוקים, וגם ממזונות עתירי סיבים. חלב ומוצרי חלב אחרים עלולים להיות קשים לעיכולם של אנשים מסוימים בזמן שהם חווים שלשולים. הימנע גם מ:
- מסטיק עם סורביטול. סורביטול הוא חומר משלשל.
- אוכלים חריפים, פירות ואלכוהול עד שארבעים ושמונה שעות לפחות לאחר שהשלשול שכך.
- מזונות עם קפאין כמו שוקולד שכן לקפאין יש השפעה מייבשת.
- 6קח תוסף אבץ. מחקרים הראו שתוספי אבץ יכולים לשפר את התוצאה בעת טיפול בשלשולים. אבץ הוא מרכיב תזונתי המסייע לסינתזה של חלבון והובלת מים ואלקטרוליטים במעיים.
- ארגון הבריאות העולמי ממליץ על נטילת תוספי אבץ לפי הפה - 10 מ"ג מדי יום לילדים מתחת לגיל חצי שנה, 20 מ"ג מדי יום לילדים מעל גיל חצי שנה. מבוגרים צריכים לקחת בהתאם למינון המוצע של היצרן.
- 7המשך את הדיאטה הרגילה שלך. בערך עשרים וארבע עד ארבעים ושמונה שעות לאחר שהתסמינים שלך שככו, אתה יכול לחזור לתזונה הרגילה שלך. הכניסו מזון מחדש לאט כדי לראות את התוצאה הטובה ביותר.
- השתמש בשכל הישר. התחל עם דג או עוף עדין במקום צלחת חריפה של בשר חזיר מתובל.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשלשולים בתרופות
- 1קח חומר סופג ללא מרשם, נגד שלשול. סופגים הם תרופות הנקשרות לדפנות המעי והמעי הגס וסופגות מים כך שהצואה שלך פחות מימית. עקוב אחר הוראות החבילה למינון.
- אם משתמשים בחומר ספיגה, חשוב לא ליטול תרופה תוך מספר שעות מרגע נטילת הספיגה. סופגים יכולים לגרום לתרופות להיקשר למעי ולמעי הגס, ולהפחית את כוחם הרפואי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קח סופגים ותרופות בנפרד.
- 2קח תרופת OTC המכילה תרכובות ביסמוט. תרכובות ביסמוט, הנמצאות במוצרים נפוצים כמו פפטו-ביסמול, נחשבות כבעלות תכונות דומות לאנטיביוטיקה אשר נוגדות את החיידקים המייצרים שלשולים. לא בדיוק ידוע כיצד תרכובות ביסמוט נלחמות בשלשולים. הם עשויים להועיל רק לחולים הסובלים משלשול מטיילים או לאלה הנאבקים בחיידק ה- H. pylori.
- 3נסה ליטול תרופה נגד תנועתיות. תרופות נגד תנועתיות גורמות להאטה בתנועת המעי והמעי הגס. האטה זו מרגיעה את אברי המעי, מה שמעניק לאיברים יותר זמן לספוג מים, וכתוצאה מכך צואה מימית פחות. שתי תרופות נפוצות נגד תנועתיות כוללות לופרמיד ודיפנוקסילט. Loperamide זמין ללא מרשם בצורות שונות (כגון Imodium AD).
- אנשים עם שלשול זיהומיות (כמו למשל מ- E. coli) צריכים להימנע מתרופות נגד תנועתיות.
- 4פנה לרופא לאנטיביוטיקה. אם נראה כי התרופות שאתה נוטל, בשילוב עם אוכל תפל והרבה מים, לא משפרות את מקרה השלשול שלך לאחר שבעים ושתיים שעות, פנה לרופא שלך. הם עשויים לרשום תרופה אנטיביוטית, שתסייע לטיפול בשלשול הנגרם על ידי חיידק או טפיל. אנטיביוטיקה לא תסייע לשלשול הנגרם על ידי נגיף.
- חשוב מאוד לפנות לרופא אם אפשרויות OTC הוכחו כלא יעילות מכיוון שלשול מזיהומים חיידקיים או טפיליים עלול להחמיר עקב תרופות אלו.
- הרופא שלך יקבע את האנטיביוטיקה הספציפית שתרשם לתסמינים שלך לאחר שימוש בתרבית צואה כדי לזהות את החיידקים הגורמים לתסמינים.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בשלשול בעזרת תרופות צמחיות
- 1פנה לרופא שלך. עבור שלשול הנגרם על ידי סוגים מסוימים של זיהומים, תרופות צמחיות באמת יכולות להחמיר במקום לשפר את הסימפטומים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתפנה לתרופה צמחית.
- 2לאכול פרוביוטיקה. החיידקים החיים בפרוביוטיקה מגבירים את מספר החיידקים הבריאים במעיים, שאובדים לעתים קרובות בגלל שלשולים. על ידי החדרת חיידקים בריאים אלה, מערכת העיכול שלך יכולה לחזור לתפקוד תקין במהירות רבה יותר.
- פרוביוטיקה זמינה כתוספים, והיא נמצאת גם במותגים פרוביוטיים של יוגורט.
- 3שתו תה קמומיל. באופן מסורתי נעשה שימוש בתה קמומיל לטיפול בדלקות, כולל בדרכי העיכול. שתו עד שלוש כוסות ביום, לגמו בכמויות קטנות כדי לעזור לגופכם לספוג את הנוזל.
- שים לב כי קמומיל יכול להוביל לתגובות בקרב אלו האלרגיים לסחבת, וזה יכול גם להפריע לתרופות מסוימות, כולל תרופות הורמונליות.
- 4נסה פסיליום. פסיליום הוא סיב מסיס (כלומר הוא סופג מים). זה יכול להוביל לצואה יציבה יותר בזמן שלשול. שתו תמיד פסיליום עם כוס מים גדולה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת פסיליום אם יש לך מחלת מעי דלקתית.
- 5נסה תוסף שורש מרשמלו. בדרך כלל שימש המרשמלו כצמח להפחתת דלקת. עקוב אחר הוראות היצרן לקבלת תוספת.
- אתה יכול גם לחלוט קר זה עשבי תיבול כתה על ידי לשים שתי כפות ברבע מים אחת למשך הלילה. מסננים לפני השתייה.
- צמח מרפא זה יכול להפריע לתרופות מסוימות - כגון ליתיום - לכן התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילתו.
- 6שתו תערובת עם אבקת בוקיצה חלקה. אבקת אלמוגים חלקלקה שימשה באופן מסורתי להרגעת דרכי העיכול המודלקות. פעל לפי הוראות היצרן.
- תלול ארבעה גרם מהאבקה בשתי כוסות מים רותחים, והניח לה לצלול במשך שלוש עד חמש דקות. אתה יכול לשתות את זה עד שלוש פעמים ביום בזמן שיש לך שלשולים.
- ישנם צמחי מרפא המאמינים כי בוקיצה חלקלקה עלולה להוביל להפלה. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת אלם חלקלק אם הינך בהריון או מניקה.
- 7נסה חומץ תפוחים. הוא האמין כי חומץ תפוחים הוא בעל תכונות מיקרוביאליות. אם משתמשים בה למאבק בשלשולים, נסו לערבב שתי כפיות לכוס מים חמה אחת. אתה יכול לשתות את התערובת הזו מספר פעמים ביום.
- אם אתה לוקח חומץ עם פרוביוטיקה אחרת, המתן מספר שעות בין שתיית ה- ACV לאכילת הפרוביוטיקה. יוגורט, למשל, מכיל חיידקים טובים ונחשב בדרך כלל כמועיל לשלשולים. המתן שעתיים או שעתיים לאחר שיש לך ACV עד שתלך על היוגורט.
- 8נסה להשתמש בצמח מרפא עפיצות. הם מאמינים כי עשבי תיבול חריפים עוזרים לייבש את הריריות הממוקמות במעיים, ומסייעים להפחתת כמות הצואה הרופפת. רוב האפשרויות הללו זמינות כתוספים או תה, והן כוללות:
- עלה אוכמניות
- עלה פטל
- אבקת חרובים
- תמצית אוכמניות
- אבגר
- אם הסימפטומים שלך מחמירים, פנה לרופא שלך.
- אם שלשול מופיע עם חום מעל 101. -16 מעלות צלזיוס אצל ילדים או 39 מעלות צלזיוס אצל מבוגרים, פנה לרופא.
- שמור על לחות!
- הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר עד שהתסמינים שלך נפתרו ותרגל שטיפת ידיים טובה.
- נסה לקחת חנות שקנתה תרופה כגון אימודיום או פפסי ביסמול (ביסמוט ורוד).
- סביר להניח שביתך יריח בסופו של דבר, אז שמור בקבוק פברז בחדר האמבטיה שלך.
- סימני התייבשות כוללים תחושת עייפות, תחושת צמא, יובש בפה, התכווצויות שרירים, סחרחורת, בלבול וירידה בנפח השתן.
- התקשר לרופא אם לתינוק או לילד יש שלשולים במשך יותר מעשרים וארבע שעות או שהוא מראה סימני התייבשות.
- גש לרופא אם יש דם בשלשול שלך, גופך מתייבש, אם סיימת סיבוב אנטיביוטיקה זה עתה, או אם השלשול נמשך יותר משבעים ושתיים שעות.
שאלות ותשובות
- מדוע שתייה עוזרת?כשגופך חולה הוא מאבד נוזלים רבים. זה כולל מחלות כמו שלשולים והצטננות. כשגופך מאבד נוזלים, הוא מתייבש, וכתוצאה מכך אתה מתחיל להרגיש גרוע יותר. שתיית מים תסייע במילוי הנוזלים החסרים.
- חוויתי שלשול מיד לאחר שאכלתי ארוחות חריפות. מה עלי לעשות כדי למזער את זה?שתו מים בין העקיצות שלכם, כי זה יעזור. אל תוסיף יותר מדי תבלינים לארוחה שלך בעתיד - נסה גרסאות מתונות בלבד. שוחח עם הרופא שלך זה כל הזמן קורה.
- השלשול שלי הפך פחות שכיח אבל זה לא ייעלם. מה אני עושה?אתה צריך לקבל הערכה על ידי רופא או גסטרואנטרולוג. יכול להיות שיש לך משהו להתקשר ל- IBS עם שלשולים. יש תרופה חדשה למצב זה.
- לעיתים קרובות יש לי שלשולים בערך 15 עד 30 דקות לאחר האכילה. זה נמשך כשעתיים. מה אני יכול לעשות?עליך לנסות את דיאטת BRAT ולקחת כמה תרופות נגד שלשולים, מכיוון שהדבר עלול להיות בגלל קשיי עיכול. כמו כן, שים לב למה שאכלת כשזה קורה, ייתכן שיש לך אלרגיה למזון או חוסר סובלנות.
- אני עושה הכל ברשימה הזו והשלשול שלי עדיין גרוע. מה עליי לעשות?פנה לעזרה רפואית אם היא נמשכת יותר מחמישה ימים. בינתיים, חפשו תרופות ללא מרשם.
- האם שתיית תה עם דבש תחמיר את זה?פוטנציאלית. הדבש עתיר בסוכרים טבעיים, שעלולים להיות קשים בבטן.
- נפגעתי פתאום עם התכווצויות ושלשולים, ויש לי אירוע חשוב להשתתף בו מחר. מה עליי לעשות?היכה בדיאטת ה- BRAT ונסה תרופה נגד שלשול בכדי להביא לשליטה בדברים.
- מה אני יכול לעשות אם יש דם בצואה שלי והוא רזה?אם יש דם בצואה שלך, קבע פגישה עם הרופא מיד, מכיוון שזה יכול להיות משהו רציני.
- האם זה נורמלי לחלות בשלשול לאחר אכילת הרבה ג'אנק פוד?כן, אתה מרגיז את הבטן על ידי אכילת הג'אנק פוד.
- מה עלי לעשות אם נראה שתרופות ללא מרשם שקניתי החמירו את השלשול שלי?עליך להפסיק את הטיפול התרופתי לחלוטין ולנסות תרופה אחרת הזמינה ללא מרשם כמו לופרמיד או ביסמוט סולפט.
תגובות (19)
- הטיפ שהכי עזר לי היה לגבי מעבר לדיאטת BRAT, כי זה גורם לך להיות מודע למאכלים שאתה צריך לאכול.
- מזונות לאכול ועשבי תיבול לקחת.
- דיאטת ה- BRAT עזרה רבות לאחר ההקאות והשלשולים. אני מציע גם אם אתה מיובש לשתות את Gatorade ולהשקות את Pedialyte כדי לחות את עצמך.
- יש לי שלשולים במשך 7 ימים. מניח שאני צריך לפנות לרופא.
- שתו הרבה נוזלים כדי להישאר מיובשים. נסה את דיאטת ה- BRAT.
- זה היה טוב. אהבתי את זה. אני מקבל את זה לעיתים קרובות.
- זה היה מאוד מועיל.
- זה נהדר לתת לאנשים טיפים אם אינך בטוח בדברים.
- באופן כללי, רק כדי לעזור לריפוי הסימפטומים שלי ללא תרופות, זה באמת עבד.
- יש לו הצעות טובות מאוד. אני אוהב את זה.
- יש לי שלשולים במשך שלושה שבועות, וניסיתי הכל (למעט עשבי תיבול), אפילו אנטיביוטיקה שנקבעה, אז עכשיו הגעתי למסקנה מאתר זה לחזור לרופא שלי ולתת לו דגימת צואה. תודה לכולכם על תשומתכם החשובה בנושא זה.
- אהבתי, זה נהדר!
- מידע נהדר שמעולם לא חשבתי על השימוש בחומץ תפוחים.
- רוחב ועומק הכיסוי על שלשולים הועיל. תודה, אני אמשיך לנסות.
- הייתה שפעת וניסיתי מוצקים מוקדם מדי, ולא ידעה את המאכלים הטובים ביותר להתחיל בחזרה לתזונה רגילה. תודה, בקרוב אבריא!
- אני אוהב איך השתמשת במידע הצמחי כאן.
- אני חולה סוכרת, סבלתי משלשול זה 4 חודשים. הרופא נתן תרופות נגד שלשולים שהיו להם תופעות לוואי, אז הרופא השני שלי סיפר לי על דיאטת ה- BRAT. ככה סיימתי איתך וניסיתי את זה, והשלשול שלי סוף סוף נעלם.
- זה בעיקר עזר לי בגלל השאלות.
- אני חושב שמה שעבד עבורי היה חומץ התפוחים.