איך לטפל ברגל שבורה?
אם אתה חושב שאולי יש לך רגל שבורה, חלוץ את הנעליים והגרביים והשווה את שתי כפות הרגליים שלך כדי לראות אם כף הרגל שנפגעה נראית דהוי, מעוות או נפוח בהשוואה לכף הרגל הבריאה. שימו לב אם יש כאב, חבורות, קהות או עור שמרגיש קר למגע. אם כף הרגל שלך מדממת, הפעל לחץ על הפצע על ידי עטיפתו בחוזקה בגזה או בבד. התקשר לשירותי רפואה דחופה ושכב כשרגלך הפצועה מורמת מעל לבך בזמן שאתה ממתין שהאמבולנס יגיע. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כמו לסד רגל פגועה, המשך לקרוא!
אם אתה חושב שאולי יש לך רגל שבורה, חלוץ את הנעליים והגרביים והשווה את שתי כפות הרגליים שלך כדי לראות אם כף הרגל שנפגעה נראית דהוי, מעוות או נפוח בהשוואה לכף הרגל הבריאה.
עצם שבורה או שבר בכף הרגל מלווים בדרך כלל בכאב אדיר או אפילו עם צליל הצמדה. יש 26 עצמות בכל כף רגל ובכל מפרק הקרסול יש 3 עצמות. יש אנשים שיש להם עצמות ססמואיד נוספות ברגליים. מכיוון שכף הרגל דופקת הרבה מדי יום, שברים ושברים שכיחים למדי. אבחון נכון וטיפול ברגל שבורה הוא חשוב ביותר לתהליך הריפוי ויש לעשות זאת בזהירות.
שיטה 1 מתוך 4: קבלת טיפול חירום ברגל שבורה
- 1העבירו את המטופל למקום בטוח ובדקו אם קיימים פגיעות אחרות. אם המטופל סבל גם מפגיעת ראש, צוואר או גב, הזז אותו כמה שפחות והיה זהיר ביותר בעת ביצוע פעולה זו. בטיחות המטופל והמציל חשובים יותר מהאבחון והטיפול המיידי בפציעה בכף הרגל.
- 2הסר את הנעליים והגרביים של שתי הרגליים ובדוק אם קיימים תסמינים שכיחים של כף רגל. השווה את שתי הרגליים זו לצד זו כדי לבדוק אם יש נפיחות או כל הבדל אחר במראה. התסמינים השכיחים ביותר הם כאב מיידי, נפיחות ועיוות. תסמינים אחרים כוללים:
- חבורות או רגישות בכף הרגל.
- קהות, קור או חבורות.
- פצעים גדולים או עצמות חשופות.
- כאב מוגבר בעת פעילות, וירידה בכאב במנוחה.
- קושי ללכת או לשאת משקל.
- 3שלוט בכל דימום. הפעל לחץ על הפצע, בעזרת גזה במידת האפשר. אם כרית הגזה או המטלית ספוגים בדם, אל תסיר אותה. הוסף שכבה נוספת והמשיך להפעיל לחץ.
- 4התקשר לאמבולנס אם המטופל סובל מכאבים קשים, או אם כף הרגל מציגה תסמינים גדולים כלשהם. כמה תסמינים עיקריים הם עיוות, עיוותים, חתכים גדולים או פצעים, ושינוי צבע כבד בכף הרגל. בזמן שהאמבולנס בדרך, עודדו את המטופל לעמוד בשקט ולהישאר רגוע. השאר את המטופל בשכיבה, כשרגלו הפגועה מוגבהת יותר מהלב.
- 5סד את כף הרגל הפצועה אם אין אפשרות להגיע לאמבולנס. השתק את כף הרגל על ידי הנחת מקל או עיתון מגולגל לאורך החלק הפנימי של כף הרגל מהעקב ועד הבוהן הגדולה ורפד אותה בבד. עוטפים חגורה או פיסת בד אחרת סביב כף הרגל המשומשת בכדי לאבטח את הסד. אם אין סד זמין, עטוף מגבת או כרית מגולגלת סביב כף הרגל והדבק אותה או קשר אותה בתחבושת. זכרו שהמטרה הסופית היא להגביל את התנועה. קושרים את הסד או עוטפים אותו בצורה סבירה, אך לא כל כך הדוקים שהמחזור מוגבל.
- 6קרח את הפציעה והמשיך להרים את כף הרגל כדי להפחית נפיחות. שים מגבת או סדין בין העור לקרח. השאירו את הקרח 15 דקות ואז הסירו אותו למשך 15 דקות. המטופל לא צריך ללכת על כף הרגל הפגועה אם משקל עליה כואב.
- אם יש לך קביים בסביבה, השתמש בהם.
הסר את הנעליים והגרביים של שתי הרגליים ובדוק אם קיימים תסמינים שכיחים של כף רגל.
שיטה 2 מתוך 4: זיהוי שברי מאמץ בכף הרגל
- 1הכיר את גורמי הסיכון שלך. שברים במתח הם פגיעות שכיחות למדי בכף הרגל ובקרסול. הם נפוצים במיוחד אצל ספורטאים, מכיוון שהם נובעים לעתים קרובות משימוש יתר ומלחצים חוזרים, כמו אלה שרצים למרחקים ארוכים סובלים.
- עלייה פתאומית בפעילות עלולה לגרום גם לשברים במתח. לדוגמא, אם בדרך כלל אתה בישיבה די, אך אתה לוקח חופשת טיולים, אתה עלול לסבול משבר מאמץ.
- אוסטאופורוזיס ותנאים מסוימים אחרים המשפיעים על חוזק העצם ועל צפיפותם הופכים אותך ליותר שברים במתח.
- ניסיון לעשות יותר מדי מוקדם מדי עלול לגרום לשברים במתח. לדוגמה, אם אתה חדש להתאמן ולהתחיל לנסות לרוץ 10k כל שבוע, אתה עלול בסופו של דבר לשבר מאמץ.
- 2היזהר מכאב. אם אתם חשים בכאב בכף הרגל או בקרסול שמקלים במנוחה, יתכן ויש לכם שבר מאמץ. אם הכאב מחמיר במהלך פעילויות יומיומיות רגילות, סימן טוב שיש לך שבר מאמץ. הכאב יחמיר גם עם הזמן.
- הכאב עשוי להרגיש עמוק בתוך כף הרגל, הבוהן או הקרסול.
- כאב הוא לא רק חולשה שעוזבת את גופך. אם אתם חווים כאבי עקבי בכף הרגל, במיוחד אם זה אפילו במהלך פעילויות יומיומיות או נמשכים בזמן מנוחה, פנו לרופא. התעלמות מכך עלולה להוביל לפציעה גרועה יותר.
- 3חפש נפיחות ורגישות. אם יש לך שבר מאמץ, ייתכן שתבחין כי החלק העליון של כף הרגל שלך נפוח ורגיש למגע. נפיחות עלולה להופיע גם בחלק החיצוני של הקרסול.
- כאב חד כשנוגעים באזור בכף הרגל או בקרסול אינו תקין. אם אתם חווים כאב או רגישות כאשר אתם נוגעים בכף הרגל, פנו לרופא.
- 4בחן את האזור לחבורות. חבורות לא תמיד מתרחשות עם שברי מאמץ, אך כן.
- 5פנה לרופא. יתכן שתתפתה "להקשיח את זה" עם הכאב משבר מאמץ, אבל לא. אם אינך פונה לטיפול בשבר מאמץ, זה עלול להחמיר עם הזמן. העצם עשויה אפילו להישבר לחלוטין.
עצם שבורה או שבר בכף הרגל מלווים בדרך כלל בכאב אדיר או אפילו עם צליל הצמדה.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול מעקב ברגל שבורה
- 1סמכו על אבחנת הרופא. בהתאם לסימפטומים, יתכן והרופא יצטרך לבצע כמה בדיקות הדמיה לא פולשניות על כף הרגל הפגועה. הבדיקות הנפוצות ביותר הן צילומי רנטגן, סריקות CT (טומוגרפיה ממוחשבת) ו- MRI (הדמיית תהודה מגנטית). טכניקות אלו מאפשרות לרופא לבחון את עצמות הרגל בכף הרגל ולפקח על העצמות בזמן שהן מחלימות.
- 2פעל לפי עצת הרופא שלך לטיפול מעקב. במקרים רבים, ניתוח אינו נחוץ לטיפול נכון ברגל שבורה. לעתים קרובות בית החולים ישים את כף הרגל בגבס קשה ו / או יספק קביים בכדי להרחיק את המשקל מכף הרגל. סביר להניח שהרופא יעץ לך לשמור על כף הרגל מוגבהת ולקרח את הפציעה כדי למנוע נפיחות ופציעה חוזרת.
- כאשר אתה משתמש בקביים, שים את משקלך על הידיים והידיים. אל תשים את כל משקלך על בתי השחי שלך, מה שעלול לפגוע בעצבים שנמצאים בבית השחי שלך.
- פעל לפי הוראות הרופא שלך! אי שמירה על שמירת משקלך מכף הרגל היא הגורם העיקרי לריפוי מאוחר ופציעה חוזרת בגלל שברים.
- 3קח כל תרופה כפי שנקבע. יתכן שתומלץ ליטול תרופות ללא מרשם ללא מרשם (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים) כגון אספירין, איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (אלווה). אלה יסייעו להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים לתהליך הריפוי.
- אם אתה אמור לעבור ניתוח יתכן שתצטרך להפסיק ליטול תרופות שבוע לפני הניתוח. התייעץ עם הרופא או המנתח שלך.
- קח את המינון הקטן ביותר האפשרי כדי להתמודד עם הכאב שלך. הפסק ליטול תרופות NSAID לאחר 10 ימים כדי למנוע סיבוכים.
- הרופא שלך עשוי גם להמליץ על הגדלת צריכת הסידן וויטמין D, ששניהם חיוניים לבריאות העצם.
- 4לעבור ניתוח, אם מומלץ על ידי הרופא שלך. ברוב הפציעות בכף הרגל, הרופא שלך ינסה לתת לרגלך זמן לרפא את עצמה על ידי הרכבת גבס והגבלת הפעילות שלך. במקרים מסוימים, עם זאת, כף הרגל הפגועה שלך עשויה להזדקק למניפולציה (המכונה ORIF או קיבוע פנימי של צמצום פתוח) אם קצוות העצם השבורים לא מיושרים. זה כרוך בתנועת העצם ליישור הנכון, שלאחריה מועברים סיכות בעור כדי להחזיק את העצם במקומה בזמן שהיא מחלימה. תהליך ההחלמה להפחתה אורך כ- 6 שבועות בממוצע, ולאחר מכן מסירים את הסיכות בקלות. במקרים חמורים יותר ייתכן שתצטרך ניתוח להשתלת ברגים או מוטות בכדי לשמור על כף הרגל בזמן שהיא מחלימה.
- 5עקוב אחר רופא אורטופדי או מנתח פודיאטרי. גם אם הפציעה שלך אינה דורשת ניתוח, רופא אורטופדי או מנתח פודיאטרי יוכלו לעקוב אחר תהליך הריפוי. במקרה של פגיעה חוזרת או פגיעות אחרות בתהליך הריפוי, הרופא יקבע את הטיפול, הטיפול או הניתוח המתאימים.
אבחון נכון וטיפול ברגל שבורה הוא חשוב ביותר לתהליך הריפוי ויש לעשות זאת בזהירות.
שיטה 4 מתוך 4: פיזיותרפיה לרגל שבורה
- 1עבור לפיזיותרפיה לאחר הסרת הגבס, בהתאם להמלצת הרופא שלך. אתה יכול ללמוד תרגילים לשיפור הכוח והגמישות בכף הרגל הפגועה שלך ולעזור במניעת פציעות נוספות.
- 2התחמם בתחילת כל מפגש. התחל בכמה דקות של פעילות גופנית קלה, כמו הליכה או רכיבה על אופניים נייחים. זה ישחרר את השרירים ויזרום דם.
- 3למתוח. תרגילי מתיחה הם צעד מפתח להחזרת הגמישות וטווח התנועה. עקבו אחר התרגילים המומלצים של הרופא או המטפל, מתיחו את השרירים והגידים ברגל הפגועה. אם אתה מרגיש כאב כלשהו במהלך מתיחות, התייעץ עם הרופא שלך.
- דוגמה טובה למתיחה היא מתיחת המגבות. בישיבה על הרצפה עם רגל אחת מיושרת, לולך מגבת סביב כדור כף הרגל שלך. החזיקו בקצוות המגבת ומשכו את החלק העליון של כף הרגל אליכם. אתה צריך להרגיש את המתיחה בעגל שלך ולמטה בעקב. החזק את המתיחה למשך 30 שניות, ואז נחה למשך 30 שניות. חזור על התרגיל 3 פעמים.
- 4בצע את תרגילי החיזוק המתאימים. כאשר נעשה כראוי, תרגילי כוח אמורים לעזור להחזיר את הכוח והסיבולת הנדרשים לפעילות היומיומית לכף הרגל הפגועה. אם אתה חווה כאב כלשהו במהלך תרגילים אלה, התייעץ עם הפיזיותרפיסט או הרופא שלך.
- דוגמא לתרגיל כוח הוא טנדר השיש. שב בכיסא כששתי הרגליים שטוחות על הקרקע והניחי 20 גולות על האדמה לפניך. הניחו קערה ליד הגולות. הרימי את הגולות אחת אחת ברגלך הפגועה והניחי אותן לקערה. כדאי להרגיש את התרגיל על כף הרגל.
- 5בצע באופן קבוע את התרגילים שנקבעו. חשוב לשמור על קשר עם הפיזיותרפיה כדי לעזור לך לחזור לפעילות היומיומית ולהפחית את הסיכויים לפציעה חוזרת.
שאלות ותשובות
- מה אוכל לעשות אם כף הרגל שלי כואבת מנפילה בזמן הריקוד, ואין חבורות, אלא רק אדמומיות?שים עליו קרח למשך 15 דקות לפחות, ושמור אותו מורם. אם זה לא משתפר, גש לרופא.
- מה אם אני נופל, לא חווה חבורות או סימנים אדומים, אבל מרגיש כאב?אפשר לחבול ברקמת שריר מבלי לראות חבורה מתחת לעור. אני מציע שאם זה עדיין מפריע לך, לכי לפנות לרופא המשפחה שלך מכיוון שקורה יותר מסתם חבורה.
- כף הרגל שלי כואבת מאוד והיא מאוד נפוחה והיא לא השתפרה בהרבה. מה עליי לעשות?יכולת לשבור את זה. דאגו לקרח אותו. אם כואב לשים עליו משקל, זה יכול להיות שהוא נשבר. גש לרופא אם לא תשתפר.
שאלות ללא מענה
- אם אני סובל מכף רגל או קרסול בזמן שעשיתי ספורט, האם עדיף להסיר מיד את הנעל שלי מהרגל או מהקרסול שנפגעו או שיש להשאיר אותה על?
תגובות (3)
- מאמר זה עזר לי מאוד בפרויקט וקיבלתי A +.
- הערכתי את הפרטים על סוג הפיזיותרפיה המשמשת לאחר שבר בכף הרגל.
- הטיפול והמעקב עזרו לי ביותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
