כיצד לטפל בכף הרגל?
לטיפול ברגל תעלה, פנה לטיפול רפואי ברגע שאתה מבחין בתסמינים, כמו כפות רגליים מגרדות, נפיחות או עור קר. אם נקבע שיש לך מקרה קל של כף רגל, אתה יכול לטפל בה בבית על ידי ניקוי וייבוש כפות הרגליים בתדירות גבוהה ככל שתוכל, כולל החלפת גרביים והנעלה אחרת שנרטבת. נסה לעשות אמבטיית רגליים חמה אם כפות הרגליים קרות, אך הימנע משימוש במים חמים מכיוון שהדבר עלול להחמיר את מצבך. כשאתה הולך לישון, שמור על גרביים כדי שיהיה קל יותר לדם להסתובב סביב הרגליים. אם נפיחות או כאב נמשכים, שקול לקחת תרופה ללא מרשם, כמו איבופרופן, כדי להילחם בתסמינים. חזור לרופא מיד אם אתה רואה סימני זיהום, כמו אדמומיות או נפיחות. לקבלת טיפים כיצד לדעת אם כף הרגל שלך גרמה למוות ברקמות, שהוא מקרה חירום רפואי, המשך לקרוא!
אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בכף הרגל היא לשמור על כפות הרגליים יבשות ונקיות.
רגל תעלה, הנקראת גם רגל טבילה, מתפתחת כאשר כפות הרגליים שלך חשופות למים קרים ולא סניטריים לפרקי זמן ארוכים - שעות או ימים רבים. זה נקרא במהלך מלחמת העולם הראשונה כאשר אלפי חיילים פיתחו את המצב הכואב בזמן שהם לחמו בתעלות. המצב מאופיין בנפיחות בכף הרגל, קהות חושים, כאב ובסופו של דבר מוות ברקמות ובגנגרנה, אשר מסכן חיים. רגל תעלה עדיין מתרחשת באזורי מלחמה מודרניים, באזורי אסון ובאירועים בחוץ שקועים בגשם / שיטפון. הטיפול ומניעת המצב הוא די פשוט.
חלק 1 מתוך 2: טיפול בכף הרגל
- 1בדוק אם קיימים תסמינים. רגל תעלה נגרמת על ידי רגליים רטובות לפרקי זמן ארוכים, בגלל דברים כמו נעליים וגרביים רטובים או עמידה במים או בוץ במשך תקופה ארוכה. אם אתה מתחיל להבחין בסימפטומים של כף הרגל, עליך לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי. הסימפטומים של כף הרגל עשויים לכלול את הדברים הבאים:
- כפות רגליים מגרדות או מגרדות
- כאב ברגליים
- נפיחות ברגליים
- עור כתם קר
- קהות, כבדות או תחושה דוקרנית בכפות הרגליים
- אדמומיות וחום
- עור יבש
- שלפוחיות ואחריהן מוות מרקמות (שלב מאוחר)
- 2שטפו וייבשו את כפות הרגליים לעיתים קרובות. למרות שכף התעלה נקראה לפני למעלה ממאה שנה ונראה שהיא מהעבר, היא עדיין יכולה להתרחש אצל אנשים שמבלים שעות רבות בתנאים קרים ורטובים. אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בכף הרגל היא לשמור על כפות הרגליים יבשות ונקיות. אם אתה מוצא את עצמך עומד במים כמה שעות ומעלה, נקה וייבש אותם לעתים קרובות ככל שתוכל, והחלף לגרביים יבשות בהקדם האפשרי.
- כף הרגל מתפתחת מכיוון שכלי הדם של כפות הרגליים מתכווצים בניסיון לשמור על שאר חלקי הגוף, מה שמפחית את כמות החמצן וחומרי המזון שהרקמה מקבלת.
- ללא חמצן וחומרים מזינים מספקים, רקמות כפות הרגליים מתנפחות ובסופו של דבר מתות. חיידקים במים יכולים גם לגרום לזיהומים אם יש חתכים או שחיקה ברגליים.
- אם יש לך חתכים ברגליים, מרחי קרם אנטיבקטריאלי או חומר חיטוי על בסיס אלכוהול לאחר ייבוש כפות הרגליים, אך לפני שתחזיר את הנעליים / המגפיים שלך.
- 3לחמם את הרגליים. אם אתה עומד במים קרים במשך שעות כל פעם, חשוב לא רק לייבש את כפות הרגליים, אלא שאתה צריך לחמם אותן בהדרגה. החום יפתח (מרחיב) כלי דם ויגביר את זרימת הדם לרגליים, מה שיעצור את התקדמות כף הרגל. מרחו חבילות חמות או השרו את כפות הרגליים במים חמים במשך כ5-10 דקות. התנגד לדחף להשתמש במים חמים מכיוון שאתה עלול לגעור ברגליים ולהחמיר את המצב.
- אם אתה עושה אמבטיית רגליים חמה, הוסף למים תמיסת אשלגן פרמנגנט (מבית המרקחת המקומי שלך) - זה יכול לעזור לשאוב נוזלים מהרקמה הנפוחה. איזור מושפע.
- כף הרגל דומה לתחושת הכפור, אם כי אין בה צורך להקפיא טמפרטורות מים. זה יכול להתפתח בטמפרטורות מים עד 16 מעלות צלזיוס (15,6 מעלות צלזיוס) ואף להתרחש בתוך הבית.
- לרגל התעלה יכול להימשך פחות מיממה של חשיפה למים (עד 12 שעות).
אם אכן אתה מפתח רגל תעלה, פנה מיד לטיפול בכדי שתוכל לייבש את כפות הרגליים ולמנוע או לטפל בכל זיהום. - 4פשט את הגרביים בזמן השינה והמנוחה. לאחר שחיממתם את הרגליים, חשוב להשאיר את הגרביים בהתחלה בזמן שאתם נחים וישנים במיטה. זה אולי נראה אינטואיטיבי לרגליים קרות, אך לבישת גרביים צמודות יכולה להפחית את זרימת הדם ולהחמיר את כף הרגל. לאחר מספר ימי החלמה ניתן ללבוש גרביים רפויות מחומר נושם, כמו כותנה.
- במקום גרביים, שמור על כפות הרגליים בזמן מנוחה על ידי כיסוי שמיכת צמר.
- אל תרים את הרגליים בזמן שאתה יושב על הספה, כי אתה רוצה לעודד את זרימת הדם לרגליים התחתונות והרגליים.
- בזמן שאתה שוכב במיטה בלילה, הוסף שמיכה נוספת בתחתית המיטה כדי לשמור על חום הרגליים. נסו לא לחצות את הקרסוליים כי זה יכול להאט את זרימת הדם לרגליים.
- 5שקול תרופות ללא מרשם. תעלת כף הרגל מאופיינת בנפיחות רקמות וכאבים שעלולים להיות קשים למדי. זה יכול להשפיע על בהונות, עקב או כף הרגל כולה תלוי באילו חלקים בכפות הרגליים רטובות ובמשך כמה זמן. ככזה, קח תרופות שיכולות להילחם בכאב ובנפיחות, כגון נוגדי דלקת. איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ואו נפרוקסן (אלווה) הם סוגים ללא מרשם הפועלים היטב.
- נוגדי דלקת פועלים בצורה הטובה ביותר והכי בטוחים אם לוקחים אותם לפרקי זמן קצרים - פחות מכמה שבועות.
- לאחר כף רגל התעלה, זה יכול לקחת בין כמה שבועות למספר חודשים עד להחלמה מלאה, תלוי בחומרת ובריאותו הכללית של האדם.
- 6טפל במהירות בסימני זיהום. הסימנים העיקריים לרגל התעלה (כאב, נפיחות, שלפוחיות, שינויים בצבע) אינם נובעים מזיהום. עם זאת, העור הנגוע בקלות נדבק, וזיהום זה עלול להפוך לרציני במהירות. סימנים אחרים לזיהום שיש לשים לב אליהם כוללים הפרשות מוגלה מדממות, פסים אדומים ו / או לבנים על כפות הרגליים, ריח רע וחום קל.
- אם נוצרות שלפוחיות ברגל התעלה, הסבירות להתפתחות זיהום גדלה משמעותית.
- אם אתה נמצא בסיכון לרגל תעלה, יש למרוח קרם אנטיביוטי או קרם חיטוי על כל חתכים או שחיקה ברגליים בהקדם האפשרי.
- אם אתה מבחין בסימני זיהום בכפות הרגליים, או אם הרקמה לא נראית תקינה, פנה לרופא מטפל בהקדם האפשרי. הרופא שלך עשוי לתת לך אנטיביוטיקה למניעת זיהום או אפילו מאיץ טטנוס אם רישום החיסון שלך אינו עדכני.
- 7פנה לטיפול חירום אם כפות הרגליים הופכות לכחול כהה, ירוק או שחור. שינוי צבע ירקרק שחור של העור בכפות הרגליים מעיד על כך שרקמות גוססת מכך שלא קיבלה מספיק חמצן וחומרים מזינים לפרק זמן ממושך מדי. מוות רקמות (הנקרא גם נמק) יכול להוביל במהירות לגנגרן, שהיא מצב חירום רפואי הזקוק לאנטיביוטיקה ולהתערבות כירורגית ככל הנראה.
- בנוסף לשינוי צבע כהה, סימנים אחרים של גנגרן כוללים: נפיחות נוספת, כאב חמור ואז אובדן תחושה, קילוף עור, פריקה מסריחה ועיוות בהונות.
- במקרים חמורים של כף רגל שבה הגרעין נכנס, בדרך כלל נדרשת קטיעה של כף הרגל.
אם הם לחים או רטובים, החלף לגרביים נקיות ויבשות על מנת למנוע או להקטין את הסבירות להתפתחות כף רגל.
חלק 2 מתוך 2: מניעת כף רגל
- 1אל תעמוד במים קרים או קרים במשך תקופות זמן ארוכות. רוב האנשים לא רוצים לעמוד במים קרים זמן רב מאוד, אם כי כמה עבודות ובילויים (דיג זבוב או ראיית קונצרטים בחיק הטבע) מגדילים משמעותית את הסיכון לפתח רגל תעלה. עקוב אחר השעון וזכור שרגל התעלה יכולה להתפתח בתוך 12 שעות בערך בנסיבות מסוימות. נסוג לקרקע יבשה במסגרת זמן זו במידת האפשר.
- קח הפסקות מהעבודה שלך כל כמה שעות אם זה דורש ממך לעמוד במים - זה חשוב במיוחד עבור עובדי חילוץ וחירום, כמו גם אנשי צבא.
- גם עמידה במים חמים ולא סניטריים במשך שעות רבות היא בעייתית וגורמת לסוג אחר של כף רגל טבילה, לכן שמירת כפות הרגליים שלך חשובה ללא קשר לטמפרטורה.
- 2שמור על הגרביים שלך יבשות ונקיות. אם העבודה או המצב שלך דורשים לבלות זמן רב בעמידה בתנאים רטובים או לחים, חשוב לבדוק או לפקח על הגרביים שלך באופן קבוע כדי לראות אם הם לחים או רטובים גם כן. אם הם לחים או רטובים, החלף לגרביים נקיות ויבשות על מנת למנוע או להקטין את הסבירות להתפתחות כף רגל. אם אתה בעבודה או צריך ללכת / לעמוד בתנאים רטובים, ארוז איתך כמה זוג גרביים נוספות לכל מקרה.
- בתנאים רטובים, השתמשו בספינות גרב מפוליפרופילן, שתוכננו במיוחד כדי למשוך לחות מכפות הרגליים.
- גרביים העשויות סיבים טבעיים, כגון כותנה וצמר, נוטות להיות טובות יותר למניעת כף הרגל מאשר חומרים מלאכותיים.
- 3נעל נעליים עמידות למים המתאימות כראוי. בנוסף לגרביים, התאמץ ללבוש הנעלה מתאימה אם אתה צופה להיות בתנאי לחות או רטובות. באופן אידיאלי, עליכם ללבוש מגפיים אטומות למים שמתאימות מעל הקרסול, אך ללא קשר לסוג, וודאו שהן מתאימות היטב - לא רפויות או צמודות מדי. היצמד לנעליים / מגפיים העשויים מעור מטופל והימנע מנעשים מחומרים סינתטיים, כגון גומי או ויניל. עור יקר יותר, אך דוחה לחות תוך יכולת לנשום (להתאוורר).
- בהתאם למצבך, עדיף להחליף את הנעלה מספר פעמים ביום ולתת לזוג הרטוב להתייבש בן לילה.
- מגפי גומי וגטורים נהדרים לבילוי של כמה שעות בעמידה במים (לדוג לדוג), אך הם יכולים לסייע בהנעת כף הרגל לאחר שעות רבות, במיוחד אם לגומי אין בטנה פנימית מבודדת.
- 4מרחו vaseline או אבקת טלק על כפות הרגליים. טריק ישן ששימש בתקופת מלחמת העולם הראשונה למניעת רגל תעלה היה למרוח הרבה שמן לוויתן על הרגליים כדי להדוף את הלחות ולעזור לבודד את הרגליים מפני הקור. בתקופה המודרנית, זה יותר פרקטי למרוח קצת וזלין על הרגליים במקום זאת, אם כי ההשפעה והיתרונות המועילים נשארים זהים.
- שיטה נוספת לשמירה על יובש כפות הרגליים היא לזלף עליהן אבקת טלק, המסייעת לספיגת הלחות במקום להדפתה.
- אבקת טלק מומלצת במיוחד לאנשים שנוטים להזיע יותר. ניתן לשלוט על זיעה מוגזמת גם על ידי מריחת חומרי ייבוש, כגון אלומיניום כלורי.
לטיפול ברגל תעלה, פנה לטיפול רפואי ברגע שאתה מבחין בתסמינים, כמו כפות רגליים מגרדות, נפיחות או עור קר.
- רגל תעלה נראית לרוב בקרב בונים, מאבטחים, עובדי סיוע לאסון, מטיילים, חניכים, חובבי ספורט אתגרי וחובבי פסטיבלי מוזיקה בחוץ.
- אנשים עם תזונה לקויה לבין הרגלי שינה נראים להיות נטייה לפתח רגליים צבות.
- מכיוון שניקוטין מסיגריות (טבק) פוגע בזרימת הדם, הימנעות מעישון בזמן התאוששות מכף הרגל תועיל.
קרא גם: איך לזהות קריש דם ברגל?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל למנוע כף רגל?שמור על כפות הרגליים יבשות ככל האפשר. אל תסתובב בגשם ואל תלבש גרביים רטובות במשך ימים רצופים. אם אכן אתה מפתח רגל תעלה, פנה מיד לטיפול בכדי שתוכל לייבש את כפות הרגליים ולמנוע או לטפל בכל זיהום.
תגובות (3)
- זה עזר לי במידע לפרויקט שלי.
- יש לי רגל תעלה ממש גרועה והייתי צריך לדעת מה לעשות. תודה רבה ששמרת על הרגליים!
- נתן לי טיפים טובים כיצד למנוע זאת שוב.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
