איך לטפל בכדורים באופן טבעי?

כפתורים הם מחלה שכיחה בכף הרגל בה הבוהן הגדולה פונה פנימה, וגורמת לבליטה במפרק זה. זה בדרך כלל לא מסוכן, אבל זה יכול לגרום לכאב ואי נוחות שתרצו להקלה עליהם. בעוד שתרופות נגד כאבים וניתוחים הם טיפולים נפוצים לחמניות, ישנם גם טיפולים טבעיים שתוכלו לעשות מהבית. אם תנקוט בצעדים אלה ותשמור היטב על כפות הרגליים שלך, תוכל להימנע מאפשרויות פולשניות יותר כמו ניתוח.

שיטה 1 מתוך 4: קבלת הקלה מהירה בכאב

1
מרחו קרח על הבוניון כדי להקהות את הכאב. בוניונים לעיתים קרובות מודלקים כשאתה עומד על הרגליים יותר מהרגיל. אם הבוניון נפוח, אדום וכואב במיוחד, קחו חפיסה קרה, שקית קרח או שקית ירקות קפואים ועטפו אותה במגבת. לחץ אותו בעדינות על הבוניון והחזק אותו שם למשך 5 דקות. חזור על הטיפול עד 3 פעמים ביום בכדי להרגיע את הכאב. אתה יכול לעשות זאת כל יום כל עוד הכאב נמשך.
- אל תחזיק שקית קרח כנגד עורך מבלי לעטוף אותה במגבת. זה יכול לגרום לכוויות קור.
- אם יש לך בעיות במחזור הרגליים או מצב כמו סוכרת, שאל את הרופא שלך לפני שמרח קרח על הבוניון.
2
השרו את כפות הרגליים במים חמים עם מלח אפסום כדי להקל על הכאבים. אם הבוניון מכאיב לשאר כפות הרגליים והקרסוליים, אז טיפול בחום יכול להרגיע את הכאב. מלא דלי במים חמים ושפך פנימה כוס אחת (128 גרם) מלח אפסום פנימה. מערבבים את המים מסביב כדי שהמלח יתמוסס ואז הספיגו את כפות הרגליים למשך 20-30 דקות. בצעו טיפול זה פעם ביום כל עוד הכאב נמשך.
- אם אין לכם מלח אפסום, מים חמים רגילים ירגיעו גם את כפות הרגליים.
- בדוק את המים לפני שאתה מכניס את כפות הרגליים. אם חם מכדי להשאיר את היד שלך, תן להם להתקרר תחילה.
- עדיף לעשות טיפול זה בסוף היום לאחר שעמד על הרגליים.
3
הרם את כף הרגל מעל ליבך כדי להפחית נפיחות. בכל פעם שאתה יושב או שוכב, הניח כרית מתחת לרגלך כדי להרים אותה. אם אתה יכול להישען מספיק רחוק, הרם את כף הרגל כך שהיא תהיה גבוהה יותר מהלב שלך. זה מנקז דם מכף הרגל ומפחית את הנפיחות והלחץ.
- אם הכדורים שלך מפריעים לך מאוד, אתה יכול גם לישון ברגל מורמת. או שים כרית מתחת לרגלך או תגן את קצה המיטה שלך.
- אינך צריך לשבת ככה כל הזמן, אך דאג לעשות זאת אם אתה חווה נפיחות או אדמומיות.

אם הכדורים שלך מפריעים לך מאוד, אתה יכול גם לישון ברגל מורמת.

שיטה 2 מתוך 4: הגנה על כפות הרגליים

1
נעלה נעליים רחבות ורכות סוליות כדי למנוע החמרת הבוניון. ברוב המקרים, לבישת הנעליים הנכונות מספקת הקלה רבה בכאבי פיקה. לחפש את הנעליים כי הם רחבים-סוליה וחופשה על ¹/₂ ב (1,3 ס"מ) של מרחב הבהונות בחזית. נעליים עם סוליות רכות מספקות את הריפוד ביותר, שכנראה יהיה יותר נוח עבורך.
- הסתובב כמה דקות בכל זוג נעליים שאתה חושב לקנות כדי לוודא שהן לא מתחככות בבוניון.
- אם אתה זקוק לייעוץ באילו נעליים ללבוש, נסה לדבר עם רופא רגליים לקבלת המלצות. אתה יכול גם לבקר בחנות אורתוטיקה ולדבר עם נציג שם.
- הימנע מנעלי עקב או נעליים אחרות עם מעט תמיכה. זה יגרום ללחמניות שלך להתלקח.
2
הניחו עור עור מול הבונין כדי שלא ישפשף את הנעל. מולסקין הוא ג'ל מרופד שמתאים סביב כף הרגל למניעת חיכוך וכאב. זה מועיל אם הבוניה שלך משפשפת את החלק הפנימי של הנעל שלך. הניחו את עור השיניים סביב כף הרגל כמו גרב, ואז לבשו את הגרביים והנעליים והלכו כרגיל.
- בבתי מרקחת או סופרמרקט רבים יש מוצרים כאלה. אם אינך מוצא אחד שמתאים לך או מתאים לך, נסה לבקר בחנות לציוד רפואי לקבלת אפשרויות נוספות.
3
השתמש במוספות נעליים בכדי להעניק ריפוד רב יותר לרגליים. גם אם יש לך נעליים נוחות, קצת יותר ריפוד יכול לעזור למנוע את הבליטה שלך לפעול. קבלו זוג מוסיף ג'ל והניחו אותם בתוך הנעליים שלכם כדי לתת לרגליים קצת יותר תמיכה.
- עקוב אחר ההוראות עבור כל מוצר שתקבל. בדרך כלל, צד הג'ל מצביע כלפי מטה בנעל וצד הבד כלפי מעלה.
- נסו להשיג משטח נעליים המספק תמיכה טובה בקשת. זה מוריד את הלחץ מהכדורים שלך.
- חפש מוסיף שמתאים לנעליים שלך, או קבל מידה גדולה וגזור אותם כך שיתאימו.
4
שמרו על משקל גוף בריא בכדי להרחיק לחץ מכפות הרגליים. אם אתה סובל מעודף משקל, אתה מאמץ עודף על כפות הרגליים, מה שעלול להחמיר את כאבי הבוני שלך. נסו להקפיד על תזונה בריאה עשירה במזונות טריים, והעלמו מזון מעובד. התעמל באופן קבוע בכדי לעבד עודפי שומן. עם פחות משקל לתמיכה, הכאב בבוניון שלך צריך להפחית.
- לחמניות עלולות להקשות על האימון. נסה תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו רכיבה על אופניים או שחייה כדי למנוע פגיעה בכפות הרגליים. יוגה היא גם תרגיל טוב שנמנע מלחץ על המפרקים שלך.
- זכרו שאולי אתם גם מקבלים הרבה קלוריות ממשקאות. משקאות סודה וקפה סוכר יכולים להוסיף משקל מבלי שתבינו זאת.

בעוד שתרופות נגד כאבים וניתוחים הם טיפולים נפוצים לחמניות, ישנם גם טיפולים טבעיים שתוכלו לעשות מהבית.

שיטה 3 מתוך 4: ניסיון תרופות טבעיות

1
תן לעצמך עיסוי בכף הרגל כדי להקל על השרירים והמפרקים הכואבים. זה יכול לשחרר את השרירים המתוחים סביב הבוניה שלך. שב בכיסא נוח והניח את כף הרגל הכואבת שלך על הברך. השתמש באגודלים ולחץ את החלק התחתון של כף הרגל כדי להרגיע את השרירים בקשת שלך. ואז פרש את בהונותיך על מנת לשחרר את השרירים בכף הרגל. שפשפו בעדינות סביב הבוניה כדי למנוע פגיעה בעצמכם.
- אתה יכול גם להשתמש בקרם לחות על הרגליים אם אתה רוצה.
- אם אתה מעדיף, אתה יכול גם לקבל עיסוי מקצועי בכף הרגל. הודיעו למטפל בעיסוי שיש לכם פיקה, כך שהם יכולים להתאים את הגישה שלהם במידת הצורך.
2
הוסיפו לתזונה אבקת כורכום לתרופות נוגדות דלקת טבעיות. לאבקת כורכום תכונות טבעיות לשיכוך כאבים המסייעות לחולי דלקת פרקים מסוימת, כך שאם תרצו להימנע מטיפול תרופתי, זה יכול לעזור להפחית את הכאב. נסה להוסיף 400-600 מ"ג אבקת כורכום לתזונה שלך מדי יום כדי לראות אם אתה חווה הקלה כלשהי. דברים פופולריים שאפשר לערבב איתם הם תה, שייק או רטבים. אתה יכול פשוט לפזר אותו על האוכל שלך לקבלת טעם נוסף.
- כורכום יכול לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות מדללות דם ולהחמיר כיבים, לכן דברו עם הרופא לפני נטילתו.
- כורכומין הוא החומר הפעיל בכורכום שמקל על הכאב. אם כורכום רגיל אינו מפחית את הכאב, נסה ליטול במקום תוספי כורכומין. המינונים נעים בין 300-1500 מ"ג ליום, אז דנו עם הרופא על המינון האידיאלי.
3
נסה טיפול בדיקור סיני בכדי להקל על הכאבים בכפות הרגליים. הדיקור משתמש במחטים כדי לגשת לנקודות לחץ מסוימות בכל גופך. זה נשמע מפחיד וכואב, אך אנשים רבים חווים הקלה בכאב מטיפול בדיקור סיני. בקר אצל מטפל בדיקור סיני והסבר היכן אתה מרגיש את הכאב. לאחר מכן הם יתכננו תוכנית לגישה לנקודות הלחץ הספציפיות האלה ולהביא לך הקלה.
- וודא כי כל דיקור שאליו אתה מבקר מוסמך על ידי המדינה ושהם מפעילים מתקן נקי. נסה לבדוק ביקורות באינטרנט כדי לראות אם למתקן יש תלונות נגדו לפני הביקור.
- מצא דיקור סיני שאושר על ידי רופאי דיקור סיני המועצה הארצית בכתובת https://nccaom.org/find-a-practitioner-directory/.

טיפול רפואי בכדורים יכול לכלול נוגדי דלקת (איבופרופן, נפרוקסן), משככי כאבים (אצטמינופן), זריקות סטרואידים וניתוחים כירורגיים שונים.

שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי

1
התייעץ עם הרופא או הרופאה הרופאה שלך אם יש לך תסמינים של חבלה. אתה צריך תמיד לרופא לבחון את הבוניון שלך, גם אם זה לא רציני. פיקה לא מטופלת עלולה לגרום לבעיות בהמשך הדרך, ולכן הטיפול בה מוקדם הוא הדרך הטובה ביותר להימנע מסיבוכים. אם אתם חווים תסמיני בוניון, קבעו פגישה עם הרופא או הרופאה הרופאה. קבע פגישה עם הרופא או הרופא שלך אם אתה מבחין בתסמינים כגון:
- כאב קבוע או לסירוגין בכף הרגל, במיוחד סביב הבוהן הגדולה
- אדמומיות, נפיחות או בליטה או עיוות גלויים במפרק הבוהן הגדולה שלך
- קושי להזיז את הבוהן הגדולה או את כף הרגל
- קושי להשתלב בנעליך או למצוא נעליים שמתאימות כראוי
2
שוחח על אפשרויות כירורגיות אם טיפולים אחרים אינם עוזרים. רוב הכדורים משתפרים עם טיפולים פשוטים, פולשניים. במקרים מסוימים, לעומת זאת, תקבל הקלה טובה יותר מניתוח בכדי לגלח את הפיקה. רופא המטפלים שלך ידון איתך בעניין וייעץ אם לדעתם זו האפשרות הטובה ביותר.
- ישנם שני ניתוחים גדולים. הנפוצה ביותר היא כריתת בוניון, שם המנתח מגלח את החלק המוגדל של העצם ומתאים את הרקמות שמסביב.
- עבור לחמניות קשות, ייתכן שתזדקק לאוסטאוטומיה. ניתוח זה כולל חיתוך בסיס עצם הבוהן הגדולה וסיבוב העצם למצב טוב יותר, ואז החדרת סיכות או ברגים כדי להחזיק אותה במקום.
- בשני המקרים ניתן להחלים באופן מוחלט תוך 6-8 שבועות לאחר הניתוח.
3
פנה לרופא אם הסימפטומים שלך מחמירים. אם טיפלת בבוניון שלך ואתה מפתח תסמינים חדשים או מחמירים, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שהם יצטרכו להעריך מחדש את מצב כף הרגל שלך ולהציע התאמות לגישה הטיפולית שלך.
- אמור לרופא אם אתה מבחין בכאבים הולכים וגוברים, נפיחות או נוקשות בבוהן או ברגל.
- כמה תסמינים חמורים יותר הם שהבוהן או כף הרגל שלך מרגישות קר למגע או עור חיוור וכהה. התקשר לרופא מיד אם אתה מבחין בתסמינים אלה.

טיפים

שיטות טבעיות לטיפול בכדורים יכולות להיות יעילות, אך אם הן לא נותנות לך את ההקלה שקיווית לה, קבע פגישה עם הרופא שלך.
טיפול רפואי בכדורים יכול לכלול נוגדי דלקת (איבופרופן, נפרוקסן), משככי כאבים (אצטמינופן), זריקות סטרואידים וניתוחים כירורגיים שונים.

אזהרות

אל תנסה לתפעל את כפות הרגליים שלך או ליישר את הבוניון ללא פיקוחו של הרופא. זה מסוכן ודורש איש מקצוע.

קרא גם: איך מקקילים את הברך?