כיצד לרפא חומציות יתר באופן טבעי?
כדי לרפא באופן טבעי ריפוי של חומציות יתר, מצב בו הבטן מייצרת יותר מדי חומצה, עקוב אחר מזון ומשקאות הגורמים לך לבעיות כלשהן כדי שתוכל להימנע מהן. רשמו את המאכלים שאתם אוכלים וראו מה אתם מרגישים כשעה לאחר שאכלתם אותם. יחד עם זאת, אתה יכול לאכול מאכלים מסוימים כדי לסייע בבישול הבטן. לדוגמא, אכלו תפוח או שתו תה ג'ינג'ר, מכיוון שמזונות אלה ידועים כמקלים על תסמיני החומציות. זה גם עוזר לאכול ארוחות קטנות יותר במהלך היום ולאכול לאט יותר, כך שתוכל להוריד את הלחץ והלחץ על הבטן, מה שיכול להפחית את הסימפטומים שלך. לקבלת טיפים כיצד להימנע מסטרס בכדי לסייע בריפוי חומציות יתר באופן טבעי, המשך לקרוא!
כדי לרפא באופן טבעי ריפוי של חומציות יתר, מצב בו הבטן מייצרת יותר מדי חומצה, עקוב אחר מזון ומשקאות הגורמים לך לבעיות כלשהן כדי שתוכל להימנע מהן.
חומציות יתר מתרחשת כאשר הבטן מייצרת יותר מדי חומצה העלולה לדלוף החוצה. זה הגורם למצבים כמו צרבת, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) ומחלת reflux acid. זו יכולה להיות חוויה לא נוחה, אז סביר להניח שאתה רוצה הקלה מהירה. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש בטיפולים טבעיים כדי לסייע בשליטה על הסימפטומים שלך. עם זאת, עדיף לפנות לרופא אם הסימפטומים שלך חמורים או מתרחשים יותר מפעמיים בשבוע. בנוסף, תמיד שוחח עם הרופא לפני שתשתמש בטיפולי צמחים, במיוחד אם הינך בהריון או סיעודי.
שיטה 1 מתוך 4: טיפולים יעילים
- 1הימנע ממאכלים ומשקאות המעוררים את הסימפטומים שלך. ייתכן שתרצה לעקוב אחר מזונות ומשקאות שגורמים לך לבעיות כלשהן. רשמו את המאכלים שאתם אוכלים וראו איך אתם מרגישים כשעת אכילה. אם האוכל שאכלת לפני שעה מפריע לך, עליך לסלק אותו מהתזונה שלך. מפעילים של חומציות יתר המדווחות בדרך כלל כוללים:
- פרי הדר
- משקאות המכילים קפאין
- שוקולד
- עגבניות
- שום, בצל
- כוהל
- הערה: מרבית המזונות הללו לא נחקרו מספיק בכדי להעלות טענה סופית. חשוב יותר לברר מה גורם לתסמינים שלך מאשר להימנע מרשימה מדויקת זו.
- 2הרם את ראש המיטה שלך אם הסימפטומים מפריעים לשינה. אם המיטה שלך מאפשרת זאת, הרם את ראשו ב -6 עד 20 סנטימטרים. כוח המשיכה ישמור על החומצה בבטן. לא רק לערום כריות. אלה נוטים לכופף את הצוואר והגוף בצורה כזו שמגבירה את הלחץ. זה יחמיר את חומציות היתר.
- 3שאל את הרופא אם אתה יכול להפיק תועלת מירידה במשקל. אם אתה סוחב משקל נוסף, ירידה במשקל עשויה להפחית חלק מהלחץ על הסוגר הוושט התחתון שלך, ולמנוע את דליפת חומצת הקיבה. עם זאת, יתכן שלא תצטרך לרדת במשקל, לכן פנה לרופא לפני שתנסה לעשות זאת. לאחר מכן, אכלו תזונה בריאה על בסיס תוצרת טרייה וחלבון רזה והתעמלו במשך 30 דקות ביום.
- 4אכלו ארוחות קטנות יותר כדי שלא תתמלאו יותר מדי. הפחיתו את כמות האוכל שאתם אוכלים בכל פעם. זה עשוי להפחית את כמות הלחץ והלחץ על הבטן.
- מעבר לצלחות וקערות קטנות יותר עשוי לעזור כי זה מטעה את דעתך לחשוב שאתה אוכל יותר אוכל ממה שאתה באמת.
- 5לאכול לאט כדי לשפר את העיכול. לעסו כל נגיסה מספר פעמים, ואז בלעו לפני שנגסו ביס נוסף. זה עוזר לבטן לעכל אוכל ביתר קלות ומהירות, ומשאיר פחות מזון בבטן ומוסיף לחץ על ה- LES.
- אתה יכול גם להאט את עצמך על ידי הנחת המזלג בין ביס לביס.
- 6בדוק שהבטן שלך לא נמצאת בלחץ מופרז. לחץ יגביר את אי הנוחות של חומציות יתר. אתה יכול לחוות לחץ עודף בגלל בקע היאלטי (כאשר החלק העליון של הבטן נע מעל הסרעפת), הריון, עצירות או עודף משקל.
- אל תלבש בגדים המכווצים את הבטן או את הבטן.
לקבלת טיפים כיצד להימנע ממתח שיעזור לרפא את החומציות יתר באופן טבעי, המשך לקרוא!
שיטה 2 מתוך 4: אולי טיפולים יעילים
- 1לאכול תפוח כדי ליישב את הבטן. אנשים רבים הסובלים מחומציות יתר מסדרים את קיבתם על ידי אכילת תפוח. תפוחים בדרך כלל בטוחים במצב זה, אז מדוע לא לתת את חוכמת הקהל? רק זכרו שזו עדות אנקדוטלית, וטענות לגבי תפוחים בעלי תכונות נוגדות חומצה הן שקריות לחלוטין.
- 2שתו תה ג'ינג'ר כדי להרגיע את הבטן. אמנם אין ראיות מוצקות מאחורי השימוש בו כטיפול בחומציות יתר, אבל נראה שג'ינג'ר מרגיע את הבטן. או קבל שקיות תה ג'ינג'ר או יותר טוב, חתוך כ- 1 כפית ג'ינג'ר טרי, הוסף מים רותחים, תלול למשך כ -5 דקות ושתה. עשו זאת בכל עת במהלך היום, אך במיוחד כ- 20-30 דקות לפני הארוחות.
- ג'ינג'ר יכול גם לעזור בבחילות והקאות. תה ג'ינג'ר נחשב לבטוח עבור נשים בהריון.
- 3הימנע מאכילה בלילה כדי שאוכל לא יגרום ללחץ בבטן. אף על פי שהם אינם מוגדרים, מומחים רבים מאמינים כי אכילה בשעות הלילה המאוחרות עלולה להחמיר את התסמינים. אל תאכל במשך 2-3 שעות לפני השינה כדי להפחית את הסיכון למזון להפעיל לחץ על הסוגר הוושט התחתון (LES) בזמן שאתה ישן.
- 4הימנע מלחץ כך שאתה מרגיש טוב יותר באופן כללי. בהתבסס על מחקר מוקדם, לחץ גורם לתסמיני ריפלוקס להרגיש גרוע יותר סובייקטיבית אך אינו משפיע על המצב האובייקטיבי. לנוחיותך, זיהוי מצבים שנראים לך מלחיצים ומתישים. מצא דרכים להימנע ממצבים אלה או התכונן אליהם בטכניקות הרפיה שונות.
- התחל לשלב מדיטציה, יוגה או סתם תנומות סדירות בשגרת היומיום שלך. אתה יכול גם לנסות לנשום עמוק, דיקור סיני, לעשות עיסוי, לעשות אמבטיה חמה, או אפילו לומר סדרה של הצהרות חיוביות פשוטות מול המראה.
- 5נסה טיפולי צמחים אם יש לך מצבים מעיים קשורים. אף אחד מאלה אינו טיפולים מוכחים. עם זאת, אם הסימפטומים שלך לחומציות יתר קשורים לקוליטיס כיבית או לדלקת במעי, ישנן עדויות מעטות לכך שהן יכולות לעזור. אל תסמוך על אלה כטיפול העיקרי שלך.
- שתו 0,5 כוס מיץ אלוורה. אתה יכול לשתות את זה לאורך כל היום, אבל לא לשתות יותר מ 1 עד 2 כוסות ביום. אלוורה יכולה לשמש כחומר משלשל.
- שתו תה שומר. כותשים כפית זרעי שומר ומוסיפים כוס מים רתוחים. הוסף דבש לפי הטעם ושתה 2-3 כוסות ביום כ -20 דקות לפני הארוחות. שומר מסייע ביישוב הקיבה ומפחית את רמות החומצה.
- קח בוקיצה חלקלקה. אלם חלקלק יכול להילקח כמשקה או כטאבלט. כנוזל, תרצה לשתות כ -3 עד 4 גרם. כטאבלט, פעל לפי הוראות היצרן. ידוע כי בוקיצה חלקלקה מרגיעה ומצפה רקמות מגורות.
- קח טבליות DGL. שורש ליקריץ Deglycyrrhizinated (DGL) מגיע בטבליות לעיסה. הטעם עלול לקחת קצת שימוש בה. אבל זה עובד טוב מאוד לרפא את הבטן ולשלוט בחומציות יתר. עקוב אחר הוראות היצרן למינון. בדרך כלל אתה לוקח 2 עד 3 טבליות כל 4-6 שעות.
- 6קח תוסף פרוביוטיקה לתמיכה במעי בריא. פרוביוטיקה היא תערובות של חיידקים "טובים" הנמצאים בדרך כלל במעיים שלך. הם עשויים לכלול שמרים, Saccharomyces boulardii או תרבויות של לקטובצילוס ו / או ביפידובקטריום, הכל נמצא באופן טבעי במעיים שלך. בעוד שמחקרים עד כה מראים בדרך כלל שיפור במצב המעי, עדיין לא ניתן לטעון טענות ספציפיות.
- לקבלת הדרך הפשוטה ביותר להשיג פרוביוטיקה, אכל יוגורט עם "תרבויות פעילות".
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם.
לדוגמא, אכלו תפוח או שתו תה ג'ינג'ר, מכיוון שמזונות אלה ידועים כמקלים על תסמיני החומציות.
שיטה 3 מתוך 4: mythbusting
- 1הכירו בכך שעישון אינו מחמיר את הסימפטומים. פעם חשבו שטבק מחמיר את תסמיני החומצה. עם זאת, שלושה מחקרים עד כה לא הראו שיפור לאחר שהחולים הפסיקו לעשן.
- 2אל תסמוך על חרדל. אין ראיות לכך שחרדל עוזר לבעיה זו.
- 3לעולם אל תיקח סודה לשתייה לצרבת. רופאים אינם ממליצים על טיפול זה.
- 4נזהר בתרגילי טיפת עקב. הטיפול "טיפת עקב" הוא טכניקה כירופרקטיקה שאינה מבוססת על ראיות מדעיות, אם כי ישנן עדויות אנקדוטליות לכך שהיא יכולה לעזור. שוחח עם הרופא על כל התרגילים.
עם זאת, אם הסימפטומים שלך לחומציות יתר קשורים לקוליטיס כיבית או לדלקת במעי, ישנן עדויות מעטות לכך שהן יכולות לעזור.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1גש לרופא אם הסימפטומים שלך מופיעים יותר מפעמיים בשבוע או הם חמורים. זה נורמלי לחוות חומציות יתר מדי פעם. עם זאת, תסמינים מתמשכים או חמורים עשויים לדרוש טיפול רפואי. שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שמה שאתה חווה הוא חומציות יתר וללמוד על אפשרויות הטיפול שלך. הסימפטומים שאתה עלול לחוות כוללים:
- צרבת
- טעם חמוץ בפה
- נפיחות
- שרפרפים כהים או שחורים
- גיהוקים או שיהוקים שלא יפסיקו
- בחילה
- שיעול יבש
- דיספאגיה (הוושט המצומצם שמרגיש כאילו יש אוכל תקוע בגרון)
- 2קבל טיפול מיידי בכאבים בחזה עם קוצר נשימה וכאבים בלסת. אמנם זה יכול להיות צרבת, אך כאבים בחזה יכולים להיות סימפטום להתקף לב. נסה לא לדאוג כי אתה כנראה בסדר. עם זאת, עדיף לפנות לרופא מיד כדי לבדוק את לבך.
- אתה עלול גם לחוש כאב בזרוע שמאל כאשר אתה סובל מהתקף לב.
- כאבים בחזה וקוצר נשימה נחשבים תמיד לתסמיני חירום.
- 3דון בסימפטומים שלך ואולי קבל בדיקות אבחון. ספר לרופא על ההיסטוריה הרפואית שלך מתי התחלת תסמיני חומציות יתר ואילו טיפולים טבעיים ניסית. למרות שהם עשויים לבצע אבחנה המבוססת אך ורק על הסימפטומים שלך, הם עשויים להעדיף לבצע בדיקות אבחון תחילה. הם עשויים לבצע אחת או יותר מהבדיקות הבאות:
- אנדוסקופיה עליונה, אשר שולחת מצלמה בגרון שלך כדי לבדוק את הוושט והבטן שלך ואולי לקחת ביופסיה קטנה. בדיקה זו בדרך כלל אינה כואבת אך אתה עלול להרגיש אי נוחות.
- בדיקת בדיקת חומצה אמבולטורית (pH), הממקמת צינור צר במורד הוושט שלך כדי למדוד את התחדשות החומצה לאורך 48 שעות. זה לא כואב אבל זה עלול להיות לא נוח.
- מנומטריה של הוושט, המודדת את התכווצויות השרירים בגרון כאשר אתה בולע.
- צילום רנטגן להראות את מערכת העיכול שלך. תחילה הרופא שלך יבלע נוזל גיר, כך שמערכת העיכול שלך נראית בצילום הרנטגן.
- 4קח נוגדי חומצה ללא מרשם להקלה מהירה לטווח קצר. נוגדי חומצה בדרך כלל נותנים הקלה לטווח קצר על ידי נטרול חומצה. עם זאת, הם לא ירפאו את רירית הוושט אם הוא נפגע מחומצה. בנוסף, הם אינם מיועדים לשימוש ארוך טווח. עקוב אחר הוראות המינון על התווית כדי ליטול נוגדי חומצה, לפי הצורך.
- נוגדי חומצה פופולריים כוללים טומס, רולאיד ומילנטה.
- פעל לפי הוראות היצרן בדיוק מכיוון שנטילה של יותר מדי עלולה לגרום לתופעות לוואי, כמו שלשול. באופן דומה, אין ליטול נוגדי חומצה למשך יותר משבועיים אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לעשות זאת. נטילתם לטווח ארוך עלולה לגרום לחוסר איזון מינרלי שעלול לגרום לפגיעה בכליות.
- 5השתמש בחוסמי H2 כדי להפחית את ייצור חומצות הקיבה. אתה יכול לקנות אלה ללא מרשם או לקבל גרסה חזקה יותר על ידי מרשם. הם יכולים להפחית את ייצור החומצה בקיבה עד 12 שעות כדי לעזור לך למצוא הקלה. שאל את הרופא איזה חוסם H2 מתאים לך ואז עקוב אחר הוראות המינון המופיעות בתווית המוצר או במרשם. בדרך כלל, קח אותם לפני הארוחה הראשונה שלך ביום.
- חוסמי H2 פופולריים כוללים סימטידין (Tagamet), famotidine (Pepcid) ו- ranitidine (Zantac).
- למרות שלוקח להם זמן רב יותר מאשר נוגדי חומצה, חוסמי H2 מספקים הקלה טובה יותר.
- קח את חוסמי H2 שלך בדיוק לפי ההוראות. נטילה רבה מדי עלולה לגרום לתופעות לוואי, כגון כאבי ראש, שלשולים, סחרחורת או פריחה.
- 6נסה מעכבי משאבת פרוטון (ppis) כדי לעזור בריפוי הוושט שלך. PPIs מפחיתים את ייצור החומצה בקיבה ומסייעים בריפוי הוושט. אתה יכול למצוא אלה ללא מרשם, אך הרופא שלך יכול גם לרשום גרסה חזקה יותר. קח את התרופות בהתאם להוראות על תווית המוצר או על מרשם. סביר להניח שתקח כדור כל בוקר לפני הארוחה הראשונה שלך.
- דוגמאות ל- PPI כוללות esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) ו- omeprazole / sodium bicarbonate (Zegerid).
- במקרים נדירים אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי, כגון כאבי ראש, עצירות, שלשולים, כאבי בטן, פריחה או בחילה.
וריאציה: אם כי ככל הנראה תוכל לשלוט בחומציות יתר שלך באמצעות תרופות יחד עם שינויים בתזונה ובאורח החיים, ישנם מקרים נדירים הדורשים ניתוח לחיזוק הסוגר הוושט התחתון שלך. הרופא שלך יעזור לך להחליט אם זה מתאים לך.
- 7שאל על תרופה לחיזוק הסוגר הוושט התחתון שלך. חומציות יתר שלך עלולה לקרות מכיוון שסוגר הוושט התחתון שלך מאפשר לחומצה לעלות מהבטן. תרופה בשם בקלופן יכולה להדק את השריר הזה כדי לסייע לו לסגור אותו. זה עשוי להפחית את חומציות היתר שלך. קח את התרופות בדיוק לפי ההוראות.
- הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט אם תרופה זו מתאימה לך.
- במקרים נדירים, בקלופן יכול לגרום לתופעות לוואי, כמו בחילות או עייפות.
- ישנן תרופות לחיזוק הסוגר הוושט התחתון. אלה כוללים: בתנכלול (אורכולין) ומטוקלופרמיד (רגלן). שוחח עם הרופא שלך על תרופות אלו.
- חומציות יתר שלא מטופלות או ארוכות טווח עלולות לגרום לדלקת הוושט, לדימום בוושט, לכיבים ולמצב הנקרא הוושט של בארט שעלול להוביל לסיכון מוגבר לסרטן הוושט.
- שימוש ארוך טווח ב- PPI קשור בסיכון גבוה יותר לשברים הקשורים לאוסטאופורוזיס בירך, בשורש כף היד או בעמוד השדרה.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך דלקת בוושט?
שאלות ותשובות
- האם יש השפעות רעות אם אני סובל מחומציות יתר בהריון?חומציות יתר שכיחה בהריון, אך למרות שהיא לא נוחה, היא לא תפגע בתינוק שלך כל עוד אתה אוכל ארוחות מזינות. שוחח עם הרופא שלך על דרך בטוחה לטיפול בחומציות יתר בהריון - בינתיים נסה תה ג'ינג'ר.
- מה אני יכול לעשות אם בן הזוג שלי סובל מחומציות יתר ותרופות לא עזרו?ראשית עליך למצוא נושא בסיסי. נסו לראות אם מה (איזה אוכל, פעילות גופנית, הרגל) מעורר חומציות. מי קוקוס (אותם אתה מוציא מקוקוס, ולא ממוצר ארוז) נותנים הקלה מיידית. שתו הרבה מים, לא אכלו לפני השינה, וחתכו את כל המוצרים הסוכרים.
- האם שיטות אלה יעבדו עבור ילדתי הסובלת מחומציות יתר?עם ילדים, עדיף לדבר עם רופא הילדים על טיפול אפשרי.
- אני חווה דיספגיה, אך צווארי הימני של צווארי מוגדל בחלקו. האם עדיין מדובר בחומציות יתר?הגדלת הצוואר משני הצדדים אינה תופעה שכיחה לחומציות יתר. ההרחבה עשויה לייצג את בלוטת התריס או בלוטות הלימפה בצווארך. עליך להתקשר לרופא בהקדם האפשרי לבדיקה של איש מקצוע כדי לברר מה עלול לגרום להרחבה.
- האם diltiazem עובד לטיפול בעווית הוושט?ישנם כמה מחקרים ישנים יותר המצביעים על כך ש- diltiazem אינו יעיל במיוחד לעווית בוושט. אם אתה נתקל בעוויתות כלשהן, שוחח עם הרופא בהקדם האפשרי.
- אשתי סובלת מחומציות יתר ועכשיו סובלת מכאבים והקאות. מה עלי לעשות כדי לרפא זאת?תן לה את הדומפרידון ותגרום לה לשבת זקוף. עדיף שהיא תקיא כדי שכל החומצה תצא החוצה. זה יקל עליה מכאבים. התייעץ עם הרופא שלה לגבי סוג התרופות נגד כיב שיינתן. אם אפשר, הכניס אותה לדיאטה סתמית.
- אמי סובלת מבעיות חומציות בהקאות יבשות, אילו תרופות עלי לתת לה?Pantoprazole עם טבליות Domperidone הם הטובים ביותר עבור סוג זה של בעיה. Pantoprazole הוא מעכב משאבת פרוטון (PPI). זה עובד על ידי חסימת ייצור החומצה המוגזם בקיבה. דומפרידון משמש להפחתת נטיית ההקאות. שאל את הרוקח לגבי אלה. אם תרופה זו אינה פותרת את הבעיה, התייעץ עם הרופא שלך.
- כשיש לי מים בשעות הבוקר המוקדמות זה גורם להקאה חמוצה. מה עליי לעשות?התייעץ עם הרופא שלך.
- מה לגבי מוצרי חלב? האם יש להימנע מהם?הימנע מגבינה חמוצה שעליה הגיבו החיידקים. שתו חלב בלגימות קטנות. עדיף חמאה אם לוקחים אותה עם טוסט. יש להימנע מגבינה מעובדת.
- מה עלי לעשות אם החזה שלי מרגיש כבד מאוד ונעשה קשה לנשום?לחץ בחזה עשוי להיות סימפטום של אנגינה או התקף לב. קוצר נשימה קשור אליו גם. יש אנשים שחושבים שהם חווים ריפלוקס חומצי אך למעשה לוקים בהתקף לב. הדבר שכיח במיוחד בקרב נשים, חולי סוכרת וקשישים. תמיד טועה בצד הזהירות ושוחח עם הרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- באילו שיטות אוכל להשתמש בכדי לרפא חומציות יתר?
- האם תוספי חומצות אמינו יעזרו לחומציות יתר?
תגובות (19)
- עזר לי להבין את הסיבות, הטיפול הטבעי וההשלכות החמורות של חומציות יתר אם לא מטפלים יותר מדי זמן.
- הטיפים באמת יעילים.
- טיפים ספציפיים לרפואה טבעית היו טובים.
- מאמר זה מועיל מאוד. קיבלתי את המידע שאני באמת צריך. תודה.
- באופן כללי, כל המידע הכלול במאמר היה ידע שימושי.
- מדיטציה, נשימה עמוקה ושתיית מים עזרו.
- נמנע מכמה מזונות שמפעילים אותו, וגם מ- PPI-Esomeprazole.
- תודה, זה עוזר מאוד.
- חתכתי זנגביל ושמתי ישירות לפה. עכשיו הבטן שלי מרגישה טוב.
- זה עזר לי לדעת את הסימפטומים והתרופות לעניין זה.. אני סובל מחומציות יתר זו כרגע.
- מרכיבים פשוטים וזמינים לריפוי.
- זה מאוד שימושי לשיפור חומציות יתר.
- זה הרחיב את הידע שלי לגבי הטיפול בצמחים.
- העצות והצעדים הספציפיים עזרו לי.
- מאוד אינפורמטיבי, והפריסה מאוד קלה לביצוע.
- אהבתי כמה זה פשוט נכתב והונח. מצאתי שהמידע שימושי מאוד, תודה!
- המאמר מספק מידע מספיק, המשך כך!
- לפני שקראתי מאמר זה היו לי ספקות רבים ביחס למוצרי מזון כמו פירות הדר, עגבניות ושמן. כל אלה הוסברו יפה. תודה.
- המאמר מאוד אינפורמטיבי. זה עוזר מאוד. תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
