כיצד להשתמש בארומתרפיה לקשיי עיכול?
עם זאת, אם קשיי העיכול קשורים למחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), שמן מנטה יכול למעשה להחמיר את העיכול.
קלקול קבה הוא כאב בקיבה העלול להיות מלווה בהקאות, בחילות או שלשולים. עבור חלקם ארומתרפיה עשויה להקל על עיכול. ארומתרפיה היא תהליך השימוש בשמנים אתרים להקלה על מחלות גופניות באמצעות שאיפת השמנים, עיסוים בעור או שימוש באמבטיות. המחקר על היעילות המדויקת של ארומתרפיה מוגבל. כאשר משתמשים בהם נכון, שמנים אתרים נמצאים בדרך כלל בטוחים. עם זאת, שמנים אתרים אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות, לכן עקוב מקרוב אחר עורך לתגובות שליליות בעת שימוש בשמנים אתרים.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בשמנים אתרים נכונים
- 1בחר שמן אתרי לטיפול בקשיי עיכול. ישנם סוגים רבים ושונים של שמנים אתרים הנמכרים בחנויות בריאות, בתי מרקחת ובאינטרנט. יהיה עליכם לבחור שמן אתרי שיכול לטפל בעיכול. המחקר האמפירי מוגבל לגבי שמנים אתרים ועיכול במערכת העיכול, אך עדויות אנקדוטליות, כמו גם כמה מחקרים קטנים יותר, מצאו שמנים אתרים מסוימים יכולים לעזור בבעיות בקיבה.
- במחקר אחד נראה כי שאיפת ריח פרוסות התפוז משפרת את הבחילות בקרב חולי סרטן. לכן, שמן אתרי כתום עשוי להיות אופציה טובה. מחקר דומה מצא עלייה בבחילות בתגובה לשמן ברגמוט, כך שתרצה להימנע מברגמוט בטיפול שלך.
- שמן מנטה נמצא כמטפל בקשיי עיכול בחלק מהמקרים. עם זאת, אם קשיי העיכול קשורים למחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), שמן מנטה יכול למעשה להחמיר את העיכול.
- תומכי ארומתרפיה מייעצים לעיתים שמן זנגביל, שמן לבנדר, שמן נענע, שמן אשכוליות ושמן גרניום לבעיות בקיבה.
- 2לדלל את השמן שבחרת כראוי. לעולם אל תשתמש בשמן אתרי לפני שתדלל אותו תחילה, במיוחד אם אתה משתמש בו ישירות על עורך. יש לדלל שמן אתרי בשמן נשא, כמו שמן זית או שמן צמחי, או לדלל במים לפני השימוש.
- אם אתה מורח שמן אתרי ישירות על העור שלך, רוב המבוגרים זקוקים לדילול של 1 עד 2,5%. פירוש הדבר שתשתמשו ב -6 עד 15 טיפות של שמן אתרי לכל גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של שמן נשא.
- אם אתה משתמש בשמן אתרי באמבטיה, זה בטוח להוסיף 2 עד 12 טיפות חיוניות לכפית אחת (4,9 מ"ל) של חומר נשיאה. עבור אמבטיה, שמן צמחי, חלב מלא או דבש יעבדו היטב כמנשא.
- אם אתם שואפים שמנים אתרים, הכניסו 3 עד 7 טיפות מהשמנים לסיר מים רותחים.
- 3הקפד לדלל שמנים יותר אם אתה משתמש בהם על ילדים. לא מומלץ להשתמש בשמנים אתרים בילדים, מכיוון שהם נוטים להיות בעלי עור רגיש יותר. עם זאת, אם תחליט לעשות זאת, ודא שאתה מדלל את השמן האתרי יותר ממה שהיית עושה למבוגר. לילדים תצטרכו דילול של 0,5 עד 1%. זה אומר שעליך להשתמש רק ב -3 עד 6 טיפות של שמן אתרי לכל גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של שמן נשא.
- באופן כללי, זה לא רעיון טוב להשתמש בשמנים אתרים לילדים מתחת לגיל שנתיים.
- שמנים עשירים במנטול, כמו אקליפטוס ומנטה, יכולים להיות מסוכנים מאוד לשימוש בילדים. אם אתה מטפל בילד בשמנים אתרים, הרחק משמנים אתרים עשירים במנטול.
היזהר בשימוש בשמנים אתרים לטיפול בקשיי עיכול הקשורים להריון.
שיטה 2 מתוך 4: ניסיון בשיטות שונות של ארומתרפיה
- 1שאפו את ניחוח שמן הג'ינג'ר להקלה. אתה יכול להשתמש בארומתרפיה פשוט על ידי שאיפת שמנים אתרים. שמן זנגביל יכול לטפל בעיכול אצל חלקם. בדרך כלל הייתם מוסיפים את השמנים האתרים שלכם לסיר מים רותחים. לאחר שהמים רותחים מסירים אותם מהאש. לאחר מכן, כיסו את ראשכם במגבת. להישען מעל המים ולשאוף את האדים.
- מתכון אחד ממליץ לך להוסיף 1 עד 2 טיפות זנגביל לסיר מים רותחים. לאחר שמסירים את המים מהאש, רכנו את הראש מעל הסיר ושאפו את האדים למשך כ -5 דקות.
- דאג לעצום עיניים כשאתה עושה זאת. אתה גם רוצה לוודא שהמגבת מכסה אותך ואת הקערה, מכיוון שהדבר יאפשר לך לנשום את השמנים.
- 2עיסוי שמני ג'ינג'ר, אזוביון ומנטה לתוך הבטן. אנשים רבים תומכים גם בעיסוי שמנים אתרים בעור כצורה של ארומתרפיה. לקשיי עיכול, זה עשוי להיות הגיוני לעסות את הבטן. אמנם תמיד צריך לדלל שמנים אתרים לפני השימוש, אך חשוב במיוחד כאשר משתמשים בשמנים אתרים ישירות על עורכם. ניתן להשתמש בשילוב של מנטה, לבנדר וג'ינג'ר לקשיי עיכול.
- מערבבים 4 טיפות זנגביל, 4 טיפות לבנדר, 3 טיפות מנטה, וחמש כפיות (25 מ"ל) של שמן נשא.
- השתמש בתערובת זו כדי לעסות את הבטן, וודא שתעבד את הבטן בתנועות מעגליות בכיוון השעון.
- 3נסו לרחוץ עם שמנים אתרים להקלה. אנשים רבים מתרחצים כצורה של ארומתרפיה, ומאפשרים לעצמם לנשום שמנים אתרים באמצעות קיטור האמבטיה. אמבטיה עשויה להיות מרגיעה בכל מקרה אם אתה חווה קשיי עיכול. זכרו, עליכם להשתמש בשתיים עד 12 טיפות של שמנים אתרים באמבטיה, וודאו לזווג אותה עם חלב, דבש, שמן צמחי או שמן נשא אחר.
- לדלל את השמן בשמן נשא לפני שמוסיפים אותו לאמבטיה שלך. כדי לעזור לשמן להתערבב עם המים, מומלץ לערבב אותו לשמפו או לאמבט בועות לפני שמוסיפים אותו לאמבטיה. השמן אמור לייצר ארומה מתוקה שתוכלו לשאוף תוך כדי הרחצה.
- השתמש בשמן אתרי הידוע כמסייע לקשיי עיכול באמבטיה שלך. לדוגמה, דברים כמו ג'ינג'ר, מנטה או שמן אתרי כתום עשויים לעבוד.
- 4הכינו שפריצר ארומטי עם שמן אתרי המטפל בקשיי עיכול. שפריצר ארומטי מיוצר על ידי שילוב שמנים אתרים עם מים. לאחר מכן תוכל להפיץ חדר קלות, ומאפשר לך לקבל את הריח ואולי להקל על העיכול. זכור לבחור שמנים אתרים, כמו שמן אתרי כתום, שהיו יעילים עבור חלקם לטיפול בקשיי עיכול. עליך להוסיף רק 10 עד 15 טיפות של השמן האתרי שבחרת על כל גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של מים. לנער את התערובת היטב לפני הפיזור.
- אתה יכול לרסס את השפריצר שלך בחדר ולהישאר שם כמה שעות. בדוק אם הסימפטומים של קשיי עיכול חולפים. זה יכול להיות הגיוני לשפריץ את חדר השינה שלך לפני שאתה הולך לישון בלילה, כי בסופו של דבר אתה נושם את השמנים בשנתך.
- היזהר אם יש לך חיות מחמד. ייתכן שתרצה להרחיק חיות מחמד מחדר שעברו שמנים אתרים.
- 5השתמש במפזר כדי לשאוף שילוב של שמנים אתרים. מפזר הוא כלי שתוכלו לקנות ברשת המסייע בארומתרפיה. זה בערך כמו משאף לאסתמה, שבו אתה יכול להשתמש כדי לשאוף את הריח של שמנים אתרים. מערבבים שילוב של שמנים אתריים של הל, אשכולית, נענע, גרניום ואז משתמשים במפזר כדי לשאוף את הריחות.
- מערבבים 5 טיפות הל, 5 טיפות אשכולית, 5 טיפות נענע, ו -3 טיפות שמן גרניום בקערה קטנה. הניחו את פתיל המפיץ שלכם בקערה ואפשרו לו לספוג את כל השמן.
- החזירו את הפתיל למשאף. הברג שוב את הפתיל. כאשר אתה מרגיש שתסמיני העיכול באים, נסה לנשום את השמנים ולראות אם הסימפטומים שלך משתפרים.
זכור לבחור שמנים אתרים, כמו שמן אתרי כתום, שהיו יעילים עבור חלקם לטיפול בקשיי עיכול.
שיטה 3 מתוך 4: שים לב לבריאותך ובטיחותך
- 1אין להשתמש בשמנים אתרים ישירות על העור. בשום פנים ואופן אין למרוח שמן אתרי על העור מבלי לדלל אותו תחילה. שמנים אתרים עלולים לגרום לגירוי בעור ולפריחה אם משתמשים בהם ישירות על עור חשוף, לכן תמיד יש לדלל את השמנים תחילה.
- אם מעולם לא השתמשת בשמנים אתרים לפני כן, כדאי לך להשתמש בשמנים מדוללים על חלק קטן מהעור שלך. צפה לתגובה לפני שאתה מעסה אותם במקום אחר בגופך.
- אם יש לך תגובה אלרגית, תבחין בעור אדום, מתקלף, כאב וגירוי. הפסיקו להשתמש בשמנים אתרים. הפריחה אמורה להתבהר בעוד מספר ימים.
- 2הימנע משימוש בשמן מנטה בנסיבות מסוימות. שמן מנטה עשוי להיות יעיל לטיפול בכמה תסמינים של קשיי עיכול. עם זאת, לבעיות בריאותיות ספציפיות, שמן מנטה עלול להחמיר את הסימפטומים.
- שמן מנטה יכול להחמיר את הסימפטומים של מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), ועלול להחמיר את אבני המרה.
- אין להשתמש בשמן מנטה בילדים מכיוון שהוא יכול לעכב נשימה.
- 3היזהר בשימוש בשמנים אתרים לטיפול בקשיי עיכול הקשורים להריון. אין הרבה מידע על שמנים אתרים ועל הריון, ולכן רוב ספקי שירותי הבריאות מייעצים לנשים בהריון לטעות בצד הזהירות. עדיף להימנע לחלוטין משמנים אתרים במהלך ההריון. עם זאת, אם בכל זאת תרצו להשתמש בארומתרפיה, היצמדו למשהו כמו אמבטיה, והשתמשו רק בכמה טיפות שמנים אתרים. יש להימנע מבליעת שמנים אתרים, או מריחתם ישירות על העור.
- זרעי פטרוזיליה ושמנים פנירואליים עלולים להיות מסוכנים במיוחד במהלך ההריון. כדאי להימנע משמנים אלה בהריון.
תומכי ארומתרפיה מייעצים לעיתים שמן זנגביל, שמן לבנדר, שמן נענע, שמן אשכוליות ושמן גרניום לבעיות בקיבה.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם יש לך תגובה רעה לארומתרפיה. בעוד שרוב השמנים האתרים הם בדרך כלל בטוחים בשימוש נכון, הם עדיין יכולים לגרום מדי פעם לתופעות לוואי או לתגובות אלרגיות. שוחח עם הרופא אם אתה חווה פריחה או גירוי לאחר שימוש בשמן אתרי שאינו מתבהר מעצמו תוך 3 שבועות.
- אתה צריך גם לפנות לרופא אם הפריחה שלך כואבת מאוד או לא נוחה, נדלקת פתאום, מכסה חלק גדול מגופך או משפיעה על הפנים שלך או על איברי המין.
- קבל טיפול רפואי חירום אם אתה מפתח תסמינים של תגובה אלרגית קשה, כגון נפיחות בפנים, בפה, בלשון או בגרון, קשיי נשימה, בלבול, בחילות והקאות או דופק מהיר.
- גשו לחדר מיון או למרפאה דחופה אם אתם רואים סימנים לזיהום, כמו חום, מוגלה או שלפוחיות נוזלות על העור.
- 2התקשר לרופא אם קשיי העיכול שלך נמשכים או עם תסמינים אחרים. אם קשיי העיכול שלך לא נעלמים תוך שבועיים אפילו עם טיפול בבית, קבע פגישה עם הרופא שלך. הם יכולים לבחון אותך ולנסות להבין אם יש סיבה בסיסית חמורה יותר. התקשר לרופא מיד או בקר בטיפול דחוף אם יש לך קשיי עיכול עם תסמינים אחרים, כגון:
- אובדן תיאבון או ירידה במשקל שלא תוכלו להסביר
- בחילות והקאות מתמשכים, או להקיא עם דם בתוכו
- צואה מדממת, זפתית או שחורה
- קושי בבליעה, במיוחד אם זה ממשיך להחמיר
- חולשה או עייפות
- 3פנה לטיפול חירום אם יש לך כאבי בטן קשים או בחזה. כאבי בטן עזים יכולים להיות סימן למצב חמור יותר, כמו דלקת התוספתן, אבני מרה או התקף לב. עבור לחדר מיון או התקשר לשירותי החירום אם יש לך כאבים עזים מאוד או אם אתה חווה תסמינים כגון:
- קוצר נשימה
- כאב או לחץ בחזה
- מיוזע
- כאב שמקרין לזרוע, לצוואר או ללסת
- כאבים בחזה שמחמירים כשמתאמצים או נמצאים במתח
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
תגובות (1)
- זה חיזק את האזהרות, כלומר לא ליישם ישירות על העור, לנקוט בזהירות סביב ילדים וחיות מחמד וכו ', שלא הייתי מודע להם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
