כיצד לאבחן תסמונות של תגובת לחץ?
אם תסמינים של תגובת דחק חריפה נמשכים יותר מ- 6 חודשים לאחר אירוע אחד בודד, אבחנה של תסמונת תגובת דחק היא פחות סבירה וייתכן שיהיה צורך באבחון אחר.
תסמונת תגובת לחץ (שכונתה בעבר הפרעת הסתגלות) היא מצב לטווח קצר המשפיע על יכולתך להתמודד עם קשיי החיים הנוכחיים. זה יכול להתרחש אצל ילדים, בני נוער ואפילו מבוגרים. יש אנשים שמתייחסים לתסמונת תגובת הלחץ כ"דיכאון מצבי "מכיוון שתסמינים רבים דומים לדיכאון, אולם אינם עומדים באבחון של דיכאון. התייעץ עם ספק בריאות הנפש לצורך אבחון וטיפול נכון.
חלק 1 מתוך 3: זיהוי תסמינים
- 1זהה טריגרים של תסמונת תגובת לחץ. אירועים ומצבים רבים יכולים לגרום לתגובת לחץ. גורם לחץ מרכזי יכול לכלול חיים באסון טבע (כמו שיטפון, הוריקן או רעידת אדמה), סיום מערכת יחסים, פתיחת בית ספר חדש או עבודה חדשה, או מותו של אדם אהוב. תגובת לחץ יכולה להתרחש גם בגלל אירועים מרובים כמו בעיות זוגיות או בעיות בבית הספר. בעיות הסתגלות יכולות להתרחש מאירועים חוזרים (כמו ללכת לכימותרפיה או לנסוע ברכב לאחר תאונה) או מאירועים מתמשכים, כמו מגורים בשכונה לא בטוחה.
- 2היו מודעים לתסמינים גופניים. בעיות בהסתגלות יכולות להתבטא כתסמינים גופניים. כמה תסמינים שכיחים כוללים רעד או עוויתות, דפיקות לב ותלונות גופניות כמו כאבי בטן, כאבי ראש וכאבים כלליים בגוף.
- שים לב אם יש לך תסמינים אלו וחשוב לאחור מתי הם התחילו. האם הסימפטומים התחילו בסביבות תקופה מלחיצה בחייכם? זה עשוי להיות קשור לתסמונת תגובת לחץ.
- 3חפש תסמינים רגשיים. אתה עלול להרגיש עצבני או מתוח, או למצוא את עצמך בוכה לעתים קרובות. תסמינים אחרים כוללים דיכאון, חרדה, דאגה ומתח. אתה יכול גם להרגיש חסר תקווה, עצוב או חסר אונים. אתה יכול גם לסגת מאנשים או מאירועים חברתיים או להתבודד מאחרים לעתים קרובות.
- שימו לב לשינויים משמעותיים בתפקוד הרגשי שלכם כקשורים ללחצים בחייכם. האם התרחשו תסמינים רגשיים כלשהם מיד לאחר האירוע? האם הם הגיעו בהדרגה בחודשים הראשונים שלאחר אירוע? תסמינים רגשיים יכולים להופיע מיד או לאורך זמן.
אם תסמונת תגובת הלחץ לא פוחתת, מטפל או פסיכולוג עשויים להעריך אותך לגבי הפרעה אחרת. - 4שימו לב לשינויים בהתנהגות. יש אנשים שחווים שינויים התנהגותיים כתוצאה מחווית מצוקה. אתה עלול לחוות התנהגות אימפולסיבית כגון טיולי קניות מאולתרים. או שאתה עלול לחוות התנהגות מתריסה, כגון לא רוצה לעקוב אחר ההוראות או להקשיב לסמכות.
- ילדים ובני נוער עשויים לחוות שינויים בהתנהגות בתדירות גבוהה יותר מאשר מבוגרים, ועלולים לפעול על פי רגשותיהם. זה יכול לכלול דילוג על בית ספר, עיסוק בקטטות או התנהגויות שליליות אחרות.
חלק 2 מתוך 3: התחשבות בגורמי אבחון
- 1להבין את חומרת המצוקה. הפרעת הסתגלות מאופיינת במצוקה קשה וקיצונית בעקבות אירוע ספציפי או אירועים כרוניים. כדי להעפיל כהפרעה, התסמינים חייבים להיות חמורים מהצפוי. הסימפטומים פוגעים גם בתפקוד התעסוקתי, הלימודי, החברתי או האישי.
- זה נורמלי שאדם בריא יחווה לחץ במהלך שינוי עבודה, גירושין, מעבר גדול או אירוע חיים אחר. עם זאת, תסמונת תגובת הלחץ חמורה בהרבה מתגובה אופיינית לאירועים אלה.
- כדי לזכות באבחון, אסור שהסימפטומים קשורים לאבל רגיל על אובדן.
- 2שימו לב למשך הסימפטומים. כדי לזכות באבחון של תסמונת תגובת לחץ, הסימפטומים שלך חייבים לנבוע בבירור מסטרס ולהופיע תוך שלושה חודשים מאירוע מלחיץ. בדרך כלל, הסימפטומים מופיעים כתוצאה ישירה של לחץ ספציפי, אם כי הם יכולים לנבוע מאירועים כרוניים או מרובים.
- אם תסמינים של תגובת דחק חריפה נמשכים יותר מ- 6 חודשים לאחר אירוע אחד בודד, אבחנה של תסמונת תגובת דחק היא פחות סבירה וייתכן שיהיה צורך באבחון אחר.
- 3זיהוי תסמינים חריפים או כרוניים. תסמינים חריפים קיימים לא יותר מ- 6 חודשים או פחות והם בדרך כלל נפתרים לאחר הסרת לחץ או התרחקותו. גורם לחץ אקוטי יכול לכלול פתיחת בית ספר חדש או מעבר למקום אחר. תסמינים כרוניים נמשכים יותר מ- 6 חודשים ועלולים לנבוע מלחצים כרוניים או מלחצים עם השפעות מתמשכות. אלה יכולים לכלול מגורים במקום לא בטוח, סובל מאובדן טרגי וטוטאלי, או סבל כאב או אלימות מתמידים.
אם יש לך חרדה מתמשכת או התקפי דיכאון, תסמינים כלשהם של הפרעת תגובת לחץ נותרים בבירור מחוץ לתסמינים אלה. - 4הבין שהתסמינים אינם נגזרים מהפרעות אחרות. אם אתה מאובחן עם תסמונת תגובת לחץ, המשמעות היא שאין לך תסמינים של אבחנות פסיכולוגיות אחרות הקשורות למתח. לדוגמא, לא ניתן להסביר טוב יותר את הסימפטומים באמצעות אבחנה אחרת, כמו PTSD, דיכאון או חרדה. כל סימפטומים שאתה חווה ניתנים בבירור למצב לחץ ולא לבעיה מתמשכת בבריאות הנפש.
- אם יש לך חרדה מתמשכת או התקפי דיכאון, תסמינים כלשהם של הפרעת תגובת לחץ נותרים בבירור מחוץ לתסמינים אלה.
- תגובת הלחץ אינה הפרעת דחק פוסט-טראומטית.
חלק 3 מתוך 3: הכרה בסיכונים ספציפיים
- 1היזהר ממחשבות אובדניות. אם יש לך תסמונת תגובת לחץ, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר למחשבות אובדניות ו / או להתנהגויות. אם אתה מודאג מבטיחותך, התקשר לשירותי החירום. אתה יכול גם לחייג למוקד התאבדות או להתקשר לחבר או בן משפחה כדי לדבר איתו ולעזור לך.
- התייחס ברצינות למחשבות או התנהגויות אובדניות.
- למידע נוסף, עיין כיצד לזהות את סימני האזהרה להתאבדות.
- 2הימנע משימוש בחומרים. אם אתה חושד שיש לך תסמונת תגובת לחץ, הימנע משימוש בחומרים כלשהם. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לשימוש בסמים או שימוש לרעה. כאשר מתמודדים עם לחץ, שימוש בסמים, אלכוהול וחומרים אחרים המשנים את הדעת אינו דרך בריאה להתמודד. כאשר אתם חווים מתח קשה, יש להתרחק מכל החומרים, מכיוון שהם עלולים לגרום לנזק רב יותר בטווח הארוך.
- הימנע מנטילת גלולות או משככי כאבים אם הם לא נקבעים לך כרגע.
כדי לזכות באבחון של תסמונת תגובת לחץ, הסימפטומים שלך חייבים לנבוע בבירור מסטרס ולהופיע תוך שלושה חודשים מאירוע מלחיץ. - 3קבל טיפול רפואי מתאים במידת הצורך. תסמונת תגובת לחץ יכולה להאריך את כל הבעיות הרפואיות או ההפרעות הקיימות. זה יכול גם להפריע לטיפול הרפואי. אם יש לך מצב בריאותי, ודא שאתה מקבל טיפול הולם והמשיך בתרופות, ביקורים אצל הרופא שלך וכל טיפול נחוץ שתזדקק לו.
- זה יכול לעזור להבטיח שהמחלה שלך לא תהיה ממושכת.
- 4זיהוי בעיות מתמשכות. אם תסמונת תגובת הלחץ לא פוחתת, מטפל או פסיכולוג עשויים להעריך אותך לגבי הפרעה אחרת. לדוגמא, אם הסימפטומים שלך נמשכים, המטפל שלך עשוי להעריך אותך לגבי הפרעת דיכאון קשה, חרדה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או אבחנה אחרת המתאימה ביותר לתסמינים שלך. קיום אבחנה נכונה מסייע לטיפול ומנחה את דרך ההחלמה.
- לדוגמה, אם אתה מפתח סיוטים הקשורים ללחץ או חווה פלאשבקים, ייתכן שתקבל טיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית.
תגובות (1)
- זה עזר לי ללמוד איך לא לאבחן את עצמי. ישנם מצבים רבים אחרים עם לחץ. עלי להתייעץ עם רופא רק אם הוא חמור יותר מתגובת לחץ רגילה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
