איך לקבל שאין ילדים?
קבלת אי ילדים לעולם דומה לכל סוג של אובדן חמור בכך שתחווה צער על שלל צורותיו.
ישנן סיבות רבות מדוע לאדם אין ילדים. זה יכול להיות בגלל חוסר רצון, בן זוג לא מוכן או חוסר יכולת ביולוגית להתרבות. בנסיבות של חוסר ילדים לא רצוני, כמו בשני המקרים האחרונים, אין זה נדיר לחוות צער וחשש מסוים לקיים חיים ללא ילדים. עם זאת, אתה יכול להתמודד וללמוד להמשיך הלאה.
- 1הביעו את רגשותיכם. הכיר את הרגשות שלך, מגוונים ככל שיהיו, והקפד להביע אותם כלפי חוץ. האופן שבו אתה מבטא את עצמך הוא אישי עבורך ועשוי לכלול בכי, צרחות, צחוק, שירה, כתיבה, דיבור או כל סוג אחר של אינספור צורות ביטוי עצמי.
- 2העריך את המציאות שלך, כפי שהיא. חשוב שתהיו מציאותיים לגבי נסיבות החיים. אם אתה יודע שלא יהיו לך ילדים, עליך לקבל את העובדה הזו לפני שתוכל להתקדם. שלב באופן מודע את השיטות הבאות בחיי היומיום שלך:
- במקום לחשוב מה היה צריך או יכול להיות, התמקדו במה שיש ומה יכול להיות.
- דמיין את עתידך ללא ילדים. תכנן לעצמך תוכניות שסובבות סביב אין ילדים. דמיין את התוכניות שלך מתממשות ואתה מאושר בתוכניות האלה.
- הסר תזכורות כואבות מהעין. אם יש לך פריטים לתינוק שרכשת בתקווה להביא לעולם תינוק, ארז אותם או תן אותם למישהו שישתמש בהם.
אם אתם חווים דיכאון קשה מאי-הולדת, פנו לטיפול שיעזור לכם להתמודד. - 3שים את הדברים בפרספקטיבה. זכרו שכולם חייבים להתמודד לפעמים עם נסיבות חיים לא רצויות, בין אם זה מוות, מחלה או חוסר ילדים בלתי רצוני. התייחסות לאחרים ברמה זו עשויה לעזור לך להרגיש פחות לבד.
- 4שמרו על בריאותכם. קבל את השינה המתאימה, וודא שאתה אוכל טוב. הזנחת בריאותך הגופנית יכולה לסבך את תהליך הקבלה.
- 5למדו על שלבי האבל. קבלת אי ילדים לעולם דומה לכל סוג של אובדן חמור בכך שתחווה צער על שלל צורותיו. הבנת האופן שבו צער מתבטא תכין אותך להיות מסוגל לנהל אותו.
- הכחשה. יכול להיות שאתה בחוסר אמון, ולא מוכן נפשית לקבל את המציאות שאין לך ילדים.
- יאוש. זה אולי השלב שאפשר לזהות בקלות ביותר, והוא מאופיין בתסמינים כלליים של דיכאון.
- חרטה. יתכן שתתחיל לחקור או להאשים את עצמך בכך שלא ילדת, וזה יכול להוביל לאשמה מיותרת.
- כעס. הכעס הקשור לאבל אינו מכוון בהכרח לאדם או לדבר, אלא לנסיבה עצמה.
- פחד. כאשר מציאות של אי-רצון ילדים נכנסת, היא עלולה לגרום לתחושת פאניקה או חרדה.
- צער גופני. הסימפטומים הפיזיים של צער כוללים נדודי שינה, שינויי בתיאבון סדירים, כאבי ראש, כאבי גוף בלתי מוסברים, בחילות ועייפות.
אם אתה יודע שלא יהיו לך ילדים, עליך לקבל את העובדה הזו לפני שתוכל להתקדם. - 6חפשו תמיכה רגשית. קבלת עזרה מבחוץ חשובה ביותר לתהליך ההתמודדות עם אי הולדת ילדים. ישנם מקומות רבים שאליהם אתה יכול ללכת על סוג זה של תמיכה:
- אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מצא מטפל או יועץ שאיתו אתה מרגיש בנוח אם אתה מרגיש שאתה חווה מכשולים להתגברות על רגשות לא נוחים.
- קבוצות תמיכה. חפש באינטרנט ובעיתונים המקומיים שלך קבוצות תמיכה לחסרי ילדים שלא מרצונם. יצירת קשר עם אנשים אחרים שחולקים את החוויה שלך יכולה להוות מקור נחמה נהדר.
- ארגונים דתיים. אם אתה שייך לכנסייה או למוסד דתי אחר, ייתכן שתוכל לקבל ייעוץ חינם ממישהו שאתה כבר מכיר וסומך עליו.
- משפחה וחברים. להביע את מה שעובר עליך בפני אנשים שאוהבים ואכפת לך מכך יכול להיות דרך בריאה להתמודד עם הצער של לא להביא ילדים לעולם.
- 7אם אתה אוהב ילדים, שקול דרכים אחרות להביא ילדים לעולם בחייך. אתה לא צריך להיות הורה כדי לעזור להם ולראות אותם גדלים.
- עזור לחברים ובני משפחה עם ילדיהם. שמרטף עבור החבר הכי טוב שלך, או בילה בבית של אחיך במשחק ובטיפול בילדיו. הילדים ייהנו לשחק איתכם, והמבוגרים יהיו אסירי תודה על העזרה הנוספת.
- שקלו להתנדב במקום בו תוכלו לעבוד עם ילדים. נסה להיות עוזר, ללמד ילדים מוחלשים, להתנדב לתכניות כנסיות, להגיע כאורח לבתי ספר (למשל כדי לדבר על העבודה שלך) או לעבוד עם ילדים עם מוגבלות.
- התחל בעבודה בה אתה צפוי לעבוד עם ילדים.
- 8התייחס לבעיות מצביות. התמודד עם הגורם לחוסר ילדות בלתי רצוני על מנת להתאקלם לחלוטין בחיים ללא ילדים.
- אם אתה רוצה ילדים אך יש לך בן זוג לא מוכן, ההחלטה לא להביא ילדים לעולם יכולה להפעיל לחץ רב על הזוגיות. יתכן שיהיה קשה להימנע מטינה כלפי בן / בת הזוג שלך, ותצטרך לבנות מחדש את הקשר ברגע שתלמד להתמודד עם אי הולדת ילדים. עבדו על בעיות זוגיות בעזרת מטפל זוגי.
- שמור על תקשורת ברורה עם בן / בת הזוג שלך. אמור להם שחשוב לך מאוד להביא ילדים לעולם, ושאל מדוע הם לא רוצים ילדים. ואז הקשיב היטב. נסה למצוא דרך ביניים: האם יהיה להם בסדר להביא ילדים לחמש שנים? מה לגבי ההחלטה לחכות ולדון בזה שוב בעוד כמה שנים? נסו למצוא פיתרון שיספק את שניכם.
- על מנת לקבל אי הולדת ילדים עקב פוריות, חשוב שלא תטיל אשם בעצמך או בבן זוגך. הקדיש זמן להחלמה פיזית ורגשית מכל טיפולים רפואיים שאתה ו / או בן / בת הזוג עשויים לסבול והכירו בכך שהלחץ מאותם טיפולים עשוי לסבך את יכולתכם להתמודד עם לא להביא ילדים לעולם.
אם מתחשק לך להתגרש מבן / בת הזוג שלך בגלל שאין לך ילדים, היכנסי מיד לטיפול. - 9קח לעצמך זמן. חוסר ילדים לא אומר סוף לאושר. בילו זמן עם אנשים שאתם אוהבים, עשו אמבטיית בועות ארוכה, עבדו על התחביבים שלכם ועשו דברים שחשובים לכם. אינך זקוק לילדים כדי לחיות חיים חיוביים ומשמעותיים.
- אם אתם חווים דיכאון קשה מאי-הולדת, פנו לטיפול שיעזור לכם להתמודד.
- אם מתחשק לך להתגרש מבן / בת הזוג שלך בגלל שאין לך ילדים, היכנסי מיד לטיפול.
קרא גם: איך להפסיק לבכות כשזועמים?
שאלות ותשובות
- מאיזה גיל עלי לוותר? אני לא מכירה שום אמהות מבוגרות מעל גיל 47.רק אתה יכול להחליט על כך, בשיתוף עם הרופא שלך. נשים עוברות את גיל המעבר בגילאים שונים, כך שאין גיל תקני אחד שעליכם "לוותר" שיתאים לכל הנשים.
- אני לא בטוח אם יהיו לי ילדים, כיוון שיש לי נכות שמונעת ממני להשיג זאת. האם היית שוקל לכתוב גם על זה? אני לא כל כך מתאבל על זה כמו מתוסכל.אם אינך מסוגל להביא ילדים לעולם, אימוץ עשוי להיות בחירה טובה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
