כיצד לרדת במשקל עם פנטרמין?
לפני שתנסה לרזות עם מדכא התיאבון Phentermine, שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים הנלווים, כולל לחץ דם מוגבר וכאבים בחזה. אם אתה והרופא שלך מסכימים כי פנטרמין מתאים לך, התחל ליטול אותו בבוקר מכיוון שהוא ממריץ שעלול להפריע לשינה. מתכננים ליטול פנטרמין לא יותר מ -6 שבועות, מכיוון שהוא יכול ליצור הרגלים אצל חלק מהחולים. במהלך שבועות אלה, יש להיזהר מתופעות לוואי, כמו הקאות, שלשולים, סחרחורות, רעידות או רגליים נפוחות. אם אתם מבחינים בתופעות אלו, הפסיקו להשתמש בפנטרמין באופן מיידי והודיעו לרופא. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להוסיף פנטרמין לתזונה ופעילות גופנית, המשך לקרוא!
כיצד אוכל לרדת במשקל באמצעות פנטרמין בצורה נכונה?
למעלה מ- 1,9 מיליארד אנשים סובלים מעודף משקל, ומתוך 1,9 מיליארד אותם לפחות 600 מיליון אנשים סובלים מהשמנת יתר. למרות שהשמנת יתר יכולה להיות קשורה למגוון בעיות בריאות כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת, זה יכול להיות קשה לאנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר לרדת במשקל העודף. במקרים אלה, מדכא תיאבון כגון פנטרמין יכול לסייע בהרזיה ראשונית וקצרת טווח. אין להשתמש בפנטרמין על ידי מי שרוצה להשיל כמה קילוגרמים למטרות קוסמטיות: רק מי שנאבק בהשמנת יתר צריך להשתמש בתרופה זו.
חלק 1 מתוך 2: נטילת פנטרמין בבטחה
- 1נסה תחילה דיאטה ופעילות גופנית. בגלל הסיכונים של phentermine, יש להשתמש בתרופה זו רק לאחר שהוכחו כי שינויים תזונתיים ופעילות גופנית אינם יעילים. לפני שאתה מחפש מרשם לפנטרמין, בצע התאמות באורח החיים כדי לנסות לרדת במשקל נוסף. הקפד להתייעץ עם רופא לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה ובשגרת הפעילות הגופנית שלך כדי להבטיח שאתה נשאר בטוח ובריא. כמה שינויים שאתה עשוי לבצע כוללים:
- צאו לטיול של 30 דקות כל בוקר
- עלו במדרגות במקום במעלית בעבודה או בבית
- החלף משקאות ממותקים כמו סודה או משקאות אנרגיה במים
- החלף חטיפים מעובדים (כגון צ'יפס) בפירות טריים, ירקות ואגוזים
- שתו כוס מים בכל ארוחה כדי לעזור לכם להרגיש שבעים ומסופקים
- אכלו מאכלים עם הרבה סיבים כמו דגנים מלאים
- בצעו 15 דקות של פעילות אירובית מתונה בכל יום, כמו ריצה קלה, רכיבה על אופניים או שחייה
- 2שאל את הרופא אם מרשם פנטרמין מתאים לך. אם יש צורך מבחינה רפואית לרדת במשקל (ואם דיאטה ופעילות גופנית אינם עובדים), שוחח עם הרופא שלך האם הירידה במשקל עשויה להיעזר בשימוש במדכא תיאבון. פנטרמין יכול לעזור למטופלים להרגיש שובעים זמן רב יותר ולהתנגד לאכילת קלוריות מיותרות. פנטרמין אינו תרופה קסומה לירידה במשקל: היא אינה עובדת על כל החולים, וקיימים מספר סיכונים הקשורים לתרופה זו.
- יתר על כן, phentermine כשלעצמו לא יעזור לך לרדת במשקל, אלא רק יפחית את האפטות. זה עדיין ידרוש משמעת עצמית לאכול בריא ולא לאכול יתר על המידה ולהתאמן על מנת לרדת במשקל.
- בעוד שתופעות לוואי רבות הן קלות, אחרות יכולות להיות חמורות למדי (כגון לחץ דם מוגבר וכאבים בחזה). לעולם אל תקבע פנטרמין עצמי או תנסה להשיג אותו באופן לא חוקי. קח את התרופה רק תחת טיפול רופא.
- אין להשתמש בפנטרמין על ידי חולים עם לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם, גלאוקומה, בלוטת התריס, בעיות שימוש בסמים, או על ידי נשים בהריון או עלולות להיכנס להריון או מניקות. חולים מעל גיל 65 לא צריכים לקחת פנטרמין.
- Phentermine יכול להגיב בצורה שלילית לתרופות אחרות כגון מעכבי MAO, SSRI ותרופות להרזיה. שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות, התוספים וצמחי המרפא שאתה נוטל כדי לוודא שאינך חווה תופעות לוואי מזיקות.
- 3שקול היטב את הסיכונים. בנוסף לתופעות לוואי אפשריות, phentermine יכול גם ליצור הרגלים אצל חלק מהחולים. אם הבריאות שלך מחייבת אותך לרדת במשקל, תופעות לוואי אפשריות אלו עשויות להיות שוות את הסיכון; עם זאת, שוחח עם הרופא שלך על הסכנות הטמונות בפנטרמין וכן על היתרונות שאתה עלול לחוות.
- היו דיווחים על רופאים שרשמו פנטרמין באופן לא בטוח וללא מעקב הולם. ודא שהרופא שלך מכובד וגלוי לגבי הסיכונים של phentermine לפני שתתחיל לקחת את התרופה. אתה יכול לעשות מחקר מהיר על הרופא שלך על ידי עיון באתר הרישוי הרפואי של המדינה שלך כדי למצוא את שם הרופא ותעודותיו.
- 4קח פנטרמין פעם בבוקר. מרבית מרשמי הפנטרמין כוללים כמוסה או טבליה הנלקחים דרך הפה פעם ביום. מכיוון שפנטרמין הוא ממריץ, בדרך כלל עדיף לקחת אותו בבקרים כדי שלא יפריע לשינה. הקפד לעקוב אחר הוראות הרופא והרוקח בזהירות. לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ או מ"הכפלה "על הפנטרמין שלך.
- נטילת phentermine באותה שעה בכל בוקר יכולה לעזור לך לזכור לקחת את זה. נסו לשמור על לוח זמנים עקבי.
- אם נקבעו לך כמוסות לשחרור זמן, הקפד לבלוע אותן בשלמותן. לעיסה של כמוסה לשחרור בזמן עלולה לגרום למינונים ותופעות לוואי שגויים.
- 5קח phentermine במשך שלושה עד שישה שבועות. Phentermine מיועד לשימוש לטווח קצר, לא לשימוש קבוע או לטווח ארוך. מרבית החולים משתמשים בתרופה במשך שלושה עד שישה שבועות כדרך להקפיץ תוכנית לירידה במשקל. הרופא שלך יפקח עליך לאורך זמן זה כדי להבטיח שאתה מגיב כראוי לתרופה וכי אינך חווה תופעות לוואי.
- 6היזהר אחר תופעות לוואי. חשוב שחולי הפנטרמין יהיו מודעים לתופעות לוואי. שים לב לגופך בזמן שאתה לוקח את התרופה, והודיע לרופא על כל שינוי פתאומי שאתה מבחין בו. בעוד שתופעות לוואי מסוימות הן קלות ולא נוחות, תופעות לוואי אחרות מסוכנות ודורשות טיפול רפואי מיידי.
- תופעות לוואי קלות עד בינוניות כוללות יובש בפה, עצירות, הקאות ושלשולים. עליך להודיע לרופא אם תופעות לוואי אלו חמורות וארוכות טווח.
- תופעות לוואי חמורות כוללות דפיקות לב, לחץ דם גבוה, נדודי שינה, סחרחורת, רעידות, כאבי חזה, נשימה ורגליים נפוחות. הודע לרופא מיד בסימן הראשון לתופעות לוואי אלה.
- לפעמים phentermine יכול לשפר את ההשפעות של אלכוהול. אל תנהג ואל תשתמש במכונות כבדות עד שתדע כיצד משפיע עליך פנטרמין, ומומלץ להתרחק ממשקאות אלכוהוליים בזמן השימוש בתרופה.
- 7אחסן את התרופה בבטחה. יש לאחסן את הפנטרמין במקום קריר, יבש וחשוך. עדיף לא לאחסן פנטרמין בחדר האמבטיה מכיוון שהוא יכול להיות חם ולח כשאתה מתרחץ או מתקלח. ודא כי phentermine אינו בהישג ידם של ילדים כלשהם (כגון במגירה אטומה לילדים) על מנת לשמור על בטיחותם.
יתר על כן, phentermine כשלעצמו לא יעזור לך לרדת במשקל, אלא רק יפחית את האפטות.
חלק 2 מתוך 2: השלמת פנטרמין עם דיאטה ופעילות גופנית
- 1הכירו בכך שפנטרמין דורש תזונה ופעילות גופנית כדי לעבוד. השפעות הפנטרמין נוטות לרמה לאורך זמן, וחולים רבים מפתחים עמידות לתרופה. זו הסיבה שחיוני שתקבל תזונה יציבה ובת קיימא ופעילות גופנית, גם בזמן נטילת התרופה. תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה יכולים לאפשר לכם לשמור על הירידה במשקל או אולי אפילו להמשיך לרדת במשקל. פנטרמין יעזור לך לרדת במשקל באותם שבועות ראשונים מכריעים, אך רק דיאטה ופעילות גופנית יעניקו לך הצלחה ארוכת טווח במסע שלך לירידה במשקל.
- 2התייעץ עם דיאטנית לגבי תוכנית תזונה בטוחה. דיאטנית מורשית יכולה לעזור לך להתאים את הדיאטה שלך בצורה בטיחותית ויעילה לירידה במשקל. באופן אידיאלי, הדיאטנית שלך תוכל גם לעקוב אחר התקדמותך כדי להבטיח שאתה מגיב היטב למשטר ההרזיה החדש שלך. כל מטופל ידרוש תוכנית אחרת; עם זאת, כמה אסטרטגיות הרזיה נפוצות כוללות:
- החלפת ארוחות (במיוחד לחולים הנאבקים בשליטה על המנות)
- דיאטה דלת קלוריות מאוד, הנלקחת לרוב בצורה נוזלית, תחת השגחה צמודה
- שינוי באורח החיים. זה יכול לכלול שינויים פשוטים למדי כמו הימנעות ממזון חטיפים מעובד, אכילת הרבה חלבונים דלי שומן ופירות וירקות טריים, והימנעות מאלכוהול, פחמימות פשוטות וסוכרים.
- 3מדוד את צריכת הקלוריות שלך בזהירות. ודא שאתה עומד בתכנית הדיאטה שלך על ידי מעקב אחר הקלוריות שאתה צורך. ערכו רשימה של כל האוכל שאתם אוכלים לאורך כל היום. באמצעות כלי מקוון פשוט או אפליקציית טלפון תוכלו לחשב את צריכת הקלוריות היומית שלכם. ודא שהקלוריות היומיות שלך מתאימות לתוכנית הדיאטה שעובדה על ידי הדיאטנית והרופא שלך.
- עת מזון (באמצעות אפליקציה, אתר, או סתם עט ונייר) יכולה גם להיות שימושית. על ידי הקלטה של כל מה שאוכלים, תוכלו ללמוד לעמוד בפיתויים ביתר קלות.
- 4צור תוכנית אימונים עם הרופא שלך. בהתאם למשקל ובריאות הנוכחיים שלך, ישנם תרגילים שעשויים להיות בטוחים יותר עבורך לביצוע מאחרים. שוחח עם הרופא על כמה מהדרכים הטובות ביותר עבורך לשלב פעילות גופנית בחייך בצורה בריאה. באופן אידיאלי תוכנית האימון שלך תאפשר לך להמשיך לרדת במשקל גם לאחר שתפסיק להשתמש בפנטרמין.
- אם אינך יכול להתאמן באופן מאומץ מיד, שקול תרגיל בעל השפעה נמוכה כגון שחייה, או אפילו הליכה. אתה תמיד יכול לעבוד עד תרגילים מאומצים יותר כמו ריצה, ריצה או הרמת משקולות.
- 5שוחח עם מומחה התנהגות. טיפול התנהגותי הוא חלק בלתי נפרד מתוכניות הרזיה רפואיות. מומחה להתנהגות יכול לעזור לך לעמוד בתזונה וביעדי האימון שלך. אולי אתה מתפתה לאכול בגלל פרסומות בטלוויזיה, או אולי אתה אוכל יותר מדי כשאתה לחוץ. מומחה התנהגותי ישתמש בטיפול התנהגותי קוגניטיבי בכדי להכשיר את דעתך להגיב ללחץ ופיתוי בדרכים בריאות וחיוביות יותר. זה יעזור לך לרדת במשקל בזמן phentermine, כמו גם לאחר הפסקת לקחת מדכא תיאבון.
זה יעזור לך לרדת במשקל בזמן phentermine, כמו גם לאחר הפסקת לקחת מדכא תיאבון.
- הקיפו את עצמכם באנשים תומכים אשר יעניקו לכם השראה להמשיך בתוכנית ההרזיה הרפואית שלכם בצורה בטוחה, בריאה ושמחה.
- אל תצפו להוריד את כל המשקל מיד. ירידה יעילה במשקל נוטה להיות איטית ויציבה. דיאטות ואופנות התרסקות לעיתים קרובות גורמות למשקל לקפוץ בחזרה. התמקדו בבריאות לטווח הארוך, ולא בירידה במשקל לטווח הקצר.
- המטופל הממוצע הפנטרמין מאבד כ -5% ממשקל גופו. אמנם זה נראה קטן, אך כמות זו של ירידה במשקל עשויה להיות בעלת יתרונות בריאותיים עצומים, כגון סיכון מופחת לסוכרת ומחלות לב.
- כדי להשיג הצלחה כדאי לאכול נכון, פחות, להתאמן יותר ולשנות את אורח החיים. מדכא תיאבון לא יעבוד מעצמו כדי לאפשר לך לרדת במשקל.
תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה יכולים לאפשר לכם לשמור על הירידה במשקל או אולי אפילו להמשיך לרדת במשקל.
- הימנע מאלכוהול בזמן נטילת פנטרמין, מכיוון שהוא עלול להחמיר את תופעות הלוואי. בעלי בעיות שימוש בסמים צריכים להימנע מפנטרמין שכן הוא יכול להיות חומר ממכר.
- אין להשתמש בפנטרמין במהלך ההריון מכיוון שהוא עלול לפגוע בתינוק שטרם נולד. כדאי להימנע מכך גם בהנקה או אם אתה חושב שאתה עלול להיכנס להריון.
- יש להשתמש בפנטרמין למשך מספר שבועות בלבד כדי למנוע התמכרות. אין ליטול תרופה זו לפרקי זמן ארוכים - בדרך כלל שלושה עד שישה שבועות הם ציר הזמן הנכון.
- היו מודעים לתופעות לוואי ואינטראקציות שליליות בין תרופות. לפנטרמין עשויות להיות תופעות לוואי מרובות. אלה מחמירים אם נוטלים מינון שגוי או משלבים אותו עם תרופות אחרות. אינטראקציה עם תרופות מסוכנת מאוד ועלולה לגרום לסכנת חיים כמו לחץ דם גבוה ורעידות.
- חברות מרובות מציעות צורות גנריות של פנטרמין ללא מרשם. המחירים עשויים להיות נמוכים יותר, אך הגלולות הללו עשויות להיות לא יעילות ואף מסוכנות. אנא ודא שאתה קונה תרופה מוסמכת מיצרן שאושר על ידי ה- FDA כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי.
קרא גם: איך מורידים שומן?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לאכול שיבולת שועל עם פנטרמין?כן! הסיבים בקוואקר יעזרו לכם למלא שעות, שיעזרו לכם במטרות ההרזיה שלכם.
- מדוע זה לא מומלץ מעל גיל 65?ככל הנראה בגלל סיכון מוגבר ללחץ דם ולבעיות לב. כל נושא שקיים מראש יכול לקיים אינטראקציה גם עם התרופה. דוגמאות לכך הן סוכרת, כאבי לב בלחץ דם גבוה.
- אני לוקח phentermine בשבע בבוקר, אבל עד 14:00 אני מתחיל להרגיש רעב. מה אני יכול לעשות?אכלו כמות קטנה של חלבון (כמו בשר ארוחת צהריים של הודו) כחטיף ושתו הרבה מים.
- זה שולט בתיאבון שלי עד כמעט שעת השינה, אבל אז אני מרגיש את התיאבון שלי לחזור בזמן השינה. מה אני יכול לעשות כדי לא לרצות לאכול כל הלילה?קח חטיף עשיר בחלבון כמה שעות לפני השינה ושתה כוס מים.
- יש לי איזו פנטרמין שתאריך תפוגה, האם אוכל עדיין לקחת אותם?לא, אתה לא צריך לקחת שום תרופה שתאריך התפוגה שלה.
- כמה ימים עלי לשתות פנטרמין?אתה לא שותה פנטרמין, זו גלולה שאתה לוקח בבקרים, בדרך כלל עד השעה 9 בבוקר. אתה יכול לקחת את זה מדי יום במשך כחודשיים, ואז תצטרך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתמשיך יותר מזה.
- כיצד אוכל לרדת במשקל באמצעות פנטרמין בצורה נכונה?ראשית, תמיד התייעץ עם הרופא שלך. קח פנטרמין בבוקר - לא יאוחר משעה 9 בבוקר. ועליך להקדיש זמן כל יום להתאמן ולנהל תיעוד של מה שאתה אוכל, תוך רישום קלוריות, נתרן, סוכר. נתרן וסוכר אינם טובים כאשר אתה מנסה לרדת במשקל. בנוסף, קח ויטמין שלם טוב.
- מדוע אסור לי לאכול באותו זמן שאני לוקח פנטרמין?עדיף לאפשר לתרופות להגיע למעיים לפני הכנסת האוכל. מאכלים עם ארוחת בוקר עשירים בעיכול איטי בסיבים, מה שמפריע לספיגת הטבליות לשחרור מתוזמן. כמו כן, אם אתם צורכים מוצרי סויה (כחלבון חלופי), יש בסויה מעכבי אנזים וחומרים אחרים העלולים לחסום את צריכתם של מינרלים חיוניים מסוימים ואולי גם תרופות.
- האם אוכל ליטול פנטרמין תוך כדי נטילת גלולות למניעת הריון?עדיף לבדוק את הרופא שלך. אינך מעוניין בתופעות לוואי שליליות.
- כאשר לקחתי לראשונה את הפנטרמין שמתי לב שזה אכן עזר בתשוקה, אבל שלושה ימים, התשוקה חזרה! למה?עליך לשתות הרבה מים עם התרופה. כמו כן, קח את זה באותה שעה בכל יום. אכלו שפע של מזון עשיר בחלבונים וסיבים וקבלו פעילות גופנית רבה. כמו כן, וודא שאתה מקבל 8 שעות שינה בלילה. לפעמים צמא או חוסר שינה עלולים לגרום לתאוות מזון.
שאלות ללא מענה
- לקחתי את זה למעלה משבוע, אבל אני תמיד מרגיש חסר נשימה. מעולם לא היו לי בעיות בבריאותי. האם זה נורמלי?
- מתי עלי להשתמש בפנטרמין?
- כמה קלוריות, וכמה נתרן וסוכר יכולה להיות לאישה בת 54 השוקלת 82 ק"ג מדי יום בזמן שהיא נוטלת פנטרמין?
- כמה זמן יימשכו כאבי הראש והשלשול כאשר יורדים במשקל עם Phentermine?
תגובות (6)
- מאוד אינפורמטיבי. פשוט התחלתי להשתמש היום בפנטרמין.
- זה עזר לי להבין איך פונטרמין עבדה, מכיוון שאני רואה הרבה פרסומות המציעות תרופה זו כ"אין צורך בפעילות גופנית כדי לרדת במשקל. " אני די בישיבה וחיפשתי דרך לרדת במשקל, ולדעת שזה יחזור אם אני לא מתאמן זה מידע טוב שיש לי.
- הקפד לקחת בזמן המתאים ולפקח על תופעות לוואי.
- לא ידעתי שזה רק 3-6 שבועות אבל זה עזר מאוד.:)
- איבדתי 10 ק"ג בכוחות עצמי, אבל הרמה ולא זזה. אני טרום סוכרתית וצריך להוריד משקל. בתקווה שזה יעזור לי בפריצת הרמה. מצפה להתקדם לעבר ירידה במשקל בצורה בטוחה ויעילה! הגדלתי את הפעילות הגופנית שלי ועובד על בחירות טובות יותר באכילה!
- מאוד אינפורמטיבי! רוב הנקודות במקום! טוב לדעת מידע זה אם אתם מתכננים ליטול פנטרמין ורציניים לירידה במשקל! אקח הרבה עצות ממאמר זה. תודה על המידע!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
