כיצד להתמודד עם מחלת רכב?
כדי להתמודד עם מחלת מכוניות, השג אוויר צח על ידי פתיחת חלון או עצירה קצרה של המכונית כדי שתוכל לצאת ולהסתובב מספר דקות. אם אינך מצליח לעצור, עצום עיניים או חסום אחרת את מבט התנועה שלך מחוץ לרכב. אתה יכול גם לנסות ללעוס משהו יבש, כמו קרקרים או לחם, כדי להקל על הסימפטומים. לקבלת טיפים לשימוש בזנגביל כדי להקל על מחלת הרכב שלך, המשך לקרוא!
מכיוון שמחלת תנועה נובעת מאי התאמה בין התנועה, אתה מרגיש לעומת התנועה שאתה רואה, בחירת מושב שבו אתה לא מרגיש תנועה רבה (או כזו) יכולה לעזור לך למנוע מחלת רכב.
מחלת רכב (תנועה) היא בעיה נפוצה העומדת בפני אנשים רבים. מחלת תנועה נגרמת על ידי מחלוקת בין העיניים לאוזן הפנימית. האוזן הפנימית אומרת למוח שהגוף נע, אבל העיניים אומרות שהגוף חסר תנועה. עימות זה מוביל לתסמינים הרבים של מחלת תנועה. למרות שאין תרופה לבעיה זו, ישנן כמה דרכים להפוך אותה לפחות לא נעימה.
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם תסמיני מחלה ברכב / תנועה
- 1לנשום אוויר צח. יש אנשים שעשויים למצוא אוויר צח מרגיע מחלת תנועה. פשוט פתיחת חלון או פתח אוורור עשויה לעזור להקל על הסימפטומים שלך. אם הסימפטומים נמשכים, עצור את המכונית, במידת האפשר, וצא לנשום אוויר צח. האוויר עשוי לעזור, וגם עצירת הנסיעה אמורה לעזור. במזג אוויר חם, יש אנשים שמרוויחים מהפעלת מיזוג אוויר, בעוד שאחרים מוטב לכבות אותו ולקבל אוויר טבעי.
- 2חסום את התצוגה שלך. לעיתים קרובות, מחלת רכב נגרמת כתוצאה מתנועה מחוץ לרכב. מסיבה זו, אתה עלול למצוא הקלה כאשר אתה חוסם את התצוגה שלך. לחלופין, משקפי שמש חוסמים תנועה עשויים להשיג את אותה התוצאה.
- פשוט לעצום עיניים עשוי לעזור, במיוחד אם אתה יכול להירדם.
- אתה יכול גם לנסות משקפי שמש או מסכות שינה כדי לחסום את התצוגה מספיק כדי לצמצם את הסימפטומים של מחלה ברכב / תנועה.
- עיניים יבשות או עיניים עייפות יכולות לתרום גם למחלת תנועה. שימוש בטיפות עיניים או מתיז מים על הפנים שלך יכול לעזור. הוצאת עדשות מגע ושימוש במשקפיים במקום עשויה להועיל.
- 3השתמשו במוצרי ג'ינג'ר. יש אנשים שנהנים ממוצרי ג'ינג'ר בכדי להקל על מחלת תנועה. אתה יכול לנסות לעיסת ג'ינג'ר, ג'ינג'ר אייל, עוגיות ג'ינג'ר ומוצרי ג'ינג'ר רבים אחרים. אם אתה נוטה לחולי תנועה, שמור אחד או יותר מהמוצרים הללו בהישג יד אם אתה אמור לחלות.
האם שינה במכונית יכולה לסייע במניעת מחלות ברכב? - 4לאכול משהו יבש. חלק מהנתונים הראו שאכילה של משהו יבש, כמו פצפוצי סודה, עשויה לסייע בהקלת הסימפטומים של מחלת תנועה. הסיבה לכך היא שהאוכל היבש עלול לספוג עודף חומצות בקיבה.
- 5נסה אקופרסורה. הפעלת לחץ על נקודה מסוימת בגופך עשויה לסייע בטיפול בסימפטומים של מחלת תנועה. באופן ספציפי, נקודת האקופרסורה של Nei גואן P6, בחלק התחתון של פרק כף היד, עשויה להילחץ כדי לעזור עם קלקול קיבה.
- אתר על ידי מציאת האזור בו ישכן שעון יד. מצא את נקודת האמצע על פרק כף היד שלך, שהיא "עמק" קטן שבו אתה יכול להרגיש את הגידים שלך. לחיצה על קצה האצבע שם צריכה להקל על כ -10 שניות.
- אם יש לך שעון יד או צמיד צמוד, אתה יכול ליצור רצועת לחץ שתסייע במחלת תנועה. הכינו מעט מעטפת או נייר או חומר דמוי נייר (כמו עטיפת מסטיק) בגודל של אפונה. רכז זאת בצמיד כמתואר בנקודת הלחץ לעיל.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת מחלה ברכב / תנועה
- 1מנע בחילה הקשורה לחולי תנועה. אין לנסוע על בטן מלאה מדי או ריקה מדי. מחלת תנועה בדרך כלל מחמירה על ידי בטן מלאה, לכן הימנעו מארוחות כבדות לפני הנסיעה. יש להימנע מכל אוכל שאתה יודע שלא מסכים איתך. זה כולל מזונות שעלולים לגרום לך להרגיש שובע מדי, כמו גם מזונות חריפים או עשירים בשומן.
- אנשים מסוימים עשויים גם להתקשות לנסוע על בטן ריקה.
- הימנע מכניסת מזונות ברכב עם ריחות חזקים, שכן זה יכול גם לסייע במניעת בחילה.
- 2שב במקום שבו תרגיש הכי פחות תנועה. מכיוון שמחלת תנועה נובעת מאי התאמה בין התנועה, אתה מרגיש לעומת התנועה שאתה רואה, בחירת מושב שבו אתה לא מרגיש תנועה רבה (או כזו) יכולה לעזור לך למנוע מחלת רכב. המושב הקדמי של מכונית הוא בדרך כלל המקום הטוב ביותר.
- לעולם אל תשבו לאחור מכיוון הנסיעה - הדבר יכול להפעיל מחלת רכב.
- 3הימנע מגירויים חזותיים למחלת תנועה. חלק מהדברים שיכולים לגרום לך לחלות ברכב הם בעלי אופי חזותי. למשל, אתה לא צריך לקרוא בזמן נסיעה ברכב. התנועה יכולה להקשות על ההתמקדות במילים, מה שהופך את הקריאה בזמן נסיעה ברכב למסוכנת עבור אלו הסובלים ממכונית / מחלת תנועה.
- זה עשוי לעזור לשמור על המבט שלך ממוקד בנקודה אחת בזמן הנסיעה שלך כדי לעזור למזער את ההשפעות של מחלת רכב.
- אם אתה רוכב עם מישהו אחר שחולה ברכב, לראות אותו חולה - או אפילו לדבר עליו - עלול לגרום למחלת רכב.
האם שום עוזר במניעת מחלות תנועה ברכב? - 4השתמש בתרופות. ניתן להשיג מספר תרופות ללא מרשם הכוללות תרופות אנטיכולינרגיות כגון סקופולמין, תרופות נגד עוויתות כגון פרומתזין וסימפטומימטיקה כגון אפדרין כדי למנוע מחלת תנועה. רוב אלה מכילים תרופה בשם מקליזין, שהיא אנטי בחילה, כמו גם הינה אנטיהיסטמין ונוגד עוויתות. זה מכוון במיוחד לאזור המוח שקשור לתנועה כדי לסייע במניעת מחלות תנועה שאנשים יכולים לחוות במכוניות (וברכבים אחרים).
- אם מחלת התנועה שלך חמורה במיוחד, הרופא שלך עשוי לרשום סקופולמין, אשר ניתן לניתוח דרך הפה, תוך ורידי או מקומי (על העור).
- תמיד דון באינטראקציה ובתופעות לוואי עם הרופא או הרוקח לפני שתשתמש בתרופות מרשם.
- 5צרכו ג'ינג'ר. ג'ינג'ר יכול לשמש כתרופה חלופית שעשויה להיות דרך יעילה למניעת מחלות ברכב עבור אנשים מסוימים. עבור מניעה, אתה יכול לערבב 1/2 כפית (2,5 מ"ל) של אבקת ג'ינג'ר עם כוס מים ולשתות אותו או לקחת שתי כמוסות ג'ינג'ר 20 דקות לפני הנסיעה.
- שמור על מוצרי ג'ינג'ר בהישג יד כדי לסייע במניעת מחלות רכב. נשיאת סוכריות ג'ינג'ר או עוגיות ג'ינג'ר בארנק או בכיס עשויה להיות שימושית.
- 6הימנע מעישון. עישון יכול להיות גורם לחולי תנועה, ולכן עדיף להימנע מעישון. מחקר קטן הראה כי מחסור בניקוטין בן לילה נמנע מרגישות למחלות תנועה. אם אתה מעשן רגיל, ייתכן שתוכל לצמצם את העישון שלך במגוון דרכים. למידע נוסף, עיין ב: [כתובת אתר זה].
- הימנע מסגירת הפה בעת הקאות, בסופו של דבר זה יגיע דרך האף שלך.
- אם המסלול שתעבור כרוך בנסיעה בכבישים מפותלים, תכנן זמן להפסקות.
- נסה לכרסם בקרקרים כשאתה מרגיש בחילה.
- אם יש לך היסטוריה של מחלת רכב, סחב שקית ניילון, כמו שקית זיפלוק הניתנת לסגירה חוזרת.
- שב בשקט והתמקד באובייקט אחד. הימנע מהזזת ראש יתר על המידה.
- הודע תמיד לנהג כאשר אתה מתחיל לחוש.
- נסה להימנע מתנועה במידת האפשר. ההתחלה וההפסקה המתמידים לא עוזרים.
- אם אתה מרגיש חולה ברכב, פתח חלון או עשה הפסקה במנוחה כדי לנשום אוויר צח.
- לך לישון! אם אינך יכול אז לנסות תרופה המסייעת לך לישון, כגון מלטונין.
- להסתכל על דברים שחולפים במהירות גורם לך לפעמים לחלות.
- יש שמצאו שלעיתים אחיזת פרק כף היד עוזרת. ניתן להשיג צמידי יד עם כדורים באמצע ליצירת נקודות לחץ העשויות לסייע בשליטה על מחלות תנועה.
- נשמו עמוק כדי להרגיע את עצמכם. תניע את השרירים שלך בהתמדה כדי להקל על מחלת התנועה.
- לבלוע. בדרך כלל אנשים מחזיקים את הפה פתוח או סתם נושמים. בליעה נותנת הקלה (זמנית) גדולה.
- נסה לשתות משקאות מוגזים כמו 7Up או Sprite. זה יעזור ליישב את הבטן.
- אם אתה חושב שאתה הולך להיות חולה, הבא דלי או משהו להיות חולה בו.
אם אתה רוכב עם מישהו אחר שחולה ברכב, לראות אותו חולה - או אפילו לדבר עליו - עלול לגרום למחלת רכב.
- לג'ינג'ר יש טעם חזק, אז אל תאכלו אותו ישר. בדרך כלל, הוא מפוזר במים או במנות קטנות כדי להקל על הכאב.
- נשים בדרך כלל רגישות יותר למחלות רכב מאשר גברים. נשים בהריון, ילדים בגילאי 2 עד 12, ואנשים הסובלים מהפרעות במערכת שיווי המשקל או במיגרנות רגישים יותר לחלות ברכב.
קרא גם: כיצד למנוע כיבים?
שאלות ותשובות
- האם הקריאה תסייע במניעת מחלות רכב?לא! ברוב המקרים, זה עלול לגרום למחלת רכב; זה נוגע גם לספרי נייר וגם לספרים דיגיטליים.
- מדוע אני עדיין מרגיש חולה לאחר שיצאתי מהרכב?זה רק שיורי, וייעלם בהדרגה. שתו מעט מים, שכבו, והירגעו. זה צריך לעבור.
- האם שינה במכונית יכולה לסייע במניעת מחלות ברכב?זה לא מונע זאת, אך אם אתה נוטה לחולי תנועה, שינה במושב האחורי עשויה להיות אפשרות טובה.
- לפעמים, ריח המכונית גורם לי לחלות. האם זה נורמלי?כן, זה עלול לגרום לך להרגיש חולה אם יש לך קשר שלילי עם מכוניות או היסטוריה של מחלת רכב.
- האם מסטיק עוזר במניעת מחלות רכב?כן. פעולת הלעיסה מעוררת ייצור של רוק, המסייע לנטרול חומצת הקיבה ובכך מקטין את מחלת הרכב. כמו כן, לעיסת מסטיק מנטה יכולה להרגיש מרעננת ויכולה לעזור לכם להרגיש פחות בחילה.
- מהן חלופות לג'ינג'ר?לימונים נהדרים לחולי תנועה. אתה יכול למצוץ טריז לימון או לסחוט קצת לימון למים שלך. ריחות לימונים עשויים גם להועיל למחלות רכב. כמו כן, אתה יכול להשתמש בטיפות שיעול אקליפטוס. טיפות אקליפטוס מרעננות ומציצה של ממתק קשה מגרה ייצור רוק, מה שעוזר לנטרל את חומצת הקיבה ובכך להקטין את מחלת התנועה.
- מדוע שתחסום את השקפתך אם מחלה ברכב היא אי התאמה בין חוש הראייה לתנועה? האם זה לא רק יגביר את הפער?לא, חסימת המבט מונעת מהחושים לתפוס שאתה נע ואולי עשויה לעצור את מחלת התנועה.
- מדוע אני חוטף מכוניות רק אחר הצהריים?יתכן שטמפרטורת הצהריים החמה גורמת לך לחוש ברכב. אחר הצהריים בדרך כלל נוטים להיות חמים יותר מבקרים או ערבים.
- האם שום עוזר במניעת מחלות תנועה ברכב?לא, לשום אין עדויות לעזור. ג'ינג'ר יכול, וניתן למצוא אותו בחנויות טבע בכדורים לעיסה בדיוק למטרה זו.
- מה אם אני רוצה לסיים את הספר שלי ברכב?המתן לאזור המנוחה הבא. זה לא שווה את המחלה רק לסיים ספר. לחלופין, השאל את גרסת השמע מהספרייה והאזין לשאר הספר במערכת הסטריאו לרכב או ב- iPod שלך.
תגובות (26)
- זה עוזר מאוד אם אתה חדש לחלות בתנועה.
- שיתפתי את הטיפים האלה עם החברים והמשפחה שלי, ונראה שזה עובד לרוב. תודה.
- החלק הכי מועיל היה האוויר הצח והספרים כי אני קורא ספרים גדול. אני קורא הרבה.
- מאמר זה על מחלת תנועה עזר לי מאוד במהלך נסיעה ארוכה, מכיוון שאני נוטה מאוד למחלות רכב.
- תודה שנתת טיפים למניעת מחלת תנועה.
- תמיד סבלתי ממחלת מכוניות אבל קראתי כאן טיפ אחד כיצד לעצור את זה שישב מלפנים ואכל ג'ינג'ר. זה עזר, לפחות השתפרתי מהגרוע ביותר.
- הירדמות היא הדרך הטובה ביותר להימנע מהזיות והקאות. עצה טובה.
- אני עושה את זה לצורך חיבור.
- זה פשוט ממש מועיל.
- אני מחר יוצא לטיול בבית ספר עם חברי לכיתה ואני סובל נורא ממחלת רכב. זה כנראה יעזור לי, כיוון שאני קורא בדרך כלל כדי לנסות למנוע את זה שלא עובד. תודה על עצתך. אולי בפעם אחת לא אחלה.
- נודע כי מחלת רכב היא נורמלית, הרבה אנשים עוברים אותה ולמה זה קורה.
- עוזר מאוד. בדרך כלל אני חולה ברכב בנסיעות ארוכות. ניסיתי את טכניקת הג'ינג'ר, וזה עזר מאוד!
- זה עוזר לי לדעת לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר כשאני חולה במכונית. העצה באמת עוזרת.
- הצעות מעשיות מאוד, מדריך. תודה.
- אהבתי לתת טיפ לגבי ג'ינג'ר. אהבתי גם היכן למצוא אותו ואפילו כמה מהדרכים בהן ניתן למצוא כגון אבקה, גלולות, פופ או לעיסה.
- הייתי צריך לנסוע ברכב. עקבתי אחר הטיפים במאמר זה וכמובן שזה עזר לי. מעולם לא סבלתי מכאבי בחילה או בטן במהלך הטיול הזה. תודה.
- פשוט יש לי דבר טוב. תודה רבה.
- הייתי יושב מול החלק האחורי של המכונית ועכשיו אני פונה לקדמת המכונית. אני גם מוצץ לימון ברכב. תודה על עזרתך!
- זה יהיה נחמד מאוד, ואני אוהב ג'ינג'ר אייל!
- צריכת ג'ינג'ר עזרה לי ממש.
- אני לא מקיא עכשיו בנסיעה ברכב. קצה הג'ינג'ר עזר במיוחד.
- האזנה למוזיקה ממש עזרה לי!
- מספר 3 עזר ביותר.
- מאוד אינפורמטיבי. עזר לי מאוד.
- חליתי מאוד במחלת תנועה ועצימת עיניים ממש עזרה.
- דיקור על פרק כף היד שלך, ישיבה מקדימה ונשימה עמוקה עזרו לך ביותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
