איך לרפא לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי?
כדי לרפא לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי, נסה להרים את הרגל על כריות בזמן מנוחה, מה שיעזור במחזור הדם שלך. אתה יכול גם למרוח קרח על הברך במשך כ 15 דקות כל כמה שעות ביומיים הראשונים כדי להפחית את הכאב והנפיחות. בנוסף, עליך לנוח את הרגל ולהימנע מכל פעילות מאומצת בימים הראשונים כדי שלא תפצע אותה. לאחר מכן, יתכן שתצטרך להשתמש בקביים בכדי להסתובב במשך כמה שבועות בכדי להרחיק את הלחץ מהברך. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להתחיל להתאמן בברך לאחר הניתוח שלך, המשך לקרוא!
כדי לרפא לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי, נסה להרים את הרגל על כריות בזמן מנוחה, מה שיעזור במחזור הדם שלך.
מחקרים מראים כי ניתוח ברכיים ארתרוסקופיות מתבצע כמעט מיליון בני אדם בשנה באירופה. במהלך ההליך המהיר יחסית, מנקים את פנים מפרק הברך ומתוקנים בעזרת מצלמה בגודל עיפרון, המאפשרת אבחון מדויק יותר. בשל החתך הקטן ונזק מופחת לשרירים, לגידים ולרצועות שמסביב, זמן ההחלמה לאחר ניתוח ארתרוסקופי הוא בדרך כלל פחות מניתוח רגיל בברך פתוחה. עם זאת, מומחים מציינים כי ביצוע שגרת קפדני לאחר ניתוח יכול לעזור לכם להחלים באופן מלא מניתוח הברך.
חלק 1 מתוך 3: ביצוע ההוראות הראשוניות
- 1האזן להוראות המנתח שלך. בעקבות ניתוח הברך הארתרוסקופי, חשוב לעשות את מה שהרופא שלך חושב שהכי מתאים להחלמה הטובה ביותר האפשרית. ייתכן שברך לא תהיה מושלמת, אך ביצוע עצות ספציפיות בנוגע לשליטה על דלקת וכאב, כמו גם על גירוי ריפוי, יוביל לתוצאה הטובה ביותר לפציעה הספציפית שלך.
- כמעט כל ניתוחי הברך הארתרוסקופיים נעשים על בסיס אשפוז ונמשך רק כמה שעות לכל היותר. ניתן לבצע ארתרוסקופיה בהרדמה מקומית, אזורית או כללית, מה שמונע ממך לחוש כאב במהלך הניתוח.
- התנאים השכיחים ביותר המצדיקים ארתרוסקופיה של הברך הם: סחוס קרוע במניסקוס, פיסות סחוס בחלל המפרק (המכונה "עכברים משותפים"), רצועות קרועות או פגועות, רירית מפרקים דלקתית כרונית (המכונה סינוביום), כובע הברך שלא מיושר (פיקה)) או הסרת ציסטות מאחורי הברך.
- 2קח תרופות לפי ההוראות. הרופא שלך ימליץ על תרופות בעיקר כדי לשלוט בכאב ובדלקת, אך אולי גם כדי להרתיע זיהומים ו / או קרישי דם בהתאם לאבחנה, לגילך ולמצב הבריאותי שלך. היזהר שלא ליטול תרופות על קיבה ריקה, מכיוון שהן יכולות לגרות את רירית הבטן ולהגדיל את הסיכון לכיב בקיבה.
- נוגדי דלקת שאינם סטרואידים (NSAID) כגון איבופרופן, נפרוקסן או אספירין עוזרים לך להתמודד עם דלקת וכאב.
- משככי כאבים כגון אופיואידים, דיקלופנק ואצטמינופן עוזרים לך להקל על כאבים, אך לא מדלקת.
- אנטיביוטיקה נקבעת למניעת זיהומים, ואילו נוגדי קרישה מונעים קרישי דם.
- 3הרם את הרגל בזמן מנוחה. כדי לסייע במניעת דלקת בברך באופן טבעי, הרם את הרגל שלך גבוה יותר מרמת הלב על ידי שימוש בכריות לתמיכה ברגל בזמן מנוחה. זה יעזור לדם ולנוזלי הלימפה לחזור למחזור בניגוד לאיסוף ברגל התחתונה או בברך. קל יותר להרים את הרגל בשכיבה על הספה במקום לשבת על כיסא.
- מנוחה במיטה מוחלטת אינה רעיון טוב לכל סוג של פגיעה בשרירים ושלד כיוון שיש צורך בתנועה כלשהי (אפילו סתם צולעת בבית) כדי לעורר את זרימת הדם וריפוי. ככזה, מנוחה מסוימת טובה, אך חוסר פעילות מוחלט אינו מניב.
- 4החל קרח סביב הברך. יישום קרח הוא טיפול יעיל לכלל פגיעות שלד בשרירים ושלד משום שהוא מגביל את כלי הדם (מפחית דלקת) ומקהה סיבי עצב (מפחית כאב). יש ליישם טיפול קר מעל ומסביב לצלקת מהניתוח במשך כ -15 דקות כל 2-3 שעות למשך כמה ימים, ואז להקטין את התדירות עם ירידת הכאב והנפיחות.
- דחיסת הקרח על הברך בעזרת תחבושת או תמיכה אלסטית תעזור גם לשלוט בדלקת ולהגביל את הנפיחות.
- תמיד עטוף קרח או אריזות ג'ל קפואות במגבת דקה על מנת למנוע כוויות בעור.
- 5שמור על טיפול נאות באלבוש. אתה תצא מבית החולים עם חבישה מחוטאת המכסה את הברך, שתספוג כל דם שנזל מהפצע. המנתח שלך יגיד לך מתי אתה יכול להתקלח או להתרחץ ומתי עליך להחליף את החבישה על מנת להפחית את הסבירות לזיהום. הכוונה העיקרית היא לשמור על חתך הניתוח נקי ויבש. שימוש ברכישת חיטוי כלשהי על הפצע בעת החלפת התחבושת הוא רעיון טוב.
- ברוב המקרים, תוכלו לשטוף את גופכם באופן מלא כ- 48 שעות לאחר הניתוח.
- פתרונות חיטוי נפוצים כוללים יוד, אלכוהול משפשף ומי חמצן.
- התייעץ עם המנתח שלך לפני שמורחים משהו על הפצע. לדוגמא, יוד יכול לעכב את ריפוי הפצע ונפל לנגד עיניו אצל כמה מנתחים
- 6היזהר מסימני זיהום. סימני ההדבקה לאחר הניתוח כוללים כאבים ונפיחות מוגברים בסמוך לחתך, ניקוז מוגלה ו / או פסים אדומים המשתרעים מהאזור הפגוע, חום ועייפות. אם כל אחד מהסימנים הללו מופיע, פנה לרופא מיד.
- הרופא שלך יטפל בזיהום שלך באמצעות אנטיביוטיקה מערכתית ופתרונות חיטוי מקומיים.
- במקרים קיצוניים יותר, יתכן שיהיה צורך לנקז את המוגלה והנוזל שלך.
אם הייתי מכופף את הברך בזמן ההחלמה לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי, יכולתי לפגוע בה?
חלק 2 מתוך 3: מנוחת הברך
- 1קח את זה בקלות בימים הראשונים. ניתוחים ארתרוסקופיים עשויים להקל על רוב כאבי הברכיים שלך באופן מיידי כמעט, אך היזהר מאוד והתנגד לדחף להשתתף בכל פעילות מאומצת במהלך הימים הראשונים לערך כדי לאפשר ריפוי. כל פעילות גופנית בימים הראשונים שלאחר הניתוח צריכה להיות קלה מאוד ולהתמקד בהתכווצויות שרירי הרגליים והתגייסות ללא נשיאת משקל, כמו למשל לאט לאט להרים את הרגל בשכיבה על המיטה או על הספה.
- לאחר מספר ימים התמקדו בהחזרת האיזון והתיאום על ידי הכנסת משקל רב יותר לרגלכם, אך תמכו בכיסא או בקיר למקרה שתאבדו את שיווי המשקל.
- אי-פעילות מוחלטת (כמו מנוחה במיטה) אינה מומלצת לאחר ניתוח - שרירים ומפרקים צריכים לנוע ולקבל זרימת דם מספקת כדי להחלים.
- 2השתמש בקביים. סביר להניח שתצטרך לקחת חופש מהעבודה שלך, במיוחד אם זה כרוך בעמידה רבה, הליכה, נהיגה או הרמה. ההתאוששות מהפרוצדורות ארתרוסקופיות פשוטות היא בדרך כלל מהירה יחסית (מספר שבועות), אך ייתכן שתצטרך להשתמש בקביים במהלך תקופה זו. אם חלקים בברך תוקנו או נבנו מחדש, יתכן שלא תוכל ללכת ללא קביים או סד ברך במשך מספר שבועות, והתאוששות מלאה עשויה לארוך מספר חודשים עד שנה.
- ודא שהקביים שלך מתאימים לגובה שלך, אחרת אתה עלול לפתח פציעה בכתף.
- 3שנה את השגרה שלך בעבודה. אם יש לך עבודה פיזית, אז שוחח עם הבוס שלך על מעבר למשהו פחות תובעני, אם אפשר. לדוגמא, אולי אתה יכול לעשות משהו יותר בישיבה במשרד או לעבוד מהבית במחשב. אפילו נהיגה מוגבלת בדרך כלל מ3-3 שבועות לאחר הליך ברך ארתרוסקופי, כך שפשוט העבודה לעבודה עשויה להיות קשה מאוד.
- מתי תוכל לנהוג תלוי בברך המעורבת, בין אם מכוניתך ידנית או אוטומטית, אופי ההליך, רמת הכאב שלך והאם אתה משתמש בתרופות נגד כאב נרקוטי.
- אם ברך ימין שלך מעורבת (אשר נדרש כדי ללחוץ על דוושות הדלק והבלמים), צפה להיות מוגבל מנסיעה לאורך זמן רב יותר.
מהו נוזל שקוף וצהוב שמתנקז מברכי לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי?
חלק 3 מתוך 3: שיקום
- 1התחל בתרגיל שאינו נושא משקל. לאחר מספר ימים, תלוי ברמת הכאב שלך, זה אמור להיות בטוח לעשות כמה תרגילים בזמן ההנחה על הרצפה או המיטה. יש צורך בפעילות גופנית סדירה להחזרת הניידות והכוח בברך, ולרוב ניתן לבצע אותה בבית. המנתח האורתופדי שלך עשוי להמליץ לך להפעיל את הרגל במשך 20-30 דקות בערך, 2-3 פעמים ביום. התחל עם כיווצי שרירים סביב הברך מבלי לכופף את מפרק הברך ממש.
- כיווץ את שרירי שריר הירך הברך: שכב או שב עם ברכיים כפופות עד כ -10 מעלות; משוך את העקב לרצפה, מהדק את השרירים בחלק האחורי של הירך תוך כדי; החזק למשך 5 שניות ואז הרגע; חזור על 10x.
- כיווץ את שרירי הארבע ראשי: שכב על הבטן עם מגבת מגולגלת מתחת לקרסול הברך המתאוששת; דחף את הקרסול כלפי מטה אל גליל המגבות - הרגל שלך צריכה להתיישר ככל האפשר; החזק למשך 5 שניות ואז הרגע; חזור על 10x.
- 2התקדמות לפעילות גופנית. לאחר שעבדתם קלות את השרירים המקיפים את הברך עם כיווצים איזומטריים, נסו כמה נושאים במשקל בעמידה. ככל שתגביר את עוצמת האימון שלך, אתה עלול לחוות כמה נסיגות זמניות - אם הברך שלך מתנפחת או מתחילה לכאוב לאחר תרגיל מסוים, הפסק את הפעילות עד שהברך תישקע.
- סקוואט חלקי תוך כדי אחיזה בכיסא: החזק את גב הכיסא או השיש חסון ורגליך 6-30 סנטימטרים מהכיסא או הדלפק. אל תתכופף עד למטה. שמור על הגב ישר והחזק למשך 5-10 שניות. לאט לאט לחזור, להירגע ולחזור פי 10.
- מתיחה של שריר הארבע ראשי (שריר הירך) עומד: עומדים עם הברך המתאוששת מכופפת, מושכים בעדינות את העקב לכיוון שרירי התחת, מה שאמור ליצור מתיחה בקדמת הרגל (הירך). החזק למשך 5 שניות, הרגע וחזור על פי 10.
- צעדים קדימה קדימה: צעד קדימה מעלה על שרפרף בגודל 15,20 ס"מ, המוביל ברגלך המתאוששת. צעד אחורה ואז חזור על פי 10. הגדל את גובה הצואה או הפלטפורמה ככל שעוצמת הרגל שלך תגדל.
- 3התקדמות להתעמלות במשקל. השלב הסופי של שיקום הברך כרוך בשימוש בהתנגדות למשקל באמצעות מכונות משקל או אופני כושר. אם אינך מורגל ללכת לחדר כושר ואימון משקולות, שקול עזרה של מאמן אישי או פיזיותרפיסט. פיזיותרפיסט יכול להראות לך מתיחות ספציפיות ומותאמות ותרגילי חיזוק לברך שלך, ובמידת הצורך, לטפל בשרירים הכואבים שלך בשיטות כמו אולטרסאונד טיפולי או גירוי שרירים אלקטרוני.
- סעו על האופניים הנייחים. התחל לדווש במשך 10 דקות ביום עם ההתנגדות ברמה הנמוכה ביותר, ואז התקדם ל -30 דקות עם התנגדות משמעותית יותר.
- נסה הארכות רגליים עם משקולות כאשר האורתופד שלך פינוי אותו. מצא את מכונת הארכת הרגליים בחדר הכושר ובחר את המשקל המינימלי. במצב ישיבה, חבר את הקרסוליים סביב הבליטות המרופדות ונסה ליישר את הרגליים. החזיקו מספר שניות והורידו את הרגליים לאט לאחור למטה - חזרו פי 10 והעלו את המשקל בהדרגה במהלך מספר שבועות. עצור את התרגיל אם הוא כואב ובדוק עם הרופא שלך לפני שתמשיך.
כמעט כל ניתוחי הברך הארתרוסקופיים נעשים על בסיס אשפוז ונמשך רק כמה שעות לכל היותר.
- למרות שניתן להתחיל ללכת ללא קביים כשבועיים לאחר הניתוח, יש להימנע מריצה בין שישה לשמונה שבועות בגלל כוחות ההשפעה וההלם המשמעותיים המועברים מכפות הרגליים לברכיים.
- יש לעבור את פעילות ההליכה והריצה בהדרגה לתוכנית האימונים שלך במהלך מספר שבועות.
- נטילת תוספי מזון כגון גלוקוזאמין וכונדרויטין עשויה לסייע בשיקום הברך על ידי הגברת הסיכה וספיגת הזעזועים.
- אלא אם כן היה לך שחזור רצועות, אתה אמור להיות מסוגל לחזור למרבית הפעילות הגופנית לאחר שישה עד שמונה שבועות, או לפעמים אפילו מעט מוקדם יותר. יתכן שיהיה צורך להימנע מפעילויות בעלות השפעה גבוהה יותר לאורך זמן רב יותר.
- הימנע מעישון משום שהוא פוגע בזרימת הדם, וכתוצאה מכך חסר חמצן וחומרים מזינים לשרירים ורקמות אחרות.
שאלות ותשובות
- מדוע יש נוזל צלול מהחתך לאחר הניתוח שלי?במהלך הניתוח הם מזרימים מלוחים למפרק כך שקל יותר לראות את מבני המפרקים. לעיתים קרובות נותר ניקוז למיתון זה, אך אם המנתח שלך לא עשה זאת, זה בסדר. רק תן לזה להתנקז ולהשתמש בגזה מסוימת כדי לספוג אותו.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם הברך שלי עדיין כואבת כעבור שבועות לאחר ניתוחי ברך ארטרוסקופית?
- אם הייתי מכופף את הברך בזמן ההחלמה לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי, יכולתי לפגוע בה?
- מהו נוזל שקוף וצהוב שמתנקז מברכי לאחר ניתוח ברך ארתרוסקופי?
- מדוע אני עדיין מדמם באתרי החתך שלי 4 ימים לאחר הניתוח?
תגובות (3)
- 5 ימים לאחר הניתוח, אני עדיין על קביים ותוהה מה, מתי, איך. מאמר טוב.
- זה עזר להקל על החרדה לאחר ניתוח בברך.
- מאוד אינפורמטיבי וברור.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
