איך מורידים חומצת שתן כדי להיפטר מהצנית?
התקף צנית מתרחש כאשר רמות חומצת השתן גבוהות מדי, מה שמוביל ליצירת גבישי חומצת שתן במפרקים ובאזורים אחרים.
צנית היא אחת הצורות הכואבות ביותר של דלקת פרקים. זה קורה כאשר יותר מדי חומצת שתן מצטברת בגוף, והיא נפוצה יותר בקרב גברים מאשר נשים. מכיוון שבדרך כלל צנית היא תוצאה של הרגלי תזונה לקויים, שינוי מה שאתה אוכל הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בו. תרופות ושינויים אחרים באורח החיים יכולים גם באמת לעזור. ראה שלב 1 למידע נוסף על דרכים להורדת חומצת השתן לניהול צנית או להיפטר ממנה.
חלק 1 מתוך 3: ניהול הדיאטה שלך
- 1להבין כיצד צנית משפיעה על הגוף. התקף צנית מתרחש כאשר רמות חומצת השתן גבוהות מדי, מה שמוביל ליצירת גבישי חומצת שתן במפרקים ובאזורים אחרים. רמות מוגברות של חומצת השתן יכולות להוביל למספר בעיות כואבות בגוף.
- מכיוון שהגבישים הללו כבדים יותר מהדם הנושא אותם, הם מתחילים ליצור משקעים בכל הגוף. עם זאת, בשל כוח המשיכה, גבישים כבדים אלה נמשכים בדרך כלל לחלק התחתון של הגוף, כולל המרווח הגדול בין המפרקים בבוהן.
- אבנים בכליות קורות כאשר נוצרים גבישים של חומצת שתן בכליות.
- תצורות קריסטל הנקראות טופי יכולות להיווצר מתחת לעור.
- 2הימנע לחלוטין ממוצרים מן החי בעלי פורין גבוה. בשרים מסוימים, דגים ומוצרים אחרים מן החי מכילים כמויות גבוהות של פורין, אשר הופך לחומצת שתן. כאשר יותר מדי חומצת שתן מצטברת במפרקים, זה מוביל לצנית. הימנעות מוחלטת ממאכלים עתירי purine הבאים תסייע להקל על השפעת הצנית שלך:
- בשר איברים
- דג מלוח
- אנשובי
- מקרל
- 3הגבל את צריכת כל הבשר והדגים. בכל הבשר, הדגים והעופות יש כמות כלשהי של חומצת שתן. אמנם אינך צריך להיות צמחוני קפדני, אך קיצוץ בבשר ובדגים הוא צעד חיוני לטיפול במחלה. הגבל את צריכת המזונות הבאים ל -4 עד 6 גרם (מנה אחת) מדי יום:
- עופות
- בשר אדום (חזיר, בקר וכבש)
- טונה
- לובסטר
- שרימפ
איזה סוג פרי עלי לאכול אם יש לי חומצת שתן גבוהה? - 4הימנע מירקות, פירות וקטניות עתירי חומצת שתן. חלק מהמוצרים שאינם בשר מכילים באופן טבעי גם פורינים. מזונות אלו נוטים לתרום להיווצרות חומצת השתן בדם. בירקות, בפירות ובקטניות הבאים יש חומצת שתן גבוהה:
- פטריות
- שעועית
- אפונה
- עדשים
- בננות
- אבוקדו
- פרי קיווי
- אננס
- 5לאכול פחות שומן. הוכח כי אכילת שומן רווי רב מעכבת את יכולתו של הגוף לעבד חומצת שתן. הימנע ממאכלים מטוגנים וממאכלים עם אחוז שומן גבוה, כמו חלב מלא שומן. מזונות דלי שומן כמו פירות וירקות, קטניות ודגנים מלאים יעזרו לך להתמודד עם צנית.
- 6הימנע מסירופ תירס עתיר פרוקטוז. פרוקטוז מגביר את חומצת השתן, לכן הימנע ממשקאות ממותקים בסירופ תירס עתיר פרוקטוז וכן מקינוחים ופריטים אחרים המכילים חומר זה. חשוב לקרוא היטב את חבילות המזון, מכיוון שה- HFCS קיים בהרבה מאכלים שונים, אפילו כאלה שלא בהכרח טעימים מתוקים, כמו לחם או אוכל חטיף.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שמור על המשקל שלך. אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח צנית. ירידה במשקל יכולה לעזור לשמור על צנית ולבדוק אותך קרוב יותר להיפטר ממנה לתמיד. שוחח עם הרופא שלך על בניית תוכנית הרזיה בריאה הכוללת הגבלת מזונות עשירים בפורין. זה צריך להיות בנוי סביב המאכלים הבאים, בנוסף להרבה פעילות גופנית:
- אפשרויות חלבון רזה (לא כולל בשר איברים ודגים שומניים)
- דגנים מלאים
- פירות וירקות דלי פורין
- אגוזים וחטיפים בריאים אחרים
כאשר יותר מדי חומצת שתן מצטברת במפרקים, זה מוביל לצנית. - 2שמור על לחץ שלך. רמת מתח גבוהה עלולה להוביל להתלקחויות צנית, לכן חשוב לנקוט באמצעים בכדי לשמור על הלחץ שלכם. פעילות גופנית ואכילה טובה יכולים לעזור מאוד. בנוסף לשמירה על בריאות גופך, עבוד על השגת בריאות נפש בריאה על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- קח זמן לעצמך בתדירות בהכרח. אם אתה מרגיש נמשך למיליון כיוונים, זה יגבה מחיר מהגוף שלך.
- לעשות מדיטציה, לעשות יוגה או לבלות קצת בחוץ. התחל לבצע באופן קבוע פעילות שמביאה לך שקט פנימי.
- יש לישון הרבה בכל לילה. כוון למשך 7-8 שעות, ונסה לעמוד בלוח זמנים.
- 3קיצצו באלכוהול, במיוחד בירה. ידוע כי בירה מגבירה את חומצת השתן, ויש להימנע ממנה לחלוטין להילחם בצנית. יין, לעומת זאת, לא אמור להגדיל את חומצת השתן אם הוא נצרך בכמויות קטנות. שתייה של מנה אחת או שתיים של 5 גרם ביום אינה מעלה את הסיכון.
- 4לשתות הרבה מים. זה עוזר לשטוף חומצת שתן מהמערכת, להקל על הצטברות המפרקים שלך. שתו יותר ממה שהייתם רגילים - לפחות 8 עד 16 כוסות 8 גרם בכל יום.
- 5העריך את צריכת התרופות שלך לויטמינים וכאבים. אנשים הנוטלים הרבה ויטמינים המכילים ניאצין וכן כמה תרופות ללא מרשם נמצאים בסיכון מוגבר לפתח צנית. אם אתה נוטה ליטול הרבה ויטמינים ותרופות, פגש עם הרופא שלך כדי לדון כיצד הם עשויים להשפיע על צניתך. התוספים והתרופות הבאים עשויים לסכן אותך להתלקחויות:
- ניאצין
- אספירין
- תרופות משתנות
- ציקלוספורין
- לבודופה
ראה שלב 1 למידע נוסף על דרכים להורדת חומצת השתן לניהול צנית או להיפטר ממנה.
חלק 3 מתוך 3: ניסוי תרופות וטיפולים אחרים
- 1הקל בכאב של התלקחויות עם משככי כאבים. צנית היא אחד הסוגים הכואבים ביותר של דלקת פרקים, וכאשר מתרחשים התלקחויות, תרופות יכולות להיות עזרה גדולה. חשוב לשוחח עם הרופא שלך על תוכנית תרופות שתהיה בריאה לגופך. הרופא שלך עשוי להציג את האפשרויות הבאות, תלוי ברמת הכאב שלך:
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID). אלה זמינים ללא מרשם.
- קורטיקוסטרואידים, כמו פרדניזון.
- קולכיצין. תרופה זו פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר היא נלקחת תוך 12 השעות הראשונות להתקף חריף.
- 2קבל טיפול בגורמים בסיסיים. גאוט הוא לא תמיד תוצאה של אכילת יותר מדי בשר ומזונות אחרים כבדי פורין. לפעמים זה תוצאה של חוסר יכולת של הגוף להיפטר מחומצת השתן מסיבות אחרות. אם אחת מהבעיות הבאות הושפעת, תצטרך לקבל טיפול הולם בכדי לשמור על צנית.
- יש אנשים עם צנית שיש להם מום באנזים שמקשה מאוד על הגוף לפרק את הפורינים.
- יש אנשים שיש להם צנית כתוצאה מחשיפה לעופרת בסביבה.
- אנשים שעברו השתלת איברים רגישים במיוחד.
- 3בדוק טיפולים חדשים לצנית. מכיוון שהצנית נמצאת בעלייה, טיפולים ותרופות חדשות נבדקים תמיד. אם צנית משפיעה על איכות חייך ודרכי הטיפול הקונבנציונליות בה אינן עובדות, שוחח עם הרופא על בחינת כל האפשרויות שלך.
קרא גם: כיצד לבחור מטהר אוויר לאלרגיות?
שאלות ותשובות
- כמה זמן צנית תימשך?תסמיני גאוט יכולים להימשך עד שבוע, תלוי בחומרת ההתקף. לשתות כמות טובה של מים במהלך היום ולקחת טבליות Allopurinol.
- איך אדע שזה גאוט ולא משהו אחר?הסימפטומים הקלאסיים של צנית הם כאב עז שמתפתח במהירות רבה (מעל כמה שעות), לעיתים קרובות בלילה. המפרק יהיה נפוח, כואב, אדום וחם, וייתכנו גושים קטנים מתחת לעור. במקרים מסוימים, לאנשים יש גם טמפרטורה גבוהה.
- האם הרמת דברים כבדים עלולה לגרום לצנית?לא. צנית נגרמת על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן היוצרות גבישים במפרקים שלך. הרמת דברים כבדים לא תעלה את רמות חומצת השתן שלך
- למשך כמה ימים יש צורך בתרופת חומצת שתן?אם אתה אוהב תרופות טבעיות, אתה יכול לקחת כף אחת של מיץ דובדבנים טהור ליום לצנית. כמובן שתצטרכו להתרחק מבשר אדום וחמאת בוטנים.
- האם אלכוהול מגביר את חומצת השתן בגופי?אלכוהול גורם לכליה להפריש אלכוהול במקום להפריש חומצת שתן. פירוש הדבר שהוא מגביר את רמת חומצת השתן בגופך.
- איזה סוג פרי עלי לאכול אם יש לי חומצת שתן גבוהה?תפוחים, פירות יער, דובדבנים, תותים ותפוזים. כל פרי עשיר בויטמין C, בעצם.
- האם צנית יכולה להשפיע על אצבעות?צנית יכולה להשפיע על כל מפרק מוחלש או פגום. אני מכיר כמה אנשים עם צנית אשר נשבעים על ידי מים ופעילות גופנית. הידרציה היא המפתח להמסת גבישי חומצת השתן.
- האם סלמון הוא מקור טוב לדגים שאוכלים אם אני סובל מצנית?לא, שום מזון עשיר בחלבון מן החי אינו טוב לצנית. אוכל מהצומח הוא הכי טוב. כדאי לאכול ירקות, שעועית וקטניות.
- מהן קטניות?כל סוג של שעועית: שעועית שחורה, שעועית פינטו, שעועית סויה, שעועית פינטו, שעועית נייבי, שעועית כליה וכו '.
שאלות ללא מענה
- האם אני יכול לקבל צנית בברכיים?
תגובות (14)
- אוריקל עוצר את הכאב מהר מאוד, אני מזמין אותו מאמזון, זו הדרך המהירה ביותר שאני יכול לקבל אותו! אבל אתה באמת צריך לקחת את זה למשך 29 יום, s גיליתי! תודה אוריקל, הצלת אותי!
- קיבלתי את המידע הדרוש לי. תודה.
- רמת חומצת השתן שלי עלתה, והייתי כל כך מופרע. לקחתי את עצת הרופא שלי, אך באיזו טיפול אני רוצה לנקוט? זה הוצג יפה מאוד כאן. תודה.
- מידע שימושי מאוד.
- שימושי מאוד לאנושות לחיים בריאים.
- חלק 1, ניהול דיאטות וחלק 2, שינוי באורח החיים נראה מאוד מעניין. אני הולך לנסות. תודה.
- כל הכתוב לעיל נכון, על סמך הניסיון והתבוננות שלי כאדם שיש לו צנית. לאחר שאכלתי קיווי, אננס וימים עקביים של אכילת דגים ובשר אחר, הצנית שלי הופעלה. עכשיו היום השני שלי מרגיש את זה, אנחה...
- לא הייתי מודע לשום סוג של דיאטה לעזור. עכשיו ברור לי מה לא לאכול.
- מאמר זה היה מועיל במיוחד בהבנת, מניעה וטיפול בהתקפי צנית. עקבתי אחרי משטר ה- NSAID, והכאב שההתלקחות גרמה הוקל מיד.
- מאוד אינפורמטיבי. תודה.
- מצאתי שזה מאוד מועיל לשמור על הבריאות הטובה שלי.
- גורם צמתי מובהר על ידי נטילת מזונות ונוזלים מסוימים. מאמר מועיל לסובל ממוצע.
- אני אנסה כמה מההצעות שלך, תודה.
- פשוט וברור מאוד, אפילו לאדם שאינו רפואי. שימושי מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
