כיצד להמיס גבישים של חומצת שתן?
אם הצטברות של גבישי חומצת שתן בגופך גורמת לצנית, פנה לרופא לקבלת מרשם לטיפול במצבך. הם עשויים להמליץ על נטילת תרופות כמו Aloprim או Uloric כדי להפחית את כמות חומצת השתן שדם מייצר. אתה יכול גם לשאול על תרופות אוריקוסוריות, המסייעות לגופך להיפטר מחומצת השתן בצורה יעילה יותר. בנוסף, שוחח עם הרופא שלך כיצד להימנע מתרופות המגבירות את רמות חומצת השתן בגופך, כגון תרופות משתנות ומינונים נמוכים של אספירין. המשך לקרוא לקבלת עצות נוספות ממחברנו הרפואי, כולל כיצד למזער גבישים של חומצת שתן על ידי שינוי התזונה שלך!
תרופות אלו מקטינות את כמות חומצת השתן שגופך מייצר אשר יכולה להוריד את רמת חומצת השתן בדם.
אם חווית כאבי מפרקים עזים פתאומיים ואי נוחות מתמשכת, ייתכן שאתה סובל מסוג של דלקת פרקים הנקראת צנית. צנית יכולה להיגרם על ידי רמות גבוהות של חומצת השתן. חומצת השתן, גביש מורכב, מסוננת בדרך כלל על ידי הכליות שלך ומוסרת מגופך דרך השתן שלך. אבל אם יש לך רמות גבוהות של חומצת שתן, גבישים עלולים להיווצר בתנאים כמו צנית. זו הסיבה שחשוב להוריד את רמות חומצת השתן שלך ולהמיס את הגבישים האלה. אתה יכול לעשות זאת על ידי נטילת תרופות, שינוי התזונה ופעילות גופנית. תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני שתשנה את הדיאטה שלך או תחילת תרופות.
חלק 1 מתוך 2: נטילת תרופות
- 1למד את גורמי הסיכון לצנית. אם יש לך צנית, סוג של דלקת פרקים מרמות חומצת שתן גבוהות, גבישים יכולים להיווצר בנוזל שמסביב למפרקים שלך. למרות שגברים מבוגרים נוטים יותר לקבל את זה, זה יכול להשפיע על כל אחד. איש אינו יודע את הגורם האמיתי לצנית, אך גורמי סיכון מסוימים כוללים תזונה עשירה בבשר ופירות ים, השמנת יתר, מצבים כרוניים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, היסטוריה משפחתית של צנית או אם אתם משתמשים בתרופות מסוימות.
- צנית גורמת לדלקת והתקפי כאבי מפרקים (בדרך כלל בשעות הלילה וחווה את הבוהן הגדולה או הגדולה שלך), לצד אדמומיות, נפיחות, חום ורגישות במפרק. אי הנוחות נמשכת ימים עד שבועות לאחר סיום ההתקף ועלולה להתפתח לגדון כרוני, מה שמוביל לפגיעה בתנועתיות.
- 2גש לבדיקה אצל הרופא שלך. אם יש לך צנית כרונית, התקפי צנית תכופים או כואבים, שוחח עם הרופא על התחלת תרופות מרשם. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות שונות לאבחון צנית, כולל בדיקת דם למדידת רמות חומצת השתן שלך, בדיקת נוזל סינוביאלי (כאשר מחט שואבת נוזל מהמפרק שלך), או בדיקת אולטרסאונד או CT לאיתור גבישי השתן. עם תוצאות הבדיקות, הרופא שלך יוכל להחליט אם ובאיזה תרופה עליך להתחיל.
- הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כמו מעכבי קסנטין אוקסידאז, תרופות אוריקוסוריות ותרופות אחרות פחות נפוצות כגון קולכיצין, המיועדות להתקפי צנית חריפים.
- 3קח מעכבי אוקסנטאז. תרופות אלו מקטינות את כמות חומצת השתן שגופך מייצר אשר יכולה להוריד את רמת חומצת השתן בדם. קרוב לוודאי שהרופא שלך ירשום תרופות אלו כצורה ראשונה לטיפול בגדון כרוני. מעכבי קסאנטין אוקסידאז כוללים אלופורינול (Aloprim, Zyloprim) ו- febuxostat (Uloric). בעוד שתרופות אלו עלולות לגרום לעלייה ראשונית בהתקפי צנית, בסופו של דבר הן ימנעו אותן.
- תופעות הלוואי של אלופורינול כוללות שלשולים, ישנוניות, פריחה וספירת דם נמוכה. הקפד לשתות לפחות שמונה כוסות מים של 8 גרם ביום בעת נטילת אלופורינול.
- תופעות לוואי של febuxostat כוללות פריחה, בחילות, כאבי מפרקים ותפקוד כבד מופחת.
אבל אם יש לך רמות גבוהות של חומצת שתן, גבישים עלולים להיווצר בתנאים כמו צנית. - 4נסה ליטול תרופות אוריקוסוריות. תרופות מסוג זה עוזרות לגופך להפריש יותר חומצת שתן דרך השתן. תרופות אוריקוזוריות מונעות מגופך לספוג שוב את שתן (גבישי השתן) לדם שלך, מה שעלול להפחית את ריכוז חומצת השתן בדם. ככל הנראה יקבעו לך פרובנסיד, אך לא מומלץ אם יש לך בעיות בכליות. התחל בלקיחת 250 מ"ג כל 12 שעות בשבוע הראשון. הרופא שלך עשוי להגדיל את המרשם לאורך זמן, אך לעולם לא ליותר מ -2 גרם (0,071 גרם).
- תופעות לוואי של פרובנסיד כוללות פריחה, כאבי בטן, אבנים בכליות, סחרחורת וכאבי ראש. כדי למנוע אבנים בכליות, עליך לשתות לפחות שש עד שמונה כוסות מים מלאות ביום תוך נטילת פרובנסיד.
- 5הימנע מתרופות מסוימות. יש להימנע מתרופות מסוימות, כולל משתני תיאזיד (הידרוכלוריאתיאזיד) ומשתני לולאה (כגון פורוסמיד או לסיקס), מכיוון שהן יכולות להחמיר את מצבך. אתה צריך גם להימנע ממינונים נמוכים של אספירין וניאצין מכיוון שהם יכולים גם להגביר את רמות חומצת השתן שלך.
- אל תפסיק ליטול תרופות בלי לדבר עם הרופא שלך. במקרים רבים קיימות חלופות.
חלק 2 מתוך 2: ביצוע שינויים בדיאטה
- 1לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. נסו לאכול מזון בריא ועשיר בסיבים וחלבונים רזים. מזונות עשירים בסיבים מסיסים בתזונה יכולים לסייע בהמסת גבישי חומצת השתן. הסיבים מסייעים לספיגת הגבישים, הוצאתם מהמפרקים ומסייעים בהעלמתם מהכליות. כדאי להימנע גם משומנים רוויים, כמו גבינה, חמאה ומרגרינה. הפחית את צריכת הסוכר שלך, כולל סירופ תירס עתיר פרוקטוז ושתייה קלה, כל אלה יכולים לקדם התקפי צנית. במקום זאת נסו לכלול:
- שיבולת שועל
- תרד
- ברוקולי
- פטל
- פריטי חיטה מלאה
- אורז חום
- שעועית שחורה
- דובדבנים (דובדבנים יכולים להפחית התקפי צנית. מחקר אחד הראה שאכילת 10 דובדבנים ביום מגנה על אנשים מפני התלקחויות צנית).
- חלב דל שומן או לא שומן
- 2הימנע ממזונות העלולים להגביר את רמות חומצת השתן. באופן טבעי חומרים המופיעים במזון הנקראים פורינים הופכים לגופך לחומצת שתן. מחקרים הראו כי אכילת מזונות עשירים בפורינים עלולה להוביל להתקף צנית תוך מספר ימים לאחר אכילת המזונות. הימנע ממזונות עתירי פורין הכוללים:
- בשרים: בשר אדום ובשר איברים (כבד, כליה ולחמים מתוקים)
- מאכלי ים: טונה, לובסטר, שרימפס, מולים, אנשובי, הרינג, סרדינים, צדפות, פורל, דגנה, מקרל
אם יש לך צנית, סוג של דלקת פרקים מרמות חומצת שתן גבוהות, גבישים יכולים להיווצר בנוזל שמסביב למפרקים שלך. - 3צפו במה שאתם שותים והישארו לחים. שתייה של שש עד שמונה כוסות מים 8 גרם ביום הוכחה כמפחיתה התקפי צנית. נוזלים בדרך כלל נחשבים להמלצות מים, אך עדיף לדבוק במים. אתה צריך גם למזער או לחתוך שתיית אלכוהול מכיוון שהוא יכול לחילוף חומרים ולהעלות את רמות חומצת השתן. אם אתה רוצה לשתות משהו אחר מלבד מים, חפש משקאות שאינם עשירים בסוכר, סירופ תירס עתיר פרוקטוז או קפאין. סוכר עלול להגביר את הסיכון לצנית וקפאין עלול להתייבש.
- אתה עדיין יכול לשתות קפה במתינות (שתיים-שלוש כוסות ביום). מחקרים מסוימים מראים שקפה עשוי להפחית את רמות חומצת השתן בדם, אם כי המחקרים אינם מראים ירידה בהתקפי צנית.
- 4קבל יותר ויטמין C. כמה מחקרים מראים כי ויטמין C עשוי להפחית את רמות חומצת השתן בדם שלך, אם כי המחקרים אינם מראים ירידה בהתקפי צנית. מוצע כי ויטמין C יכול לעזור לכליות שלך להפריש חומצת שתן. שקול לקחת תוסף יומי של 500 מ"ג לאחר התייעצות עם הרופא שלך. אם אתה מעדיף להגדיל את ויטמין C באמצעות הדיאטה שלך, נסה לאכול:
- פירות: מלון, הדר, פרי קיווי, מנגו, פפאיה, אננס, תותים, פטל, אוכמניות, חמוציות, אבטיח
- ירקות: ברוקולי, כרובית, כרובית, פלפל ירוק ואדום, תרד, כרוב, ירקות לפת, בטטה, תפוחי אדמה, עגבניות, דלעת חורף
- דגנים מועשרים בויטמין C
- 5תרגיל. נסו להתאמן לפחות 30 דקות ביום. מחקר אחד הראה שפעילות גופנית של 150 דקות בשבוע מפחיתה את רמות חומצת השתן. זה יכול גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולעזור לרדת במשקל. ירידה במשקל נקשרה להורדת חומצות השתן בדם.
- פעילות גופנית נמוכה עוד יותר נקשרה להפחתה מסוימת ברמות חומצת השתן. לדוגמא, אם אינך מצליח לרוץ במשך 30 דקות, נסה ללכת במהירות 15 דקות לפחות.
אם הצטברות של גבישי חומצה בשתן בגופך גורמת לצנית, פנה לרופא לקבלת מרשם לטיפול במצבך.
- ייתכן שרמות חומצת השתן שלך לא תמיד מתואמות עם צנית. יש אנשים שיכולים להיות בעלי רמות גבוהות ולא חווים צנית, או שיש להם צנית ורמות נורמליות של חומצת שתן.
- נכון לעכשיו אין עדויות חזקות או מחקרים מדעיים המראים כי תרופות ביתיות פופולריות אחרות או תוספי תזונה טבעיים (טופר השטן) בטוחים ויעילים לצנית.
- שוחח עם הרופא לפני נטילת תרופות חדשות או שינוי תזונה.
קרא גם: כיצד לטפל ב- CKD?
שאלות ותשובות
- האם חומץ תפוחים מפחית חומצת שתן?אם אתם שותים חומץ תפוחים, השתמשו רק בחומרים שאומרים "עם האם" על התווית, מכיוון שזה אומר שהוא לא מסונן. זה אמנם עוזר, אבל מערבבים אותו עם מים ביחס של 2 ל -1 ומוסיפים מעט דבש. קח את זה 2-3 פעמים בשבוע כדי לשמור על צנית במפרץ.
- מדוע יש לי כאבים בגלל צנית אם חומצת השתן שלי נמצאת בגבולות בטוחים ואני מתעמלת כל יום?אם אתם סובלים מהתקף צנית, תאי הדם הלבנים שלכם יעבור לאזור המודלק ורמות חומצת השתן שלכם נראות תקינות. אתה יכול לבדוק רמות רק כשאין לך התקפה.
- אני חווה כאבים עזים בכף הרגל ובקרסול, אולם הם מצטמצמים לאחר הליכה בבוקר. אולם רמות חומצת השתן שלי נורמליות. מה עליי לעשות?פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ ובדיקות נוספות.
- האם גבישים של חומצת שתן נעלמים?באופן כללי, גבישים של חומצת שתן לא נעלמים סתם. הסרה מצריכה טיפול ספציפי ודיאטה זהירה הנמנעת ממזונות המעלים את רמות חומצת השתן. עדיף לדבר עם הרופא שלך על תוכנית טיפול המותאמת לצרכים הספציפיים שלך מכיוון שהם יכולים לקחת בחשבון את המשקל, הגיל, המגדר, ההרגלים הנוכחיים שלך וכו ', כדי להבטיח שאתה מקבל את התוכנית הנכונה.
- האם אלופורינול ימוס גבישי חומצה אורית קיימים?לא, אלופורינול עם לא ממיס אבנים של חומצת שתן. זו תפיסה מוטעית נפוצה. אלופורינול מונע רק התקפות נוספות של צנית. זה לא מקל על הסימפטומים של צנית.
- איך שוטפים חומצת שתן מגופך?אתה יכול להפחית את רמות חומצת השתן בגופך בדרכים שונות. כמה דרכים לעשות זאת כוללות: להגביל או להפסיק לשתות אלכוהול, לאכול מזונות שאינם מכילים רמות גבוהות של פורין (למשל, לא לאכול בשרים אדומים, מרקים, גרביים, בשר איברים או בשר בשר, סרדינים, הרינג, צדפות, אנשובי וכו ', מכיוון שמדובר במזונות עתירי purine) ולקחת תרופות מתאימות המומלצות על ידי הרופא שלך. נסו להגביל סוכר ושומנים רוויים. במקום זאת, הוסף לתזונה שלך עוד מזונות שיכולים לעזור בהפחתת חומצת השתן, כגון שיבולת שועל, ירקות עליים, ברוקולי, פטל, דובדבן אורז חום, לחם מלא ושעועית שחורה. הוכח כי מדעית לדובדבנים יש השפעה מגנה טובה מאוד, לכן נסה להוסיף כמה כאלה מדי יום לתזונה אם הם זמינים. הקפידו גם להתאמן מדי יום אם הדבר אפשרי, מכיוון שזה יעזור מאוד.
- מה מנטרל את חומצת השתן בגוף?חשוב להפסיק להוסיף מזון עשיר בפורין לתזונה כדי להימנע מעליית רמות הפורין בגופך. זה כולל מאכלים כמו בשר אדום, בשר אורגני או בשר בשר, סרדינים, שרימפס, מולים, הרינג, אנשובי, פורל, דגני דבש, צדפות, לובסטר, מקרל וכו 'במקום להוסיף עוד מזון המכיל ויטמין C, כגון דגנים מועשרים פירות כמו אננס, פטל, תותים, אבטיח וכו 'וירקות (רובם טובים). כמו כן, נסו להוריד את צריכת הסוכר ולאכול חלב דל שומן במקום שומנים רוויים. שתו הרבה מים ונסו להוסיף מעט מיץ דובדבנים טארט לתזונה שלכם, מכיוון שהוא נחשב כמסייע בהפחתת חומצת השתן. היזהר מדיאטות המציעות שתוכל "לאקלן" את גופך,כמו לשחרר את עצמך מהצטברות חומצת השתן זה הרבה יותר מסובך מאשר פשוט להוסיף מזון או חומרים מסוימים לגופך. עדיף תמיד לאכול תזונה בריאה ולהתאמן יותר, ללא קשר למה שאתה מנסה לתקן.
- רמת חומצת השתן שלי היא 3,5 עכשיו. האם אני עדיין צריך להמשיך את Zyloprim?שוחח עם הרופא שלך. הייתה לי הפוגה מוחלטת של 5 שנים, אך מכיוון שלא השכלתי את הדיאטה הדרושה לשמירה ולא פיקחתי עליה, היא חזרה. יש לזכור שפעילות גופנית תגרום למפרק חם / כואב ליותר גרוע - אז המשיכו לחקור, לבדוק ולהיות סבלניים.
- מה עלי לעשות אם התרופות שלי לא יסירו גבישי גאוט קיימים?שתו מים ואז שתו יותר. כאשר השתן שלך מתחיל להיראות צלול, שתו יותר מים. רוב התרופות שנקבעו לא ממש מפרקות את הגבישים. הגבישים יתפרקו כאשר רמת חומצת השתן תהיה נמוכה מספיק כדי להתמוסס. זה אומר שעליך לשטוף את גופך של חומצת שתן, ושטיפה פירושה שתיית מים.
- האם עבור מטופל שיש לו צנית כרונית האם פעילות גופנית תגרום לכאבים בבוהן ולהתקף התלקחות?כן, זה מאוד אפשרי. המצגת הקלאסית של צנית היא התלקחות של הבוהן הגדולה. זה מטופל בדרך כלל עם NSAIDs ודיאטה ללא פורין. מקרים חמורים יותר דורשים קולכיצין או אינדומטצין.
שאלות ללא מענה
- המאמר אומר כי הכרובית עשירה בפורינים, אך היא ממליצה לאכול אותה לוויטמין C. באיזו דרך זה?
- כיצד אוכל למדוד את רמת חומצת השתן בגופי בבית?
תגובות (5)
- מאוד אינפורמטיבי ושימושי.
- עזרת לי להבין שאני זקוק לאבחון צנית לפני הטיפול.
- המידע שנמצא באתר שלך הוא מאוד פרקטי ומועיל. תודה.
- תהליך מאוד ברור וספציפי שיש לעקוב אחריו. ידע עצום לתפוס קבלת החלטות בריא ובריא להקל על התלקחויות הקשורות ל- UA מוגזם בגוף. מידע תוכן מצוין וקל למעקב.
- תודה על מאמר אינפורמטיבי ומתועד במיוחד זה. אני מעריך את האתר שלך ושיתפתי זאת לטובת חינוך ומודעות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
