איך לומר לחבר שלך שאתה בהריון?
אם הינך בהריון וצריך להעביר את הבשורה לחברך, הקדש תחילה לעיבוד ולזיהוי הרגשות שלך. ברגע שיש לך מושג איך אתה מרגיש, חשוב בדיוק מה אתה רוצה לומר לו. הקפד לבחור זמן טוב להפיץ את החדשות, כאשר שניכם ערניים ומסוגלים לתת להם את מלוא תשומת הלב. כשאתה מוכן לדבר, הביע בבירור את מחשבותיך ורגשותיך בפני החבר שלך. גם אם תגובתו אינה ממש כפי שקיווית, נסה לתת לו הזדמנות לעבד את רגשותיו שלו. אל תשכח לתת לעצמך מקום וזמן להגיב גם כן. המשיכו לקרוא לטיפים להכנת תוכנית ביחד!
אם אתה מספר לחבר שלך על הריון לא צפוי, תרצה לספר לו במפורש על הרגשות שלך.
לגלות שאתה בהריון זו חוויה שמשנה את החיים. זה גם מאוד אמוציונלי. אולי ניסית להיכנס להריון או שאולי זה לא צפוי. כך או כך, ייתכן שאתה תוהה כיצד לטפל בנושא עם החבר שלך. זה נורמלי להרגיש כמה עצבים. אחרי הכל, מדובר בשיחה חשובה מאוד. יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לוודא שהשיחה בונה.
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת יעילה
- 1התבונן ברגשותיך. כשאתה מגלה שאתה בהריון, זה נורמלי לעבור מגוון רחב של רגשות. אתה עלול להיות נרגש, מפוחד, מופתע או מודאג. לפני שתשתף את החבר שלך בחדשות, הקדש זמן לשקול את הרגשות שלך.
- לאחר שהתגברת על ההלם הראשוני, שאל את עצמך כמה שאלות. לדוגמא, "איך אני מרגיש עם ההריון הזה?"
- אתה יכול גם לומר, "איך זה ישנה את חיי? איך זה ישנה את חיי החבר שלי?"
- חשוב על איזה סוג תגובה אתה מצפה. באופן טבעי תרצה שהחבר שלך יהיה תומך, אבל האם אתה גם רוצה שהוא יתלהב מהילד?
- 2תכנן את מה שאתה רוצה לומר. אם ההריון הזה יהיה חדשות טובות עבור החבר שלך, זה מקל על כך להבין איך לספר לו. אם אתה יודע שהוא יהיה מאושר, אתה יכול להתמקד בתכנון הפתעה מהנה. לדוגמא, אתה יכול לקנות צעצוע לתינוק ולתת לו אותו כרמז.
- אם ההריון הזה לא היה מתוכנן, אולי אתה קצת עצבני לספר לחבר שלך. זה נורמלי ומובן.
- הקדיש זמן לחשוב על יעדיך לשיחה. לדוגמא, האם אתם רק מחפשים תמיכה רגשית? או שאתה גם מבקש תמיכה כספית?
- לאחר שהבהרתם את יעדיכם, הקדישו זמן לתכנון השיחה. זה חשוב, לכן מומלץ לרשום כמה הערות שיהיו איתך. זה יעזור לך לזכור מה אתה רוצה להגיד.
- קח קצת זמן להתאמן. לדוגמא, הסתכל במראה ואמר, "ג'ון, אני בהריון. אני יודע שזו הפתעה, אבל אני שמח מאוד על החדשות."
- חזרה על מה שאתה רוצה להגיד יכולה לעזור לך להרגיש רגוע ובטוח יותר. זה יכול גם לעזור לך למיין את הרגשות שלך.
- 3בחר את הזמן הנכון. לדבר עם החבר שלך על ההריון שלך זה דיון חשוב מאוד. אתה רוצה לוודא שיהיה לך זמן לנהל שיחות עומק. חשוב להרחיב את הנושא כאשר לשניכם יש הרבה זמן.
- קבעו זמן לשיחה עם החבר שלכם. אתה יכול לומר, "אנדרו, יש לי משהו חשוב לדון איתך. מתי זה זמן טוב בשבילך בימים הקרובים?"
- בין אם אלה חדשות טובות ובין אם חדשות רעות, אתה רוצה לתת לחבר שלך זמן לעבד את המידע. אל תביא את זה כשהוא הולך לעבודה או לבית הספר.
- בחר זמן בו שניכם ברורים. אל תביא את זה כששניכם מותשים או מתכוננים למיטה.
אם ההריון הזה לא היה מתוכנן, אולי אתה קצת עצבני לספר לחבר שלך. - 4דבר ברור. הבהירו את הנקודות שלכם. הריון זה מערב את שניכם, אך זהו גופכם. אל תפחד לתת לחבר שלך לדעת בדיוק מה אתה מרגיש לגבי ההריון.
- לדוגמא, אם אתם מתכננים דרך חמודה ויצירתית לספר לחבר שלכם, וודאו שברור שאתם נרגשים.
- אולי אתה רוצה לתכנן ארוחת ערב בנושא כדי לחשוף את החדשות הגדולות שלך. אל תמשיך להפיל רק רמזים - אמור לו מה אתה רוצה שיידע.
- אם אתה מספר לחבר שלך על הריון לא צפוי, תרצה לספר לו במפורש על הרגשות שלך. אתה יכול לומר, "ג'ון, גיליתי שאני בהריון. אני מפחד ולא בטוח איך להתמודד עם זה."
- 5היה מכבד את תגובתו. זכור שהיה לך קצת זמן לעבד את החדשות הגדולות האלה. החבר שלך בדיוק לומד על זה. התגובה המיידית שלו עשויה להיות לא בדיוק מה שאתה מחפש.
- גם אם ניסית להיכנס להריון, הידיעה שהוא יהיה אב יכולה להפתיע גדולה. אל תתעצבן אם התגובה הראשונית שלו היא של הלם.
- תן לו קצת זמן לעבד. אם הוא אומר שהוא צריך קצת זמן כדי לנקות את הראש, הציע לו לטייל סביב הבלוק.
- להבין שכל אחד מעבד מידע בצורה שונה. שיידע שרגשותיו תקפים.
- 6לטפל בסכסוך ביעילות. השיחה עשויה להיות קשה להתמודד אם תגובת החבר שלך אינה חיובית. יתכן שתתאכזב לגלות שהוא לא תומך בהריון. ישנן כמה דרכים בהן תוכלו להתמודד בצורה יעילה עם המצב.
- תקשיב לסיבות שלו. שאל את החבר שלך שאלות ספציפיות כגון "האם אתה לא רוצה אי פעם ילדים, או פשוט לא עכשיו?"
- נסה לקבוע את סיבת תגובתו. אתה יכול לומר, "אתה חושש שלא נוכל להרשות לעצמנו תינוק?" ברגע שאתה מבין את הנושא, אתה יכול לעבוד יחד כדי להכין תוכנית.
- אם החבר שלך פשוט לא רוצה תינוק ואתה כן, אתה צריך לבטא את הרגשות שלך. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מבין את הרגשות שלך. אבל אני רוצה את התינוק הזה והבחירה היא בסופו של דבר. אנא דע שהדלת פתוחה להמשך השיחה."
- זכור כי ההורמונים שלך עלולים לגרום לך להיות רגשי מאוד בהריון. דאגו לתת לעצמכם את הזמן והמרחב הדרושים לכם להתמודדות עם רגשותיכם.
- אם בתחילה לא תקבל את התגובה הרצויה, סביר להניח שתתסכל. נסה לומר, "אני מבין שאתה מופתע, ואני רגשי. האם נוכל לקחת קצת זמן לחשוב ולנסות לדבר על זה שוב?"
שיטה 2 מתוך 3: הכנת תוכנית לטיפול בהריון שלך ביחד
- 1הקדש זמן לעיבוד המידע. ברגע שפרסמתם את החדשות לחבר שלכם, השלב הבא הוא להבין יחד כיצד להתמודד עם המצב. זה יהיה שימושי לכל אחד מכם לקחת קצת זמן לחשוב על הרגשות שלכם.
- לאחר השיחה הראשונית שקול לקיים פסק זמן. אינך צריך לתכנן את שארית חייך באופן מיידי.
- נסה לומר, "זה הרבה בשביל שנינו להתמודד. אולי נוכל לדבר שוב מחר על מה שאנחנו רוצים לעשות."
- תירגע קצת. צפה בסרט מצחיק או תנומה. אתה עובר תקופה מאוד רגשית, וזה בסדר לקחת הפסקה.
- 2תעשה את המחקר שלך. אולי ציפית להריון זה הרבה זמן. במקרה כזה, כנראה שתוכננו כבר הרבה דברים. אך אם זו הפתעה עבורך ושל חברך, תרצה לשקול לאסוף מידע נוסף.
- שוחח עם החבר שלך על השאלות ששניכם מנהלים. היו כנים ופתוחים לגבי כל חשש או ציפייה שיש לכם.
- אולי אין לך מושג מה טומן בחובו הריון. בקר בכמה אתרים מכובדים ואסף כמה ספרים מהספרייה המקומית שלך.
- גלה אילו אפשרויות בריאות קיימות באזורך. חפש במרפאות וספקים רפואיים שונים.
- שאל חברים או בני משפחה אם הם יכולים להציע המלצות כלשהן.
אם ההריון הזה יהיה חדשות טובות עבור החבר שלך, זה מקל על כך להבין איך לספר לו. - 3שקול את כל האפשרויות שלך. אתה רוצה לדון באפשרויות שלך עם החבר שלך. כשתלמד לראשונה שאתה בהריון, תצטרך להחליט כיצד ברצונך להמשיך. אחת האפשרויות שלך היא הורות.
- חשבו מה המשמעות של הורות עבורכם ועבור החבר שלכם. האם יש לך את המשאבים הרגשיים והכלכליים לגדל ילד? האם זה משהו שאתה רוצה לעשות?
- אימוץ הוא אפשרות נוספת. אם אינך מוכן להיות הורים, תוכל למסור את התינוק לאימוץ בסוף ההריון.
- האפשרות השלישית שלך היא הפלה. סיום הוא בחירה שנשים רבות עושות.
- למרות שבסופו של דבר זו החלטה שלך, ייתכן שתמצא תועלת לדון עם כל חברייך בחירות שלך. מקומות כמו הורות מתוכננת מציעים משאבים רבים שיעזרו לך לבחור בחירה מושכלת.
- 4דון בתוכניות העתידיות שלך. כשאתה מספר לחבר שלך על ההריון שלך, אתה יכול לנצל את ההזדמנות לדון במצב הזוגיות שלך. ערכו שיחה פתוחה וכנה לגבי המטרות והתוכניות שלכם. נסו להבין כיצד אתם משתלבים זה בזה בחיים.
- זה זמן נהדר להחליט אם אתה מוכן להתחייב לטווח ארוך. אם תחליט ללדת את התינוק, עליך לדבר על מידת המעורבות של כל אחד מכם בגידול הילד.
- אולי הבנת שהקשר הזה הוא לא מה שאתה רוצה. תן לחבר שלך לדעת שאתה עדיין רוצה לקבל את התמיכה הרגשית שלו.
- קח קצת זמן לחשוב על לוגיסטיקה. מי ישלם עבור הליכים רפואיים? האם החבר שלך ילך איתך לפגישות עם רופא? כל אלה הם דברים שחשוב לקחת בחשבון.
- 5התייעץ עם רופא. מומלץ לבקר אצל רופא. ראשית, היא יכולה לאשר רשמית את ההריון שלך. היא יכולה גם לתת לך מידע אובייקטיבי על כל אחת מהאפשרויות שלך.
- בקש מחברך שילך איתך לפגישה. אם אתה רוצה שהוא יהיה מעורב בתהליך קבלת ההחלטות, הרשה לו להשתתף בשיחה.
- התכונן לפגישה שלך. ערכו רשימת שאלות שתיקחו איתכם.
- השאלות שלך יכולות לכלול דברים כמו "האם אני צריך ליטול ויטמינים לפני הלידה?" ו"כמה זמן יש לי לפני שאצטרך לקבל החלטה סופית? "
- שוחח עם החבר שלך לאחר הפגישה. קח קצת זמן לדון כיצד כל אחד מרגיש לגבי המידע שלמדת.
שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך
- 1מצא מערכת תמיכה. לגלות שאתה בהריון יכולה להיות חוויה מאוד רגשית. בין אם אתה מתכנן להיות אמא או לחקור אפשרויות אחרות, תעבור כמה שינויים משמעותיים. חשוב להקיף את עצמך באנשים שיכולים לתמוך בך.
- בנוסף לחבר שלך, בחר כמה אנשים אחרים שיספרו על ההריון שלך. אולי אתה סומך על אמא שלך שתעזור לך להבין את הצעדים הבאים שלך.
- זה תלוי בך להחליט למי אתה מספר על ההריון שלך ומתי. אל תרגיש שעליך לשתף את החדשות לפני שאתה מוכן.
- הרופא שלך יכול להיות חלק ממערכת התמיכה שלך. היא יכולה לתת לך מידע רב ולעזור לך בבחירות בריאות.
- ניתן גם להצטרף לקבוצות תמיכה מקוונות. ישנן קבוצות רבות לתמיכה בהריון.
- 2לנוח קצת. הגוף שלך עובר הרבה שינויים. דאג להישאר בריא על ידי מנוחה מספקת. כשאתה עייף, זה יכול להיות גם קשה יותר לחשוב ולתקשר בצורה ברורה.
- אפשר לגופך לישון שהוא זקוק לו. אם אתה מוצא את עצמך זקוק לתנומה בשעות אחר הצהריים המאוחרות, זה בסדר.
- לך לישון מוקדם יותר אם אתה צריך. גופך זקוק לישון רב יותר בהריון.
כשאתה מספר לחבר שלך על ההריון שלך, אתה יכול לנצל את ההזדמנות לדון במצב הזוגיות שלך. - 3בקר יועץ. זה נורמלי להרגיש חרדה כשאתה לומד שאתה בהריון. ייתכן שתועיל לדבר עם מישהו על הרגשות שלך. שקול לבקר אצל מומחה לבריאות הנפש.
- מרפאת ההורות המתוכננת המקומית שלך יכולה לספק לך יועץ. עם האדם הזה אתה יכול להיות פתוח וכנה.
- אם אתה רוצה שהחבר שלך יהיה מעורב בחלק זה של התהליך, הזמין אותו ללכת לפגישות איתך. שניכם עשויים ללמוד כמה מיומנויות תקשורת נהדרות.
- 4נהל את הלחץ שלך. בין אם תכננת את ההריון הזה ובין אם לא, כנראה תהיה עצבני משהו. לבריאות הנפשית והפיזית שלך, חשוב לא לתת למתח הזה לצאת משליטה. זה חשוב גם לבריאות התינוק שלך.
- לנהל יומן. לרשום את מחשבותיך על הנייר זו דרך מצוינת לעקוב אחר הרגשות שלך.
- יומן יכול לעזור לך לעקוב אחר דפוסים ברגשות שלך. זה יכול גם לעזור לך להבין מטרות לעתיד וכיצד לענות על הצרכים הרגשיים שלך.
- נסה לעשות יוגה. מתיחה ועוברת תנוחות זה נהדר עבור הנפש והגוף שלך.
- תנו לו זמן לעבד את המידע הזה.
- זכרו שהקשר של כולם שונה. הניסיון שלך עשוי להיות שונה מאחרים.
שאלות ותשובות
- מה אתה עושה אם הוא אומר שהוא לא רוצה את התינוק, אבל אתה כן רוצה אותו?ההחלטה אם להביא לעולם תינוק או לא היא בסופו של דבר שלך. התייעץ עם הרופא שלך ושוחח עם יועץ. אתה יכול גם לגייס משפחה וחברים שיעזרו לך לתמוך.
- בן זוגי ואני תכננו ללדת תינוק, אבל עכשיו אני בהריון והוא אומר שהתינוק הוא לא שלו כי הוא תמיד נסוג במהלך יחסי מין. הוא רוצה שאפסיק את ההריון. מה אני עושה?זו הבחירה שלך אם ברצונך לשמור על התינוק או לא, ולא של בן / בת הזוג שלך. הזכירו לו ששיטת הנסיגה אינה יעילה ב 100% כנגד הריון (אפילו לא קרוב) מכיוון שיש זרע בשפיכה מוקדמת, שיכולה להשתחרר מהפין בכל נקודה במהלך יחסי מין. תחשוב ארוכות וקשיים אם זה סוג הגבר שאתה רוצה להיות איתו, כי הוא נשמע כמו פחדן לא מתחשב.
- ובכן החבר שלי ואני ניסינו ללדת תינוק אבל גם לא הצלחנו, אבל עכשיו גיליתי שאני בהריון. אני רוצה לומר לו בצורה יצירתית, אבל אני ממש עצבני כי אני לא יודע אם הוא יהיה שמח וירצה את התינוק או לא.ניסית להביא תינוק.... האם הוא ניסה להביא תינוק? אם עשית יחסי מין לא מוגנים, היית צריך כבר לדבר על האפשרות להריון ומה היית עושה באותו מקרה. אם שיקרת לו על היותך על הגלולה, או משהו כזה, היה מוכן לתגובה שלילית. כך או כך, לא הייתי דואג להיות "יצירתי". רק תגיד לו, ברוגע ובישירות.
- מה אם אני בהריון ורק מלאתי 16 והאב הרבה יותר מבוגר ועומד להצטרף למארינס?קודם כל, אמור לאבא וספר להוריך (בהנחה שאתה יכול לעשות זאת בבטחה). ואז, חשוב על האפשרויות שלך. ללדת תינוק בגילך יהיו השלכות חמורות על עתידך. אל תדאג לגבי הבחור, אלא אם כן אתה רוצה לשמור על התינוק ואתה צריך שהוא ישלם מזונות ילדים. אני לא אומר לך מה לעשות, אבל תן לזה להיות חוויה לימודית. בחר מעתה בחירות טובות יותר.
- עשיתי יחסי מין עם שני בנים שונים תוך יומיים, אז אני לא יכול לגלות מי האב. מה עליי לעשות?באמת יש רק כמה אפשרויות. האם אתה מאוהב? אם כן, לכו על האהבה הזו. אבל תצטרך להגיד לו שהוא יכול להיות לא האב, וקיימת יחסי מין עם מישהו אחר עלולה לפגוע ברגשותיו ובביטחונו. אם אתה נשאר עם אהבתך אך לא אומר לו שזה לא יכול להיות שלו, זה עלול להוביל לבעיות רפואיות (למשל תאימות לסוג הדם), כמו גם שהגבר השני יגלה או יגלה שזה לא יכול להיות שלו. אם אינך מאוהב באף אחד, או באחד משני הגברים האלה, עדיין תצטרך לעשות בדיקת דם כדי לראות מי צריך לתמוך בך ובילדך, שאולי אתה מגדל כאם חד הורית.
- מה אם אני רוצה ללדת תינוק ואני אוהב את החבר שלי, אבל אני לא רוצה לקיים איתו יחסי מין?אם אתה רוצה ללדת תינוק אך אינך רוצה לקיים יחסי מין, תמיד תוכל לשקול הזרעה מלאכותית, אם כי זה יקר מאוד.
- מה המשמעות אם הוא רוצה להכניס אותי להריון?יכול להיות כמה דברים, אבל אם אתה מרגיש שאתה לא מוכן להריון, והוא לוחץ עליך לתוכו, זה יכול להיות שהוא רוצה שתיכנס להריון כדרך ללכוד אותך למערכת יחסים איתו. אם זו כוונתו, הוא מסוכן ושולט.
- החבר שלי לא מוכן להוליד ילד אבל אני בהריון ממנו. מה עליי לעשות? אני מאוד רוצה לשמור על התינוק הזה.אם הוא כבר לא יודע שאתה בהריון, אמור לו. אמור לו שאתה רוצה לשמור על הילד. נסה לדבר על זה. זה אולי לוקח זמן, אבל בסוף ההריון, הוא אולי שינה את דעתו. עזור לו להבין שאתה מחזיק את התינוק ושהוא יהיה אבא טוב.
- מה אם הוא יאשים אותי בהריון בכוונה?צריך שני אנשים ליצור הריון, הוא צריך לקבל אחריות, ואם הוא מדבר איתך ככה, אתה צריך לזרוק אותו.
- מה אם אני בת 7 ואני בהריון?על מנת שתוכל להיות בהריון, תחילה היה לך מחזור ועברת יחסי מין בנרתיק. אם שני הדברים האלה קרו, עליך לספר על כך למבוגר מהימן בהקדם האפשרי. אתה צריך עזרה עם זה.
תגובות (4)
- עזר לי לספר לו. אנחנו מאוד שמחים. תודה!
- פשוט אמרתי לו והוא חיך אותי ונישק אותי ואמר "אני אהיה אבא." הרגע הכי טוב בחיי.
- עזרת לי מאוד. דיברתי ברוגע עם החבר שלי ונתתי לו זמן לעבד את זה; בסוף הוא תמך. תודה לך, מדריך.
- ללמוד שיש ילדים זה לא כל כך נורא.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
