איך לרפא הצטננות עם שום?
אמנם שום אינו יכול לרפא הצטננות, אך יש לו תכונות אנטיביוטיות ואנטי-ויראליות רבות שיכולות לעזור להקל על התסמינים. השתמש בשום טרי לקבלת התוצאות הטובות ביותר. כל שעליך לעשות הוא לקלף אותו ולאכול שן גלם אחת כל 3 עד 4 שעות. אם אתה לא סובל את הטעם, שטוף אותו עם מיץ תפוזים. למרות שזה פחות יעיל, אתה יכול גם לבשל שום בארוחה, כמו פסטה או מרק. לחלופין, הרתיח מים עם כמה שיני שום חתוכות בתוכם. לאחר מכן, מסננים את התה ומוסיפים מיץ לימון ודבש כדי להסוות את הטעם. בנוסף לצריכת שום, הקפידו על מנוחה מרובה ושתו הרבה נוזלים שיעזרו לכם להשתפר מוקדם יותר. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו התזונתי, כולל כיצד להבין אם יש לך הצטננות, המשך לקרוא!
אמנם שום אינו יכול לרפא הצטננות, אך יש לו תכונות אנטיביוטיות ואנטי-ויראליות רבות שיכולות לעזור להקל על התסמינים.
כשאתה מרגיש את הסימפטומים המוכרים האלה של התקררות, אתה עלול לחשוב שאין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע זאת. עם זאת, הוספת שום למשטר שלך עשויה רק לתת למערכת החיסונית שלך את הדחיפה שהיא זקוקה לה כדי להפחית את השפעת המחלה. בעוד ש"תרופה "עשויה להיות מעט הגזמה, אתה יכול להשתמש בשום כדי לעבור את עצמך מהצטננות או שפעת מהר יותר ופחות סבל!
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשום כדי לסייע בתסמיני הצטננות
- 1בדקו האם שום מסייע בתסמיני הצטננות. מחקר שנערך לאחרונה בדק את יעילות השום בקרב 146 אנשים בתקופה של שלושה חודשים. אלו שלקחו תוסף שום היו 24 תופעות של תסמיני הצטננות, לעומת 65 הופעות אצל אלו שלא לקחו שום. כמו כן, אלו שלקחו שום היו עם יום אחד פחות מתסמיני הצטננות.
- במחקר אחר, אלו שלקחו שום היו עם פחות תסמינים של הצטננות והרגישו טוב יותר מוקדם יותר, אולי בגלל שתת קבוצה של תאים חיסוניים הוגברה אצל אותם אנשים שנטלו 2,56 גרם של תוסף שום מדי יום.
- רוב החוקרים מאמינים כי תרכובות המכילות גופרית בשום, אליצינים, אחראיות להשפעות נגד הצטננות. עם זאת, ישנם יסודות אחרים בשום, כגון ספונינים ונגזרות חומצות אמיניות, אשר נחשבים למלא תפקיד בהפחתת העומס הנגיפי, אם כי לא ברור כיצד הם עשויים לעשות זאת.
- 2התמודד עם הריח. רבים עשויים להיות מודאגים מריח השום. אותם חומרים שנראים יעילים כנגד נגיף ההצטננות הם אלו שאחראים גם לריח. לכן, על מנת לעזור להקל על תסמיני ההצטננות שלך, תצטרך להתמודד עם הריח.
- החדשות הטובות הן שאתה צריך להישאר בבית מהעבודה ובית הספר ולהתרחק מאנשים אחרים. אתה צריך גם לנוח ולשתות הרבה נוזלים. כל המשמעות היא שבעוד שהשום עשוי להריח, לרוב רק אתה ואהוביכם תהיו בסביבה. זה נראה כמו מחיר קטן לשלם על מנת להשתפר מוקדם יותר עם פחות תסמינים!
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשום כדי לסייע בתסמיני הצטננות. - 3אכלו שום גולמי. התחל תמיד עם שום טרי אם אפשר. קלף את ה"נייר "מהשום והשתמש בכבוש שום או בצד להב הסכין כדי לרסק את השום. אכלו כשין שום גולמית אחת כל 3-4 שעות. פשוט לקלף ולאכול!
- אם אינכם חובבי הטעם, שטפו את השום על ידי ערבובו עם מיץ תפוזים.
- אפשר להוסיף אותו גם למי הלימון. מוסיפים את השום לתערובת של 2 כפות מיץ לימון ו-6-8 גרם מים ומערבבים.
- ניתן להוסיף שום גולמי גם למי הדבש. לדבש יש תכונות אנטיביוטיות וגם אנטי-ויראליות. מוסיפים 1-2 כפות דבש ל-6-8 גרם מים ומערבבים.
- 4מבשלים עם שום. אמנם שום גלם נראה הכי טוב, אבל שום מבושל עדיין מכיל אליצינים שנחשבים יעילים. קלף וכתוש או טחון את שיני השום. ואז תן לשום הכתוש / הטחון לשבת במשך 15 דקות. זה מאפשר לפעילות אנזימטית "להפעיל" את האליצינים בשום.
- השתמש 2-3 שיני שום לכל ארוחה בזמן הצטננות. אם אתם אוכלים אור, הוסיפו את השום הכתוש / טחון למרק העוף או הירקות וחממו אותו כרגיל. אם אתם אוכלים כרגיל, נסו לבשל שום לצד הירקות שלכם או הוסיפו שום לאורז בזמן שהוא מתבשל.
- אתה יכול גם להוסיף את השום הכתוש / טחון לרטבי עגבניות או גבינה ברגע שאתה מרגיש טוב יותר. משפשפים את הכתוש / טחון מעל בשר או עוף ומבשלים את הבשר והעופות כרגיל.
- 5הכינו תה שום. הנוזל החם יכול גם לעזור בהפרעות בעיכול. הביאו לרתיחה 3 כוסות מים ו -3 שיני שום (חתוכות לשניים). סגרו את האש והוסיפו 0,5 כוס דבש ו 0,5 כוס מיץ לימון טרי עם הגרעינים והקליפה כלולים. אלה מכילים כמות משמעותית של ויטמין C ונוגדי חמצון.
- מסננים את התה ולוגמים לאורך כל היום.
- מקררים שאריות תה ומחממים מחדש לפי הצורך.
קלף את ה"נייר "מהשום והשתמש בכבוש שום או בצד להב הסכין כדי לרסק את השום. - 6השתמש בתוסף שום. זו יכולה להיות שיטה טובה למי שמתנגד מאוד לטעם השום. כדי לעזור להפחית את תסמיני ההצטננות, קח 2-3 גרם שום ביום במינונים מחולקים.
שיטה 2 מתוך 2: זיהוי וטיפול בהצטננות
- 1להבין הצטננות. הצטננות נגרמת בדרך כלל על ידי נגיף רינו. רינווירוסים גורמים לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות (URI) לרוב, אך הם עלולים לגרום לזיהומים בדרכי הנשימה התחתונות ולעיתים לדלקת ריאות. רינוווירוסים הם הנפוצים ביותר במרץ עד אוקטובר.
- תקופת הדגירה היא לרוב קצרה, רק 12-72 שעות לאחר החשיפה לנגיף. חשיפה מתרחשת בדרך כלל בכך שהיא קרובה יחסית למישהו שכבר הצטנן ושמשעל או מתעטש.
- 2זהה את הסימפטומים של הצטננות. יובש או גירוי באף הם לעתים קרובות הסימפטום הראשון. גרון כואב או גרון מגורה ומגרד הם תסמין מוקדם שכיח נוסף.
- לאחריהם בדרך כלל הפרשות אף, גודש באף ועיטוש. אלה בדרך כלל מחמירים במהלך 2-3 הימים הבאים לאחר התסמינים הראשונים.
- הפרשות האף בדרך כלל צלולות ומימיות. הוא עשוי להיות עבה יותר וצהוב ירקרק.
- תסמינים נוספים כוללים: כאבי ראש או כאבי גוף, עיניים דומעות, לחץ פנים ואוזניים מסינוסים צפופים, אובדן חוש הריח והטעם, שיעול ו / או צרידות, הקאות לאחר שיעול, עצבנות או אי שקט, וחום בדרגה נמוכה עלול להופיע., בדרך כלל אצל תינוקות וילדים בגיל הרך.
- הצטננות יכולה להיות מסובכת על ידי דלקות אוזניים (דלקת אוזניים), סינוסיטיס (דלקת בסינוסים), ברונכיטיס כרונית (דלקת ריאות עם גודש ושיעול) והחמרת תסמיני אסתמה.
אלו שלקחו תוסף שום היו 24 תופעות של תסמיני הצטננות, לעומת 65 הופעות אצל אלו שלא לקחו שום. - 3לטפל בצינון. אין תרופה עכשווית להצטננות. במקום זאת, עליך להתמקד בהקלה על הסימפטומים. ההמלצות הרפואיות כוללות:
- לנוח הרבה.
- שתו הרבה נוזלים. נוזלים אלה יכולים לכלול מים, מיצים ומרקים עוף או ירקות שקופים. מרק עוף הוא למעשה טוב מאוד להצטננות.
- גרגר עם מי מלח חמים. זה יעזור לגרום לדלקת גרון להרגיש טוב יותר.
- השתמש בטיפות שיעול או תרסיסי גרון אם יש לך שיעול חמור שאינו מאפשר לך לנוח מספיק.
- קח כאבים ללא מרשם או תרופות קרות. הקפד לבצע את ההוראות שעל האריזה.
- 4הערך אם המחלה קשה מספיק כדי להצדיק ביקור אצל הרופא. לרוב, אין צורך לפנות לרופא. עם זאת, אם אתה או ילדך חווים אחד מהתופעות הבאות, התקשר לרופא שלך:
- חום עם טמפרטורה גבוהה מ -100, -16 מעלות צלזיוס. אם ילדכם מתחת לגיל 6 חודשים ויש לו חום, התקשרו לרופא. לילדים בכל גיל, אם החום הוא 40 מעלות צלזיוס ומעלה, התקשר לרופא שלך.
- אם הסימפטומים נמשכים יותר מעשרה ימים
- אם התסמינים קשים או אם אתם חווים תסמינים חריגים, כמו כאבי ראש קשים, בחילות או הקאות או קשיי נשימה.
שאלות ותשובות
- על מה היית ממליץ לילד עם הצטננות שאינו יכול לסבול שום? האם כדור שום יהיה יעיל באותה מידה? וכמה?הייתי ממליץ על ג'ל רך לתמצית שום של 10 מ"ג, פעמיים ביום להצטננות. מתן טבליה אחת לפחות מדי יום בעונת ההצטננות והשפעת יסייע במניעת נגיף הצטננות חדש.
- האם יש למעוך את הציפורן או שאוכל לבלוע אותה בשלמות כמו נטילת כדור?כותשים אותו ומאפשרים לו לשבת כ -10 דקות לפני הצריכה (אופטימלי). ריסוקו מתחיל את התגובה הכימית היוצרת אליצין.
- מקורות טוענים כי שום מבושל הוא חסר תועלת מכיוון שהחום הורס את אליצין. זה נכון?זה ממש נכון שבישול מקטין את כמות האליצין. בישול אינו הורס לחלוטין את יעילות האליצין או את מרכיבי השום הבריאים האחרים. שום גולמי אמנם מכיל יותר אליצין, אך אם תינתן אפשרות לבחור בין שום מבושל ללא שום כלל, רובם ימליצו על השום המבושל, אפילו עם ירידה ברמות האליצין.
שאלות ללא מענה
- אכילת שום גולמי לא עצרה את הסתערות הצטננות בי. למה?
- האם אליצינים חזקים בטום?
תגובות (11)
- לקחתי תוסף שום, אני כבר מרגיש את ההבדל! אני לא נרפא, אבל אני מאמין שזה עזר!! תודה!!
- אני מנסה להיפטר מהצטננותי ואני צריך תרופה טובה יותר בשביל זה בבקשה. ההערה טובה מאוד, תודה.
- בזמן שדיברתי עם חברי לעבודה על נטילת שום טהור בכדי להילחם בהצטננות, הם לא שמעו לעשות זאת. הם הזכירו נטילת כדורי שום, אך לא גולמיים. שלחתי להם את המאמר הזה כדי לראות את הדרכים השונות להשתמש בו. תודה.
- המדריך תמיד טוב!
- מאוד אינפורמטיבי ומעניין. זה נותן לי יותר מוטיבציה לכלול שום, במיוחד שום גולמי, בתזונה שלי. אני לוקח שום גולמי על ידי גירוד על טוסט - ואני מוסיף שמן זית ועגבניות - דרך טעימה לקחת אותו!
- אני קשיש שלעתים קרובות היו לו 3-4 הצטננות ושפעת בשנה. לאחר שקראתי מאמר זה על שום גולמי לפני כמה שנים, החלטתי לנסות אותו כשקרר מתקרב. זה עבד אז ומאז מספר פעמים. בן הזוג שלי כל כך חולה בקור, ואני אוכל את השום הגולמי שלי כל יום ועד עכשיו, כלום. אני מאמין; אולי אפקט הפלצבו עובד יחד עם השום כדי להגן עלי.
- אני משתמש בשום גולמי בכל פעם שיש לי כאב שיניים, וזה תמיד עובד. לאחר שימוש של כמה ימים כאב השיניים נעלם לחלוטין, ועברתי שנים ללא חזרת כאב. אני צריך להתחיל להשתמש בו לסימפטומים של הצטננות. תודה על העצה הנהדרת.
- יש לי הצטננות קשה בחזה או ברונכיטיס ומיד אתחיל לקחת שום כתוש. לא ידעתי לרסק אותו ולהשאיר אותו לשבת במשך 10 דקות להפעלת האליצין.
- לגלות שאכילת שום כתוש גולמי עוזרת להצטננות נוראית שעזרתי לי להשתפר מהר יותר. שיטה זו באמת עובדת טוב, אני ממליץ בחום לאכול שום כתוש גולמי להצטננות.
- רעיונות נהדרים, פשוטים מאוד לביצוע.
- כאשר לאחרונה הצטננתי, היו לי תסמינים קשים ורציתי לפחות להרגיש טוב יותר ללא תרופות כבדות. למזלי, אני אוהב שום, אז זה לא היה כל כך קשה לשלב אותו בארוחות שלי. העומס וכאבי בגוף הצטמצמו מאוד בשיטות אלה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
