כיצד ניתן להפחית דלקת ריאות?
אתה יכול להפחית דלקת ריאות על ידי הקפדה על שינה רבה, מה שיעזור למערכת החיסון שלך להתאושש מזיהום. בנוסף, כדאי לנסות להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על משקל תקין, מכיוון שהשמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון לפתח זיהום ריאות. מלבד הטיפול בגופך, עליך להיזהר מגורמים בסביבתך, כגון עובש וטחב, העלולים לגרום לזיהומי ריאות. אם אתה חושב שבבית שלך עשוי להיות עובש, נסה להשתמש במסיר לחות או לנקות את הקירות והתקרה שלך ביסודיות. אם דלקת הריאות שלך לא משתפרת לאחר מספר שבועות, שאל את הרופא לגבי נטילת תרופות לטיפול במחלה. כדי ללמוד כיצד לפקח על מדד איכות האוויר להפחתת דלקת ריאות, קרא עוד ממחברנו הרפואי.
מחלות הקשורות לדלקת ריאות חריפה כוללות זיהומי ריאות חריפים, דלקת ריאות ותסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS).
דלקת ריאות (ריאותית) משפיעה על דרכי הנשימה ורקמת הריאה. כתוצאה מתגובת החיסון של הגוף לפציעה או לפתוגנים, דלקת יכולה להיות חריפה (קצרת טווח) או כרונית (ארוכת טווח). מחלות הקשורות לדלקת ריאות חריפה כוללות זיהומי ריאות חריפים, דלקת ריאות ותסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS). מחלות הקשורות לדלקת ריאות כרונית כוללות אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD), פיברוזיס ריאתי וסרטן ריאות. כל אחד יכול לפתח דלקת ריאות, אך ישנם גורמי סיכון מסוימים המגדילים את הסיכוי לחלות במצב זה. אותם גורמי סיכון יכולים גם להחמיר את דלקת הריאות ברגע שלאדם יש את המצב.
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת הסיכון לפתוגנים וחומרים מוטסים
- 1צמצם את החשיפה שלך לפתוגנים ופטוגניים. פתוגנים הם מיקרואורגניזמים העלולים לגרום למחלות. מינים מסוימים של חיידקים ופטריות עלולים לגרום לדלקת ריאות. חשיפה לחלק מהפתוגנים הללו קשורה לתנאים תעסוקתיים או סביבתיים. לדוגמא "ריאה של ג'קוזי" ו"ריאה של חקלאי "הם שמות נפוצים לשני סוגים של דלקת ריאות הקשורה לעובש. עובש יכול לצמוח כמעט בכל מקום שהוא לח מספיק. לפי הסוכנות להגנת הסביבה (EPA), "המפתח לבקרת עובש הוא בקרת לחות."
- בכדי לסייע במניעת עובש בביתכם, שמרו על הלחות בין 30-60%.
- אם אתה מוצא עובש, נקה את המשטח המושפע בעזרת חומר ניקוי וייבש את המשטח לחלוטין.
- למנוע עיבוי על ידי בידוד נכון של אזורים. הימנע מהתקנת שטיח בחדרי אמבטיה או מטבחים, כאשר התזות הכיור עשויות לשמור על לח השטיח.
- השתמש בציוד מגן אישי מתאים כמו מסכות או הנשמה בעת ניקוי אזורים עובשים.
- 2הפחית את החשיפה והרגישות שלך לפתוגנים נגיפיים. שפעת היא גורם שכיח לדלקת ריאות, שהיא זיהום ודלקת בריאות. מרבית מקרי השפעת אינם מובילים לדלקת ריאות, אך אלו שכן יכולים להיות חמורים מאוד. ניתן למנוע שפעת ודלקת ריאות באמצעות חיסונים.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה מועמד לחיסונים נגד שפעת ו / או דלקת ריאות.
- הימנע ממגע עם אנשים עם שפעת ו / או דלקת ריאות.
- אם עליך לבוא במגע עם אנשים עם שפעת ו / או דלקת ריאות, לבש הגנה מתאימה, כגון מסכה, כפפות או שמלה.
- 3צמצם את החשיפה שלך למזהמי אוויר. מזהמי אוויר מסביב נמצאים בחוץ, ומקורם בתהליכים טבעיים, שריפות ופעולות תעשייתיות. שישה מזהמים מוגדרים כקריטריונים מזהמי אוויר על ידי ה- EPA. אלה כוללים תחמוצות חנקן, דו תחמוצות גופרית, אוזון, חומר חלקיקי, פחמן חד חמצני ועופרת. אלה מנוטרים על ידי ה- EPA וכפופים למספר תקנות. חלקיקים קטנים מ -10 מיקרומטר מזיקים במיוחד מכיוון שהם יכולים להיכנס עמוק לריאות. חשיפה עלולה להיות בעייתית במיוחד עבור אלו הסובלים ממצבי ריאות קיימים.
- באפשרותך לפקח על מדד איכות האוויר באזור מגוריך. מידע זה וכמה הנחיות לחשיפה זמינים בכתובת http://airnow.gov/.
- אם אתם הולכים להיות בסביבה בה ישנם חלקיקים אירוסוליים או אדים כימיים, חשוב ללבוש ציוד מגן מתאים.
- התאימו למסכה או למכונת הנשמה. מינהל הבריאות והבטיחות התעסוקתית (OSHA) מספק הנחיות לגבי המסכות או הנשמות המתאימות ביותר לחשיפות מסוימות.
כדי ללמוד כיצד לפקח על מדד איכות האוויר להפחתת דלקת ריאות, קרא עוד ממחברנו הרפואי. - 4צמצם את החשיפה שלך למזהמי אוויר פנימיים. חשיפה למזהמי אוויר פנימיים עלולה לגרום לכאבי ראש, עייפות ומספר תסמינים אחרים שאינם ספציפיים. לפעמים זה גורם לבניינים שלמים של עובדים לחלות. בדרך כלל נתקלים מזהמי אוויר מקורה כוללים מוצרי בעירה, תרכובות אורגניות נדיפות, פורמלדהיד.
- אוור את ביתך כראוי באוויר חיצוני נקי.
- היפטר ממקור המזהמים, אם אפשר.
- התקן שואב אוויר ביתי.
שיטה 2 מתוך 3: השתלטות על שירותי הבריאות שלך
- 1חנך את עצמך לגבי מצביך הרפואיים. על מנת להבין כיצד מצביך הרפואיים עשויים להיות קשורים לדלקת ריאות, חשוב לחנך את עצמך. ישנם משאבים מועילים רבים הזמינים באינטרנט, כולל Mayo Clinic, איגוד הריאות האירופי, איגוד הלב האירופי, Cancer.gov ו- Cancer.org. במשאבים אלה יש מידע שנכתב במיוחד עבור הדיוט.
- כתוב את האבחנות שלך או בקש מטפל הרופא שלך לרשום את האבחנות שלך.
- שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי משאבים כדי להבין טוב יותר את מצביך הרפואיים.
- 2שוחח עם הרופא על התרופות הנוכחיות שלך. כימותרפיה, הקרנות וכמה תרופות יכולות לתרום לדלקת ריאות. ישנן תרופות אחרות העשויות לסייע בהפחתת דלקת ריאות, אם אובחנתם במצב זה. חשוב לדעת מהם הסיכונים של כל תרופה או טיפול.
- כתוב, או בקש מטפל הרופא שלך לרשום את שמות כל התרופות והטיפולים שלך.
- בקש משאבים לקרוא על התרופות והטיפולים הספציפיים שאתה עשוי לקבל.
- 3שאל לגבי תרופות זמינות להפחתת דלקת ריאות. ישנם מספר תרופות הזמינות לשימוש לטיפול בדלקת ריאות ובמצבים נלווים. סוג התרופות המשמש לטיפול תלוי באבחון הספציפי שלך. לדוגמה, אם יש לך דלקת ריאות, סביר להניח שתקבל אנטיביוטיקה שתסייע בהשמדת פתוגנים הגורמים לזיהום. אם יש לך פיברוזיס ריאות, יש פחות אפשרויות לתרופות להאטת המחלה, אך טיפולים חדשים נכנסים לשוק התרופות. רשימה של תרופות שיכולות להפחית דלקת ריאות או המשמשות לטיפול במחלות קשורות מוצגת להלן.
- Beclomethasone dipropionate (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- Fluticasione propionate (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- פלוניסוליד (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- בודסוניד (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- Mometasone (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- קלסיקוניד (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- מתילפרדניזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- פרדניזולון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- פרדניזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- הידרוקורטיזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- דקסמטזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- נתרן קרומולין (לא סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- נתרן Nedocromil (לא סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- אמוקסיצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- בנזילפניצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- אזיתרומיצין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- פירפנידון (תרופה המשמשת להאטת צלקות ריאה הנגרמת על ידי פיברוזיס ריאתי)
- Nintedanib (תרופה המשמשת להאטת הצטלקות ריאות הנגרמת על ידי פיברוזיס ריאתי)
- Ceftriaxone (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות וזיהומים בדרכי הנשימה)
- חמצן משלים (משמש להקלה על תסמינים במגוון רחב של הפרעות ריאה)
עישון הוא גורם סיכון מרכזי לדלקת ריאות, אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית וסרטן ריאות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1תפסיק לעשן. עישון הוא גורם סיכון מרכזי לדלקת ריאות, אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית וסרטן ריאות. כימיקלים הכלולים בעשן אינם גורמים רק לסרטן, אלא גם משנים את תפקוד מערכת החיסון. הפסקת עישון יכולה להיות מאתגרת, אך עם התמיכה והתכנון הנכונים זה אפשרי. ישנם גורמים רבים אשר עשויים לתרום לדלקת ריאות שאין לך שליטה עליהם, אך עישון אינו אחד מהם - גמילה היא דבר שתוכל לעשות באופן פעיל בכדי לשמור על בריאות הריאות שלך.
- שקול לרשום את המטרות שלך ואת מה שאתה לא אוהב בעישון.
- אספו מערכת תמיכה. שוחח על תוכניותיך להפסיק לעשן איתך חברים ובני משפחה. הקף את עצמך באלו שיכולים לתמוך בך.
- התייעץ עם איש מקצוע להפסקת עישון. אנשי מקצוע להפסקת עישון יכולים לעזור לך ליצור תוכנית התקפה כדי להצליח.
- 2שמור על מערכת החיסון שלך בריאה. גורם סיכון עיקרי להתפתחות דלקת ריאות הוא מערכת חיסונית מוחלשת או מדוכאת. אנשים הסובלים מ- HIV / איידס, הם מושתלים באיברים או שעברו טיפול ממושך בסטרואידים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר. יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להבטיח שהמערכת החיסונית שלך פועלת בצורה הטובה ביותר.
- ודא שיש לך צריכה מספקת של ויטמין C. ויטמין C ואבץ הוכחו כמשפרים את המערכת החיסונית האנושית וגם משפרים את התוצאה של דלקת ריאות וזיהומים אחרים.
- לישון מספיק. מחקרים הראו כי אנשים שאינם ישנים מספיק רגישים יותר לזיהומים ומחלימים לאט יותר לאחר שחלו.
- 3שמרו על משקל תקין. אף על פי שאף מחקר בבני אדם לא קישר ישירות בין דלקת ריאות להשמנה, מחקרים בבעלי חיים מראים קשר בין דלקת בריאות לבין כימיקלים המיוצרים על ידי רקמת שומן. הוא חשב כי השמנת יתר יכולה גם להגביר את הרגישות לזיהומים ולנזקי ריאות הנגרמים על ידי גורמים סביבתיים.
- קבל 150-300 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע. הליכה מהירה ושחייה הם דוגמאות לפעילות גופנית מתונה.
- תכננו לאכול בריא. אכלו מזון עתיר תכולת מזון. הימנעו ממזון מעובד ואלכוהול. אם אתה זקוק לעזרה ביצירת תוכנית אכילה בריאה, שוחח עם דיאטנית.
- היה עקבי. עמידה בתכנית האכילה הבריאה שלך, פעילות גופנית וסביבך בקבוצת תמיכה יכולה להפוך את ההצלחה לטווח הארוך למציאות.
מחלות הקשורות לדלקת ריאות כרונית כוללות אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD), פיברוזיס ריאתי וסרטן ריאות. - 4הפעילו את הריאות, במיוחד לאחר הניתוח. ניתן לחזק את השרירים המקיפים את הריאות באמצעות פעילות גופנית. זה יכול למנוע זיהומים ודלקת ריאות, אשר אנשים רבים נמצאים בסיכון בעקבות הניתוח. נשימות עמוקות ואחידות יכולות לשמור על ריאותיכם מהפרשות ויכולות לחזק את ריאותיכם. במקרים מסוימים תקבלו ספירומטר תמריץ ורשימת תרגילים. חשוב לעקוב אחר המלצות הרופא שלך בנוגע לפעילות גופנית.
- התסמין השכיח ביותר של דלקת ריאות הוא קוצר נשימה. אם אתה נתקל בתסמין זה, פנה לרופא המטפל שלך. אם לא מטפלים בדלקת ריאות עלולה להוביל למחלה מסכנת חיים.
קרא גם: כיצד להשתמש בשטיפה באף?
שאלות ותשובות
- יש לי דלקת בריאות, והרופא לא יודע מה הסיבה לכך. מה עליי לעשות?חפש חוות דעת של רופא אחר.
- האם חום בקיץ יחמיר את המצב?לא בהכרח. זה תלוי מה הגורם למצבך. חלק מהאבקנים, במיוחד עשבים, יגדלו עם חום הקיץ. תבניות ופטריות יכולות להתגבר אם הלחות מלווה את החום. אם אלרגיות אינן מעורבות, אז חם ויבש יכול להיות מועיל במצבים מסוימים, בעוד שלחות ולחות נמוכה עדיף לאחרים.
שאלות ללא מענה
- האם משחת שיניים עלולה לגרום לדלקת ריאות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
