איך להסיר את האף?
כדי להסיר את האף, נסה לשאוף את האדים ממקלחת או אמבטיה חמה, מה שיכול לעזור לשחרר את הליחה במעברי האף שלך. אתה יכול גם לנסות להשרות מטלית במים חמים ואז לכרוך אותה על הפנים והאף שלך במשך 5-10 דקות כדי לעזור לגודש. לחלופין, תוכלו להשתמש בסיר נטי לשפוך מים פושרים ומלח לאפכם כדי לשטוף מיד את הריר המצטבר בתוכו. לקבלת טיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כמו כיצד להשתמש בתרופות להסרת האף, גלול מטה.
כדי להסיר את האף, נסה לשאוף את האדים ממקלחת או אמבטיה חמה, מה שיכול לעזור לשחרר את הליחה במעברי האף שלך.
גודש באף או "אף סתום" מתרחש כאשר רקמות האף וכלי הדם שלנו נפוחים מנוזל (ריר). התסמין השכיח ביותר לגודש באף הוא הפרשות אף או "נזלת". ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לגודש באף, כולל זיהומים מחיידקים או נגיפים (קר), אוויר יבש, אלרגיות, תרופות או אסטמה. מומלץ לפנות לרופא שלך כדי לברר מה גורם לגודש באף שלך, אך אם הסימפטומים שלך אינם קשים מדי, תוכל להוריד את האף באמצעות כמה אסטרטגיות פשוטות.
שיטה 1 מתוך 4: דילול ריר האף
- 1החל מטלית חמה על האף והפנים מספר פעמים ביום. החום יפתח את כלי הדם שלך ויקל על בריחת הנוזלים. הנח מטלית במים חמים אך וודא כי המים אינם חמים מדי על מנת שלא תשרוף את עורך. צלצל את עודפי המים ואז הנח את כביסה על הפנים והאף. הרגע כחמש עד עשר דקות, ואז הסר את המטלית.
- 2שאפו אדים מאמבטיה חמה או מקלחת. שאיפת קיטור ממקלחת או אמבטיה יכולה לעזור גם לדלל את ריר האף. התקלחו במקלחת או באמבטיה חמים ושאפו את האוויר האדים החם. אתה יכול גם לשבת בחדר האמבטיה עם מים חמים זורמים באמבטיה או במקלחת במשך כ - 10 - 15 דקות. האדים ימלאו את החדר ויעזרו לשחרר את הליחה במעברי האף.
- 3השתמש במכשיר אדים או מאדה. אוויר יבש בחדר השינה ובשאר ביתך עלול להחמיר אף סתום. מכשיר אדים או מאדה יכולים לעזור על ידי שחרור אדי מים לאוויר, מה שעוזר להפחית את היובש. נסה להשתמש במכשיר אדים בלילה כדי להגביר את רמות הלחות באוויר ולעזור לדלל את הריר שלך.
- 4הישאר hydrated. שתייה מרובה של מים תרזה את הריר שלך ועשויה למנוע את סתימת הסינוסים שלך. שאפו לשתות שמונה כוסות מים ביום כדי להבטיח לחות נכונה. לגמו מים לאורך כל היום, ותיהנו ממשקאות לחים אחרים כמו מיץ, קפה נטול קפאין ותה צמחים נטול קפאין.
במקום זאת, נשף בעדינות את האף כדי להוציא יותר ריר מהאף.
שיטה 2 מתוך 4: ניקוי ריר מהאף
- 1נושפים את האף בעדינות. נושף את האף חזק ומהר יכול להיפטר מחיידקים ומליחה מהנחיריים שלך, אך הלחץ הגבוה יכול גם להכריח אותו חזרה לאף ולסינוסים. במקום זאת, נשף בעדינות את האף כדי להוציא יותר ריר מהאף. בעזרת רקמה רכה, סגור נחיר אחד על ידי לחיצה על האצבע על צד אחד של האף ונשוף בעדינות את הנחיר הפתוח.
- 2שב. למרות שתרצה לשכב לנוח בזמן שאתה חולה, השכבה יכולה להקשות על ניקוז הסינוסים שלך. ישיבה במקום שכיבה תעזור לנקז את האף. ישיבה תשלוף את הנוזל מהאף ותקל על הניקוי. נסה להשתמש בכריות כדי להניע את הראש בלילה וגם כשאתה נח.
- 3שטפו את הריר בעזרת סיר נטי. שפיכת מים פושרים בתוך האף שלך יכולה לעזור לנקות את הצטברות הריר. נסה להשתמש בסיר נטי, שהוא מיכל המשמש לשפוך מי מלח דרך זרבובית דקה ארוכה לתוך האף.
- ממלאים את סיר הנטעי בתמיסה של מים פושרים ומלח. פיתרון זה נועד לחקות רקמות גוף ונוזלים טבעיים. מערבבים כ -16 גרם (1 ליטר) מים פושרים עם כפית מלח אחת כדי ליצור את הפיתרון לסיר הנטי שלכם.
- כדי להשתמש בסיר נטי, הטה את ראשך לרוחב מעל הכיור והנח את זרבובית סיר הנטי בנחיריים העליונים. נשמו דרך הפה ושפכו את התמיסה בעדינות לנחיר העליון, כך שהנוזל יתנקז דרך הנחיר התחתון. חזור על הצד השני.
- שטפו את המכשיר לאחר כל שימוש במים סטריליים, מבושלים או מסוננים.
לקבלת טיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כמו כיצד להשתמש בתרופות להסרת האף, גלול מטה.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתרופות נוגדות-נוגדות
- 1שים לב שלתרופות ותרסיסים נוגדי-עשיר יכולות להיות תופעות לוואי חמורות. אם אתה משתמש בתרופות כלשהן או אם יש לך מצב רפואי, עליך לדבר עם הרופא לפני שתנסה תרופות ללא מרשם או תרסיסים לאף. לדוגמא, אם יש לך ערמונית מוגדלת, גלאוקומה, מחלות לב, לחץ דם גבוה או מחלת בלוטת התריס, בדוק עם הרופא או הרוקח לפני השימוש מכיוון שכל חומרים המניעים בתרופות נוגדות העיכול, כולל תרסיסים, עלולים להחמיר מצבים אלה. הרופא שלך יכול לייעץ לך מהן תרופות ואינן מתאימות לך. זכור כי תופעות הלוואי האפשריות של חומרים נוגדי מרפא כוללים:
- גירוי לרירית האף שלך, שעשוי לכלול דימום באף
- פריחה בעור
- כאבי ראש
- פה יבש
- אי שקט או חרדה
- רעד (רעד ורעד בלתי נשלט)
- בעיות שינה (נדודי שינה)
- דופק מהיר ו / או לא סדיר
- מבחין בלב שלך פועם בתוך החזה שלך (דפיקות לב)
- לחץ דם מוגבר
- 2שקול ליטול תרופה נגד מרשם ללא מרשם. תרופות נגד מרפא ללא מרשם (אלו שאינן דורשות מרשם) כוללות פנילפרין ופסאודואפדרין כמרכיבים עיקריים. הם עובדים על ידי כיווץ כלי הדם באף. זה מפחית את כמות הדם שזורם באזור כך שרקמות נפוחות בתוך האף מתכווצות ואוויר יכול לעבור בקלות רבה יותר.
- פנילפרין מגיע כטבליה, נוזל (תרסיס) או רצועה מומסת לקחת בפה. כמו כן, הוא מרכיב בתרופות רבות נגד הצטננות / שפעת. עקוב אחר ההוראות על הבקבוק לשימוש בו.
- פסאודואפדרין מגיע כטבליה רגילה, טבליה לשחרור ממושך (ארוך טווח) למשך 12 שעות, טבליה לשחרור ממושך 24 שעות ופתרון (נוזל) שייקח דרך הפה. עקוב אחר ההוראות שעל החבילה.
- 3נסה תרסיס לאף. תרסיסים לאף עוזרים לניקוי גודש על ידי כיווץ כלי הדם באף והפחתת נפיחות. שאל את הרופא לגבי תרסיס לאף מרשם או קנה תרסיס לאף ללא מרשם. לשימוש במיכל תרסיס לאף:
- נשף בעדינות את האף כדי לנקות אותו מריר לפני השימוש בתרופה.
- נענע את המכל לפני השימוש בו.
- שמור על הראש זקוף ונשום לאט החוצה. (הטיית ראשך עלולה להוביל לספיגה מוגברת לגופך ולהגביר את תופעות הלוואי).
- השתמש באצבע על היד החופשית כדי לסגור את הנחיר בצד שאינו מקבל את התרופה.
- הנח את קצה המכל בנחיר שלך ולחץ כלפי מטה כאשר אתה מתחיל לנשום באטיות דרך האף שלך. חזור על שלבים אלה עבור הנחיר השני.
- נסו לא להתעטש או לפוצץ את האף רק לאחר השימוש בתרסיס.
- 4הגבל את משך הזמן שבו אתה משתמש בתרסיס לאף. אין להשתמש בתרסיס לאף יותר משלושה ימים. שימוש בתרסיס לאף במשך יותר משלושה ימים יכול להוביל לגודש בריבאונד, מצב בו הגודש חוזר.
- אם הצפיפות נמשכת יותר משלושה ימים, השתמש בתרסיס לאף במשך שלושת הימים הראשונים ואז החלף לתרופה נוגדת חומצה. אין להשתמש בשניהם בו זמנית מכיוון שהדבר עלול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי.
גודש באף או "אף סתום" מתרחש כאשר רקמות האף וכלי הדם שלנו נפוחים מנוזל (ריר).
שיטה 4 מתוך 4: קבלת עזרה רפואית
- 1ספר לרופא על כל הסימפטומים שלך. הרופא שלך ייקח היסטוריה מפורטת של הסימפטומים הנוכחיים שלך וההיסטוריה הרפואית שלך, כמו גם כל הסימפטומים / סימנים הקשורים כמו חום, כאבי ראש, שיעול, קוצר נשימה וכו '.
- במהלך הבדיקה שלך, הרופא שלך יסתכל בפנים האף שלך עם פנס, יבדוק את האוזניים שלך לגבי הצטברות נוזלים, יגע בעצמות הלחיים ו / או במצח שלך לרגישות בסינוסים, ויחוש לבלוטות לימפה נפוחות סביב צווארך.
- הרופא שלך עשוי גם להזמין עבודת דם כדי לבדוק את מספר התאים הלוחמים החיסוניים הנמצאים בגופך (WBC). אם הם מוגבהים, רוב הסיכויים שיש זיהום או משהו שגורם לדלקת כגון אלרגיות.
- הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא אף אוזן גרון (רופא אוזניים, אף וגרון) לצורך הפניה אם יש צורך במומחיות או בדיקות נוספות.
- 2שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם. ניתן לרכוש את מרבית חומרי הדלקת העיכול באף ללא מרשם. בהתאם לגורם הגודש, ייתכן שיהיה צורך בתרופות אחרות. לדוגמה, דלקות בסינוסים עשויות לדרוש אנטיביוטיקה כדי להילחם בחיידקים, בעוד שאסטמה והפרעות דלקתיות חמורות אחרות עשויות לדרוש שימוש בסטרואידים.
- 3התקשר לרופא אם אתה חווה תסמינים חמורים. במקרים מסוימים הגודש עלול להיות חמור או מלווה בתסמינים חמורים אחרים. התקשר מיד לרופא אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
- גודש באף נמשך יותר מעשרה ימים.
- יש לך חום גבוה ו / או שהוא נמשך יותר משלושה ימים.
- הפרשות האף שלך ירוקות ומלוות בכאבים בסינוסים (כאבים סביב עצמות הלחיים או המצח) או חום. זה עשוי להיות סימן לזיהום חיידקי.
- יש לך אסתמה, אמפיזמה או שאתה לוקח תרופות המדכאות את המערכת החיסונית שלך, כגון סטרואידים. זה עשוי להגדיל את הסיכון לזיהומים.
- יש לך דם בפריקה מהאף או פריקה ברורה מתמשכת לאחר פגיעת ראש. הנוזל השקוף או הדם עשויים להגיע ממוחכם לאחר חבלת ראש.
- דאג שתנוח בשפע ותשמור היטב על עצמך כשאתה חולה.
- פנה לרופא אם הדברים לא משתפרים, או אם הם משתפרים ואז מחמירים שוב. יתכן שתזדקק לתרופות בכדי להחלים באופן מלא.
קרא גם: איך לפצח את עצם החזה?
שאלות ותשובות
- מה אם היה לי את זה הרבה מאוד זמן?עליך לדבר עם רופא אם הסימפטומים שלך נמשכים.
תגובות (3)
- ניסיתי את רוב הפתרונות הללו, אבל אני אוהב במיוחד את הכביסה החמה מכיוון שהיא מסייעת לכאבי ראש כמו גם ללחץ בסינוסים. זה היה צריך להיות ברור, אבל לא חשבתי על מקלחת חמה ולשתות הרבה נוזלים. זה עוזר להרגיש טוב יותר!
- עוזר מאוד. זה עזר לטפל בילדי בקור מהר! אוהב את זה!
- לא חשבתי על האפשרויות האלה. זה נתן לי קצת תובנות מה עוד אוכל לעשות לפני שניגש למשרד הרופא.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
