כיצד להשתמש בשורש ג'ינסנג?
אתה יכול להכין ג'ינסנג טרי על ידי בישול, חליטה או אידוי שורש טרי בבית.
שורש ג'ינסנג הוא תוסף צמחי מרפא פופולרי המשמש מזה אלפי שנים להגברת האנרגיה ולהגברת המערכת החיסונית. ישנן דרכים רבות ושונות לצרוך ג'ינסנג. אתה יכול להכין ג'ינסנג טרי על ידי בישול, חליטה או אידוי שורש טרי בבית. אתה יכול גם לייבש את השורשים שלך בבית לשימוש מאוחר יותר. ג'ינסנג ניתן אפילו לקנות בחנויות בצורת כמוסה או אבקה.
שיטה 1 מתוך 3: צריכת שורש ג'ינסנג
- 1להכין תה. למרות שתמיד תוכלו לקנות תה ג'ינסנג בחנות, קל להכין לבד עם שורש שלם. כל מה שאתה צריך זה קומקום, מסננת ושורש טרי או מיובש. פורסים את השורש דק. תזדקק לשלוש פרוסות לכוס תה. מרתיחים מים לפני שמסירים אותם מהאש.
- ישנן שתי דרכים להכין את התה. ניתן להוסיף את הפרוסות ישירות לסיר או להניח את הפרוסות במסננת תה. יוצקים את המים החמים על המסננת. תלול במשך חמש דקות לפני שמסירים את הג'ינסנג.
- מערבבים מעט דבש אם אתה רוצה תה מתוק עם כל אותם יתרונות בריאותיים.
- 2להחדיר תמיסת. חותכים שורש ג'ינסנג טרי או מיובש לחתיכות קטנות יותר. מוסיפים את החלקים לצנצנת עם מכסה צמוד. ממלאים את הצנצנת למעלה עם משקאות חריפים, כמו רום, ג'ין, וודקה או אלכוהול דגנים. השאירו אותו במקום קריר למשך 15 עד 30 יום.
- בעת שימוש בתמיסה, עליך להשתמש רק בכ 5 עד 15 טיפות בכל פעם.
- לאחר שתהיה מוכן לשימוש בתמיסה, מסנן אותה כך שלא יישארו חתיכות באלכוהול.
- מכיוון שאתה משתמש רק בכמות קטנה של תמיסת בכל פעם, התחל בכמות קטנה יותר. כוס אלכוהול אחת לשורש אחד של ג'ינסנג תחזיק ללא הגבלת זמן אם תישמר במקום קריר וחשוך.
- אתה יכול להשתמש בין 90 הוכחות ל -190 אלכוהול הוכחה.
- 3קח תוסף יומי. תמציות שורש ג'ינסנג קיימות באופן נרחב בצורת גלולות בחנויות ויטמינים, חנויות מכולת, חנויות טבע ורבליסטים. רוב התוספים מכילים בין 100 ל -400 מ"ג של שורש ג'ינסנג, אם כי ניתן לקחת עד 3000 מ"ג ביום.
- כדי להפיק תועלת מרבית, קחו את התוסף מוקדם ביום עם ארוחה. אם נוטלים שורש ג'ינסנג בשעות הערב, יתכן ותתקשו להירדם.
אם אתה חולה, שורש הג'ינסנג עשוי להפחית את הסימפטומים שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר מהר. - 4אדים ג'ינסנג לפני האכילה. אם יש לכם ג'ינסנג טרי או פראי, תוכלו לאכול אותו על ידי אידוי ראשון. חותכים את הג'ינסנג, ומניחים אותו בסלסילת אידוי ירקות מעל מים רותחים. תן לזה להאדים חמש עשרה דקות. אפשר לאכול את פרוסות הג'ינסנג בעצמם או להשתמש בהן במתכון.
- ג'ינסנג אדום (המכונה לפעמים ג'ינסנג קוריאני) כבר אודה.
- 5הפסק להשתמש אם מתפתחות תופעות לוואי. ייתכנו מעט תופעות לוואי של נטילת שורש ג'ינסנג. התייעץ תחילה עם רופא אם אתה נוטל תרופות אחרות או אם אתה מפתח תסמינים. בעוד שתופעות לוואי אלו אינן חמורות לעיתים רחוקות, עליך להפסיק ליטול שורש ג'ינסנג אם אתה מבחין ב:
- עצבנות או עצבנות
- פעימות לב מהירות
- שלשול
- קושי בשינה
- כאב ראש
- לחץ דם נמוך
שיטה 2 מתוך 3: טיפול במצבי בריאות עם ג'ינסנג
- 1שתו ג'ינסנג לשיפור הערנות והאנרגיה. שורש ג'ינסנג יכול לעזור לכם להרגיש ערים, ממוקדים וערניים יותר במהלך היום. כדי להשיג יתרונות אלה, צרכו משקה אנרגיה, תה או מיץ עם שורש ג'ינסנג.
- אתה יכול לשתות משקאות ג'ינסנג בבוקר כחלופה לקפאין שיעזור לך להעניק אנרגיה לאורך כל היום.
- נטילת שורש ג'ינסנג בלילה עלולה להפריע לשינה. עדיף לקחת ג'ינסנג מוקדם יותר ביום.
- אם אתה מרגיש עצבני, חרד, עצבני או היפר, ייתכן שלקחת יותר מדי. זה בדרך כלל לא מסוכן, אם כי עליך לפנות לרופא אם אינך מרגיש טוב.
- 2קח ג'ינסנג עם תרופות לסרטן. בעוד שג'ינסנג לבדו אינו יכול לטפל בסרטן, הוא עשוי להקל על תסמינים מסוימים ולהפחית מעט את תדירות הגידולים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת שורש ג'ינסנג כדי לוודא שהוא לא יפריע לתרופות שלך.
- ג'ינסנג עשוי גם להיות מסוגל לטפל בעייפות בקרב חולי סרטן. קח תוספי מזון יומיים של גלולות שורש ג'ינסנג טחון.
- יש להשתמש בג'ינסנג תמיד בשילוב עם טיפול מקצועי. אל תתחיל לקחת את זה בלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
בעוד שתמיד תוכלו לקנות תה ג'ינסנג בחנות, קל להכין לבד עם שורש שלם. - 3צרכו שורש ג'ינסנג בעונת ההצטננות והשפעת. נטילת תוסף ג'ינסנג פעמיים ביום בעונת ההצטננות והשפעת עשויה להיות מסוגלת להגביר את המערכת החיסונית שלך ולמנוע מחלות. אם אתה חולה, שורש הג'ינסנג עשוי להפחית את הסימפטומים שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר מהר.
- אם אתה מעל גיל 65, הסיכוי הטוב ביותר שלך להימנע משפעת הוא לקבל זריקת שפעת.
- 4הימנע מכך אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים. שורש ג'ינסנג נחשב לבטוח למדי לשימוש, ולא ידוע שהוא מקיים אינטראקציה עם תרופות רבות. עם זאת, עבור אנשים עם תנאים או מרשמים מסוימים, שורש ג'ינסנג עלול לגרום לבעיות.
- שורש הג'ינסנג עשוי לקיים אינטראקציה עם אינסולין, תרופות אנטי פסיכוטיות ומדללי דם, כמו למשל Warfarin.
- שורש ג'ינסנג הוא ממריץ. אם אתה משתמש בממריצים אחרים, כגון קפאין, או אם יש לך מחלת לב, ייתכן שתרצה להימנע משימוש בו.
- בטיחות שורש הג'ינסנג במהלך ההריון אינה ידועה. עדיף להימנע אם הינך בהריון.
שיטה 3 מתוך 3: ייבוש שורש ג'ינסנג טרי
- 1שוטפים את השורש. אם קצרתם שורש ג'ינסנג משלכם, שטפו אותו מיד לאחר הקציר. ממלאים קערה או דלי במים. טובלים בעדינות וטורפים את השורש במים. השאירו אותו בחוץ לייבוש אוויר הרחק מאור השמש.
- אין לקרצף או לשטוף את הג'ינסנג בערך, מכיוון שהדבר עלול לשבור את העור השברירי.
רוב התוספים מכילים בין 100 ל -400 מ"ג של שורש ג'ינסנג, אם כי ניתן לקחת עד 3000 מ"ג ביום. - 2אדים את השורש אם תרצו. ג'ינסנג שעבר אידוי לפני הייבוש נקרא ג'ינסנג אדום ואילו ג'ינסנג לבן רק יובש, לא אידוי. אם אתה רוצה ג'ינסנג אדום, אז עליך לאדות את השורש למשך שעה-שלוש.
- אתה יכול להשתמש בסיר ובסלסלת הקיטור של הירקות, אך יש לוודא שיש מספיק מים כדי לאדות את השורש למשך הזמן המתאים.
- שלב זה הוא אופציונלי. אם המתכון שלכם דורש ג'ינסנג לבן, המשיכו לייבש את השורש.
- 3ייבש את השורש. לייבוש השורשים, הניחו מתלה או מסך בארגז או בארון ייבוש. הניחו את השורשים על המסך וודאו שהם לא נוגעים זה בזה. שמור על הטמפרטורה על 90-35 מעלות צלזיוס (32-35 מעלות צלזיוס) למשך שבועיים.
- אל תשתמש בתנור, מיקרוגל או חלון לייבוש השורשים, מכיוון שאלה עשויים לייבש אותם מהר מדי. הרחק את השורשים מהשמש בזמן שאתה מייבש אותם.
- מכיוון ששורשי הג'ינסנג חייבים להתייבש לאט במשך שבועיים, אין להשתמש בתנור. במקום זאת, אתה יכול להשתמש במייבש צמחים מיוחד. תיבה זו תייבש את שורשיכם בטמפרטורה נמוכה ועקבית.
- ג'ינסנג קוריאני ואירופי ניתן להכין ולקחת באותה צורה.
- בעוד שורש הג'ינסנג יכול לשפר את הביצועים המנטליים, יתכן שהוא לא יצליח לשפר את הסיבולת הגופנית.
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת תוספי צמחים.
קרא גם: איך מחלצים מיץ ג'ינג'ר?
תגובות (1)
- אני חושב להשתמש בשורש הזה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
